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00:00El hambre emocional nos motiva a comer para mitigar una emoción, no una necesidad física.
00:20Aparece de repente, con antojos específicos de alimentos reconfortantes,
00:25donde usualmente buscamos dulces y alimentos ultraprocesados.
00:30Si no se atiende, el hambre emocional puede dañar la salud y el bienestar emocional.
00:36Es necesario distinguir cuándo es hambre real y cuándo no.
00:41Incluir en nuestro diario vivir una rutina de ejercicios, planificar las comidas y buscar ayuda profesional,
00:48nos permitirá mejorar nuestra calidad de vida.
00:51Hoy, en Consulta en Directo, le brindamos soluciones alternativas para combatir el hambre emocional con medicina natural.
01:04Hola, ¿qué tal? Muy buenas tardes. Bienvenido a este que es su consultorio.
01:08Hoy feliz de saber que usted nos acompaña en una jornada más de Consulta en Directo.
01:14Y es que los martes son días sumamente especiales, no solamente porque es un día en que tenemos, gracias a Dios, vida, salud, ganas de trabajar,
01:24sino porque es el día del Dr. Fung.
01:27¿A quién le doy la más cordial bienvenida? Doctor, ¿cómo me le va?
01:31Silvia, muchas gracias por esa bienvenida tan calurosa.
01:34Y, en efecto, los martes son también de mis días preferidos y favoritos.
01:39Muchas gracias por la invitación y por el espacio.
01:41Y es que yo sé que todos los que están delante de sus pantallas no me van a dejar mentir que toda la semana esperamos al Dr. Fung con mucha alegría
01:50y con mucha expectativa de ver de qué forma nos va a ayudar a solucionar nuestros problemas de salud
01:57o ver de qué forma también podemos, con todos esos remedios que nos da y recetas, pues, danos bienestar, danos calidad de vida.
02:06Entonces, yo le voy a hacer a usted dos recomendaciones.
02:10Lo primero es que tenga a mano un papelito con un lapicerito o si usted es más tecnológico y pueda anotarlo en el teléfono, pues, genial,
02:19porque el doctor hoy nos va a dar muchas recomendaciones.
02:22Y lo segundo es que también tenga a mano el 21001313, que ya me dicen que está sonando,
02:28para que pueda hacer todas las consultas al Dr. José Fung.
02:32Doctor.
02:33Sí.
02:33¿Cómo distingo el hambre emocional al hambre fisiológica?
02:38Claro, claro. Bueno, yo lo que le puedo decir a usted, Silvia, es esto.
02:43Hace unos años pesaba más de ciento, yo, pesaba más de 125 kilos.
02:48Todavía no considero que esté en mi peso ideal, pero he bajado más de 25 kilos, ¿ok?
02:57Y me di cuenta que una de las cosas que yo estaba haciendo muy mal era comer de más.
03:03Ahora, ¿cómo nosotros nos damos cuenta que es hambre real y que es hambre emocional?
03:08Bueno, se lo voy a poner así sencillo y estoy seguro que mucha gente que nos está viendo está pasando por lo mismo.
03:14Si usted ya almorzó y almorzó bien, pero como a la media hora ya te dan ganas como de ir y buscar qué hay en la refrigeradora para devorárselo.
03:26O aquellas personas que sufren de ansiedad nocturna, ¿verdad?
03:31Se levantan de la cama y se sienten incómodos, se sienten mal, van a la refri y buscan algo que comer, a pesar de que se no hace poco.
03:40Eso, Silvia, para mí es hambre emocional porque es un vacío que tiene internamente que muchas veces no termina llenándolo,
03:50aunque se devore un plato entero, digo yo, de cantonés o un...
03:56¡Qué rico!
03:57Sí, o un banquete completo, ¿no? Porque es un vacío que nosotros tenemos que llenar con emociones.
04:04Y se siente en el cuerpo, se siente como ese huequito, esas ganas de comer, esa necesidad.
04:10Sí, sí. Por supuesto, eso es un tema que va muy de la mano con la psicología, Silvia.
04:16Tenemos que probablemente buscar ayuda con un psicólogo, psiquiatra, coach, incluso yo pienso que un guía espiritual puede apoyar mucho,
04:26pero también tenemos remedios naturales, holísticos, que nos pueden ayudar a sostenernos, ¿verdad?
04:33Sobre todo cuando la gente ha encontrado en la comida como ese escape, ¿verdad?
04:37Es más, voy a utilizar una palabra muy fuerte, pero hasta cierto punto la comida, en esos casos, se ha convertido en una droga.
04:44En una adicción.
04:45En una adicción, exactamente.
04:46Tenemos a don Joaquín en línea. Hola, ¿qué tal? ¿Cómo le va, don Joaquín? Bienvenido.
04:50¿Cómo le va? ¿Cómo le va?
04:52Hola, ¿qué tal?
04:54¡Aló!
04:54Don Joaquín, gusto saludarlo.
04:57Buenas tardes, un placer para mí, para usted, como siempre, con esa elegancia y al doctor, ni para qué decirlo.
05:04Gracias, gracias.
05:05Doctor, dos cositas. Una es para una televidente admiradora suya, Sarita, de aquí a la juela.
05:14Un día se montó en mi carro y en el taxi y me dice, Joaquín, usted que es accionista del Canal 13 y entra ahí,
05:23como Pedro por su casa, me dice, le podría hacer una consultica.
05:28Ella padece de, se desmaya, o sea, tiene, tiene, no me acuerdo cuál es la enfermedad de ella,
05:37pero me dice, usted me le podía consultar, ¿qué es bueno para eso? Le dan epilepsia, esa es la cosa.
05:46Ok, muy bien.
05:47Ataques de epilepsia.
05:48Muy bien.
05:49Y la otra es...
05:51Lo mío fue que usted me, yo le había dicho que me habían hecho un raspadito, ¿ah?
05:59Sí, sí, sí.
06:00Yo quería seguir con eso para que no se me volviera a inflamar y de todo, unas hojas, pero se me olvidó el nombre.
06:08A ver si, si me lo podía volver a recordar.
06:11¿Y quién tiene usted, con usted, con quién está, de don Joaquín?
06:16Perdón.
06:16Por ahí suena una señora, para también saludarla.
06:20Mi esposa.
06:21Ah, ¿y cómo se llama ella?
06:23Anabel Monge.
06:24Un saludo también a doña Anabel, que ahí le está soplando.
06:27Hola, doña Anabel.
06:28Hola, muy bien.
06:29Oiga, muchas gracias y a la distancia siempre los vemos y siempre con esta gran...
06:36Siempre que, siempre llega cada belleza que comparte con usted, doctor, que yo le tengo una envidia, pero de la buena.
06:51Un placer y muchas gracias.
06:53Gracias a usted, don Joaquín.
06:56Bueno, don Joaquín, le agradezco mucho su llamada, como siempre, y estoy de acuerdo con usted.
07:02Hoy ando con una dama muy hermosa.
07:05Claro, no puedo decir muchas cosas porque conozco también a su pareja, entonces, podría haber mucho malentendido después.
07:14Ok, con respecto a su consulta, creo, don Joaquín, que lo que le recomendé fue té matcha, que son las hojitas de té verde pulverizadas.
07:24Creo que fue eso.
07:25Si no, pégame una llamada o mande un mensaje al teléfono que, bueno, probablemente usted ya lo tiene, si no, ahora lo vamos a compartir en mis contactos.
07:33Y con respecto a la señora de la epilepsia, bueno, nosotros hemos visto, Silvia, que con temas de, con esos temas, ayuda mucho cuando abordamos la parte emocional también.
07:44A propósito del tema del día de hoy, ¿verdad?
07:46Sí.
07:46Nos damos cuenta que cuando ayudamos al paciente a encontrar su equilibrio, su armonía, controlar esa ansiedad, ese estrés, esa angustia, esa depresión, las crisis de epilepsia bajan importantemente.
07:59Sobre todo cuando hablamos de una persona que ha reprimido mucho, mucho sentimiento.
08:04Decimos que eso está muy vinculado con la epilepsia según la medicina tradicional china y según también la biodescodificación.
08:11Que no sé si has escuchado sobre la biodescodificación, Silvia.
08:14La verdad me suena el tema, pero en ciencia cierta no sé.
08:17Ok, la biodescodificación es la ciencia que enseña las emociones detrás de cada enfermedad.
08:25Según esta ciencia, detrás de cada enfermedad hay una emoción oculta.
08:32Como un código ahí oculto.
08:34Exacto, o un pensamiento no expresado.
08:36Entonces, muchas veces cuando liberamos esas emociones o buscamos canalizarlas debidamente, correctamente,
08:44ese padecimiento físico o se resuelve o mejora muchísimo la condición y por lo tanto la paciente o el paciente puede llegar a tener mucha calidad de vida.
08:53Aquí nos hacen la consulta por el 21 00 13 13 para que lo tengan también en cuenta que pueden llamar o también pueden enviar sus mensajes vía WhatsApp.
09:05Dice yo como y siento que quedo con hambre y siempre busco algo dulce.
09:09Ok, bueno, en esos casos te voy a explicar qué es lo que sucede.
09:12Puede haber un tema emocional ahí, pero también hay un tema muy fisiológico.
09:18Cuando nosotros comemos, vamos a ver, dulces, chocolates, pan, arroz, pizza, papa frita, hamburguesa,
09:29porque aunque usted no lo crea, todo eso, Silvia, contiene azúcar.
09:33Todo eso es carbohidrato. De hecho, nosotros le hemos puesto alimentos tipo E, alimentos que engordan o enemigos de la insulina.
09:45Ok, ¿qué es lo que sucede?
09:46Cuando usted consume esta comida, va a haber un aumento significativo de glucosa en la sangre.
09:53Y proporcionalmente a eso, va a haber un pico de insulina.
09:59Y así como sube rápido la insulina, Silvia, así baja rápido también.
10:05En ese momento usted va a tener ganas de comer algo, algo más.
10:11Otra hamburguesa, otra pizza, más arroz cantonesa.
10:18Por eso es que el carbohidrato es tan adictivo.
10:21Y es que además, cuando usted consume azúcar o carbohidrato, literalmente hay un baño de dopamina en su cerebro.
10:30Usted llega a sentir un placer increíble, pero ese placer no es sostenible.
10:36En cualquier momento, así como sube y baja la insulina, así sube y baja el placer rápidamente.
10:42Entonces, si usted no busca esa comida, el cerebro te castiga con mucho dolor.
10:49Cuando hablo de dolor, me refiero a irritabilidad, desesperación, ansiedad, angustia.
10:57Entonces, como les dije antes, hay un tema emocional, pero un tema muy fisiológico también.
11:02¿Qué es lo que debemos hacer?
11:03Y lo mencionamos ahora al principio.
11:05Silvia utilizó una palabra que me gusta más.
11:07Silvia dijo, esta comida es adictiva.
11:10En efecto, es adictiva.
11:11Sobre todo si hay exceso de azúcar añadido.
11:15Entonces, yo quiero proponerle, si usted me da permiso, un protocolo para que usted pueda dejar el azúcar en 14 días.
11:22Eso sería maravilloso.
11:23A través de cinco pasos.
11:25Vea que sencillo, para que tome nota.
11:26Primero, hay que comprometerse.
11:31Definir el por qué.
11:32¿Por qué quiero dejar el azúcar?
11:33Quiero adelgazar.
11:35Soy un paciente prediabético, diabético.
11:39Estoy teniendo picos de azúcar, insulina.
11:42Entonces, hay que escribir esa razón en el calendario.
11:45Que sea lo primero que usted lea cada vez que revise su agenda.
11:50Número dos.
11:51No podemos dejar, Silvia, el azúcar de golpe.
11:54Hay que hacerlo de forma gradual.
11:56Por ejemplo, si yo acostumbro a echarle unas tres cucharaditas de azúcar a mi café,
12:00a partir de hoy le voy a echar solo dos cucharaditas.
12:03Uno días después le echo solo uno, hasta el momento que ya puedo tomármelo sin azúcar.
12:09¿Y qué pasa en el caso de los sustitutos del azúcar?
12:12El sustituto usted lo puede utilizar.
12:15Lo que pasa es que, primero, desde mi punto de vista, no resuelve nada.
12:20Igual usted está acostumbrando su paladar a un sabor dulce.
12:23Y además, si hay exceso de sustituto, ya existen estudios que nos han demostrado
12:29que eso nos puede afectar el metabolismo.
12:32Entonces, en realidad no es tan bueno.
12:33Muy de vez en cuando no le veo problema, pero si ya lo usamos todos los días,
12:38sí podría afectar nuestro organismo.
12:40Entonces, número dos, dejarlo de forma gradual.
12:43Número tres, hay que llenar la cocina de alimentos bajos en calorías,
12:48como palitos de apio, rodajas de zanahoria, pepino,
12:55porque todo eso es muy bajo en calorías.
12:57Es pura agua, en realidad.
12:59Y aunque usted no lo crea, la sandía, que es una fruta sabrosa,
13:03también es muy bajo en azúcar.
13:05También podemos aprovechar de la sandía porque es pura agua.
13:09Entonces, al utilizar alimentos bajos en calorías,
13:12cuando tenemos esa ansiedad por devorar algo dulce,
13:16lo mermamos con este tipo de alimentos.
13:18¿Y qué pasa, por ejemplo, con las almendras?
13:20Que a veces le mandan a uno para picar.
13:24Las almendras es un alimento muy nutricional.
13:27En definitiva, es mejor opción que si estuvieras comiéndote un snack,
13:32una fritura, una galleta, un postre,
13:35pero tampoco podemos excedernos.
13:36No podemos consumirlo en exceso tampoco.
13:38Pero, en fin, entonces, alimentos bajos en calorías.
13:43El próximo paso sería fijarnos en las etiquetas.
13:47Porque aunque usted no lo crea, el azúcar,
13:50es que el azúcar puede estar en alimentos que usted no se imagina.
13:53Bebidas energéticas, tanto que lo promueven en los gimnasios.
13:57Bueno, resulta que no todas son tan saludables
13:59o no todas son tan aptas para todos.
14:02Y la salsa ketchup también tiene azúcar.
14:08Algunas barras energéticas también tienen azúcar.
14:10Entonces, hay que ponerle atención a todo lo que termina en osa.
14:13Aprender a leerles etiquetas.
14:15Exacto, sí.
14:15Todo lo que termina en sacarosa, glucosa, fructuosa.
14:19Y, por último, ya para no extenderme demasiado, cuidar el sueño.
14:22Duerma al menos 7, 8 horas, porque cuando no dormimos bien,
14:24al día siguiente amanecemos más ansiosos
14:27y probablemente vamos a buscar un desquite con la comida.
14:30Y es que de alguna forma se normaliza que nosotros con hambre emocional comamos.
14:36Por ejemplo, se me viene a la mente películas, series de televisión
14:41donde vemos a la actriz, a la actora o al personaje.
14:45Tal vez tiene un sufrimiento por una pérdida amorosa, por un duelo
14:49y se ve donde saca su gran potecito con helados, un montón de snacks.
14:56Entonces, de alguna forma es también normalizado, ¿verdad?
14:59Si estamos tristes, coma.
15:01Si estamos muy eufóricos, coma.
15:04Totalmente.
15:04Aunque no se relacione con el hambre.
15:07Totalmente, totalmente.
15:08Y, bueno, ahora que estás hablando de las películas,
15:10también, ¿verdad?
15:10Hay algunos hábitos que nos lleva a comer de más.
15:14Por ejemplo, hasta hace unos años,
15:16en mi casa tuvimos que buscar la manera de controlarnos en el cine,
15:21porque cada vez que íbamos a ver una película,
15:23mi esposa y yo eran palomitas mixtas, ¿verdad?
15:25Que eso...
15:26Las mejores.
15:27Sí.
15:28Las más horas de fruto.
15:30Digamos que no es tan bueno, ¿verdad?
15:31Consumirlo tan seguido.
15:33Nos hace una consulta doña Rosa María de San Carlos,
15:36a quien le mando un abrazo.
15:38Dice, yo tengo de las dos.
15:39Hay semanas que me da por comer y comer,
15:42luego duro dos semanas que se me quita el apetito.
15:45Padezco de depresión y mucha ansiedad.
15:48Ella tiene 64 años de edad.
15:52Probablemente desde que tiene memoria,
15:54padece de depresión y ansiedad
15:55y está con tratamiento con un psiquiatra.
15:58Ok.
15:59Entonces, ¿qué le recomienda, doctor?
16:00Muchas gracias por estar con nosotros.
16:02Sí, muchas gracias por su consulta
16:05y gracias por la confianza.
16:07En ese caso, yo le recomendaría que busque ayuda
16:10que se pueda complementar con el tratamiento psiquiátrico
16:13que ya está recibiendo.
16:14En lo que es medicina natural, hay muchas opciones.
16:17Usted podría tomar, por ejemplo,
16:20obviamente hay que consultarle a su médico
16:21en caso de que haya alguna contraindicación
16:23con los medicamentos que tal vez usted puede estar tomando.
16:26Pero usted puede consultarle por la ashagandha,
16:28que ya lo hemos mencionado muchas veces aquí en el canal.
16:33Ese suplemento a base de ashagandha
16:35tiene efecto relajante, efecto ansiolítico.
16:38También puede buscar suplementos a base de valeriana,
16:42grifonia, puede beber té de tilo.
16:47¿Verdad?
16:48El tilo es bastante relajante.
16:50Puede buscar flores de bach, puede buscar programación neurolingüística,
16:54que también es una de las herramientas que nosotros utilizamos
16:57en medicina holística, medicina alternativa,
17:00porque obviamente hay patrones de pensamientos
17:04que tenemos que corregir.
17:06Silvia, cuando una persona está con depresión,
17:10muchas veces es porque pasa consumida en pensamientos negativos.
17:16Entonces hay que corregirle eso.
17:18Y con la programación neurolingüística podemos lograrlo.
17:21Bueno, vamos a recibir una llamada al 21 00 13 13
17:24desde San Ramón, doctor.
17:26Ah, qué bien.
17:27Hola, ¿qué tal? Muy buenas tardes.
17:28Hola, ¿cómo y usted?
17:30Bienvenida.
17:31Gracias.
17:34¿Con el doctor?
17:35Sí, señora.
17:36Adelante.
17:37Vea, doctor, yo soy una persona diabética, hipertensa,
17:41y también soy adulta mayor, pero he tenido un problema.
17:49No sé qué será, viera que cuando he tenido relaciones,
17:58no ve que se me viene mucha sangre.
18:03No sé qué poder hacer.
18:05Bueno, es un poco lejos del tema que estamos hablando
18:11sobre hambre emocional,
18:13pero aprovechemos que el doctor está acá
18:15y a ver qué le puede recomendar.
18:17Claro que sí.
18:17Muchas gracias más bien por su confianza y por su consulta.
18:20Bueno, en realidad creo que necesito más información.
18:24Lo ideal sería que tal vez pudiéramos conversar
18:26de manera privada, sentarnos y conversar un poco más,
18:30pero se me ocurre que una de las cosas que le puede estar pasando a usted
18:34es la deshidratación, ¿verdad?
18:37Cuando estamos deshidratados, eso se manifiesta de mucha forma, Silvia.
18:42Vamos menos al baño, a orinar, la orina sale más oscurita,
18:49la piel se nos reseca, la zona íntima se reseca también,
18:53en el caso de las mujeres.
18:54Entonces, se me ocurre que eso puede ser un factor.
18:57Por favor, repasemos la fórmula del agua,
19:00que ya lo hemos compartido aquí en el canal muchas veces.
19:02Sí, sí.
19:04Recuerde, tome su peso, si usted maneja su peso en kilos,
19:09tome ese dato, lo divide entre 7, siempre entre 7.
19:12Entonces, para hacer un cálculo rápido,
19:14si usted pesa 70 kilos, lo dividimos entre 7,
19:17el resultado es 10.
19:18Entonces, lo que tiene que tomar de agua son 10 vasos.
19:21Pregúntese usted misma si lo que usted toma,
19:24si usted lo que se consume, se acerca al dato que le da la operación.
19:31Si maneja su peso en libras, divídelo entre 16.
19:34Por ejemplo, pesa 160 libras, divídelo entre 16, da 10 también.
19:39Ok, siempre entre 16 cuando son libras.
19:41Por otra parte, también puede ser un tema hormonal, Silvia.
19:46Lastimosamente, cuando hay desórdenes hormonales,
19:48yo sé que no es tan común ya a cierta edad,
19:51pero en el despacho hemos visto muchas cosas increíbles.
19:55Entonces, yo no descarto esa posibilidad.
19:58Si fuera el caso, busque suplementos, por ejemplo, a base de maca.
20:03La maca, nosotros lo recomendamos muchísimo aquí en el canal.
20:06Sirve para muchas cosas.
20:07Los caballeros lo pueden tomar si quieren mejorar el tema de la virilidad.
20:11Quieren mejorar también su desempeño físico.
20:14Me refiero a estar haciendo ejercicio y se siente cansado muy frecuentemente.
20:18La maca es una excelente opción,
20:20pero las mujeres lo pueden tomar para mejorar el desorden hormonal.
20:24No importa en qué estadio de su vida se encuentre,
20:26la maca puede ser una excelente opción.
20:28Hoy estamos hablando sobre hambre emocional.
20:31Acá en consulta en directo con el doctor José Fung.
20:33Aprovechemos, doctor, para dar su número de teléfono
20:36antes de ir a un corte como el sea.
20:38Sí, muchas gracias, Silvia, por el espacio.
20:40Pueden comunicarse conmigo a los teléfonos 8358-0768
20:45o al 7299-7388.
20:49También me pueden buscar en Facebook como Dr. Fung,
20:53soluciones alternativas.
20:55Vamos a una pausa y continuamos en consulta en directo.
20:57¿Usted sabía que utilizar materiales eléctricos no certificados o de mala calidad
21:20podría poner en riesgo su vivienda y a su familia?
21:24¿Cómo asegurarse de que son las recomendadas?
21:27Las respuestas las brinda en nuestro análisis 13,
21:30Miguel Araya,
21:31coordinador de investigación de incendios de bomberos de Costa Rica.
21:35A las 6 de la tarde en nuestra edición estelar.
21:38En cada hogar,
21:45en cada lugar,
21:48siempre estaremos ahí
21:50para desarrollar tu potencial.
21:52INAH,
22:06nuestra gente,
22:08nuestro futuro.
22:12Bienvenidos a Cultura Arte,
22:15el nuevo espacio donde la cultura costarricense cobra vida.
22:19Descubre lo mejor de la escena cultural-artística.
22:23Cada semana,
22:25un recorrido por el talento nacional.
22:28Cultura Arte,
22:29donde el arte se encuentra con vos.
22:33Domingos a las 7 de la noche por Canal 13,
22:37nuestro canal.
22:37Este miércoles 23 de julio,
22:43disfrute dos obras de arte lírico de distintos géneros.
22:48La ópera,
22:49Amal y los Reyes Magos.
22:52Y la zarzuela,
22:53Las Leandras.
22:55En Arte 13,
22:57miércoles 23 de julio,
22:59a las 9 de la noche.
23:00Son las 5.24 de la tarde
23:15y tengo que darle las gracias
23:16por continuar con nosotros en Consulta en Directo.
23:19Hoy estamos hablando con el doctor José Fun
23:22sobre el hambre emocional.
23:25Doctor,
23:26nos consultan si el azúcar moreno es igual de dañino.
23:30El azúcar moreno,
23:31ciertamente,
23:32Silvia,
23:32es una mejor opción
23:35que el azúcar de mesa.
23:38Pero yo pienso,
23:39bueno,
23:41desde mi punto de vista,
23:42a mí me gusta más utilizar miel de abeja.
23:45Aparte de que la miel de abeja
23:48nos aporta muchas otras bondades
23:51que pueden beneficiar nuestra salud.
23:53Es más sano.
23:55Desde mi punto de vista,
23:56mi preferida es la miel de abeja
23:57cuando quiero endulzar algún alimento,
24:00alguna comida.
24:00Sí,
24:01precisamente es que en el bloque anterior
24:02hablábamos de que parte de esta hambre emocional
24:05es que las personas recurrimos a cosas dulces.
24:09Sí.
24:09Pero aquí nos hacen una consulta,
24:11dice que le pasa esta hambre emocional,
24:13pero con snacks salados.
24:15Termina de comer
24:16y le da ansiedad por cositas así de picadas.
24:19Sí,
24:19en esos casos,
24:20yo lo que le puedo recomendar,
24:21Silvia,
24:21es que busquemos snacks más saludables.
24:24porque ciertamente los frituras
24:26o los alimentos procesados,
24:28tal como nos indicaba el video de inicio,
24:33son opciones que el cuerpo
24:35no va a poder procesar tan fácilmente
24:38porque nada de eso,
24:39bueno,
24:40muchos de sus compuestos no son orgánicos.
24:43Entonces,
24:43el cuerpo va a tener mucha dificultad
24:44para metabolizar sus componentes.
24:47Yo preferiría que busquemos alimentos como la manzana.
24:54La manzana contiene una fibra soluble
24:56que se llama pectina.
24:58Eso nos ayuda a mantenernos llenos.
25:02Podemos consumir hasta dos manzanas al día.
25:05Entonces,
25:06digamos,
25:06algo que yo hago de vez en cuando
25:09es partir una manzana en cuatro trozos
25:12y ahí me lo voy comiendo,
25:15ahí voy picando
25:16a lo largo del día,
25:17a lo largo de la tarde.
25:18Vieras cómo ayuda.
25:20Y si usted le agrega unos,
25:21un poquito de limón,
25:24todavía
25:24todavía más sabroso.
25:26Súpera el sabor.
25:27Sí,
25:27sí,
25:27sí,
25:27sí,
25:28es una excelente opción.
25:29Dice,
25:29¿por qué siempre una persona se desespera
25:31por lo dulce y no por lo ácido?
25:33Como les dije antes,
25:34lo dulce es altamente adictivo,
25:37ok,
25:38hay un tema,
25:39hay un tema emocional,
25:41pero también hay un tema fisiológico.
25:44Voy a repetir,
25:45cuando consumimos alimentos altos en azúcar,
25:49eso obviamente aumenta la glucosa en la sangre,
25:52proporcional a eso,
25:54aumenta también la insulina,
25:55de hecho hay un pico de insulina
25:57y así como sube rápido la insulina,
25:59también baja rápido.
26:01En ese momento,
26:02cuando se nos baja la insulina,
26:03es cuando nosotros queremos otra vez buscar algo dulce,
26:06a pesar de que fueron escasos minutos
26:08desde que me saboreé el último bocado,
26:12¿verdad?
26:13Entonces,
26:13lo que son galletas,
26:15lo que son postres,
26:16lo que son frescos azucarados,
26:20todo eso llega a ser altamente adictivo.
26:23Incluso las gaseosas,
26:25Silvia,
26:27aún las gaseosas con cero azúcar,
26:30también puede ser un peligro,
26:31cuando nosotros queremos bajar de peso,
26:33o mantener buen peso,
26:34porque esas gaseosas normalmente
26:38vienen endulzadas con químicos
26:41que pueden afectar nuestro metabolismo.
26:44Y le da una sensación de gratificación,
26:47pero no es tan a largo plazo.
26:49Exacto,
26:50exacto.
26:50Y bueno,
26:51obviamente no puedo mencionar marcas,
26:53¿verdad?
26:53Pero por ejemplo,
26:55esos frescos,
26:56bueno,
26:57algunos contienen una sustancia
26:59que se llama ácido fosfórico,
27:01que en un inicio,
27:05de hecho,
27:05se utilizaba para amortiguar ese sabor
27:08del exceso de azúcar
27:09que le ponen a los frescos gaseosos.
27:15Lo que pasa es que,
27:17actualmente,
27:18aunque existen las bebidas light,
27:20las gaseosas sin azúcar,
27:23la gente se acostumbró tanto
27:24al sabor de ese ácido fosfórico,
27:26de hecho,
27:28cuando vos,
27:28es que,
27:29qué problema,
27:29no puedo decir la marca,
27:30pero usted bebe ese refresco
27:32y siente hasta...
27:33Es una cola,
27:34por el color.
27:35Exactamente,
27:35sí.
27:36Usted siente como esa pica,
27:38podríamos decir picazón en la garganta.
27:39Hay gente que le encanta esa sensación.
27:41Entonces,
27:41al ácido fosfórico,
27:43nunca se lo quitaron,
27:44a pesar de que no lo ocupan,
27:45porque esos frescos light
27:47no llevan azúcar.
27:49Y ese ácido fosfórico,
27:50como bien dice su nombre,
27:51es un ácido.
27:53Dentro de nuestro cuerpo,
27:54va a empezar literalmente
27:56a destruir todos nuestros órganos.
27:58si lo tomamos frecuentemente
28:01o todos los días.
28:02Entonces,
28:02al final,
28:03aunque sea cero azúcar,
28:04sigue siendo,
28:05sigue siendo dañino para su cuerpo
28:09si lo consume muy frecuentemente.
28:12Doña Ana nos hace una consulta
28:13y es como el caso inverso.
28:16Mientras hablamos del hambre emocional,
28:18que nos da muchísimos atracones,
28:20ella dice que le da todo lo contrario.
28:22Pero también hace 15 días
28:24le dio gripe
28:25y un poco de tos.
28:27Un cansancio en todo el cuerpo
28:28y le duele la cabeza
28:29y dice que no se puede levantar
28:31desde hace cuatro días.
28:33Además,
28:33tiene fibromialgia.
28:34Ok,
28:35muy bien.
28:36En este caso,
28:36yo le recomiendo a Doña Ana
28:37que,
28:38bueno,
28:38primero que nada,
28:39muchas gracias por su consulta.
28:40Doña Ana,
28:41vaya a la farmacia
28:43y consulte por algún suplemento
28:45a base de vitamina B.
28:46Por ejemplo,
28:47hay unos jarabes
28:47que venden
28:49que tienen vitamina B
28:50y tienen lisina.
28:52Tanto la vitamina B
28:53como la lisina
28:54le puede estimular el apetito.
28:56Ok,
28:56y por supuesto,
28:57la vitamina B
28:58de alguna forma
28:59le ayuda con estas gripes recurrentes
29:01que nos están dando
29:02a muchos en esta época del año.
29:04Y,
29:05bueno,
29:05consuma también alimentos ricos
29:06en vitamina C.
29:07La vitamina C
29:08le sube las defensas,
29:10pero a la vez
29:10va a activar una sustancia
29:13en nuestro cerebro
29:14que se llama GABA.
29:15Eso es súper efectivo
29:17para controlar
29:19todo lo que es tema
29:19de ansiedad,
29:21depresión,
29:22estrés.
29:23Entonces,
29:23a propósito del tema
29:25del día de hoy,
29:25nos va a servir muchísimo
29:26para lo que es el tema,
29:28lo que es el fenómeno
29:30del hambre emocional.
29:31Alison tiene 21 años.
29:33Nos hizo una consulta
29:34a través del 21W 01313
29:36vía WhatsApp
29:36y se lo agradecemos mucho.
29:38Dice que ella padece
29:40o tiene muchísima ansiedad
29:41que no puede dormir.
29:43¿Qué le podríamos recomendar
29:44teniendo 21 años?
29:45Claro que sí.
29:46Alison,
29:47gracias por su consulta.
29:48Pruebe infusión
29:51de flor de jamaica.
29:54Vaya al supermercado,
29:57a la feria del agricultor
29:59y consígase estos pétalos
30:01de flor de jamaica.
30:02Es muy fácil la preparación.
30:05Ponemos a hervir
30:06litro y medio de agua.
30:09Le agregamos una taza
30:11de pétalos de flor de jamaica
30:13y lo dejamos calentando
30:15durante unos 10 minutos
30:16a fuego lento.
30:18¿Ok?
30:19Después de eso,
30:20apagamos el fuego,
30:21dejamos enfriar,
30:23colamos.
30:24Usted puede beber
30:25hasta dos tazas
30:26de esta infusión
30:28de jamaica.
30:29Si le queda producto,
30:31lo guarda en la refrigeradora
30:32porque esta infusión
30:33usted lo puede tomar
30:34tanto frío
30:35como caliente.
30:36Le va a servir
30:37para controlar
30:38su estado de ánimo
30:39y si está teniendo
30:41dificultad para dormir,
30:43tómese una tacita
30:44antes de acostarse.
30:45De hecho,
30:46esto es un tema
30:46muy importante.
30:48Si usted no duerme bien,
30:49si usted no duerme
30:50al menos 7 horas,
30:51bueno,
30:52usted puede que duerma,
30:53pero si usted no descansa
30:54esas 7, 8 horas,
30:56al día siguiente
30:56se le activa la ansiedad,
30:58se le activa el estrés
30:59y aunque usted no lo crea,
31:00hasta el azúcar se le sube.
31:01Y está muy jovencita.
31:02Y está muy jovencita.
31:03Es bueno que
31:04desde ahora
31:05busque estas herramientas
31:06para controlar
31:07sus emociones,
31:08su sistema nervioso.
31:09Así que la felicito.
31:11Desde Puriscal
31:12recibimos la llamada
31:13de Don Toño.
31:14Hola,
31:14¿qué tal?
31:15¿Cómo me le va?
31:16Muy bien.
31:17¿Y usted?
31:17¿Cómo estás?
31:18Muy bien,
31:19gracias.
31:19Encantado de escucharle.
31:23Sí,
31:23es que el problema
31:24me dio
31:24hace poco
31:26me dio
31:27una jornada
31:28también
31:28porque
31:28era grande
31:30y que
31:30bueno,
31:31estamos
31:32como en el amor
31:33y todo eso.
31:34Bueno,
31:35hay una gris
31:36grande
31:36y
31:37pues me parecía
31:38con piel,
31:38bueno,
31:39me dio una cosa
31:39y aparte de eso,
31:42cuando ya
31:43me pasó,
31:47se me fue
31:48totalmente
31:49el apetito.
31:51Y ahí
31:53necesito que
31:55sea bueno
31:56para aumentar
31:57el apetito
31:58y otra cosa,
32:00la segunda pregunta
32:01es
32:01que yo
32:03tengo un desgaste
32:08en una rodilla
32:09y el dolor
32:12no me ha dormido
32:13en la noche
32:14y no solamente
32:17en la rodilla
32:18o sea,
32:18el desgaste
32:19en la rodilla
32:19pero
32:20en la parte
32:22que uno
32:23a la hoja
32:25de la rodilla
32:27en la posta
32:28que llama
32:28la panturilla
32:30ahí es donde
32:31me muevo
32:32lo más que
32:32toda una noche
32:33un espazo
32:34grandísimo
32:34y para ver
32:36si me pueden
32:38ayudar
32:38en este caso.
32:40Claro que sí.
32:41Muchas gracias
32:42por su llamada
32:42don Toño.
32:44Sí,
32:45don Toño,
32:45muchas gracias
32:45por su llamada,
32:46por su consulta.
32:48Le tengo tres tips
32:49que si Silvia
32:49me da chance
32:50voy a
32:51compartírselo
32:53con muchísimo gusto.
32:54Adelante
32:55y más bien
32:56yo aprovecho
32:56para decirle a todos
32:57que tomen papelito
32:59el que les dijimos
33:00al principio
33:00para que también anoten.
33:02Sí,
33:02gracias Silvia
33:03por el espacio.
33:04Vamos a ver,
33:04lo primero
33:05número uno
33:07vaya a la farmacia
33:08o a la macrobiótica
33:10más cercana
33:10igual lo mismo
33:12que le dijimos
33:12a la señora
33:13que nos consulta
33:13antes algo muy parecido
33:14consulte por
33:16algún complemento
33:18pero algún suplemento
33:19a base de vitamina P
33:21en la farmacia
33:23venden unos jarabes
33:23que traen vitamina B
33:26y lisina
33:27eso le ayuda
33:28a estimular el apetito
33:29porque dice que después
33:30de la gripe
33:30no como que está comiendo menos
33:32y de alguna forma
33:33la vitamina B
33:34le va a apoyar
33:38con las defensas
33:39consuma alimentos ricos
33:41en vitamina C
33:42la vitamina C
33:43también mejora
33:43el estado de ánimo
33:44y obviamente
33:45le favorece
33:47el sistema inmune
33:48con respecto
33:49a esa molestia
33:50que usted tiene
33:50dijo que en la rodilla
33:52o en la pantorrilla
33:53en la rodilla
33:54así que es como que
33:55le baja la pantorrilla
33:56ok muy bien
33:57esa molestia
33:58tal vez la podemos
33:59mermar con un batido
34:00antiinflamatorio
34:02tome nota
34:03vea que sencillo
34:04lo que nosotros
34:05necesitamos para
34:06preparar este
34:07licuado
34:07antiinflamatorio
34:08es
34:09un apio
34:10dos zanahorias
34:12un trocito
34:15de piña
34:15y
34:17una o dos
34:18perdón
34:20una o dos
34:21tajadas
34:21de jengibre
34:22repitámoslo
34:23apio
34:24apio
34:25una rama
34:26dos zanahorias
34:27completas
34:28si dos zanahorias
34:29completas
34:30una
34:32o dos rodajitas
34:33no importa
34:34de jengibre
34:34y
34:35un pedacito
34:37de piña
34:38como para darle
34:39un buen sabor
34:39ok
34:40y obviamente
34:41una taza de agua
34:42ok
34:43una taza con agua
34:44todo eso en la licuadora
34:45usted se lo puede
34:47tomar en cualquier
34:48momento del día
34:49y va a ver que
34:50le va a ayudar a
34:51desinflamar
34:51montones
34:52esa molestia
34:54le va a ayudar
34:54con el dolor
34:54si además de eso
34:56usted quiere tomar
34:58algo para
34:58ayudarle a dormir
34:59bueno
35:00le voy a pasar
35:01esta otra receta
35:02que la semana pasada
35:03creo que fue
35:03le comenté a la gente
35:04es lo que le ayudó
35:05a mi abuelita
35:06a mermar
35:07los dolores
35:08de huesos
35:09que no la dejaban
35:09ni siquiera dormir
35:10entonces necesitamos
35:12igual es un licuado
35:13ponganle
35:13coloquenle en la licuadora
35:14un banano
35:15en trozos
35:16una taza de leche
35:18de almendras
35:19y le agregamos
35:21si usted gusta
35:21una cucharadita
35:23de canela
35:24en polvo
35:24para darle
35:25todavía un mejor sabor
35:26eso lo
35:27lo deja licuando
35:29unos segundos
35:29y se lo toma
35:30igual en cualquier momento
35:31del día
35:31pero en este caso
35:32si usted tiene problemas
35:33para dormir
35:34tómeselo
35:34antes de acosarse
35:35y va a ver
35:36que descansará
35:37como un bebé
35:37eso sería
35:38porque el banano
35:39siempre se ha dicho
35:40que tiene
35:40grandes propiedades
35:41de potasio
35:42si el banano
35:43tiene potasio
35:44es un antiinflamatorio
35:45por excelencia
35:46lo que dijimos anterior
35:48de la manzana
35:49que tiene fibra soluble
35:50el banano
35:51también lo tiene
35:52entonces
35:52para
35:53a propósito del tema
35:54el día de hoy
35:54es un alimento
35:55que te puede mantener
35:56bien lleno
35:56durante el día
35:57pero además
35:58además
35:59contiene
36:00triptófano
36:01el triptófano
36:02es un precursor
36:03de la serotonina
36:04Silvia
36:04la serotonina
36:05tradicionalmente
36:06la asociamos
36:07con la felicidad
36:08por supuesto
36:09le va a ayudar
36:10a mejorar
36:10mucho su estado
36:11de ánimo
36:11pero también
36:12mejora nuestra
36:13percepción del dolor
36:14vos has escuchado
36:15a la gente hablando
36:16que mira
36:17es que yo tengo
36:17un umbral del dolor
36:18muy elevado
36:19o lo tengo muy bajo
36:20soy muy poco tolerante
36:21aunque usted no lo crea
36:22la serotonina
36:24tiene mucho que ver
36:24en todo eso
36:25la ingesta rápida
36:27de los alimentos
36:28provoca que consumamos
36:29más para estar llenos
36:30bueno
36:31en realidad
36:32la ingesta rápida
36:33de los alimentos
36:33yo lo asocio más
36:35con crisis de gastritis
36:38verdad
36:38por ejemplo
36:40ya está científicamente
36:41comprobado
36:42Silvia
36:42que cuando nosotros
36:43nos tomamos el tiempo
36:44para masticar las cosas
36:45ok
36:46eso va a ser
36:47eso va a favorecer
36:48más
36:49nuestra salud gástrica
36:51ok
36:52si una persona
36:53padece mucho
36:54de
36:54acidez estomacal
36:56reflujo
36:58al tomarse el tiempo
36:59para masticar la comida
37:01es una buena medida
37:02para controlar
37:03esas crisis
37:04de gastritis
37:05y yo siempre he creído
37:06que no solamente
37:07es en paz
37:09sino también
37:10sin ningún distractor
37:11porque a veces
37:12tenemos la mala costumbre
37:13de sentarnos a comer
37:15con el teléfono
37:16o
37:17peor aún
37:19tal vez viendo
37:19cosas feas
37:20en la televisión
37:21verdad
37:21como sucesos
37:22y cosas estas
37:23que estamos alimentando
37:24el cuerpo de comida
37:25pero también la mente
37:27de cosas feas
37:27nosotros decimos
37:28los chinos
37:29que hay que comer
37:30con los cinco sentidos
37:31Silvia
37:32en el momento
37:34por eso es que los chinos
37:35todavía
37:35en esos tiempos
37:36siguen
37:37muchas familias
37:37siguen comiendo
37:38con palillos chinos
37:39porque a nosotros
37:40nos gusta
37:41apreciar
37:43el alimento
37:44pedacito por pedacito
37:45ok
37:46cuando hablo de apreciar
37:48me refiero
37:48olerlo
37:49verlo
37:50obviamente sentirlo
37:52y en definitiva
37:54es una experiencia
37:55más placentera
37:56que a mí me da
37:58mucha lástima
37:59pero mucha gente
37:59hoy en día
38:01por todas
38:03esas distracciones
38:03se las está perdiendo
38:05verdad
38:06deja de uno
38:07de vivir
38:08una experiencia
38:09para nada más
38:10hemos dejado
38:11de disfrutar
38:12la comida
38:12como se debe
38:13dice
38:14le agradeceré
38:15al doctor
38:16si puede repetir
38:17el uso
38:17y la dosificación
38:18del vinagre
38:19de manzana
38:20con las comidas
38:21y voy a agregar
38:22también otra pregunta
38:23relacionado con el vinagre
38:25de manzana
38:26que nos preguntan
38:27también
38:27si es lo mismo
38:28la sidra
38:30de manzana
38:31no
38:32bueno
38:33en realidad
38:35no verdad
38:35yo lo que uso
38:36es vinagre de manzana
38:37y en este caso
38:39hay
38:40dos aplicaciones
38:42entonces
38:43voy a explicar
38:43voy a explicar las dos
38:44si es por un tema
38:46de gastritis
38:46o por un tema digestivo
38:48que es bastante común
38:49lo que se recomienda
38:51es una cucharada
38:52de vinagre de manzana
38:54en un vaso de agua
38:55antes
38:56de cada comida
38:57y usted puede consumirlo
38:59dos veces al día
39:01ok
39:01para que sea efectivo
39:03con el tema
39:05de la digestión
39:06pero si estamos hablando
39:07de dolor de cabeza
39:09que también lo utilizan
39:10mucho para eso
39:11Silvia
39:11dolor de cabeza
39:13cefalea
39:14o cualquier tipo
39:15de dolor
39:16relacionado
39:17a tensión
39:18entonces vamos a
39:20mezclar
39:20dos cucharadas
39:22de vinagre de manzana
39:22con una cucharada
39:24de miel de abeja
39:25en un vaso de agua
39:27y nos lo tomamos
39:28inmediatamente
39:29eso nos ayuda
39:30para mermar el dolor
39:32hoy estamos conversando
39:34con el doctor
39:34Fung
39:35sobre el hambre
39:36emocional
39:37son las 5
39:3841 minutos
39:39gracias por estar
39:40en consulta
39:41en directo
39:42vamos al corte
39:43pero ya regresamos
39:44una de las ciudades
39:59más bellas
40:00de México
40:01Guanajuato
40:02llena de tradición
40:04historia
40:05y comidas
40:06joyas
40:07Guanajuato
40:08este sábado
40:0926 de julio
40:11a las 5
40:12de la tarde
40:12ustedes como se imaginan
40:16cuando estén pensionados
40:17lo más seguro
40:18con mis hijos
40:19si soy
40:20parte de Popular Pensiones
40:22líder en cartera
40:23total administrada
40:24con más de 5 billones
40:25de colones
40:26más información
40:27en www.popularpensiones.fi.cr
40:29Bienvenidos a Cultura Arte
40:32el nuevo espacio
40:33donde la cultura costarricense
40:36cobra vida
40:37descubre
40:38lo mejor
40:39de la escena
40:39cultural
40:40artística
40:41cada semana
40:42un recorrido
40:44por el talento
40:45nacional
40:45Cultura Arte
40:47donde el arte
40:48se encuentra
40:49con vos
40:50domingos
40:51a las 7
40:52de la noche
40:53por Canal 13
40:54nuestro canal
40:55usted sabía
41:04que utilizar
41:05materiales
41:06eléctricos
41:06no certificados
41:07o de mala calidad
41:08podría poner en riesgo
41:10su vivienda
41:10y a su familia
41:11como asegurarse
41:13de que son
41:13las recomendadas
41:15las respuestas
41:16las brinda
41:16en nuestro análisis
41:1713
41:18Miguel Araya
41:19coordinador
41:20de investigación
41:20de incendios
41:21de bomberos
41:22de Costa Rica
41:22a las 6
41:23de la tarde
41:24en nuestra edición estelar
41:26Cultura y tradiciones
41:32Ciencia
41:34Naturaleza
41:35Avances Tecnológicos
41:36La Diversidad Biológica
41:38Todo eso y más
41:40en
41:41Dominio Documental
41:43De lunes a viernes
41:44a las 2 de la tarde
41:46en Canal 13
41:47nuestro canal
41:48Mariel comenzó
41:57los preparativos
41:58desde hace más
41:59de dos décadas
41:59nada entre dos
42:01y cuatro horas
42:02todas las mañanas
42:03en 2010
42:04se decidió
42:05a cruzar
42:05los siete mares
42:06y entendí
42:07que tenía entonces
42:08que nadar
42:09el canal de la mancha
42:10cada kilómetro
42:11recaudaría recursos
42:12para operar
42:13niños con labio
42:14y paladar hendido
42:15Campeonas de la ciudad
42:16los jueves a las 10 de la mañana
42:19aquí en Canal 13
42:21nuestro canal
42:23Regresamos a consulta
42:37en directo
42:38gracias por continuar
42:39con nosotros
42:40hoy estamos hablando
42:41sobre hambre emocional
42:43nos consultan doctor
42:45donde se puede comprar
42:46el maca
42:47la raíz de maca
42:51Silvia se puede conseguir
42:52en farmacias
42:53macrobióticas
42:55también está disponible
42:57en pastillas
42:58pero a mí
42:58en lo personal
42:59me gusta más
43:00que la gente
43:01la busque granulada
43:02o en polvo
43:03porque es una presentación
43:04más orgánica
43:05es cierto
43:06el sabor
43:07quizás no es
43:08del agrado
43:09de muchas personas
43:09pero ese sabor
43:10usted fácilmente
43:11lo puede esconder
43:12si lo combina
43:13con algún fresco
43:15de su preferencia
43:16por ejemplo
43:16yo
43:16que no tengo restringido
43:19tomar chocolate
43:21cacao
43:22entonces yo
43:23a mi fresquito
43:24de cacao
43:24si le
43:25le agrego
43:27la maca
43:28¿y cada cuánto
43:29se toma al día?
43:30puede tomar
43:30una cucharada
43:31bueno
43:31depende de la presentación
43:33y de la concentración
43:34¿verdad?
43:35pero normalmente
43:35es una cucharada
43:36en la bebida
43:38de su preferencia
43:39una vez al día
43:40al 21 00 13 13
43:42nos están ingresando
43:43varias consultas
43:44vía whatsapp
43:45también puede ser
43:46vía telefónica
43:47en este caso
43:48nos consultan
43:48que tienen
43:49o nos comentan
43:50que tienen un adulto
43:51con autismo
43:53severo
43:53grado 3
43:54ok
43:55estas personitas
43:56son muy selectivas
43:57pero nosotros
43:58le enseñamos a comer
43:59de todo
43:59nos dice la
44:00televidente
44:01pero ahora
44:02no lo podemos detener
44:04padece de una ansiedad
44:05de comer
44:06que no se llena
44:07él quiere pasar
44:08solo comiendo
44:09¿qué se le puede
44:10recomendar?
44:12bueno yo pienso
44:12Silvia
44:14que muchas de las
44:14recomendaciones
44:15que hemos dado
44:16hasta el momento
44:16le puede servir
44:17pero voy a recomendar
44:19otro tip más
44:20para que tome nota
44:21vea que sencillo
44:22prepare una infusión
44:24de cáscaras
44:26eso le puede ayudar
44:27a calmar la ansiedad
44:28y probablemente
44:29va a comer menos
44:31vamos a
44:33colocar en una olla
44:35medio litro de agua
44:36ponemos a calentar
44:39ponemos a hervir
44:40junto con
44:41la cáscara
44:42de dos bananos
44:43y la cáscara
44:44de una naranja
44:46vamos a
44:47calentar
44:47eso
44:48durante unos
44:49diez minutos
44:50Silvia
44:51apagamos el fuego
44:53dejamos que se enfríe
44:55un poco
44:55colamos
44:56y eso es lo que
44:58nos vamos a beber
44:58para ayudar
45:00a calmar
45:00la ansiedad
45:01no le vamos a agregar
45:03ningún
45:03edulcorante
45:04ni azúcar
45:05bueno
45:06yo pienso
45:07que si
45:08la persona
45:09es muy sensible
45:10verdad
45:10tal vez
45:12si sea bueno
45:12agregarle
45:14algún
45:14edulcorante
45:15de su preferencia
45:16al menos
45:17para que se vaya
45:18acostumbrando
45:19al sabor
45:19de la infusión
45:20aquí nos hacen
45:21la consulta
45:22que
45:22la paciente
45:24dice que
45:25ella puede estar
45:26llena
45:26puede estar
45:27satisfecha
45:28luego de comer
45:28pero
45:29continúa
45:30con esa necesidad
45:31más que de comer
45:33de estar masticando
45:34bueno
45:35yo creo que
45:35ese es uno
45:36de los mejores
45:37ejemplos
45:37que hemos recibido
45:38hoy
45:38del hambre
45:39emocional
45:39verdad
45:39no está comiendo
45:40en realidad
45:41por algo
45:42por un tema
45:43fisiológico
45:44en realidad
45:44es que
45:45necesita
45:45estar masticando
45:47algo
45:48probablemente
45:48para mermar
45:50esa ansiedad
45:50en ese caso
45:51me gustaría
45:52bueno
45:52hemos recomendado
45:53muchísimas cosas
45:54verdad
45:54voy a recomendar
45:55otra receta más
45:56y un tip
45:57con acupresión
45:59ok
45:59que eso es algo
46:00que mucha gente
46:00puede hacer
46:01desde la casa
46:01número uno
46:02me gustaría
46:03que pruebe
46:06esta receta
46:06vamos a
46:07lavar
46:08y cortar
46:09una naranja
46:11en rodajas
46:12Silvia
46:13eso lo
46:14colocamos
46:15en
46:16un litro
46:17de agua
46:18le agregamos
46:19diez hojitas
46:20de hierbabuena
46:21ok
46:22y lo dejamos
46:23refrigerado
46:24durante
46:25una hora
46:26después de eso
46:27usted puede
46:28estarse lo tomando
46:29durante el día
46:29le calma
46:31la ansiedad
46:31le calma
46:33ese impulso
46:35de estar buscando
46:36algo
46:36que masticarse
46:37y
46:39además de todo eso
46:40no le va a perjudicar
46:42en el peso
46:43ok
46:44entonces es una excelente
46:45herramienta
46:45es una excelente opción
46:46perdón
46:46por otra parte
46:48podemos utilizar
46:49acupresión
46:50o también conocido
46:51como auriculaterapia
46:52sobre todo
46:53por la zona
46:54que vamos a
46:54estar trabajando
46:56aquí en la oreja
46:57Silvia
46:57decimos
46:58los
46:59acupunturistas
47:00que
47:00la oreja
47:02es como un
47:02microsistema
47:03cualquier punto
47:04literalmente
47:04cualquier punto
47:05de la oreja
47:05que usted se presiona
47:06está conectado
47:07con cualquier
47:08estructura
47:09de su cuerpo
47:10o cualquier función
47:10de su organismo
47:11cuando tenemos
47:12mucha ansiedad
47:13yo le enseño
47:14a la gente
47:14que
47:15utilice su dedo
47:16índice y pulgar
47:17como si fueran
47:18pinzas
47:18y se presione
47:19aquí en el lóbulo
47:20inferior
47:21de hecho
47:22si usted está
47:22ansioso
47:23o está ansiosa
47:24usted va a sentir
47:25como una leve
47:26molestia
47:27o una leve
47:27tensión
47:28está bien
47:29de hecho
47:30yo le digo
47:31a la gente
47:31si le duele
47:32ahí es
47:33claro
47:33la idea
47:34no es que usted
47:35se maltrate
47:35pero ya usted
47:36identificó
47:37ese punto
47:38déjeselo
47:39presionado
47:39por un tiempo
47:40unos dos minutos
47:41puede ser
47:41si usted quiera
47:42puede hacerse
47:43masaje
47:43en ese punto
47:45con los deditos
47:45ok
47:46y además
47:47del punto
47:48de la ansiedad
47:49también podemos
47:50manejar
47:52el punto
47:52del hambre
47:53y la sed
47:53que es aquí
47:54a la par
47:55de este cartílago
47:56de este triangulito
47:57que tenemos acá
47:58por fuera
47:58ah bueno
47:59ya no está haciendo
47:59un acercamiento
48:00a la cámara
48:00entonces aquí
48:01tenemos este cartílago
48:02que es como un triangulito
48:04a la par
48:05está el punto
48:05del hambre
48:06y de la sed
48:07abajo de la patilla
48:08ajá
48:08exactamente
48:09entonces ahí dejamos
48:10nada más presionado
48:10durante unos dos minutos
48:12también
48:13usted va a llegar
48:14a sentir una leve molestia
48:15usted lo siente
48:16Silvia
48:16sí
48:16ah bueno
48:17ahí es
48:17lo dejamos presionando
48:20unos dos minutos
48:21y listo
48:23ya con eso
48:24nos ayuda
48:25a bajar
48:26ya no siente hambre
48:27¿verdad?
48:29tenemos por acá
48:30dice Silvia
48:31no más bien
48:31me veo más hambre
48:32no
48:34hoy estoy bien
48:35estoy muy contenta
48:36por el hambre emocional
48:38subí mucho de peso
48:39nos consultan
48:40ocupo bajarlo naturalmente
48:42gracias y felicitaciones
48:43por el programa
48:44gracias por estar con nosotros
48:46y hacer todas estas consultas
48:47también
48:47¿y cuál es la consulta Silvia?
48:52dice que por esta hambre emocional
48:54ha ido aumentando de peso
48:56entonces
48:56¿cómo lo puede hacer bajar?
48:59bajar ese peso naturalmente
49:00ok claro
49:01bueno
49:01cualquiera de los tips
49:04que les hemos pasado
49:04a ustedes
49:05le puede ayudar
49:06a mermar
49:06el hambre emocional
49:08pero vamos a ver
49:09ya mencioné hace un rato
49:11la manzana
49:12nosotros la podemos consumir
49:14durante el día
49:15pero otra fruta
49:16que le puede ayudar
49:17hoy que hemos hablado tanto
49:19sobre el azúcar
49:20son las guayabas
49:22las guayabas
49:23Silvia
49:24nos puede bajar
49:26la ansiedad por lo dulce
49:27porque mejora
49:28nuestra sensibilidad
49:29a la insulina
49:30cuando tenemos ansiedad
49:31por dulce
49:32es muchas veces
49:33porque tenemos resistencia
49:34a la insulina
49:34es cuando ya
49:35las células de nuestro cuerpo
49:37no saben qué hacer
49:38con la insulina
49:39por lo tanto
49:40a raíz de eso
49:41se acumula glucosa
49:43en la sangre
49:43y a raíz de eso
49:45nos dan como más ganas
49:47de comer
49:47dulce especialmente
49:49entonces la guayaba
49:50nos puede ayudar
49:51en esos casos
49:52usted puede consumir
49:53hasta dos guayabas
49:55al día
49:55nos preguntan
49:56por el té de hojas
49:57de laurel
49:58que ayudará
49:59a este tipo
49:59de hambre emocional
50:00totalmente
50:01porque las hojas
50:03de laurel
50:03tienen efecto relajante
50:04ya sea que usted
50:05lo tome
50:06en infusión
50:07o se consiga
50:10aceite de hojas
50:11de laurel
50:12aceite esencial
50:13de hojas
50:13de laurel
50:14y lo respire
50:15eso le va a aportar
50:16una sensación
50:17de calma
50:18y de relajación
50:19¿como cuántas hojitas
50:20para hacer un té?
50:21dos o tres hojitas
50:22será suficiente
50:23porque si es fuerte
50:24el olor
50:25si es un olor fuerte
50:26de hecho
50:27en el momento
50:27que usted ya va
50:28preparando la infusión
50:29en el momento
50:29que usted arroja
50:30las hojitas de laurel
50:31ya a usted le llega
50:32ese aroma
50:33que es riquísimo
50:34nos consultan
50:35¿qué opina
50:36de la dieta keto?
50:37la dieta keto
50:38pienso que no es
50:40para todas las personas
50:41si puede llegar
50:42a ser muy efectivo
50:42de hecho
50:43Silvia
50:44yo recuerdo
50:44que
50:45uno de mis primeros
50:47intentos
50:48para bajar de peso
50:49fue a través
50:50de la dieta keto
50:51logré bajar
50:52en una semana
50:52cinco kilos
50:53lo que pasa
50:54luego me di cuenta
50:55que no era para mí
50:56porque
50:57me dio un efecto rebote
50:59entonces
50:59en otras palabras
51:01en mi caso
51:01no funcionó
51:02tuve que utilizar
51:03otras herramientas
51:04herramientas
51:04para bajar
51:05los
51:05bueno
51:06los veinticinco kilos
51:07que les conté
51:08que logré bajar
51:09en su momento
51:09entonces
51:10mi respuesta es
51:11si puede ser
51:12muy efectivo
51:13aunque yo lo conocí
51:14con otro nombre
51:15pero fue
51:15básicamente
51:16una dieta keto
51:17si puede ser
51:19muy efectivo
51:19pero no es
51:20para todas las personas
51:21aquí hay una mamá
51:23muy preocupada
51:23porque su hijo
51:24de diecinueve años
51:25come mucho
51:26y es por ansiedad
51:28¿qué le podemos
51:28recomendar?
51:29claro
51:29bueno
51:30hemos recibido
51:31perdón
51:32hemos compartido
51:33algunos tips
51:35para que sustituya
51:36snacks
51:39por opciones
51:41más saludables
51:42esas opciones
51:43de hecho
51:43le ayuda a usted
51:44a comer menos
51:44durante el día
51:45ya mencionamos
51:46la manzana
51:46mencionamos
51:47las guayabas
51:48las vallas
51:49también puede ser
51:50un excelente recurso
51:51vallas como
51:52los arándanos
51:53eso primero
51:55es rico en fibra
51:56por lo tanto
51:56la mantiene usted
51:57llena
51:58o lleno
51:58y también tiene
52:00al igual que la guayaba
52:01va a mejorar
52:02nuestra sensibilidad
52:03a la insulina
52:04así que
52:05si su ansiedad
52:06en gran parte
52:08es por lo dulce
52:09las vallas
52:11pueden ser
52:11una buena opción
52:12otra opción
52:14Silvia
52:15que me gusta mucho
52:16es el aceite de coco
52:17porque aunque usted
52:18no lo crea
52:18cuando nosotros
52:20buscamos una galleta
52:21cuando tenemos
52:22ese impulso
52:23de ir a buscar
52:24un queque
52:24un chocolate
52:25no necesariamente
52:27somos nosotros
52:28son las
52:29es la cándida
52:31que
52:31está
52:33multiplicada
52:34dentro de nuestro
52:34organismo
52:35creo que la semana
52:37pasada
52:38les comentaba
52:39que la cándida
52:40se alimenta
52:41de lo dulce
52:41la cándida
52:42forma parte
52:42de nuestra flora intestinal
52:43eso es inevitable
52:45usted nunca la va a eliminar
52:46pero se puede multiplicar
52:47cuando usted come
52:48mucho carbohidrato
52:49mucho azúcar
52:50y
52:50lastimosamente
52:52eso le va a generar
52:54a usted
52:54más ansiedad
52:55pero si usted consume
52:56aceite de coco
52:57aniquila la cándida
52:59y por lo tanto
53:00le ayuda a bajar
53:01esos antojos
53:03y
53:04algo que le va
53:05a encantar
53:06a mucha gente
53:06también ayuda
53:07a nivelar
53:08el azúcar
53:09en la sangre
53:10gracias doña Laura
53:11por estar con nosotros
53:12que es la que nos hacía
53:12la consulta
53:14nos piden
53:15por favor
53:15repetir
53:16el tema
53:18de la manzana
53:19para perder peso
53:20claro
53:20vamos a ver
53:21usted puede consumir
53:22hasta dos manzanas
53:23al día
53:23la manzana
53:25contiene
53:25pectina
53:26que es una fibra
53:27soluble
53:28eso ayuda
53:29a alimentar
53:32nuestra flora intestinal
53:33pero también
53:34nos mantiene
53:35llenos durante el día
53:36entonces
53:37algo que yo
53:37hago mucho
53:38es partir
53:39una manzana
53:40en cuatro trocitos
53:42y eso me lo voy comiendo
53:43durante el día
53:44en lugar de estar
53:46buscando frituras
53:47galletas
53:48otros tipos de snacks
53:50que quizás no son
53:51tan saludables
53:51pero además
53:52eso me ayuda
53:53como me mantiene lleno
53:55me ayuda
53:55a no comer
53:56excesivamente
53:58durante el día
53:59o durante la tarde
54:00si es que usted lo quiere
54:01practicar
54:01en la tardecita
54:03mi mamá fue operada
54:05la vesícula
54:05el problema es que
54:06come cada rato
54:07y siempre siente
54:08ansiedad
54:09siempre siente hambre
54:10bueno
54:11en este caso
54:11yo creo que ya hemos
54:13compartido muchos tips
54:14pero
54:15no hemos hablado
54:16sobre las flores de vac
54:17Silvia
54:18yo pienso que las flores
54:19flores de vac
54:19le puede servir mucho
54:21a la mamá
54:22de esta televidente
54:24porque la ansiedad
54:27es el producto
54:28de un desequilibrio
54:30a nivel emocional
54:31Silvia
54:31yo te decía
54:32la semana pasada
54:33si yo en este momento
54:34ingreso a la mente
54:35de una persona
54:36con mucha ansiedad
54:37o depresión
54:39o mucho estrés
54:40o mucha angustia
54:40estoy seguro
54:41que lo que me voy a encontrar
54:42es como una biblioteca
54:43yo no de libros
54:44pero todos tirados
54:46por doquier
54:46entonces lo que
54:47hacemos con las flores de vac
54:49es básicamente
54:50permitir que alguien
54:52entre a su mente
54:53y empiece a poner
54:54todo en orden
54:55empiece a clasificar
54:56las ideas
54:57los pensamientos
54:58y obviamente
55:00si logramos
55:01esa armonía emocional
55:03esa armonía
55:03de pensamientos
55:04la ansiedad
55:06va a ir mermándose
55:07siempre buscar
55:08el equilibrio
55:09entre mente
55:09cuerpo y espíritu
55:11totalmente
55:11aquí igual
55:13nos hacen una pregunta
55:14que una persona
55:15que tiene hipotiroidismo
55:17ha subido mucho
55:19de peso
55:19precisamente
55:19por esa ansiedad
55:20la persona
55:21con hipotiroidismo
55:22lo que pasa
55:23Silvia
55:23es que tiene
55:23varios factores
55:24en contra
55:25uno
55:25yo digo que
55:27hipo
55:27además de
55:28reflejar
55:29los valores
55:30de las hormonas
55:32también refleja
55:33un bajonazo
55:34en todo
55:35en muchas cosas
55:36perdón
55:36el estado de ánimo
55:37va a estar más bajo
55:38y obviamente
55:39si estamos con bajo
55:40estado de ánimo
55:41nos ponemos más ansiosos
55:42y si nos ponemos
55:43más ansiosos
55:43comemos más
55:44pero además
55:45su metabolismo
55:46también va a estar
55:47más bajo
55:47hay muchas cosas
55:49en contra
55:49pero por eso
55:50es importante
55:51que esta persona
55:51además del medicamento
55:53que le receta
55:54a su médico
55:54si ve que necesita
55:56algo más
55:57puede consultarle
55:58a su médico
55:58si usted puede
55:59consumir
56:00alga espirulina
56:01la alga espirulina
56:03que es algo
56:04que se consigue
56:05en la farmacia
56:05macrobiótica
56:06le aporta
56:08selenio
56:09y yodo
56:09importantísimo
56:10para la gente
56:11con hipotiroidismo
56:12pero además
56:13si usted
56:15es de las personas
56:15que come mucho
56:16la alga espirulina
56:19también le va a aportar
56:20una sensación
56:21de llenura
56:21basta con agregar
56:23una cucharadita
56:24de ese polvito
56:25normalmente lo encontramos
56:26en polvo
56:27a su smoothie
56:28su batido
56:29o su jugo
56:30y va a ver que
56:31se va a sentir
56:31muy diferente
56:32la comida
56:32ya no le va a hacer
56:33tanta falta
56:34rápidamente doctor
56:35sus números
56:36de teléfono
56:37facebook
56:37para que puedan
56:38también ir a sus farmacias
56:39y también
56:40comprar todos
56:42estos productos
56:42gracias silvia
56:43por el espacio
56:44y por permitirme
56:46compartir los contactos
56:48pueden comunicarse
56:51a los teléfonos
56:518358-0768
56:54o al
56:547299-7388
56:57me pueden buscar
56:58en facebook
56:58como doctor fun
56:59soluciones
57:00alternativas
57:01los agradecidos
57:02somos nosotros
57:03doctor
57:03porque siempre
57:04tiene esa disposición
57:05y esa apertura
57:06para todas
57:07estas consultas
57:08que hacen
57:08a través del
57:0921001313
57:10tengo que decirles
57:12adiós
57:12pero los espero
57:13mañana
57:14que Dios los bendiga
57:15nos vemos en el próximo
57:19Gracias por ver el video.
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