SGCard-27fev23-Full-Prepa ski
- l’année dernière
Materiel:
Rien
Execution:
3 tours- 15min avec les repos
Faire les reps prévues
Prendre 1min de repos entre les séries
Exercices:
20 squat sautés
10 deadlifts sur une jambe
20 fentes marchées
10 deadlifts sur une jambe
20 abdos rameurs
10 curtsy alternés
10 pompes
Rien
Execution:
3 tours- 15min avec les repos
Faire les reps prévues
Prendre 1min de repos entre les séries
Exercices:
20 squat sautés
10 deadlifts sur une jambe
20 fentes marchées
10 deadlifts sur une jambe
20 abdos rameurs
10 curtsy alternés
10 pompes