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00:00인생 2막
00:30네 오늘은 영상을 보면서 주제와 관련된 이야기를 함께 나눠보겠습니다
00:41춤 너무 잘 추시는데요?
00:51저렇게 춤 잘 추시는 분들 정말 부러워요
01:00직업이신 것 같은데?
01:01댄서이신가?
01:03지금 보면 거의 강사 선생님인데 선생님이 분명한 것 같아요
01:06그런데 넉 달 전부터 이분의 삶이 완전히 달라졌다고 합니다
01:15병원 아니에요?
01:22건강하셨던 분인데?
01:25천천히 천천히 천천히
01:26아까 조금 전 영상에서 신나게 춤추던 그분 맞으시죠?
01:31한 번 더 한 번 더 당겨보세요
01:33아까랑은 완전히 다른 모습이죠?
01:39되게 아파 보이세요
01:40춤추시다가 부상 같은 거 당하신 건가요?
01:43아니 무슨 일이죠?
01:44이분이 뇌졸중으로 인해서 오른쪽이 마비가 있는 환자분이시고
01:51그렇기 때문에 걸을 때 하지 쪽, 다리 쪽에 있는 근육들이 제대로 활용을 못하기 때문에
01:57우리가 이런 훈련을 통해서 특히 해당되는 근육을 자꾸 쓰게끔 만들어서
02:02재교육시키고 있는 그런 과정에서 생각하시면 됩니다
02:04뇌졸중이요?
02:07이분 젊으신데요?
02:09너무 안타깝네요
02:10뇌졸중으로 이렇게까지 달라지나요?
02:15옛날에는 엄청 쉬운 동작인데
02:17지금은 손가락 하나, 발가락 하나 움직이기도
02:22진짜 온몸에 힘을 줘서 해야 되니까
02:25서글프기도 하고
02:28저의 예전의 모습을 비교를 안 할 수가 없는 것 같아요
02:31그러면서 좀 자존감도 낮아지고
02:34댄스 강사를 할 만큼 건강했던 노민영 씨는
02:38하루아침에 뇌출혈이 와서 인생이 달라졌습니다
02:44도대체 그 원인은 뭘까요?
02:49기저약이라는 운동을 담당하는 부위에 뇌출혈이 생겨서
02:52우측 편마비를 주 증상으로 입원하시게 되셨습니다
02:56원래 고혈압이 있으셨고
02:58약을 퇴학하지 않고 있는 상태에서 뇌출혈이 발생한 것으로 봐서
03:03고혈압에 의한 뇌출혈의 가능성을 높게 보고 있습니다
03:07왼쪽 뇌가 망가져 오른쪽 몸이 마비된 상태
03:13지금은 이번에 재활치료에 매진하고 있습니다
03:18오른손이 마음대로 안 움직이니까
03:20조절이 안 되는 거예요
03:22늘상하던 일상생활이 힘들어지는 거죠
03:26진짜 평소에 맨날 하던 일들이 이렇게 힘들게 되니까
03:34너무 적응이 안 되더라고요
03:37처음에 입원했을 때 화장실 못 가서 기저귀를 처음 차봤는데
03:44너무나 좀 수치스럽고
03:46기본적인 생활이 다 너무 힘드니까
03:49어떻게 나가서 살지? 이런 생각이 들더라고요
03:54뇌졸중이 무서운 이유
03:57한 번 망가지면 회복이 어렵기 때문입니다
04:01누군가의 도움이 없이는 혼자심으로 아무것도 할 수 없다는
04:0740대 노민영 씨
04:08건강을 미리 챙겼더라면 얼마나 좋았을까
04:16이제 일상생활을 살 준비를 해야 되니까
04:24뭐라도 해야 될 것 같아요
04:28후회하는 마음만큼 열심히 재활 중입니다
04:34일상으로 돌아갈 수 있다는 그런 믿음으로
04:40더욱더 재활 열심히 해서 하고 다시 춤추는 댄서로 돌아가겠습니다
04:44네 너무 안타까운데요
04:4915년 동안 댄스 선생님을 하셨잖아요
04:51그리고 현재 43세라고 하시는데 정말 건강해 보이셨거든요
04:56근데 어떻게 이렇게 하루아침에 뇌출혈이 올 수도 있는 건가요?
04:59혈관 질환은 나이나 성별을 불문하고요
05:02누구도 안심할 수 없는 질환입니다
05:052022년을 기준으로요
05:07뇌혈관 질환 환자 수만 약 117만 명인데요
05:11문제는 최근 들어서 젊은 혈관 질환 환자들이 증가하고 있다는 거예요
05:15실제로 2030 고혈압 환자가 2022년 기준으로 약 99만 명이고요
05:21이게 5년 사이에 약 22%가 증가한 겁니다
05:24그리고 12년간 전국 병원을 대상으로 연구를 진행했는데
05:31여성 뇌졸중 환자 중에 18세에서 40세 젊은 환자와 비중을 보면요
05:362010년에는 23.7%에 불과하지만
05:402019년에는 31.4%로 증가를 했습니다
05:44점점 늘어나네요
05:45젊은 혈관 질환 환자들이 그만큼 늘어나고 있다는 거예요
05:48뇌혈관의 경우에는 1초만 막혀도 뇌세포의 손상이 시작됩니다
05:53실제로 뇌혈관 질환자의 70% 정도는 자각 증상이 없다고 하거든요
05:59서서히 막히거나 아니면 한순간에 터져서 갑작스럽게 우리 목숨을 위협하는 건데요
06:06실제로 전 세계 주요 사망 원인 1위가 심혈관 질환 2위가 뇌혈관 질환일 정도입니다
06:13이게 얼마나 무서운지 저는 확실히 아는 게 저희 할아버지도 정말 건강하셨거든요
06:20그런데 갑자기 뇌졸중으로 돌아가셨거든요
06:24그래서 너무나 공감합니다
06:26특히 뇌출혈의 사망률이 40에서 50%입니다
06:31발병한 환자의 절반은 사망하신다는 거예요
06:34문제는 사망하지 않고 살아남더라도
06:37혼수상태에 빠지거나 반신마비, 언어장애 같은 심각한 후유증이 동반될 수 있고요
06:43식물인간 상태로 살게 되는 경우도 있어요
06:46평범하던 일상이 한순간에 완전히 무너질 수 있기 때문에 항상 주의를 해야 됩니다
06:51그러게요
06:52이게 너무 무서워요
06:53이 혈관 질환이라는 게 도대체 왜 생기는 걸까요?
06:57전 세계에 82억 인구의 목숨을 위협하는 혈관 질환이 발생하는 원인은
07:02바로 오메가3가 부족하기 때문입니다
07:07오메가3요? 오메가3가 부족하면 혈관 질환이 생긴다고요?
07:12오메가3는 우리 몸의 30%를 차지하는 불포화 지방산의 일종인데요
07:18우리 몸 속에 있는 36조 개나 되는 많은 세포가 정상적으로 기능하기 위해 꼭 필요한 성분입니다
07:26오메가3는 세포막을 구성하는 성분으로 산소와 영양분을 흡수하고요
07:31대사활동을 하면서 생기는 찌꺼기를 배출하는 것을 돕습니다
07:36이를 통해서 인체가 건강하기 위한 필수 조건인 세포의 건강이 오메가3로 결정이 된다고 해도 과언이 아닙니다
07:45특히 혈관 내에 쌓인 찌꺼기를 청소하면서 혈관을 달력있게 유지시키고요
07:51혈액의 흐름을 원활하게 만드는 역할도 합니다
07:54그래서 혈관 건강을 위해서는 오메가3가 중요한 겁니다
07:58그러면 노민영 씨가 뇌출혈이 온 이유도
08:01어쩌면 이 오메가3가 부족했기 때문이라고도 볼 수 있는 건가요?
08:05일정 부분 영향은 있었을 거라고 생각하고요
08:08노민영 씨 같은 경우에는 30대 후반에 고혈압 진단을 받으셨는데
08:13관리를 잘 안 하셨다고 합니다
08:16고혈압이라든지 고지혈증, 당뇨병 같은 만성질환은
08:20사실 주변의 뇌혈관이라든지 심혈관 질환의 중요한 원인이거든요
08:25이 고혈압이 오는 원인 중에 하나가 오메가3의 부족일 수 있습니다
08:30오메가3와 혈관 건강에 대해서 좀 더 자세히 말씀드리면
08:34몸속에 오메가3가 충분할 경우에는 세포대사가 빠르고 원활하게 진행됩니다
08:40그래서 전신에 염증이 가라앉고 혈관 속 상처가 아물면서 혈관 내 지방이 쌓일 수 없는
08:47아주 깨끗하고 건강한 혈관이 되는데요
08:50만약에 오메가3가 부족하면 어떻게 될까요?
08:53이게 혈관 속에 지방을 쌓이게 하고 혈액이 흐를 공간이 좁아지게 하겠죠
08:58그러면 혈액을 어쨌든 빨리 전달을 해야 되니까
09:02빠르게 흐르기 위해서 혈관에 가해지는 압력이 높아져요
09:06그러니까 압력이 오르면 속도도 빨라지고 고혈압 발병률이 높아지겠죠
09:10결국에 고지혈증이나 심내열관 질환의 발병률이 높아질 수밖에 없는데요
09:15그만큼 오메가3가 우리 혈관 건강에 중요한 역할을 하고 있는 겁니다
09:20전 세계에서 오메가3 섭취를 권장하고 있는데요
09:27우리나라 식약처에서도 혈중 중성지질 개선, 혈행 개선 등에 도움이 되는
09:32건강기능성 식품으로 인정하고 있습니다
09:35문제는 한국인 대부분이 오메가3 섭취가 부족하다는 건데요
09:40실제로 한국인을 대상으로 조사를 해봤더니
09:43한국인의 오메가3 섭취량은 1일 1g 정도로
09:46식약처 권장량인 2g의 절반 수준이라고 합니다
09:51오메가3는 뇌신경을 구성하고요
09:53뇌신경이 신호 전달할 수 있게 돕는 역할을 하기 때문에
09:56체내에 오메가3가 부족할 때는 기억력이나 인지저하를 유발할 수가 있어요
10:02실제로 오메가3 수치가 낮은 사람들은
10:05오메가3 수치가 높은 사람들에 비해서
10:07뇌 용량이 작고 문제 해결력이나 추론 능력이 낮다고 해요
10:12심지어는 뇌 노화도 2년 빠르게 진행됐다는 연구 결과가 있습니다
10:17또한 오메가3 섭취하고 인지 기능이 향상이 되고요
10:22인지 노화가 2.5년 지연됐다는 연구 결과도 있습니다
10:25몸속에 오메가3가 부족하면 만성 질환으로 인해서 혈관 질환이 생길 수 있습니다
10:32우리 몸을 구성하고 있는 세포에 산소와 영양분을 전달하는 혈관도
10:37오메가3에 영향을 받기 때문인데요
10:40오메가3가 부족하면 우리 몸속 세포에 산소와 영양분 공급이 어려워지면서
10:46세포 대사가 느려질 수 있고요
10:49혈관의 염증 물질이 증가하고 심혈관 질환의 발병률이 높아집니다
10:54실제로 고지혈증이 있는 성인 남녀 42명에게
10:578주간 오메가3를 섭취하게 했을 때
11:00중성지방 수치는 48%
11:02LDL 콜레스테롤은 30%
11:04염증 수치는 87% 감소했다는 연구 결과도 있습니다
11:09우리 건강의 핵심이 혈관인 만큼
11:13오메가3는 혈관 건강의 열쇠라고도 볼 수가 있는 겁니다
11:18주변에 고혈압 고지혈증 고혈당 환자를 찾는 게 사실 그렇게 어렵진 않거든요
11:24그만큼 많은 분들이 요즘 계신데
11:26오메가3 진짜 잘 챙겨야겠네요
11:29네 실제로 2023년 기준으로 고지혈증 고혈압 당뇨병
11:343대 만성질환으로 진료를 받은 환자 수를 더해보면
11:381,434만 명 이상이라고 합니다
11:41네
11:42즉 우리나라 인구의 3분의 1은
11:44혈관이 언제 터져도 전혀 이상할 게 없는 위험한 상태라고 볼 수 있는 거죠
11:49진짜 무섭네요
11:51네
11:52특히 만성질환을 갖고 계신 분들이라면
11:54지금처럼 더운 여름철 더 유의하셔야 됩니다
11:57혈관 건강이 망가지기 쉬운 계절이기 때문에 그런데요
12:00여름이요?
12:01네
12:02실제로 2020년 기준 월별 뇌혈관 질환 환자 추위를 보면
12:05무더운 6월 7월에 환자가 증가되는 걸 확인할 수 있고요
12:10여름철 기온이 32도 이상일 때 뇌졸중 위험이 66%
12:15심근경색 위험이 20% 증가한다는 조사 결과가 있었습니다
12:19그래서 준비한 오늘의 인생 2막을 여는 법
12:22노화하는 여름 혈관
12:25회춘을 돕는 오메가3에 대해서 알아보겠습니다
12:29오늘의 인생 2막을 함께할 주인공을 모셨습니다
12:32어서 오세요
12:33네 안녕하세요
12:34경기도 남양주시에서 온 한효순입니다
12:43저는 혈관 질환의 공포를 몸소 체험하고 죽을 고비를 넘겼어요
12:47죽을 고비를 넘기셨다니 도대체 어떤 사연이 있으셨던 건지
12:51인생 1막으로 확인해 보겠습니다
13:03아 닭주
13:05몸보신을 위해서 몸에 좋은 거 잔뜩 넣으셨네요
13:08대추랑 삼이랑
13:23오늘 그릇이 몇 그릇이에요?
13:25많죠
13:31이야
13:33식구가 진짜 많으시구나
13:34네
13:35배가 좀 쌓았습니다
13:37혼자 다 하신 거예요?
13:39네
13:40나와서 식사하세요
13:42고생하셨습니다
13:47고생하셨습니다
13:49아이고
13:51몇 분을 모신 거예요?
13:53네
13:54저희 어머니하고
13:56큰 시어머님하고
13:58시이머님을 모셨습니다
14:01명절이 아니라 평소에 이렇게 모신 거예요?
14:04네
14:05어르신들을 모시고
14:06이제 챙겨드렸습니다
14:07아
14:08아니
14:09한 분 모시는 것도 사실 쉬운 건 아닌데
14:12이렇게 많은 시댁 어르신들을 모신다는 게 정말 어려우셨을 것 같아요
14:17고생 많으셨네요
14:18이 찹쌀도
14:22이 고기 싫어하는 거 봐
14:23아유 야 이 찹쌀도 아주 난 너무 맛있다 야
14:26음
14:27군침도네요
14:28네
14:29역시 또 복날에는 이열치열이라고 오히려 삼계탕이 최고죠
14:33네
14:34맛있게 드셔주니까 제가 다 좋죠
14:35음
14:36야 이거 초종닭이라서 아주 고운하고 맛있구나
14:39고운 여름은 커튼하게 나겠다
14:42좀 더 먹어야겠다
14:43너무 잘 끓였어
14:44응
14:45내가 드릴게요
14:46응 내가 갈게
14:47김치 더 드릴게요
14:48저런 이유는
14:54아유 너무 잘 먹다
14:55이 김치랑 열무야
14:56아유 그래 아유 수고했어
14:58맛있으니까 고생했어
15:00아유 맛있어
15:02아유 닭죽 정말 맛있게 드셨네
15:04파는 삼계탕보다 훨씬 맛있다 고생했어
15:07아유 오늘도 맛있게 잘 먹었네
15:09아유 배 나왔다 진짜
15:11아유 고사라
15:12오늘 완전 보양 제대로 했네
15:14여보 최고
15:15아유 배니야
15:17그거 다 먹으면 시원한 후식 한 잔 어때요?
15:20아 네 알겠습니다
15:22아유 잘 먹었다
15:24아유 잘 먹었다
15:27아유 땀났네 삼계탕 먹었어
15:30가서 먹어
15:31아유 아유
15:33아니에요 이거 마저 다 먹고
15:35아니에요
15:36제가 더우실 것 같아서 시원한 거 준비했어요
15:39아유 마저 먹고 하라니까
15:41잠시만요
15:42아유 마저 먹고 하라니까
15:43추정 못하겠네
15:44네
15:45눈치를 줘 놓고서는 뭐 마저 먹고 하라고 하셨어요 왜
15:48어머님
15:50아유 미숫가루
15:52아유 미숫가루
15:54아유 미숫가루
15:56아유 먹고 줘야죠
15:58이야 저렇게 얼음 동동 띄어가지고
16:00시원하게 한여름 미숫가루가 참 맛있어요
16:02그렇죠
16:04얼음 동동 띄어서
16:05시원하게 한 잔씩 하세요
16:06아유
16:07아 갑자기 너무 먹고 싶다
16:10아유 시원해
16:12저렇게 둘러앉아서 먹는 게 또 더 맛있어요
16:16역시 뭘 좀 안다니까
16:20남편분이 복이 많으시네요
16:22저렇게 어머니들한테 잘하는 거를 남편은 좋아해요
16:26아유 세상 행복하죠
16:28아유 시원해 아유 시원해 아유 시원해
16:31아유 머리가 띵할 정도로
16:33너무 시원하다
16:35머리가 진짜 띵이에요
16:37뒷골이 띵하죠
16:39갑자기 차가운 거 마시면
16:40뜨거운 삼계탕에 차가운 미숫가루 먹고
16:43여름 잘 나겠어
16:45끄끈한 닭죽 먹고 이제 미숫가루까지 시원하게 먹고
16:48더할 나위 없이 행복하겠어요
16:50며느리 얼마나 자랑스러우실까요
16:52네
16:53아유
16:55아유
16:57갑자기
16:59아유 왜 울어요
17:03아유 왜 울어요
17:05아유
17:07뇌졸중으로 어머니가 쓰러지셨는데
17:09이후에 혈관성 치매가 와서 돌아가셨어요
17:12아아
17:14아유 어머니
17:17그렇게 갑자기 가시면 어떡해요
17:21동서
17:24동서
17:26우리 같이 가자고 그랬잖아요
17:29어떻게 나만 두고 이렇게 혼자 훅적한단 말이여
17:33나 혼자 이제 척척해서 어떻게 살라고
17:38acco
17:57네 이렇게 볼 때는 되게 건강하게 잘 챙겨드시는 거 같거든요
18:03여보 밥 먹어
18:15농사를 하셨어요?
18:20예예 농사 짓고 있어
18:22이야 안 그래도 배 출출하자 잘 됐다
18:26타임이 딱 맞았지
18:27저렇게 새참 먹어야죠
18:30안 그래도 열무 먹을 때가 됐다고 생각했는데
18:34역시 당신은 먹자라리야 때를 놓치질 않아요
18:37제철 채소에 밥 먹는 게 얼마나 중요한데
18:40맛도 챙기고 건강도 챙기고
18:43강된장을 넣고
18:45내가 밥도 현미밥으로 쏙 먹고
18:49먹어봐
18:56아 맛있겠다
18:57기가 막힐걸
18:58네
19:00우와
19:02와 한 입 크게
19:08짜
19:08아니야 그럴 리가 없는데
19:10간이 딱 맞을 텐데
19:16맛만 있구만
19:17역시 된장이랑 고추장 같이 넣어야 맛있어
19:20다시 먹어봐
19:21너무 짠 거 아니야 이거?
19:22아니야
19:24아우 덥죠
19:25네
19:26저렇게 또 쪼그려서 일하시잖아요 반 일하시는 분들
19:39뭐 갑갑해 하시는데 왜 그러실까요?
19:49네?
19:50뭐 어디가 답답하세요?
19:52아까 비빔밥 먹은 게 체했나?
19:55손도 저려요?
19:56체한 거 같지
19:57어? 왜 그러지?
19:59어? 왜 그러지?
20:00여보
20:12여보!
20:13여보 왜 이래?
20:14여보!
20:15여보 괜찮아?
20:16여보!
20:17여보!
20:18여보!
20:19여보!
20:20여보 왜 이래?
20:21아 어떡해
20:22여보!
20:23정신 차려봐
20:24여보!
20:25여보 왜 이래?
20:26blends
20:33여보!
20:34여보 случа여보
20:35여보
20:36여보
20:37이런라 못하겠냐
20:38여보
20:39여보
20:40여보
20:42일어나보니까 병원이에요
20:43네
20:44한우순 씨
20:45정신이 좀 드세요
20:46급성 신분경색에 와서
20:48스탠트 시술
20:49진행했고요
20:50Believe it is
20:51제가요?
20:53와 사망할 뻔한 위험한 상황이었던 거네요.
21:01그때 당시 진짜 주치의 선생님이신 거예요?
21:04굉장히 이급한 상황이었습니다.
21:06응급실로 내온 당시에 가슴 중앙 부위로 터질 듯한 흉통하고요.
21:13그 다음에 흉통을 호소할 때 약간의 호흡곤란까지 같이 호소하던 그런 증상이었습니다.
21:18응급으로 심혈관 촬영술을 시행했었고
21:20거기서 우 관상 동맥의 완전 폐쇄증을 확인할 수 있어서
21:25진단명은 급성 심근경색증이 맞았습니다.
21:30시술 후에 뚫린 모습이네요.
21:39제가 죽다 살아났다는 이유 아시겠죠?
21:43다른 질병은 없으셨어요?
21:45당뇨 전 단계에 고지혈증이 있었어요.
21:48당뇨를 오래 앓으셨거나 이런 분들은 증상이 심하지 않은 경우가 있어요.
21:55당뇨합병증으로.
21:56그런 경우에는 정말 그냥 좀 체했나?
21:58이 정도밖에 못 느끼시는 분들이 있기 때문에
22:01일단 흉통이 생기면 일단은 좀 심각하게 생각을 하셔야 됩니다.
22:06네, 시어머니에 이어서 한효순 씨 건강이 다 망가지셨네요.
22:11아, 그러게요.
22:15심근경색증은 심장에 혈액을 공급하는 관상 동맥이 갑자기 막히면서
22:21심장 근육이 괴사하는 아주 위험한 질병입니다.
22:25심장은 우리 몸속에 12만 킬로미터나 되는 아주 긴 혈관을 통해서
22:31온몸으로 혈액을 공급해주는 중요한 기관인데요.
22:35심근경색증이 발생을 하면 심장에 혈액이 공급이 되지 않으니까요.
22:41갑자기 돌연사할 수 있는 이런 위험도 높아질 수밖에 없습니다.
22:46심근경색증은 무려 돌연사 원인이 80에서 90%를 차지하는 질병인데요.
22:52더 무서운 것은 발견 즉시 바로 병원을 가서 적절한 치료를 받더라도
22:58사망률이 무려 30%가 됩니다.
23:01심근경색으로 인한 사망자의 절반 이상은 병원에 도착하기도 전에 사망합니다.
23:08사실 한효순 님이 여기 이 자리에 있을 수 있는 것도 아주 기적적인 일이거든요.
23:13저도 저한테 이런 일이 생길 줄은 몰랐어요.
23:18병원에서 검사해보니까 심장으로 가는 혈관이 막혔다고 하더라고요.
23:23그래서 바로 입원하고 스탠드 시술을 받았습니다.
23:26얼마나 다행이에요 진짜.
23:28너무나 아주 다행이죠.
23:30제가 실제 심근경색증 환자 영상을 준비해봤는데요.
23:35지금 빨갛게 표시된 부분 이후로 끊어진 것처럼 혈관이 보이지가 않죠.
23:40이 환자의 경우는 60대 중반 정도 되셨던 여성분이시고요.
23:45증상은 숨이 차서 숨쉬기가 힘들다고 해서 오신 분입니다.
23:50혈전으로 꽉 막혀서 혈전 용해제까지 써서 겨우겨우 혈관을 뚫었던 분입니다.
23:56정말 위급했던 순간이고 저 상태에서 혈관이 뚫리지 않으면 그대로 사망하시기도 하거든요.
24:03제 심장도 저렇게 혈액이 흐르지 않았다고 생각하니 너무나 끔찍하고 무서워요.
24:08네. 도대체 주인공에게 혈관 질환이 온 이유는 뭘까요?
24:14스트레스가 혈관 질환을 부른다?
24:19한효순 씨 인생 1막을 보면 시댁 어른 세 분을 모시고 있는데요.
24:24아무리 좋은 분들이라 그래도 시댁 어르신 모시다 보면 가사노동도 증가할 수밖에 없고요.
24:31음식도 어르신들한테 맞춰야 되잖아요.
24:33당연히 그 스트레스는 굉장히 클 수밖에 없습니다.
24:36스트레스는 교감신경을 흥분시켜서 심장 근육에 공급되는 혈액의 양을 감소하게 할 수 있는데요.
24:45실제로도 이로 인한 질병 발생의 위험도가 2.4배 이상 높다는 연구 결과도 있습니다.
24:52이런 스트레스가 쌓여서 생기는 만성 스트레스 또한 당연히 심근경색증에 영향을 줄 수밖에 없겠죠.
24:59연구 결과를 보면 남성의 경우 만성 스트레스로 인한 심근경색증의 위험도가 19.6%
25:06여성의 경우에는 28.2%까지 높다는 연구 결과가 있습니다.
25:12우리나라에는 스트레스를 안 받는 사람이 없잖아요 사실.
25:16네 맞습니다.
25:18해외의 한 기업에서 조사해봤더니 우리나라의 스트레스 점수가 10점 만점에 8.02점으로
25:25OECD 국가 중에서 가장 높은 곳으로 조사됐습니다.
25:28가장 높다고요?
25:281등이에요?
25:291등입니다.
25:30우리나라 국민 대다수가 혈관 질환의 위험에 노출돼 있다고 볼 수도 있는 거죠.
25:36그러네요.
25:37스트레스 많이 받는 당신.
25:39혈관 건강이 망가지고 있다는 사실 명심하세요.
25:44찬 음료 섭취가 혈관 질환을 부른다?
25:47여러분 여름철에 음료수 많이 드시죠?
25:51네.
25:52여름에는 거의 달고 살지 않아요?
25:54저도 미숫가루 좋아하고 저는 또 차가운 식혜 되게 좋아하거든요.
25:58저는 수박주스, 과일주스 같은 것도 많이 찾게 되고
26:02아이스티 이런 거 있잖아요.
26:04레모네이드.
26:05맞아요.
26:06이런 거 자주 먹게 되거든요.
26:07시원하고 달달한 거 드시잖아요.
26:09우리가 더우니까 차가운 물이나 음료를 짧은 시간에 벌컥벌컥 마시게 되잖아요.
26:14이렇게 차가운 물이나 음료를 빠르게 섭취하는 게 좋지 않습니다.
26:20안 좋아요.
26:21왜냐하면 혈관을 수축시키면서요.
26:24일시적으로 혈압을 높이게 되거든요.
26:27그래서 차가운 음료를 빠른 시간 내에 빨리 섭취하게 되면
26:30고혈압의 위험도 높아질 수가 있는 거죠.
26:34실제로 고혈압 환자들의 월별 환자 수 추이를 보면
26:37날씨가 더워질수록 환자 수가 증가하는 것도 확인할 수 있습니다.
26:41차가운 얼음물을 마신 후에 대뇌 동맥의 혈류 속도가 현저히 빨라졌다는 연구 결과도 있습니다.
26:48차가운 음료를 섭취한 뒤에 신전도를 찍은 결과입니다.
26:53밑에는 보시면 같은 기간 내에 횟수가 6번밖에 안 되잖아요.
26:57위쪽을 보시면 여러 번이 훨씬 많죠.
27:00훨씬 빨리 뛰었다는 얘기가 되고
27:02너무 차가운 물을 갑자기 마시게 되면 자율신경기에 영향을 주게 되고
27:07그로 인해서 심장의 반응이 일시적으로 높아지거나 낮아지면서
27:11이런 반응들을 보일 수도 있겠다라는 연구 결과입니다.
27:16대뇌 동맥의 혈류 속도가 빨라지면 혈관벽에 가해지는 힘도 강해지고요.
27:21혈관벽에 상처를 내게 될 수도 있고요.
27:24혈관벽에 지속적인 상처가 생긴다면 혈관에 염증이 생기고
27:28염증이 생긴 부위에 지방이 쌓이면서 혈관이 보다 빠르게 손상될 수 있습니다.
27:33무더운 여름, 무심코 마시는 찬 음료
27:37당신의 혈관이 망가지고 있다는 충격적인 사실 기억하세요.
27:43오메가6의 과도섭취, 혈관질환을 부른다?
27:47아, 그래요?
27:49한효순 씨 인생 1막에서 건강 챙기기 위해서 먹었던 삼계탕
27:53삼계탕, 이 삼계탕의 건강을 망친 원인 중에 하나입니다.
27:58국날에 다들 먹는 거잖아요.
28:00그러니까요.
28:00아무튼 복날만 기다리고 있는데
28:02닭은 못 모심하는데 일부러 챙겨 먹고 이런 거 아니에요?
28:06맞아요. 올해 초복이 7월 20일
28:09그리고 중복이 7월 30일
28:11말복은 8월 9일
28:13정확하게 알고 계신 거예요.
28:14닭 먹으려고 이 날짜만 기억하고 있습니다.
28:16그날만 기다리고 계신 거 아니에요?
28:18캘린더에 다 적어놨어요.
28:19근데 삼계탕이 안 좋다니까 너무 충격이에요.
28:23맞아요.
28:24삼계탕은요.
28:25오메가6 덩어리라고 할 수가 있습니다.
28:27이게 삼계탕처럼 삶은 닭의 오메가3와 오메가6의 비율이 무려 1대 20이에요.
28:34엄청 높은데요?
28:35오메가3에 비해서 오메가6가 20배가 많다는 거예요.
28:38그것뿐만이 아니라 건강을 챙겨주시려고 드셨던 현미밥도
28:45오메가3와 식스의 비율이 1대 24로 오메가6의 비율이 많이 높습니다.
28:51식후에 드셨던 미숫가루도 오메가3와 식스의 비율이 1대 7로 오메가6가 훨씬 많습니다.
28:58오메가6가 많은 게 무슨 문제인가요?
29:01네. 오메가6 섭취가 많으면 혈관 건강에 독이 됩니다.
29:07그렇다고 오메가6가 무작정 나쁜 건 아니에요.
29:11오메가3와 식스는 둘 다 몸에 꼭 필요한 불포화 지방산인데요.
29:17우리 몸은 36조개 세포로 구성돼 있고 이 세포가 건강해야 우리 몸도 건강하겠죠?
29:22네. 이 세포가 건강하려면 세포를 보호하는 세포막부터 건강해야 됩니다.
29:28이때 이 세포막을 구성하는 주요 성분이 오메가3와 식스입니다.
29:33오메가3는 염증을 가라앉히고요.
29:36오메가6는 바이러스로부터 우리 몸을 보호하기 위해서 염증 반응을 일으킵니다.
29:42그래서 우리 몸의 건강을 지키기 위해서 각자 역할이 다른 오메가3와 식스의 비율이 아주 중요한 거죠.
29:48네. 오메가3와 오메가6의 비율이 맞으면 혈관 속 염증과 상처가 아물게 되고 지방이 쌓일 수 없는 상태가 됩니다.
29:59혈관이 건강하게 유지되는 거죠.
30:01반대로 오메가6가 많아지면 혈관이 노화하게 됩니다.
30:06이해를 돕기 위해서 소품을 준비했습니다.
30:09이쪽은 건강한 혈관이라고 가정을 하고 이쪽은 노화된 혈관이라고 가정을 해볼게요.
30:15건강한 혈관을 제가 한번 두드려볼 건데
30:18건강한 혈관을 이렇게 두드려도요. 보건력이 좋아요.
30:22탄성이 있어요.
30:23이 정도 충격인데도 원래 모양대로 다시 보건이 되고
30:26탄력이 좋아서 웬만한 충격에는 문제가 없겠죠.
30:31망치로 때리는데도.
30:32그렇죠.
30:33이번에는 노화된 혈관을 좀 볼 건데요.
30:35좀 살살 달아주시면 안 되나요?
30:38소리부터가 굉장히 둔탁한 소리가 들리죠.
30:42소리부터가 좀 다른데
30:43이쪽은 이렇게
30:46아이고 뭐가 흐르는데 또.
30:51그거 뭐예요?
30:52뭐예요.
30:53노화로 인해서 딱딱해진 혈관은 이렇게 작은 심에도 부서지고 깨집니다.
30:58그리고 이 노화한 혈관 속에 흐르는 혈액은요.
31:01보시다시피 끈적끈적하고 탁한 걸 볼 수가 있죠.
31:04수도 배관이 오래되면 그 안에 녹이 슬어서 깨끗한 물이 아니고 녹물이 나오잖아요.
31:09그런 것처럼 우리 혈관 속에는 이렇게 혈액이 탁한 혈액이 흐르면서 혈관이 점점 망가지고 있는 거예요.
31:16우리가 항상 이게 겉모습, 겉노화만 신경 썼지 혈관노화를 사실 신경 써본 적은 없거든요.
31:23진짜 중요한 건 혈관노화였네요.
31:27그래서 세계보건기구에서는 오메가3와 6의 비율을 1대4로 맞추는 것을 황금비율이라고 권장하고 있습니다.
31:34그런데 문제는 한효순 씨가 즐겨 드셨던 음식들처럼 현대인의 먹거리 대부분에 오메가6가 비정상적으로 많이 들어있다는 겁니다.
31:47국내 치킨집만 해도 4만 곳 이상.
31:52닭 소비량이 늘어날수록 우리 혈관 건강은 위협받고 있다는 사실 잊지 마세요.
31:57닭고기는 맛도 있지만 몸에 좋다고 해서 저는 정말 즐겨 먹고 더 챙겨 먹고 막 이랬거든요.
32:06그런데 너무 충격적인데요.
32:08주변에도 정말 많이 먹어요.
32:09밤마다 이렇게 닭가슴살로 그냥 저녁 때우시는 분들도 많고.
32:12너무 많죠.
32:13닭에 오메가6가 많을 수밖에 없는 이유가 있습니다.
32:17요즘 축산업은 곡물 사료를 기반으로 하기 때문에 가축들 대부분이 옥수수 사료를 먹으면서 자랍니다.
32:25이때 옥수수의 오메가3와 식스의 비율이 1대 60입니다.
32:31닭도 옥수수 사료를 먹고 자라기 때문에 우리가 섭취하는 이 닭 당연히 오메가6 비율이 높을 수밖에 없죠.
32:39게다가 시중에 판매되는 전분, 가공 제품들 이런 식품의 75%는 오메가6가 많은 옥수수를 함유하고 있고요.
32:49또 우리나라 옥수수 소비량은 1185만 톤으로 주식인 쌀보다도 많습니다.
32:55쌀보다 더 많아요?
32:56네. 그만큼 대한민국 사람들 대부분이 오메가3는 섭취가 부족하고 오메가6는 과량으로 섭취해서 그 위험에서 안전하지 못하고 볼 수 있는 거죠.
33:06너무 충격인 게 지금 옥수수를 쌀보다 더 많이 섭취를 하는군요. 통계적으로 봤을 때는.
33:12그러니까요. 너무 충격적인데.
33:14실제로 한 연구에 따르면 현대인들의 대부분은 오메가3와 6의 섭취 비율이 최대 1대 25 정도로 오메가6를 과도하게 섭취하고 있다고 합니다.
33:25그러네요.
33:25문제는 현대인들이 오메가6의 섭취를 피할 수 없는 그런 환경에 살고 있다는 거고요.
33:31그러니까 혈관의 노화가 훨씬 빠른 속도로 진행될 수밖에 없다는 거예요.
33:34그러니까 현대인들은 심뇌혈관 발병 위험에 노출이 됐다는 거고요.
33:40한효순 씨처럼 어느 날 갑자기 심장이 확 경색이 찾아올 수가 있다는 겁니다.
33:45그런데 어떻게 도대체 혈관 건강을 되찾으신 거예요? 어떻게 극복하셨어요?
33:50저도 오메가3가 부족하다고 해서 챙겨 먹으면서 건강에 도움을 받았는데요.
33:56오메가3는 흡수가 중요하다고 해서 하이퍼셀 오메가3를 먹고 있어요.
34:01네, 하이퍼셀 오메가3를 챙겨 드시면서 혈관 건강을 관리했다는 한효순 씨.
34:09현재 건강 상태는 어떨지 검사를 한번 진행해봤습니다.
34:20먼저 심장 초음파 검사를 통해 현재 정확한 심장 상태를 확인해봤습니다.
34:25심장 초음파는 주로 심혈관 질환이 있는 분들, 즉 심장 혈관이 한 번 막히거나 많이 좁아져 있던 사람들은
34:33심근 수축력이 떨어질 수 있는데 그걸 평가하기 위한 굉장히 중요한 검사 중 하나라고 할 수 있겠습니다.
34:39보시게 되면 심장 근육의 수축력이 굉장히 힘있게 박동을 하고 있는 걸 눈으로 확인할 수 있습니다.
34:46박동의 그런 기준을 갖다가 우리가 심구출률이라는 그 수치로 우리가 보통 확인하게 되는데
34:52우리 한효순 씨님의 심구출률은 56.8%로 측정이 되었습니다.
34:58정상 범위에 있어서 한효순 씨님의 심장 근육의 수축 기능은 굉장히 좋다고 확인되었습니다.
35:06심장 벽의 두께 역시 정상으로 건강한 것을 확인했습니다.
35:10심혈관 질환 환자들 중에 굉장히 중요하게 보는 지표들 중에 하나인
35:22총콜레스테롤, 저밀도 콜레스테롤, 고밀도 콜레스테롤
35:25다 정상 범위에 있는 걸 확인할 수 있었습니다.
35:29앞으로 이대로 건강관리를 하신다면 건강에는 문제가 없을 것으로 판단됩니다.
35:33심장도 건강하고 또 심장 근육도 탄탄하시고 피검사 결과도 정상이에요.
35:42너무 축하드립니다.
35:44감사합니다.
35:45더 놀라운 게 있습니다.
35:4676세시잖아요.
35:48그런데 한효순 씨 심 내열관 나이가 무려 6살이나 어린 70세로 나오셨습니다.
35:55한 번 아프셨던 분인데 오히려 더 어리게 나오셨어요.
35:58실제로 생체 나이 검사를 해보면 혈관 질환이 아예 없으신 분들도 높게 나오시는 분들이 많은데
36:066살만큼 젊게 나오시면 잘 나온 거거든요.
36:10성공하셨어요.
36:12친근경색층이 있으셨던 분이 이만큼 나왔다면 정말 관리 잘하신 거고
36:17선생님 말씀을 너무 잘 듣는 착한 환자였던 것 같아요.
36:21우등생이셨네요.
36:22모범생, 모범생.
36:23이미 죽을 고비를 한 번 넘겼기 때문에 제 나이만큼만 나와도 좋겠다고 생각했는데
36:29이런 결과가 진짜 꿈 같아요.
36:31역시 모범생은 다르네요.
36:35오메가3가 왜 중요한지 이제 진짜 알 것 같습니다.
36:39그런데 한효순 씨가 드셨다는 그 하이퍼셀 오메가3, 그거는 대체 뭔가요?
36:44하이퍼셀 오메가3는 기존의 오메가3를 업그레이드한 3세대 오메가3라고 이해하시면 됩니다.
36:50오메가3는 불포화 지방산이잖아요.
36:54그런데 우리 몸은 약 70%가 수분으로 구성되어 있거든요.
36:59그러니까 지방인 오메가3가 몸에 흡수되기가 쉽지 않습니다.
37:04기존 오메가3의 이런 단점을 보완해서 흡수율을 높인 것이 바로 하이퍼셀 오메가3입니다.
37:10실제로 머리카락 단면의 약 1분의 6 크기인 17.52 마이크로미터로
37:17잘게 쪼개서 저분자로 만들었고요.
37:19세포막과 같은 성질의 인지질로 감싸서
37:23세포막의 친수성 인지질에 쉽게 결합하고 흡수될 수 있도록 그렇게 만들었기 때문에
37:29기존의 오메가3보다 체내 흡수율이 200% 이상 높습니다.
37:34와, 흡수율이 높구나.
37:36하이퍼셀 오메가3가 어떻게 도움이 되는지 직접 보여드리겠습니다.
37:40네, 여기 보시는 인체의 모형을 수분이 70%로 이루어진 우리 몸이라고 가정해 보고요.
37:47투명한 액체를 일반 오메가3, 그리고 붉은 액체를 하이퍼셀 오메가3라고 보시면 되겠습니다.
37:53제가 먼저 일반 오메가3를 한번 섭취시켜 볼게요.
38:02오, 뭐가 좀 떠오르는데요?
38:05기름처럼 위에 둥둥 뜨는 게...
38:07네, 우리 인체는 오메가3를 섭취해도 위에 둥둥 떠서 섞이지 않는 모습을 확인할 수 있습니다.
38:15오메가3가 둥둥 떠있고 흡수가 안 된다는 의미죠.
38:19네.
38:20이번엔 하이퍼셀 오메가3를 섭취해 보겠습니다.
38:23오...
38:23아, 바로 섞이네요.
38:26들어가자마자...
38:29오...
38:30아, 바로 섞이네요.
38:32들어가자마자...
38:34네, 이렇게 섭취 후에 대사 과정을 거치면서 몸속에 잘 흡수되는 걸 확인할 수 있습니다.
38:40하이퍼셀 오메가3가 중요한 이유, 잘 아시겠죠?
38:43확실히 이 실험을 보니까 더 잘 알겠어요.
38:46확실히 이해가 되네요.
38:47네, 같은 오메가3인데 이렇게 차이가 난다니까 좀 신기하네요.
38:51오메가3의 흡수율이 중요한 이유, 바로 우리 몸이 노화하기 때문인데요.
38:55나이가 들면 몸에 신진대사가 떨어지면서 음식 하나를 먹어도 소화하는 게 다르잖아요.
39:01그렇죠.
39:02마찬가지로 우리 몸은 나이가 들수록 오메가3를 흡수할 수 있는 체내 능력도 떨어지게 됩니다.
39:08젊은 성인 기준으로 일반 오메가3의 체내 흡수율이 한 70% 정도 되고요.
39:13나이가 들면 신진대사가 감소하면서 흡수율이 70% 이하로 더 떨어지게 돼요.
39:18실제로 한 연구에서 젊은 성인과 나이 든 성인에게 7일간 동일한 오메가3를 섭취시켰더니
39:25나이 든 성인의 오메가3 함량이 젊은 성인의 오메가3 함량의 3분의 1 정도밖에 안 됐다 그래요.
39:33그러니까 같은 오메가3를 먹더라도 나이가 들수록 흡수율이 좋은 걸 먹어야 된다는 거죠.
39:39하이퍼셀 오메가3의 체내 흡수력에 대한 연구도 있는데요.
39:43실제로 건강한 성인을 대상으로 하이퍼셀 오메가3를 섭취시켰을 때
39:48혈전 생성을 막아주는 DHA의 수치는 167% 증가했고요.
39:54염증을 억제하는 EPA의 수치는 211%.
39:58DHA와 EPA의 합성체는 170% 증가한 것을 확인했다는 연구 결과도 있습니다.
40:05하이퍼셀 오메가3의 흡수율이 높은 만큼 혈전 생산과 염증 억제에 더 도움이 된다는 얘기가 되겠습니다.
40:12오메가3를 섭취했을 때 혈관 노화가 느려지는 만큼 대사증후군과 같은 만성질환에도 도움이 됩니다.
40:21중성지방은 27.3%, 대사증후군은 29% 감소했고요.
40:26혈압은 33.3% 정상화됐다는 보고도 있습니다.
40:31오메가3는 뇌혈관 질환에도 도움을 주고요.
40:35오메가3를 섭취한 여성들은 뇌조충 발병 위험이 58% 감소했다고 합니다.
40:40오, 많이 감소하네요.
40:42오메가3와 심혈관 질환의 위험에 대해 진행된 임상연구에서도
40:45오메가3 섭취 후에 관상동맥 심장질환의 사망률이 36%나 감소했고요.
40:52총 사망률은 17% 감소했다고 하고요.
40:55죽상동맥 경화증 환자에게 오메가3를 섭취시키고 5년간 추적관찰을 한 결과
41:02심혈관 질환으로 인한 사망률은 20% 감소했고 심근경색증은 31%, 심장마비는 48% 감소했다는 연구 결과도 있습니다.
41:12그렇군요.
41:13오메가3 섭취 시에 주의할 점은 있을까요?
41:16네, 오메가3는 오류에서 추출했기 때문에 오류 알레르기가 있는 경우에 주의하셔야 하고요.
41:22혈액의 흐름을 원활히 하기 때문에 수술 전에는 전문의와 상담하시길 권고드립니다.
41:27또 인산부 및 수유부는 섭취를 주의하시고 이상 증상 발생 시 전문의와 상의하시기 바랍니다.
41:33네, 생사의 갈림길을 헤매다가 건강한 일상을 되찾은 한효순 씨에게
41:38인생 2막이란?
41:41제 인생 2막은 내 혈관은 지금이 제일 젊다입니다.
41:46혈관 건강을 젊게 유지하고 지금을 즐기며 사는 게 중요하더라고요.
41:52앞으로도 혈관 건강 관리 잘하면서 인생을 잘 즐겨보겠습니다.
41:55네, 저희는 다음 주 더 행복한 인생 2막으로 돌아오겠습니다.
42:00오늘부터 인생 2막!
42:08너는 내 옆에 있고 나의 두 눈에 있고 너의 부모는 항상 내가 있을게
42:32내가 있을게
42:33너의 부모는 항상 struggles
42:38그렇게 경과시 일필하게
42:40내가 있을게
42:42�rendo identities
42:43우리가 아이들 사기도 argue
42:45본 부위에 계속 도 Sudan
42:47거둑하게
42:47네�分이시면
42:48모든 문이
42:51그리고
42:52무엇이든
42:53어떤 문이
42:54이를