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ontvkorea
  • 3일 전

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00:00인생 2막
00:30오늘 주제는 뭘지 굉장히 기대가 되네요
00:40이 세상 모든 사람들 특히 이 방송 보고 계신 인생 2막 시청자 여러분들 모두 부자 되십시오
00:49지금 사진이 나왔어요
00:52낯이 좀 익은데요? 어디서 많이 본 듯한 얼굴들인데
00:56제가 또 부자를 굉장히 좋아합니다
00:58부자 전문가로서 사진을 딱 보니까 제가 일단 다 아는 분들이에요
01:03아 진짜요?
01:04전 세계에 있는 부자들을 나열하는 사진 같은데
01:07첫 번째 분은 개인자산 313조
01:10페인트 창시자 마크 저커버그 씨고요
01:13그리고 두 번째 사람은 개인자산 312조
01:18아마크의 창시자 제프 베이조스
01:22그리고 세 번째 분은 제가 잘 몰라서 공부를 해왔습니다
01:25개인자산 278조의 미국 대형 소프트웨어 기업가 레디 앨리슨 씨입니다
01:32부자를 알면 나도 부자가 된다 뭐 그런 건가요?
01:42그렇죠
01:42다섯 손가락 안에 꼽히는 정말 세계적인 부자들이신데요
01:46그런데 이 부자들의 관심사를 보면 세계의 흐름이 보이게 됩니다
01:50자 이 세계적인 부자들이 지금 큰 관심을 가지고 투자하는 분야
01:56그게 뭘까요?
01:57글쎄요
01:58뭐 요즘 AI가 워낙 화제니까 뭐 그런 거 아닐까요?
02:03부자긴 하지만 이분들도 피해갈 수 없었어요
02:05탈모
02:06탈모
02:07제가 봤을 때 이분들은 지금 탈모로 고통받고 있을지도 몰라요
02:11와 예리하신대
02:13주제가 탈모가 아닐까요?
02:14오 정답은 바로
02:16저속 노화입니다
02:23오 저속 노화요?
02:25예예
02:25오
02:26예 저속 노화
02:27요즘 가장 핫한 키워드는 바로 천천히 늙기입니다
02:31미국 대형 소프트웨어 기업가 레디 앨리슨은 노화방지 연구에 약 5,220억을 투자
02:38개인자산 312조
02:40아마창시자 제프 베이조스는 세포 회출을 위한 연구소에 약 4조 32억을 투자했고요
02:47313조의 세계 2위 부자 마크 저커버그는 매년 인간 생명 연장의 발전을 이룬 과학자에게 약 42억을 지원하기로 했다고 합니다
02:57그 밖에도 많은 미국의 억만장자들이 저속 노화에 투자를 하고 있습니다
03:01유독 왜 요즘 저속 노화에 사람들이 관심이 많은 걸까요?
03:14저속 노화의 반대
03:16가속이겠죠 가속
03:17그렇죠
03:17가속 노화 속도가 굉장히 빠르기 때문입니다
03:20가속 노화는 정말 죽음으로 향하는 급행 열차를 탔다 이렇게 말씀드릴 수 있겠는데요
03:26신체가 실제 나이보다 더 빠르게 늙는 현상을 바로 이 가속 노화라고 말을 합니다
03:32고혈압 고지혈증 또 고혈단과 같은 그런 만성 질환이 있는 경우에는 실제로는 40대인데도 60대처럼 보이기도 하는데
03:41바로 이게 바로 가속 노화인 거죠
03:43네 문제는 이 가속 노화를 부추기는 고혈압 고지혈증 고혈단 환자가 갈수록 증가하고 있다는 건데요
03:51실제로 한 연구를 보면 남녀 한 1000명 정도를 볼 때 생물학적 노화를 분석한 결과
03:57실제 나이가 한 38세인데 60세에 가까운 사람도 있었다고 합니다
04:02그렇게 차이가 많이 나요?
04:03그러니까 단순히 외모만 늙는 게 아니라 속까지 병들어서 그게 외모로 드러난다는 거잖아요
04:09네 정확합니다
04:11가속 노화가 생기면 우리 몸에는 몇 가지 질병이 생기는지 혹시 아실까요?
04:18지금 보니까
04:19가속 노화가 유발하는 질병이 읽기도 힘들어요
04:24고지혈증, 고혈압, 당뇨, 파킨슨, 뇌졸중, 심근경색, 간염, 신장
04:30이렇게나 많이 질병을 유발하는 거예요?
04:34그러니까요
04:34가속 노화가 유발하는 질병의 개수는 무려 3만 6천여 가지입니다
04:42엄청나네요
04:44가속 노화는 목숨까지 위협한다는 놀라운 사실
04:50도대체 가속 노화의 원인은 뭔가요?
04:55네 제가 가속 노화의 원인을 알려드리겠습니다
04:59원인은 바로
05:00원인은 바로
05:01이게 뭐예요?
05:05가속 노화의 원인은 바로 이겁니다
05:08우리 몸속에 하루에 이만큼의 가속 노화 원인 물질이 생성이 됩니다
05:15가속 노화의 원인은 바로 우리 몸속에서 만들어지는 활성산소입니다
05:21아니 근데 지금 이게 생수가 몇 병이에요?
05:23열
05:2414병인데 이만큼의 활성산소가 저희 몸 안에 있다는 거예요?
05:28네 사람은 하루에 평균 한 2만 번 이상의 호흡을 하는데
05:32이 과정에서 들이마시는 산소의 약 5% 즉 2리터짜리 생수의 약 14병에 해당하는
05:3927.5리터 정도의 양이 활성산소로 변해서
05:42약 3만 6천여 가지의 지병을 일으키게 됩니다
05:45엄청나게 많은 양이네요
05:48우리는 산소 호흡을 통해 에너지를 만들어서 생명을 유지하는데요
05:52그 과정에서 산소 찌꺼기인 활성산소가 발생하게 됩니다
05:56화면에 보시면 왼쪽은 정상 적혈구의 모양이고요
06:00오른쪽은 이 활성산소에 의해서 손상된 적혈구의 모양입니다
06:05손상된 적혈구가 얼마나 찌그러지고 변형됐는지 한눈에 보이실 겁니다
06:10이렇게 우리 몸 구석구석에 산소를 전달하는 적혈구가 만약 손상이 된다면
06:15결국 세포 하나하나가 제대로 기능을 하지 못하게 되고요
06:19그렇다면 노화는 더 빨리 진행될 수밖에 없는 거죠
06:23평소 우리가 숨을 쉬면 산소가 우리 몸속으로 들어오겠죠?
06:28네
06:29그러면 몸속에 들어온 산소의 5%가 활성산소로 변해서 우리 몸속에 쌓입니다
06:36안 쌓였으면 좋겠다
06:38아이고 숨을 안 쉴 수도 없고 숨 쉴 때마다 저렇게 쌓인다고요?
06:44네 그렇습니다
06:45옮출 수가 없습니다
06:46하루에 약 30리터 가까이 쌓여서 계속 이렇게 활성산소가 쌓이고 쌓이고 이렇게 해서 결국은
06:53심장하고 뇌까지 공격을 하게 됩니다
06:56이렇게 활성산소로 공격을 받은 세포는 손상이 되어서 제대로 된 역할을 하지 못하게 됩니다
07:03그렇다면 이제 중요한 거 내 몸에 가속 노화가 있는지 저속 노화가 있는지 좀 알 수 있는 방법 같은 게 있을까요?
07:10내 몸이 현재 저속 노화가 있는지 저속 노화가 있는지 저속 노화가 있는지 저속 노화가 있는지 10초면 확인해 볼 수 있습니다
07:17악력을 확인해 보면 됩니다
07:19악력을 체크해보기 위해서 저희가 악력기를 준비했습니다
07:26우리 MC분들은 과연 저속 노화일까요? 가속 노화일까요? 악력을 테스트해보겠습니다
07:33두 MC는 과연 가속 노화일까요? 저속 노화일까요?
07:42두 분 모두 가속 노화입니다
07:47가속 노화입니다
07:48가속 노화입니다
07:49아니에요
07:50안 돼요
07:51아니라고 하셨어요
07:52두 분 모두 죽음으로 가까이 가는 가속녀차를 타신 겁니다
08:05우리는 보통 근력이라고 하면 팔, 다리, 근육을 떠올리지만 손으로 쥐는 힘
08:10이 악력은 전신 근력과 매우 밀접한 관계가 있습니다
08:14악력이 약하면 전신 근육량이 부족하고 근육량이 부족하면 심혈관 질환, 당뇨병, 치매, 암 등 다양한 질병의 위험을 높일 수 있기 때문입니다
08:24네
08:26그래서 준비한 오늘의 인생 2막을 여는 법
08:29저속 노화의 핵심, 회춘 호르몬, 멜라토닌에 대해서 알아보도록 하겠습니다
08:33네, 오늘 인생 2막을 함께할 주인공분을 모셨습니다
08:38어서오세요
08:40안녕하세요
08:42염두포구에서 온 72세 안숙희입니다
08:4672세?
08:48거짓말
08:49거짓말
08:50거짓말
08:51전혀 그렇게 안 보이세요?
08:53이렇게 피부도 곱고 나이로 안 보이시는데
08:56어떤 사연으로 나오신 거예요?
08:59네
09:00우리 집안은 가성노아의 늪에 빠졌습니다
09:04가성노아가 집안을 붕괴시켰어요
09:06아, 진짜요?
09:08와, 가성노아가 집안까지 붕괴시켰다고 하니까 정말 말씀만으로도 너무 섬뜩하게 느껴지는데
09:14과연 어떤 사연인지 인생 1막 함께 보시죠
09:17여기여기여기
09:27아, 여기여기여기
09:29아, 오랜만이다
09:31잘 지냈어?
09:32응
09:33얼른 앉아
09:34아, 친구분을 오랜만에 만나셨구나
09:35네
09:36정말 오랜만이다
09:37모르게
09:38내가 너무 바쁜 척했지
09:40근데 진짜 시간이 없었어
09:43시간이 없었어
09:44제가 거의 3년 동안 외출을 못했거든요
09:51오늘은 오랜만에 외출했으니까
09:54고민, 근심, 걱정 다 데려 놓을게
09:57그래, 그러자
10:05어서오세요
10:06좀 볼게요
10:07천천히 둘러보세요
10:08네
10:09오, 너무 예쁘다
10:11응
10:12나 그릇을 좋아하니까
10:13그러니까
10:14너무 예쁜데
10:15어, 동생분이 안목이 너무 좋으시네요
10:18이 옷은 올여름에 띠끈띠끈한 신상이에요
10:21어머, 친구인데
10:23이 옷 동생분한테 오히려 더 잘 어울리시는데요?
10:27봐봐요
10:28아, 동생분한테 찰떡이에요
10:30아, 언니분은 잠시만요
10:32저렇게 점원이 실수하면 사고 싶었던 옷도 안 사게 되죠
10:38언니분한테는 이게 딱이네요
10:40아, 이 옷 어떠세요?
10:42이렇게 두 분이 같이 입으시면 자매룩 같고 딱 좋을 것 같아요
10:45사실 저런 일이 한두 번이 아니었어요
10:49결혼하기 전에 어머니 소리도 몇 번 들었고
10:53힘들어 보이고 아파 보인다고
10:55지하철에서 자리 양보도 많이 받았어요
10:59아, 40대 후반 시절에
11:02뚱뚱하고
11:04얼굴도 부석부석하고
11:06오늘 죽나
11:10내일 죽나 똑같아
11:11오늘 죽어버리
11:12이게 무슨 소리예요?
11:14무슨 욕 같은 게 들리는 거야?
11:16아, 너무 무서웠다
11:18엄마
11:20아이고, 아이고, 아이고
11:21아이고, 아이고, 아이고
11:23엄마
11:24아이고, 아이고
11:25아
11:39설마.
11:40아이고 어떡해요.
11:42저희 엄마가 침이셨어요.
11:44아 그러셨구나.
11:45젊었을 때부터 건망침이 있으셨는데
11:49나이가 드시니까 침해가 결국 찾아온 거예요.
11:53엄마 내가 내가 잘못했어.
11:55내가 오늘 너무 오랜 시간을 비웠지.
11:58엄마 씻자.
11:59일단 씻자.
12:00엄마 씻자.
12:01일단 씻어.
12:03씻자.
12:04어디서 청국장 냄새가 나는데.
12:07너 이 애미 구겨두고 너 혼자 맛있는 거 먹고 있잖아.
12:12엄마 잠깐만.
12:13이거 놔봐.
12:14이거 놓고 놓고.
12:16엄마 씻자.
12:19씻으면 밥 줄게 엄마.
12:21밥.
12:22밥 먹자 엄마.
12:23씻고 우리 엄마 착하지?
12:25씻으러 가자.
12:26아이고 아이고 씻으러 가자.
12:29아이고 배고파.
12:31밥 줘.
12:33마음이 많이 안타깝고 힘드셨겠어요.
12:36참 bow.
12:43아이고.
12:44아이고 수 different and worry less than life.
12:47아이고 재단.
12:48아이고 아이고 아이고 아이고 하이.
12:52えば 왜 이렇게처럼 scratch?
12:55근데 왜 이렇게 저녁하지?
13:08방에 또 다른 분들이 누워 계시네요.
13:11그러네요.
13:13여보.
13:15여보.
13:17남편이신데 아프셨어.
13:19숨을 쉬나 안 쉬나 이렇게 체크하는 게 제 일상이었어요.
13:26숨을 쉬네.
13:29심근경색으로 심장에 스탠드를 5개나 박는 시술을 할 정도로 심각한 상태였거든요.
13:36아이고.
13:38간병을 그러면 친정어머니도 해야 되고 남편까지 해야 되고.
13:42네. 거의 3년 동안 제 생활이 없었다고 보면 돼요.
13:46피곤해.
13:58피곤해.
13:59새벽 3시까지 무증으시고.
14:06새벽 3시.
14:08간병을 시작한 이후 수면 장애에 시달렸어요.
14:13특히 엄마가 치매 증상으로 자다 깨다를 이렇게 반복하시면서 소리도 지르셨어요.
14:21그럼 저도 깨서 이렇게 엄마 달래고.
14:24그렇죠.
14:24또 그러면 저는 또 잠이 달아나서 또 잠을 못 자고.
14:30아휴.
14:31그런데 베개가 엄청 많네요.
14:40네.
14:41제가 베개를 많이 바꿔봤어요.
14:44향추도 피워보고 숙면에 좋은 차도 이렇게 마셔보고.
14:49지푸라기라도 잡는 심정으로 베개가 엄청 많이 침대에 이렇게 쌓였어요.
14:55이거 뵈면 잠이 올까?
15:09나 이제 혼자 어떻게 사냐고.
15:14어머나.
15:17아.
15:19어머니께서 돌아가셨구나.
15:20네.
15:21네.
15:22나 이제 엄마 혼자 어떻게 살아 엄마.
15:31어머.
15:32아이고.
15:34남편분도.
15:35네.
15:36비슷한 시기에 돌아가신 거예요.
15:38네.
15:39아휴.
15:401년 사이에 두고.
15:43나 당신한테 잘했잖아.
15:45근데 왜.
15:46근데 왜 우리 엄마 그렇게 빨리 데려갔어.
15:48어?
15:49그렇게 엄마를 빨리 데려갈 만큼 서운했구나.
15:50여보.
15:51내가 여보.
15:52뭘 그렇게 잘못했니.
15:54하하.
15:55하하.
15:56가족과 한 번 이별하는 것도 너무 사무치는 고통인데.
16:00내가 여보, 뭘 그렇게 잘못했니?
16:09가족과 한 번 이별하는 것도 너무 사무치는 고통인데
16:14그거를 1년 사이에 두 번이나 치르셨으니까
16:17고모들
16:31저의 고모들이세요
16:34세 분 모두가?
16:36아이고
16:38고모, 이 사진 기억나요?
16:49여기 고모랑 놀러 갔을 때 우리 너무 좋았잖아요
16:52여기 고모 있고
16:53그리고 이게 저예요
16:55맛있다
16:56고모
17:04넌 안켠 죽었지?
17:06어? 고모
17:08기억나요?
17:10기억나시는구나
17:12기억나지
17:16근데 너는 왜 안 죽었어?
17:18네?
17:23너 남편 죽었지?
17:25고모
17:27남편이 죽으면 죽어야지 따라 죽어야지 나쁜
17:31너는 왜 살아?
17:33남편이 죽으면 따라 죽어야지
17:35따라 죽어야지
17:37왜 안 죽어?
17:39남편이 죽으면 따라 죽어야지 왜 안 죽어?
17:40남편이 죽으면 따라 죽어야지 왜 안 죽어?
17:43아, 남편이 죽으면 따라 죽어야지
17:46신정 엄마도 치매로 돌아가셨는데
17:49고모들까지 모두 치매라니
17:51진짜 성청 병력 같았어요
17:53영역 같았어요 어떻게 감당하기 너무 힘든 상황이네요
18:00내가 병원 전화번호를 어디다 적어놨는데
18:10어디다 적어놨지?
18:14정신물이 정신물이 내 핸드폰에다 적어놓고는
18:19그치?
18:22당뇨약이
18:26여기 있구나
18:30미래?
18:322주절에 한 달치를 받아왔는데 하나도 없지?
18:38정신 내 정신 왜 이러니?
18:44드신지 모르고 또 드시고 그런 거예요?
18:47그렇죠
18:49엄마
18:55엄마 나가야 되는데 엄마 전화기가 안 보여
18:57전화기 어디 있는지 알아?
18:59지금 손에 들고 있는 거 아니야?
19:01어?
19:03근데 왜 전화했어?
19:09뭔 소리야 엄마가 전화했잖아
19:11엄마가 있어?
19:13왜 그래?
19:15어 알았어
19:17내가 왜 이러지 요즘
19:21순간적으로 제가 전화를 걸었는데 기억이 안 나더라고요
19:27네
19:29어머니가 치매로 돌아가신 것도 너무 가슴 아픈 일인데
19:39고모 세 분까지 다 치매가 걸리셨다니까 너무 충격이 아닐 수가 없는데 거기다 또 안숙이 씨까지 치매 위험에 처하신 거잖아요
19:49사랑하는 가족
19:55얼마나 무서운 병인지 알잖아요
19:57하늘이 원망스럽더라고요
19:59얼마나 스트레스를 받고 또 얼마나 힘드셨을지 이해가 되는데요
20:03가족들에게는 왜 치매가 온 것 같아요?
20:05가족들에게는 왜 치매가 온 것 같아요?
20:09제가 평소에 우울증 증세로 수면장애를 오래 겪었거든요
20:14저는 남편의 엄마까지 간호하느라 하루에 잘 수 있는 시간이 많아야 세네 시간이었어요
20:24결국은 그러면 잠을 잘 못 자서 치매가 왔다 뭐 이렇게 해석해도 되는 건가요?
20:29네 수면 부족은 가성 노화 그 중에서도 치매로 가는 지름길이라고 할 수도 있습니다
20:36수면이 부족하면 활성산소가 생성되고요
20:40뇌 속에서는 베타아밀로이드라고 하는 독성 단백질이 과도하게 생성되는데요
20:46베타아밀로이드란 뇌가 배출한 일종의 찌꺼기거든요
20:50이게 바로 알츠하이머 치매의 대표적인 원인 물질입니다
20:55활성산소로 인해 제거되지 못하는 뇌세포 사이사이 점점 이 베타아밀로이드가 쌓이게 되고
21:02결국에는 신경 간의 신호 전달을 방해하기 때문에
21:06기억력과 인지 기능이 서서히 무너뜨리게 되는 거죠
21:10그러면 이 베타아밀로이드가 쌓이는 걸 좀 막아야 될 것 같은데 방법이 있을까요?
21:15베타아밀로이드는 우리가 뇌를 쓰는 동안에 계속해서 만들어지기 때문에
21:20완전히 쌓이는 걸 막는 건 사실 어렵습니다
21:22그렇다면 이걸 어떻게 배출하느냐?
21:25바로 수면입니다
21:29그래서 이 저속노아의 전신을 회복시키는 호르몬은
21:33이게 잠잘 때만 나오는 바로 멜라토닌 호르몬입니다
21:37멜라토닌 호르몬입니다
21:39그러니까 이 멜라토닌 호르몬이 바로 이 저속노아의 핵심이라고 할 수 있는데요
21:46그러니까 왜 멜라토닌이 어떻게 저속노아의 핵심으로 작용하게 되는 거예요?
21:52우리가 잠을 푹 자고 나면 머리가 맑고 피부가 좋아지고 온몸이 개운하잖아요
21:57그게 바로 우리 잠을 잘 때 멜라토닌 호르몬이 나와서
22:01우리의 뇌척소액을 통해서 온몸을 돌면서 인체를 치유하고
22:05활성탄소를 제거하는 중요한 기능을 하기 때문입니다
22:09그래서 멜라토닌을 노아중화제라고도 부릅니다
22:13네, 노아중화제 하니까 굉장히 솔깃하면서 굉장히 반갑게 느껴지는데요
22:18또 멜라토닌 호르몬은 항노아 호르몬으로도 불리는데요
22:22멜라토닌의 항산화 능력은 비타민 E보다는 10배, 비타민 C보다는 13배가 높습니다
22:29유전자인 DNA 산화 방지 능력은 비타민 C나 E에 비해서 약 70배가 높은 것으로 밝혀져서
22:37자연에서 가장 강력한 항산화제로 불립니다
22:40대부분 항산화 물질이 한 분자의 활성산소만 없애는 반면에
22:45멜라토닌은 최대 10개의 활성산소를 제거해서
22:49자는 동안 몸을 깨끗이 청소하고 재생시켜서 노아를 억제시킬 수 있습니다
22:54제가 그 이해를 돕도록 실험 영상을 한번 준비했는데요
22:59유리관을 혈관이라고 가정을 하고
23:02안에 있는 하얀 물체를 활성산소라고 가정을 해볼게요
23:06많이 들어있죠? 먼저 이 대표 항산화 물질인 비타민 C를 한번 섭취했다
23:11이렇게 한번 가정을 해보면요
23:14하나는 녹았어요
23:16네, 맞습니다
23:17활성산소 한 개만 제거가 됐는데요
23:20아, 더 이상 녹지 않는구나
23:22이번에는 멜라토닌을 섭취했다 이렇게 가정을 한번 해보도록 하겠습니다
23:26네
23:27자, 한번 넣어볼게요
23:28쫙 넣으면 어떻게 될까요?
23:29완전 무거 없어지네요
23:32그러니까요
23:33네, 맞습니다
23:34반면 이 멜라토닌은 비타민 C와 달리 최대 10개의 활성산소를 제거해서
23:38세포 노아 속도를 늦추는데 도움을 줄 수가 있습니다
23:41네, 대단하네요
23:42보통 항산화제가 하나만 없애도 대단한 건데
23:46이 10개를 없애준다고 하니까
23:48멜라토닌이 너무 소중하게 느껴지고
23:51저처럼 진짜 노아를 걱정하는 사람한테는
23:53멜라토닌은 진짜 필수네요
23:55선생님 설명 덕분에 멜라토닌 호르몬이 우리 몸에 어떻게 작용을 하는지
24:00왜 저속 노아의 핵심인지를 좀 알게 된 것 같습니다
24:03자, 멜라토닌 호르몬은 우리의 건강을 책임지는 아주 중요한 호르몬입니다
24:08이 멜라토닌은 심장, 혈관, 간, 피부 등 대부분의 신체 기관을 회복하고
24:14또 재생시키는 치유 기능을 담당하고 있습니다
24:18잠을 자는 동안 분비되는 멜라토닌은
24:21피부 재생을 돕고 막막 세포를 보호해 눈 건강 개선에 도움을 주고요
24:28연고를 보호해 주는 것은 물론
24:31면역력 강화까지 전신 건강에 영향을 미치는 중요한 호르몬입니다
24:37네, 이 멜라토닌 호르몬은 치매 완화에도 도움이 됩니다
24:42제가 영상을 준비했거든요, 함께 보실까요?
24:45빨간색으로 뒤엉켜 있는 게 바로 뇌의 혈관입니다
24:49이 혈관을 통해서 영양분과 산소를 뇌에 공급하고
24:52에너지를 만드는 과정을 거치게 되고
24:55또 활성산소, 그리고 알츠하이머 치매의 원인인 베타아밀로이드가 생성됩니다
25:00그런데 우리가 잠을 자면
25:02형광색의 뇌척수액에 포함된 멜라토닌이
25:05혈관을 따라서 침투해서 뇌 전체로 퍼지게 되고요
25:09이 과정에서 뇌세코 사이사이에 쌓여 있는 노폐물을 청소해 주는 걸 확인할 수 있습니다
25:15사실 저희 외할머니도 치매를 앓고 돌아가셨거든요
25:19잠도 잘 못 주무셨던 걸로 기억이 돼요
25:22그러니까 결국 이 숙면이 얼마나 중요한가라는 것도 알게 됐고
25:26이 치매에 정말 잠을 잘 자는 게 정말 중요하구나
25:29라는 거 오늘 다시금 깨닫게 됐네요
25:32가속노화의 종착력이라고도 할 수 있는 치매
25:36그 늪에 빠진 사람들을 만나봤습니다
25:38함께 확인해 보시죠
25:40인천에 있는 한 요양원
25:44안타깝게도 대부분 치매 환자라는데요
25:54어르신의 기억을 지워버린 치매라는 무서운 병
26:12어르신들이 모두 다 점상 기억력을 잃어가시고
26:34심지어 어느 분은 수저를 드는 것도 잃어버리시는 경우도 있고
26:39그러다 보면 거기에서 오는 우위증
26:43그리고 자신감 상실 이런 것들이 오기 때문에
26:47복합적으로 그 뒤에 따라오는 문제들이 많다고 볼 수 있습니다
26:52제가 실제 친구의 어머님이 치매셨는데
26:57굉장히 친해서 어머님이 저를 굉장히 잘 아시는데
27:00제가 진료를 받으리고 있거든요
27:02근데 오셔서 저를 잘 알아보셨다가
27:05어느 날은 못 알아보셨다가
27:07그런 실제 일을 겪고 있습니다
27:11실제로 제가 4년 동안 주치의였는데
27:14매일 아침 휘진 돌거든요
27:16점심식사하실 때 제가 가서 맛있게 드세요 이렇게 말씀드리면
27:19저한테 동서도 먹어
27:21아니면 어떨 땐 저한테 여동생이라고 하시기도 하고
27:24매일 보는 의사인데도 의사를 알아보지 못하고
27:27실제로는 기능도 많이 떨어지셔서
27:29이런 부분들은 보면서는 굉장히 마음이 아픈 사연이죠
27:3850대 젊은 나이에 치매에 걸린 환자도 있습니다
27:41예전에는 매일 해오던 것들이었는데
27:53다 잊어버리신 것 같습니다
27:55물을 가설을 하시고 뱉어야 되는데
27:59그냥 삼키셔요
28:01제재를 안 하면 하루종일 추석을 누리고 계셔서
28:04양치하기가 너무 힘듭니다
28:0752세에 찾아온 치매는 기억력은 물론
28:11신체 전반적인 기능까지 모든 건 아살았습니다
28:15한시도 눈을 뗄 수 없는 치매 환자
28:23특히 밤이 깊어지면 건물 밖으로 나가려는 환자가 증가한다는데요
28:28가장 위험한 순간이라고요
28:31실종은 물론 예상치 못한 사고로까지 이어질 수 있기 때문입니다
28:56치매 노인이 실종 36시간 만에 발견돼
29:00집으로 돌아간 일이 있었습니다
29:02치매를 앓고 있는 80대 남성 어르신이 집을 나간 뒤
29:05연락이 끊겼다며 경찰에 실종 신고가 접수됐습니다
29:19늘어나는 치매 환자 수만큼 늘어가는 치매 환자 실종 건수
29:25사망으로까지 이어져 더 주의가 필요합니다
29:28지금 치매 환자를 돌보는 가족들이 제일 두려워하고 걱정하는 게 또 저거잖아요
29:35저희 어머니도 혼자 운동한다고 나가신 뒤 길을 잃어버리시고 길거리를 배워하셨어요
29:42그렇다고 계속 집안에만 계실 수는 없고
29:45외출하시게 되면 또 길을 잃으니까 굉장히 곤란한 상황이 많이 생기시죠
29:50계속 옆에서 돌보는 사람이 있기도 쉽지 않고
29:53그게 제일 큰 염려가 아닐까 싶네요
29:56수면 부족으로 멜라토닌 호르몬이 분비되지 않으면
29:59뇌 속에 독성 물질이 계속 축적이 되고요
30:02이렇게 되면 뇌 신경 세포를 죽게 만들기 때문에
30:05치매까지 올 확률이 굉장히 높아지는 겁니다
30:08숨쉬는 매 순간 끊임없이 발생하는 활성산소
30:15이 활성산소는 베타 아밀로이드 응집력을 높이는데요
30:20수면까지 부족하다면 치매 위험이 점점 더 증가한다는 사실
30:25기억하세요
30:27그런데 베타 아밀로이드가 진짜 무서운 건 자가 증식을 한다는 겁니다
30:32알치하이머의 원인 물질로 알려져 있는 베타 아밀로이드가
30:36한 개만 있어도 순식간에 100개까지 쌓일 수 있다는 건데요
30:40독일과 미국의 공동 연구진은 동물 실험을 통해서
30:44베타 아밀로이드 덩어리가 자체적으로 증식했고
30:47시간이 지나면서 뇌 전체로 확산하는 것을 확인했습니다
30:51실제 뇌를 보면요
30:53붉은색으로 표시된 것이 베타 아밀로이드입니다
30:57왼쪽은 정상인의 뇌이고요
31:00오른쪽 영상을 보시면 알차이머 환자의 뇌인데
31:03저기 붉은색으로 전두엽 쪽, 측두엽 쪽, 후두엽 쪽으로 분포된 저것이
31:08바로 베타 아밀로이드입니다
31:10베타 아밀로이드가 알차이머 치매 환자에서 넓게 분포된 것을
31:14저희가 영상으로 확인해서 진단하는 데 사용하고 있습니다
31:19네 붉은색이 아주 많이 확산되어 있네요
31:23사실 저도 요즘 들어서 좀 깜빡깜빡하는 증세가 좀 많아지긴 했는데
31:28요리를 하다가 아 파 하고 냉장고를
31:32파를 찾으러 가서 냉장고를 열고
31:34뭐하러 왔지
31:36뭐하러 왔지
31:37한참 보다가 결국 생각을 못하고 냉장고 문을 닫고 다시 갔다가
31:41아 파
31:43그래도 40대니까 아직은 괜찮지 않을까요? 어떨까요?
31:48방심하시면 안 됩니다
31:50아 그래요?
31:51미국에서 나이대가 다양한 성인을 세 그룹으로 나눠서 진행한 연구가 있는데요
31:56나이가 많은 중장년층과 알차이머 치매 환자의 뇌에서
32:00많은 양의 베타 아밀로이드가 발견됐다고 하는데
32:03그렇다면 인지 기능이 정상인 20대 성인의 뇌는 안전했을까요?
32:09안타깝게도 20대 성인의 뇌에서도 베타 아밀로이드가 발견됐다고 합니다
32:15이 말은 알차이머 치매의 원인이 되는 뇌 속 찌꺼기
32:19즉 이 베타 아밀로이드가 20대 때부터 누적된다는 이야기인데
32:24젊을 때부터 쌓여온 베타 아밀로이드가
32:27제때 제거되지 못하고 계속 축적이 되면
32:31결국엔 치매를 유발한다고 볼 수 있습니다
32:34실제 한 연구 결과에 따르면
32:36이 중년기 수면 건강이 뇌의 노화와 연관이 있는 것으로 나타나는데요
32:4040대 잠을 잘 자지 못하면
32:4250대 후반에 이 뇌 노화의 징후가 증가하면서
32:46이 수면의 질이 나쁜 사람은 뇌 노화가 3년 가까이 빨라진다는 그런 연구 결과가 되어 있습니다
32:52네 그러면 안숙희 씨 최근 건강은 요즘은 건강이 어떠신가요?
32:57제가 치매 전단계를 진단받으면서 공부를 했더니
33:03잠을 잘 자야 치매에 안 걸린다고 그러더라고요
33:07그때부터 식물성 멜라토닌을 먹으면서 정말 잘 자고 있어요
33:13아침에 일어나면 정말 기분 좋고 머리가 맑고
33:18지금은 누구보다도 뇌도 건강합니다
33:21너무 다행이네요
33:23그래서 저희가 안숙희 씨의 현재 정확한 건강 상태를 확인해 봤습니다
33:28뇌 건강은 물론 저성 노화에도 도움되는 식물성 멜라토닌
33:33그렇다면 안숙희 씨의 현재 생체 나이는요?
33:39현재 생체 나이는요?
33:43생체 나이라는 건 기본적으로 체력과 혈액 검사는 물론이고요
33:47호흡과 혈관 상태, 면역력 그리고 관절 나이 등을 전체적으로 종합한 그런 수치입니다
33:53안숙희 씨의 생체 나이가 정확하게 몇 살인지 궁금합니다
33:57검사 결과
33:59실제 나이보다 4살이나 젊게 나온 것을 확인했습니다
34:03생체 나이 한번 살펴보시면
34:0560대, 사실은 실제로는 70이 넘으셨지만
34:07이거는 100명이 있다 이렇게 생각을 했을 때
34:1039등에 해당하는 거죠
34:12너무 높았네요
34:14동일 연령과 비교했을 때
34:16노화가 느리게 진행되고 있다는 그런 의미입니다
34:19그중 혈관 나이는 무려 7살이나 어리게 나왔는데요
34:23혈액 검사 살펴보면요
34:25좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤는 높고요
34:28또 나쁜 콜레스테롤 잘 알고 계시죠?
34:30LDL 콜레스테롤는 아주 낮습니다
34:32그리고 중성지방, 공복혈당, 염증 수치 모두 정상 범위로
34:37나이에 비해서 굉장히 잘 관리하신 것으로 나타났습니다
34:41와, 진짜 열심히 관리하셨나 봐요
34:44이어서 뇌 건강 상태는요?
34:47간단한 계산 문제를 좀 해볼게요
34:50100에서 7을 빼면 얼마죠?
34:5293
34:53거기서 7을 또 빼면
34:5486
34:55거기서 7을 또 빼면
34:5779
34:58맞아요, 잘하셨습니다
35:00잘 맞추셨어요
35:01감사합니다
35:03노인 인지기능 검사도 해봤는데요
35:06그 결과는 놀라웠습니다
35:09300점 만점에 261점
35:12특히 시공간 구성력, 언어 능력, 계산력에서는 만점을 받았습니다
35:18평균과 비교를 해서 확인해 보면요
35:22결과를 보면
35:24기억력 2.08, 그리고 시공간 구성력 0.38, 그리고 언어 능력 1.06 정상, 추행 기능은 0.36으로 정상, 그리고 계산 능력 0.48 정상, 나머지 영역 모두에서 표준 점수가 모두 정상 범주여서 종합적으로 볼 때 인지 검사는 정상입니다
35:45너무 우스한 성적으로 이렇게 좋은 결과를 받아보셨네요
35:51식물성 멜라토닌을 섭취하면서 잘 잔 덕분에 매일 머리가 맑고 기억력도 너무 좋아졌어요
35:59앞으로도 꾸준히 섭취해야 되겠어요
36:03자고 일어나면 머리가 맑아지는 이유가 바로 있습니다
36:07멜라토닌이 뇌 찌꺼기인 베타아밀로이드를 제거해 주기 때문인데요
36:12왼쪽에 보시는 거는 베타아밀로이드예요
36:15굉장히 끈적끈적해 보이시죠
36:17그런데 여기에 멜라토닌 호르몬을 투여했더니 오른쪽에 보이시는 것처럼
36:22뭉쳤던 베타아밀로이드의 응집 구조가 해체돼서 배출에 도움이 준다는 것을 확인할 수 있습니다
36:29실제 한 연구에서 고농도에 멜라토닌을 투여했을 때 베타아밀로이드의 변화를 관찰했는데
36:35놀랍게도 림프관 뇌의 베타아밀로이드의 배출량이 300%나 증가했고
36:41뇌에 남아있는 베타아밀로이드는 절반 이상 줄어들었다고 합니다
36:46즉 멜라토닌의 섭취가 뇌에 남아있는 독성물질을 제거하고
36:51잘 배출시켰음을 알 수 있는 결과입니다
36:54그러면 혹시 치매가 이미 왔는데도 도움이 될까요?
36:58네 그와 관련된 연구 결과가 있습니다
37:01한 연구에서 알치아이머 치매를 앓고 있는 일란성 쌍둥이 형제 중에서 한 명에게만 3년 동안 매일 멜라토닌을 투여했습니다
37:10그 결과 멜라토닌 치료를 받은 한 명은 알치아이머 치매 증상이 감소했다는 연구 결과가 있습니다
37:16멜라토닌 호르몬은 기억을 담당하는 뇌 속의 해마라고 하는 부위에 신경세포 발생을 촉진시킵니다
37:26실제 동물에게 멜라토닌 호르몬을 투여했더니 해마 내에 신경세포의 숫자가 무려 243% 증가했다는 연구 결과가 있습니다
37:35이렇게 멜라토닌 호르몬은 해마의 부피와 밀도를 증가시켜서 신경세포를 보호하고 발생을 촉진해서 노화된 뇌 기능을 되돌리는데 도움이 되는 거죠
37:45치매 전단계인 경도인지장애 환자 대상 연구에서는 멜라토닌을 섭취시켰더니 알치아이머 치매 평가 척도가 25% 개선되었고
37:56기울을 잇는 데에 걸리는 시간이 약 18% 감소했을 뿐 아니라 우울증, 수면의 질이 개선되었다는 연구 결과가 있습니다
38:06근데 아마도 저 같은 생각을 하시는 분들이 분명 계실 것 같은데 사실 저는 잠을 좀 잘 자거든요
38:13눈만 감으면 자고 또 낮잠도 자고 차 타고 갈 때 진짜 차에서도 자거든요
38:20잠을 잘 잔다고 하더라도 주의하셔야 합니다
38:24나이가 들면서 멜라토닌 호르몬의 분비는 감소되고 수면의 질은 떨어지기 때문입니다
38:3010대, 20대 청년기엔 멜라토닌 분비량이 최대 3000나노그램입니다
38:36이때 30대부터 분비량이 서서히 줄어들고요
38:4050대가 되면 멜라토닌의 수치가 절반으로 감소하게 됩니다
38:4470대가 되면 보시는 것처럼 분비량이 80%나 감소하죠
38:4910대에 비해서 엄청난 차이네요
38:53즉 나이가 들면서 깊은 잠에 들어도 멜라토닌 분비량이 적어서 원활한 뇌청소가 어렵다는 이야기입니다
39:01어르신분들은 잠을 많이 못 주무시는데 그 이유가 멜라토닌 호르몬이 확실히 줄어들기 때문이었네요
39:06제가 나이가 들면서 더 잠들기가 힘들었어요
39:16그런데 식물성 멜라토닌을 챙겨 먹으니까 잠이 잘 들더라고요
39:24멜라토닌 호르몬은 수면 시간 개선에 도움을 줘서 뇌를 쉬게 하고 회복할 수 있는 시간을 늘려줍니다
39:30실제로 건강한 노인에게 멜라토닌을 섭취시켰더니 깊은 잠을 자는 비렘 수면이 대주근에 비해서 30분 증가했고요
39:40총 수면 시간은 36.5분 증가한 것을 확인했습니다
39:45또한 요즘 자기 전에 휴대폰 많이 보시잖아요
39:48소음과 빛에 노출된 건강한 성인에게 멜라토닌 1mg을 섭취시켰더니 총 수면 시간이 33.6분 증가했고요
39:58수면 대기 시간이 27.6분으로 감소했다는 연구 결과도 있습니다
40:03요즘 다들 소음도 소음이거니와 휴대폰 계속 보면서 빛이 계속 노출이 되어 있으니까 더 필요할 것 같아요
40:12사실 저도 평소에 잠들기 전에 식물성 멜라토닌을 섭취하고 있거든요
40:16보통 멜라토닌을 먹는다면 불면증에 걸린 분들이 드신다고 생각하는데
40:24선생님도 드신다고 하니까 좀 더 질 좋은 수면 또 긴 수면을 위해서
40:30그냥 잠을 잘 주무시던 분들도 먹으면 되게 좋겠네요
40:33알츠하이머 치매를 유발하는 활성산소와 베타아밀로이드
40:40이때 멜라토닌 호르몬은 뇌에 쌓인 베타아밀로이드를 배출시키고요
40:46항산화에도 도움을 줘 노화 속도를 늦출 수 있습니다
40:51멜라토닌이 필요한 이유, 잘 아시겠죠?
40:57아무리 식물성 멜라토닌이 좋다고 하더라도 주의사항 같은 게 있을 것 같아요
41:02물론입니다
41:03식물성 멜라토닌 1일 권장 섭취량은 2mg이고요
41:07섭취 직후에는 운전을 좀 삼가시는 게 좋겠습니다
41:10그리고 잠들기 1시간에서 2시간 전에 드시는 것을 권장드리고요
41:15임산부나 수유부는 섭취를 좀 주의하시고
41:17혹시나 이상 증상 발생 시에는 전문의와 상의하시기 바랍니다
41:21가성 노화의 덫에서 벗어나 뇌건강을 되찾으신 안숙희 씨에게
41:26인생 2막이란?
41:28황금, 소금, 지금 중에 가장 기증 황금은 지금입니다
41:33내 인생 2막은 지금이다
41:36된다! 된다! 된다! 된다! 된다!
41:42네 다음 주 저희는 더 행복한 인생 2막으로 돌아오겠습니다
41:50오늘부터 인생 2막!
42:12예전에 경도연지장이 경계 정도까지 있었던 것 같은데
42:17지금은 그때보다 많이 좋아지신 것 같아요
42:20가장 기한금은 지금이랍니다
42:24지금은 살고 있는 안숙희
42:26오늘도 화이팅! 화이팅!