Sce Christ B-Upper-210224
- il y a 4 mois
Materiel : tapis
Echft :
Faire 10reps de ch ex pdt 5min
1.step JJK
2. star jumps
3. JJK shoulder press
4. ouv/fermet Bs dev Poit
Time : 5min
Renfo :
Faire 3 reps de ch ex pdt 20min
1. Half-pushups
2.Shoulder taps
3. Crawler
4. Spiderman
Time : 20min
Echft :
Faire 10reps de ch ex pdt 5min
1.step JJK
2. star jumps
3. JJK shoulder press
4. ouv/fermet Bs dev Poit
Time : 5min
Renfo :
Faire 3 reps de ch ex pdt 20min
1. Half-pushups
2.Shoulder taps
3. Crawler
4. Spiderman
Time : 20min