2GCard-6mar23-Lower-Supesret maverick

Materiel :
2 poids,muret ou chaise

Execution :
Ch ex 40/20

R1 : 2 x (Ex 1&2)
R2 : 2 x (Ex 3&4)
R3  : 2 x (Ex 5&6)
R4  : 2 x (Ex 7&8)

Timer : 16 x 40/20

Exercices :
1. Sumo Rocket
2. Low Jacks
3. Quad Left touch hand floor
4. Quad Right
5. balance hop
6. Hop Overs
7. Squat Hold
8. Static Sprint


Finisher :
30 SQ – 30sec low SQ hold
20 SQ – 20 sec
10 SQ – 10 sec