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00:00지피지기면 100점 100승
00:12병을 알고
00:13나를 알아야
00:14산다
00:15네 반갑습니다
00:16자 요즘은 말이죠
00:18당뇨병이 굉장히 흔한 질환인데요
00:21여성은 60대가 넘어가면
00:23없던 당뇨병도 생기기 쉽다고
00:25어 정말요?
00:26그럼요
00:27어 왜요?
00:28나이하고 상관없을 것 같은데
00:30어 그 얘기를 나는 못하고요
00:32저는 지지기 없고
00:33오늘도 꼭 알아야 하는 강의를 들려주실
00:35명인 선생님을 모셨습니다
00:37어서오세요
00:38네 안녕하세요
00:39나이가 들수록 혈당관리에 관심은 더 가져야 됩니다
00:44전 내분비 내과 전문의 이재혁입니다
00:46아유 어서오십시오
00:47네 반갑습니다
00:47정말 60대가 넘어가면요
00:53없던 당뇨병도 생긴다
00:55이 말이 맞습니까?
00:56네 그렇습니다
00:57당뇨병이 생기는 원인을 잘 생각해보면
00:59자연스러운 현상입니다
01:01인슐린이라는 것이 호르몬이
01:04최장에서 정상적으로 잘 나와서
01:06혈당을 떨어뜨린 일을 하게 되는데
01:08네
01:09이 인슐린은 20대가 가장 건강한 시기라고 보면
01:1220세부터 매년 조금조금씩
01:14인슐린 분비능은 떨어지게 되어 있어요
01:17이런 변화들은 결국 나이가 60세 이후에 급격해지는데
01:22이런 것들이 결국 노인이 당뇨병이 많아지는 이유가 됩니다
01:25그래서 오늘은 60대 두 분을 모셨는데요
01:29한 분은 혈당관리가 안 돼서 고민인 분
01:32그리고 한 분은 여러 노력 끝에 혈당관리를 성공적으로 잘하신 분을 모셨습니다
01:38네 무시겠습니다
01:39아이고 어서 오십시오
01:41반갑습니다
01:42반갑습니다
01:42안녕하세요
01:43저는 6년 전부터 당뇨 혈당 수치가 280까지 올라가서
01:50당뇨 진단을 받은 60대 김복희입니다
01:54반갑습니다
01:55반갑습니다
01:55안녕하세요
01:57저는 12년 전에 혈당이 480 나왔지만
02:01480
02:01지금은 혈당관리를 잘하고 있는 60대 김재도입니다
02:06반갑습니다
02:07김재도 어머님은 방금 소개하실 때
02:12공복 혈당이 480까지 나오셨다고요?
02:14네
02:14와우
02:15제가 듣던 숫자 중에 가장 높은데요?
02:18방한 혈색소도 되게 높았다면서요?
02:20그때 9.5
02:226.5
02:246이 정상인데
02:25근데 선생님이 공복 혈당에서 480 정도면 굉장히 높은 거 아니에요?
02:31어마어마하게 보셨죠
02:33그렇죠 120부터 당뇨인데 어떻게 보면 4배인데
02:36그러면 김재도 어머님은 당뇨병인 걸 어떻게 아시게 되셨나요?
02:40그때 증상이 기억나세요?
02:41굉장히 몸이 무기력해오고 모든 게 하기도 싫고
02:45주저앉아지고
02:49또 어지럽고
02:51어지럽고
02:52식은땀이 막 나고
02:55지금 현재는 어떠세요?
02:56아침은 뭐 아침 공복 108도 나오고
03:03110도 나오고
03:04그래요?
03:05네
03:05많이 좋아하셨네
03:07네 아주 많이 좋아하셨죠
03:08최근 마지막 당활 색소가 얼마나 되시죠?
03:116.6 나왔어요
03:13공복 혈당이 110 미치고 당활 색소 6.6%면 한 95점 이상은 지금 맞고요
03:2195점
03:22이건 박수로 한번 보내주세요
03:23이건 박수
03:26아니 근데 또 옆에 우리 또 김복희 어머님은요
03:28당시에 공복 혈당이 280이라고 하셨는데
03:32이 정도도 높은 거죠?
03:33네 당뇨를 모르고 사셨으면 일단 입원하세요 말이 천말이고요
03:37인슐린 씁시다 하는 게 또 천말입니다
03:40그만큼이나 높은 혈당이셨어요
03:42저희는 가정욕이 없어요
03:45당뇨는 없기 때문에 당뇨가 걸릴 거라고는 상상도 못했었거든요
03:51근데 증상이 맨날 뒤가 뻣뻣하고
03:54그 다음에 자꾸 갈증이 나더라고요
03:56저희가 물을 잘 안 먹는 사람인데
03:58얘네빠가 왜 자다 말고 자꾸 화장실을 가냐고
04:02자꾸 그러시는 거예요
04:04공복 혈당이 126부터 한 180, 200 미만까지는 대부분 증상이 없어요
04:10넓고 사십니다
04:11그런데 200이 넘어가면서부터 갈증이 나기 시작하고
04:16많이 먹어도 허기가 지고
04:18자꾸 소변을 많이 보니까
04:19결국 체중이 많이 빠지는데
04:21그럼 고혈당 때문에 빠지는 체중은 근육이 다 깨져요
04:25근육 소실이 굉장히 빨라지거든요
04:28그러니까 굉장히 기운이 없어요
04:29무기력해지고
04:31내가 나이 들어서 그냥 기운이 없나 보다
04:33이렇게 생각할 수 있는 거잖아요
04:35무증상일 때 당뇨검사를 하러 오시느냐
04:38어르신들은 안 오십니다
04:40왜냐하면 이게 중요한 게 아니에요
04:42무릎이 아파 죽겠고 허리가 아파 죽겠고
04:44매일 머리가 아픈데 내가 좀 피곤한 게 대수냐
04:47명확한 증상이 아니라고 생각하고
04:50대부분 어르신들이 잘 모르고
04:52당뇨병인지 모르고 사는 경우가 많습니다
04:55당뇨가 왔는데도 당뇨병인지 인지를 못하는 거니까
04:57당뇨인지 모르고 있다는 게 더 무섭네요
05:00나도 모르겠다니까
05:0265세 인구에 있어서 30%가 당뇨병이거든요
05:05먼저 남성을 보면 40대부터 급격히 증가합니다
05:0950대 픽을 이루죠
05:1160대도 유지가 되다가 고령으로 되면 좀 내려갑니다
05:16그럼 여성을 한번 볼까요
05:18여성 궁금해요
05:19그럼 30대에는 3.3%밖에 안 되고요
05:22네
05:2350대 때는 얼마일까요
05:24그럼 19.1%
05:25괜찮네요
05:2660대는 얼마나 될까요
05:2827.9%가 되고
05:31확 올라가
05:3170대로 넘어가게 되면
05:3341.2%가 됩니다
05:3930대에 비해서 70대 이상은 12배 이상 당뇨가 생긴다는 거죠
05:44아니 근데 나이 들면 여성 환자가 왜 더 늘어나는 겁니까
05:49여성들은 폐경 이후부터 피하지방
05:52엉덩이나 둔부 쪽에 많던 피하지방이 복부로 이동하면서 내장 지방이 많아져서
05:58결국 70대가 되면 당뇨병이 많아지는 거죠
06:01중요하다
06:03제가 사전에 두 분을 상담해봤는데
06:06두 분이 당뇨병을 일으키는 공통적인 원인이 좀 있었습니다
06:10공통적인 원인
06:11이거 중요하다
06:12첫 번째는 바로
06:14손주
06:15반가운데 어렵네
06:16코로나 때문에 그러는 거예요
06:19코로나 시기 때는 사람들이 바깥에 나가지도 못하고
06:23우리 손녀딸이 그때 3살인가 그랬는데
06:26유치원이 무슨 바깥 활동에 아무것도 못했잖아요
06:29집에만 있으니까
06:30손녀딸 보는 건 너무 예쁘고 좋은데
06:33몸이 안 따라줘서 그게 많이 힘들더라고요
06:36그때 또 갱년기도 겹치셨다면서요
06:37네 그래갱년기도 겹치고
06:40손녀도 보고 집안일도 겹치고
06:43불면증도 있어서 그게 너무너무 힘드니까
06:47어떨 때는 새벽 5시까지 눈이 안 감기는 거예요
06:50아 불면증 때문에요
06:51사람 있잖아요 못 자는 거 미치겠더라고요
06:54그렇죠 그렇죠
06:55그래도 하나는 수월해요
06:57저는 쌍둥이
06:58쌍둥이
07:00아이고
07:02저쪽은 법하기 2예요 또
07:03힘들지
07:04기저도 가려고
07:06뭐 또 분유 타서 먹이고
07:08또 하나 또 분유 타서 먹이고
07:10또 뭐 이러다 보면 이제 날이 새는 거예요
07:13손주들은 올 때보다 갈 때가 더 좋다고
07:16맞아요 맞아요
07:17많이 힘듭니다
07:18일단은 애 깐난 애기들을 보게 되면
07:21불규칙한 수면이 생기잖아요
07:23본인의 수면 시간이 담보가 되지 않으면
07:26혈당 조절이 굉장히 힘들어요
07:28한 연구에 따르면
07:29하루 5시간 잠을 자면 당뇨병 위험이 15%
07:33그런데 서너 시간 잠을 자면 41%라는 거예요
07:37이야
07:38정말 높다
07:39그런데 한두 시간 밖에 못 주무셨으니
07:42그렇죠 그렇죠
07:43당뇨병 위험이 얼마나 높이 노출이 되실 게 있어요
07:45그래서 저도 진료실에서 환자분이 혈당이 높아졌다
07:48그럼 제일 먼저 물어보는 게
07:50일단 뭐 드시는 게 잘못됐느냐
07:52운동 안 하고 살쪘느냐
07:54세 번째는 잘 잤느냐
07:56이거 물어봅니다
07:57특히나 요즘에
07:58교대 근무가 많고
07:59야간이 근무하는 근로자들이 많다 보니까
08:02수면이 불규칙해지고
08:03혈당 조절이 굉장히 어려운 부분들이 있습니다
08:08수면이 혈당에
08:09저는 끼치는 영향이 있는지는
08:11오늘 처음 알았어요
08:12당뇨가 있는데
08:13진짜 몰랐어요
08:13진짜로
08:15자 두 분은 그것만 원인이 있는 것이 아닙니다
08:18두 분의 당뇨병 위험을 높인 공통 원인이 또 있습니다
08:21아 그래요?
08:22공통 원인
08:23아 저거 너무 맛있잖아요 근데
08:25아 또 있네 또
08:27아 맛있지
08:28갈국수까지 아이고 야 이거 큰일 났네
08:30두 분 라면 갈국수 좋아하세요?
08:32너무 좋아하죠
08:34아니 옛날엔 별로 안 좋아했어요
08:36아 예
08:37근데요?
08:37근데 이제 시간도 없고
08:41잠을 못 자니 입이 깔깔하고 이러니까
08:44텁텁하고 깔깔하고 이러니까
08:46뭘 먹지를 못하니까
08:49쉽게 잘 넘어가는 게 면 종류도다
08:51맞아 맞아요
08:52그러니까 이제 일주일에 뭐 한 두 번?
08:54어떤 데 뭐 거의 먹을 때도 있고
08:56한 뭐
08:57네다섯 번?
08:58현미자반 네 번 정도?
08:59네 다섯 번
09:00그렇게 먹으면
09:01자연스럽게 병이 생길 것 같긴 해요
09:03왜냐면 그거 안 먹으면 또 뭐 피자 같은 거
09:07그거는 이제 애 보면서도 먹을 수가 있습니다
09:10그렇지
09:10맞아 맞아
09:11맞아
09:12힘들다 힘들다 이렇게까지 힘든지 몰랐네 진짜
09:14뭐
09:14저희 병원 앞에서 굉장히 유명한 칼국수집이 있는데
09:18네
09:19제가 절대 못 갑니다
09:20저는
09:21환자들 만나면 할 말이 없잖아요
09:23옛날 먹지 말라고 하던데
09:24그렇구나
09:25그래서 휴일하고
09:27그거 뒷집단다니까
09:29이런 정제 탄수화물을 먹게 되면
09:34가장 흡수가 빨라요 우리 몸에서
09:36흡수가 가장 빨라서 가장 혈당을 빨리 올리는지
09:40이런 라면 칼국수 당연히 많이 먹으면
09:44혈당 스파이크가 올라가겠죠
09:47그렇죠
09:48혈당이 자꾸 반복되고
09:50내가 먹었던 탄수화물 라면 칼국수가 그대로 몸으로 다 흡수가 되면
09:54뭐가 늘어날까요?
09:56내장 지방
09:57뱃살이죠
09:58뱃살
09:59지방
10:00배 안에 창자들 사이에 낀 내장 지방이 급격하게 늘어납니다
10:04이 내장 지방은 인슐린을 더 많이 분비하도록
10:08우리 몸을 일을 시키고
10:10우리 몸이 췌장이 인슐린 분비를 점점 더 많이 하게 되면 지칩니다
10:15그러다 보면 더 이상 나 일 못해
10:17그래서 인슐린 분비가 확 떨어지게 되죠
10:20그러면서 당뇨병이 발생하는 겁니다
10:22이야
10:23말씀 들어보니까 혈당 조절하려면 이거 많이 먹으면 안 되겠네요
10:26안 돼요
10:27네
10:28두부는 어떤 약을 드시는지 한번 여쭤봐도 될까요?
10:30저는 혈압약은 한 10년 전부터 만들었어요
10:33한 10년 전부터 먹었고요
10:35당뇨는 한 6년 전부터 당뇨하고 먹기 시작했죠
10:39저는 당뇨가 오면서 고지혈도 같이 오더라고요
10:44그래서 고지혈하고 당뇨약하고 같이 지금도 먹고 있어요
10:50두부는 아직까지 약을 해봐야 뭐 5가지 미만으로 드실 것 같긴 한데
10:54국립보건원 조사에 따르면 당뇨병이 없는 노인들은 약을 평균 5개 복용한다고 합니다
11:00그런데 당뇨병이 동반된 노인 환자는 평균 몇 개의 약을 복용할까요?
11:05평균 9개의 약을 복용한다고 합니다
11:09생각보다 이게 숫자가 많네요
11:12당뇨병은 당뇨병 하나만 있는 환자가 거의 없습니다
11:15대부분의 환자들은 고지혈증 약을 먹고
11:18많은 환자들이 혈압약도 먹게 되죠
11:20또한 합병증이 있습니다
11:22발도 저리고 어지럽기도 하고 소화도 안 되고
11:25그런 합병증까지 치료를 하게 되면 훨씬 더 약이 많이 생기겠죠
11:30당뇨 합병증은 어디에 생길까요?
11:33눈!
11:36쉽게 얘기하면 우리 몸에 있는 모든 혈관과 모든 신경이 생깁니다
11:41머리부터 발끝까지
11:44우리 몸의 머리부터 발끝까지 모든 장기 하나하나에 다 생길 수 있는 게 당뇨 합병증입니다
11:51당뇨 합병증이 진짜 무서운 거거든요
11:54우리 몸의 뇌는 수많은 신경들로 이루어져 있고
11:58신경을 잘 먹여 살리고 건강하게 유지하려면 많은 혈관들이 분포되었죠
12:03그렇죠 혈액이
12:04혈관이 막히게 됩니다
12:05그럼 뇌로 가는 혈액이 안 가게 되죠
12:07그럼 뇌는 썩게 됩니다
12:09그런 걸 뇌졸중 중풍이라고 하죠
12:13우리 몸의 눈은 카메라 렌즈같이 잘 보도록 되어 있지만
12:17눈 제일 안쪽으로 가다 보면 필름이 망막이라는 곳인데
12:21망막에는 아주 실타래 같은 작은 혈관들이 망막 기능을 유지하기 위해서 분포되어 있어요
12:27너무 작은 혈관이다 보니까 혈당이 조금만 높은 시간이 길어지거나
12:31오래되면 혈관이 터져버려요
12:33그리고 안 보입니다
12:35실명하게 되는 거예요
12:36그래서 실명까지 가는 게 그런 이유군요
12:38성인들이 실명하게 되는 가장 큰 원인은 사고 이외에는 당뇨병입니다
12:42아 당뇨 무서워요
12:43진짜 무서워요
12:44그다음에 면역력이 떨어지고 혈액순환이 잘 안 되다 보니까
12:48잇몸이나 치주 치과적 문제도 많이 생기고 분해 염증도 많이 생기게 됩니다
12:54그러면 또 한 번 퀴즈를 내볼게요
12:58당뇨병이 있으면 알츠하이머 치매 위험은 몇 프로나 높아질까요?
13:03아니 보기가 너무 너무 높은 게 두 개 있네요
13:09자 다 썼습니다 한번 볼까요?
13:12아 전부 다 이제 또
13:14욕만 오라보니만 두고
13:16욕만 오라보니만 두고
13:17전부 다 그렇게 썼네
13:18아니 이게 너무 높지 않아요? 90%면
13:19열의 아홉 명이었는데
13:20근데 그게 현실일 거예요 아마
13:22맞아
13:23정답은요?
13:24정답은 바로 90%입니다
13:26그렇죠
13:27엄청 높을 거 같아요
13:28아니 당뇨병이 선생님
13:30뭐 때문에 치매까지 이렇게 발병률이 높아지는 겁니까?
13:33자 당뇨병의 동의어 같은 말은 만성 염증병이에요
13:37아 염증
13:38당뇨병이 있다는 말은 몸에 만성 염증이 과하게 오랫동안 지속되고 있다
13:43또한 염증 반응이 오래되면 산화 스트레스가 굉장히 높습니다
13:47네 네 네
13:48이런 것들은 뇌에 신경세포들이 굉장히 손상을 많이 받게 됩니다
13:52음
13:54치매를 피하기 위해서라도
13:57당뇨병에 걸리면 안 되겠다
13:58당뇨병에 걸리면 안 되겠다
13:59혈당 관리를 해야겠다
14:00네 이런 생각 듭니다
14:01근데 인지 기능이 떨어지면 혈당 조절이 더 안 됩니다
14:04네
14:05오마이갓
14:06아니 인지 기능이랑 혈당이랑 무슨 상관관계가 있는 겁니까?
14:09어 생각을 한번 해볼게요
14:11인지 기능 장애가 있는 분이 있어요
14:13약을 한 달 칠 지어갔습니다
14:15아침 저녁 약을 가져갔어요
14:16네
14:17약을 열심히 먹는데 한 달 뒤에 오시면
14:19약이 보호자분이 절반이 남았다고 해요
14:22아
14:23근데 이분은 약을 먹었는지 안 먹었는지 몰라가지고
14:26모르니까
14:27먹었다고 생각하고 많이 먹으면 안 되니까
14:29저녁 약을 또 아침 약을 자꾸 빼먹어요
14:31저녁 약 안 먹어요
14:32반대로 오신 분들도 있습니다
14:34약을 먹었는지 기억이 안 나는데
14:36약을 또 안 먹은 줄 알고 또 먹어요
14:38약이 모자라서 오신 분들도 많고
14:40그래서 인지 기능은 굉장히 약 복용에 있어서
14:43저항 위험 요인이 되기 때문에 주의를 해야 되고요
14:46또 하나 당뇨병은 인슐린 쓰는 환자분들이 굉장히 많습니다
14:50전 세계적으로 20% 정도의 환자들이 인슐린 쓰고 있는데
14:53어르신들은 주사를 쓰는 게 굉장히 어려워요
14:57그래도 주사를 써야 되는 어르신들이 많단 말이에요
15:00네 그렇죠
15:01그런 분들이 얼마를 맞았는지
15:02오늘 아침에 맞았는지
15:03또 맞았는지
15:0420 단위를 맞아야 되는데
15:0620 단위를 맞았는지 안 맞았는지 몰라서
15:08여러 번 반복해서 맞거나
15:10저혈당의 위험이 노출이 됐던 분들은
15:12겁이 나서 안 맞거나
15:13이런 것들 때문에
15:14혈당 조절이 잘 안 되는 경우가 많습니다
15:16너무 슬프다
15:17그러니까 저희 부모님 이야기 같아서
15:19또 마음이 더 어렵네요
15:21그러니까요
15:22당뇨병이 오래됐고
15:24대사질환이 오래되면
15:25관상동맥이 막힙니다
15:27그러면 심장이 뛸 수가 없겠죠
15:29심장이 못 뛰게 된 심근경색이 오게 되고
15:32심장마비가 오게 되는 거죠
15:34당뇨병이 오래돼서 신경기능이 망가지면
15:37방광이 지멋대로 해요
15:39소변을 참지도 못하고
15:40내보내려고 해도 못 내보내면
15:42그래서 요실금이 생기거나
15:44배뇨장애가 생기기도 하고
15:46더 문제는 자율신경도 망가져요
15:48그러면 장이 움직였다 안 움직였다
15:51그래서 변비가 생겼다가 설사를 했다
15:53남성들 같은 경우에는
15:55비뇨 생식계 문제도 생겨서
15:57생식계의 혈액 공급이 잘 안 되다 보니까
15:59발기부전, 성기능 장애가 생기게 됩니다
16:02아이고
16:03이건 안 되는데
16:05죄송합니다 너무 소리를 질러서 이게
16:07그렇죠
16:08우리 몸은 이런 여러 가지 장기를
16:11잘 관리하기 위해서 혈관이 필요한데
16:13손발로 가는 혈관도 많이 상하는 거죠
16:16발끝 손끝에 있는 신경들이 기능이 다 죽어가지고
16:19결국은 그런 발을 절단하는 상황까지도 생기게 되고
16:25피부까지도 혈액 공급이 잘 안 되니까
16:27피부가 건조합니다
16:29피부가 건조하면 어떻게 되겠어요
16:30염증이 잘 생기겠죠
16:31감염이 잘 생기고 무조음이 잘 생기고
16:33네 피부감이요
16:34이런 것들도 전부 다
16:35당뇨병과 관련된 합병증이
16:37와
16:38말 그대로 머리부터 발끝까지
16:39그냥 안 생기는 합병증이 없네요
16:41어떻게요
16:42너무나도 많네요 진짜
16:43네 결국은 당뇨병은
16:45모든 혈관과 신경들이 머리부터 발끝까지 망가지는 질환인데
16:49실제로 노인 당뇨병 환자는
16:51암 사망 위험도 23% 증가한다고 되어 있고
16:55심혈관 질환으로 인한 사망 위험도 27% 정도 높아지고요
16:59정말 심각해
17:00모든 원인에 의해서 여러 가지 원인이 다 있을 거 아닙니까
17:03그런 원인에 의한 사망 위험이
17:05우려 59%까지 증가합니다
17:07우와
17:08거의 60%에요
17:09어떡해요
17:10조심하세요 진짜
17:11가슴이 막 갑자기 뛰네
17:13아니 진짜
17:14어떻게
17:15우리가
17:16알면 알수록 진짜 무서운 병이라는 거
17:18그렇죠
17:19저희가 인식을 하게 됩니다
17:20그렇죠
17:21혹시 김복희님과 김재도님 두 분은 고열당 쇼크라는 말을 들어보셨나요
17:27네 들어봤죠
17:28네 저는 그런 경험을 해봤으니까
17:32네
17:33그리고 아침에 일어났는데 내 몸이 그냥 쓰르륵하고 땅에 이렇게 주저앉았는 거예요
17:41그런 경험을 직접 해보시니까
17:42그렇죠
17:43그냥 말할 힘도 없고 그냥
17:45그냥 그 순간에 그냥 뭐가 이 몸이
17:50이 뭐 스파크가 일어나는 것처럼
17:53응급실에 오기 바로 직전이셨을 거 같습니다
17:54네
17:55스파크가 일어나는 것처럼
17:56팍팍팍팍팍팍팍팍 오는데
17:58내가 그걸 조절할 수가 없는 거예요
18:00네
18:01여러분들이 얼마 전에 들었던 조금 슬픈 소식인데
18:05배우 김수민씨가 고열당 쇼크로 돌아가신 거예요
18:08네
18:09내가 그거를 또 보고
18:10그런 상황에 바로 직전이
18:12네
18:13내가 사람이 없으면 내가 저 상황이 되지 않았을까
18:15그 생각을 내가 했다니까요
18:17그렇죠
18:18노년 당뇨병 환자들에게는 고열당 쇼크도
18:21응급실에 많이 오게 되는 이유가 되는데
18:23그거보다 더 위험한 게 있어요
18:24바로
18:25저혈당 쇼크입니다
18:28저혈당 쇼크
18:31저혈당 쇼크도 없기 위험이에요
18:32노년 당뇨병이 특히나 젊은 층에 비해서
18:35저혈당 쇼크가 더 위험하고 취약합니다
18:37아
18:39그것도 몰랐네요 또
18:40아니 왜 저혈당이 더 위험한 거죠?
18:42우리 몸에 뇌는 여러 가지 에너지를 쓸 것 같지만
18:46우리 몸은 오로지 탄수화물만 씁니다
18:48그렇죠
18:49포도당만 쓰게 되거든요
18:50그래서 포도당 수치가 50m로 떨어지면
18:52뇌는 쓸 수 있는 에너지가 없어요
18:54그러다 보면 의식이 떨어지고
18:57눕실에 실려오는 거죠
18:58아 그게 저혈당 쇼크군요
19:00네
19:01대개는 젊은 사람들은 배고픔을 참지 않잖아요
19:03혼자 계신 어르신들은
19:05때가 돼도 끼니가 지나도 입맛이 없어서
19:08안 먹어야죠
19:09지나갑니다
19:10기운이 없어요
19:11기운이 없어도 그냥 가만히 계세요
19:13몸이 일상이고
19:14몸이 떨려도 내가 늘 아프고 떨리고 그러니까
19:17그런가 보다 하는 거지
19:18그러다가 시기를 놓쳐서 의식 소실까지 발생되는 거 같기 때문에
19:22무섭네
19:23진짜 무섭네
19:24의식 소실에 노출이 되게 되면
19:25여러 가지 위험이 발생하게 됩니다
19:28제 환자분도 그런 예가 있어요
19:31가족분들하고 저희 병원 근처인 경기도 일산에서 사시다가
19:34철원 쪽에 집을 지으셔가지고
19:36전원주택을 지으셨어요
19:38가족들은 여기다 사시고
19:39철원에 혼자 가서 열심히 텃밭도 갖고 사신 거예요
19:43그런데 응급실에 실려왔어요
19:46당뇨약을 먹고 계신 분인데
19:48폰이 저혈당인지 모르고
19:50그냥 일 텃밭 조금만 더하지 더하지 하다가 쓰러지신 겁니다
19:53그런데 언제 쓰러졌는지 알 수가 없어요
19:56없어요
19:57얼마나 노출됐는지 알 수가 없단 말이죠
19:59그런 분들은
20:00저혈당은 단기간에 회복이 되면
20:02후유증이 없이 회복이 되는데
20:04너무 오랜 기간 의식이 이를 정도에
20:07저혈당이 노출이 되면
20:08인지 기능 발생이 늘어나게 되고
20:10치매로 갈 가능성도 상당히 높습니다
20:12아하 후유증이 있네
20:14노인 환자 당뇨병 환자분들은
20:17일단은 저혈당을 더 조심해야 되는 거네요
20:20그렇죠
20:21김보키 님과 김재도 님은
20:23당뇨병 진단 이후에도
20:25잘못된 관리 방법으로
20:27건강이 안 좋아진 적이 있었다고 합니다
20:31저건 너무 좋은 건데
20:36저건 건강식인데
20:39저건 너무 좋은 거잖아요
20:42아니 근데
20:43닭가슴살 샐러드는 대표적인 건강식 아닙니까?
20:46두 분도 닭가슴살 샐러드 먹고 다이어트 하셨나요?
20:50네 했죠
20:51아 그러세요?
20:52네 저 같은 경우는
20:53다이어트라고 평색을 안 해봤어요
20:55근데 거기 체계는 무조건
20:57당뇨는 살을 빼야 된다
20:59그래갖고
21:01이거 아니면 난 죽는다
21:02아니 의지도 대단하시고
21:03실행도 하시고
21:04네
21:05그래갖고
21:06계속 3개월을
21:073시 3개 먹었어요
21:08저는
21:09내가 이제 저렇게 먹어야
21:11이제
21:12단 관리가 되겠지
21:13싶어가지고
21:14또 우리 저희 나이에는
21:16단백질이 필요하잖아요
21:17맞아요 맞아요 맞아요
21:18근데 보통 이제
21:20노년의 당뇨병 진단을 받으시면
21:22당연히 단백질을 많이 먹고
21:24탄수화물을 적게 먹으면 좋은데
21:26그걸 너무 극대화하십니다
21:28그러니까 죽살만 먹고
21:30탄수화물은 아예 안 먹고
21:31그리고 체중을 빼라고 했지만
21:33탄수화물 없이 단백질만
21:34섭취하게 되면
21:35몸에 있는 근육을 자꾸 깨서 써서
21:38탄수화물을 만들게 되거든요
21:40그래서 근육이 막 생기질 않아요
21:42그래서 안 생기겠나
21:44그래요 그냥
21:45줄어든 근육량 때문에
21:46이제는 혈당 조절이 길게는 잘 안 돼요
21:49아침 점심 저녁을
21:51최소한 6시간 내지
21:537시간 간격으로
21:54규칙적으로
21:55하루 정해진 칼로리를
21:56나눠서 먹는 게
21:57제일 중요합니다
21:59둘째는
22:00또 하나 원칙이죠
22:01정기적으로 운동을 해서
22:03적정 체중을 유지하는 겁니다
22:04대부분 산책을 하시는 분들이 많습니다
22:07그렇죠
22:08유산소 운동도 좋은데
22:09근력 운동을 꼭 같이 하셔야 되고
22:11마지막으로는
22:13젊은 당뇨병 환자들에게는
22:15이것도 하지마
22:16저것도 하지마
22:17저것도 안 좋아
22:18이런 얘기들을 굉장히
22:19많이 하는 데는
22:20많이 하지만
22:21노인 당뇨병 환자분들한테는
22:23이런 말씀을 드립니다
22:25혈당을 낮추기 위해서는
22:27뭐든 좋은 것을 자꾸 찾아서
22:29하셔라
22:30안 하려고 하지마시고
22:32그런 말씀을 드리고 싶습니다
22:34자 오늘 이렇게 유익한 강의를 해주신
22:36우리 이재혁 선생님
22:37다시 한 번 감사드립니다
22:38고맙습니다
22:39고맙습니다
22:42네 아래아산다
22:43약사 이승입니다
22:44네 어서 오십시오
22:45반갑습니다
22:46자 오늘 후반전 퀴즈를 잘 푸신
22:48우승자에게는요
22:49여러 합병증 부르는
22:51높은 혈당을 잡는
22:53땡땡땡땡
22:54이 네 글자 이걸 주신다고요
22:56저건 내가 무조건 받아가야겠습니다
22:58그렇죠
22:59문제 잘 풀면은
23:01상품이 나갑니다
23:03정말요?
23:04저도 급해요 지금
23:05후반전에는 퀴즈 틀리시면
23:07이 저승희 인형도 드리겠습니다
23:10잘 맞춰주세요
23:11네 좋습니다
23:13여러분 혹시요
23:14당뇨병성 신경병증에 대해서
23:17들어보신 적 있으실까요?
23:19아니에요
23:20저는
23:21신경병증은 뭐죠?
23:22신경병증은 뭐죠?
23:23뭐요?
23:24신경병증
23:25저희가 매번 공부해도
23:26처음 듣는 것 같고 다 그래요
23:27당뇨병성 신경병증이라는 건요
23:29당뇨 환자에게서 흔히 나타나는 대표적인 합병증입니다
23:33아하
23:35혈당이 높아지면서 신경을 손상시키게 되는 건데요
23:38특히 손과 발로 가는 말초신경이 가장 먼저
23:43그리고 가장 잘 손상됩니다
23:45당뇨병성 신경병증은
23:47당뇨병성 신경병증은 증상이 어떻게 되나요?
23:51감각이 무뎌지거나 가장 흔하게는 손발이 절인 증상인데요
23:55약간 손끝이 그냥 손이 절이는 게 아니라
23:59끝이 절이더라고요 발끝 손끝이요
24:02김복희님처럼 손발 절임 현상이 바로
24:07당뇨병성 신경병증의 대표적인 증상인데요
24:10당뇨병성 신경병증이 생기면
24:1360세 이상의 노인 당뇨병 환자는
24:16이것의 위험이 63%나 증가하게 되는데요
24:20이게 뭘까요?
24:211번 쥐
24:232번 낙상
24:24아 지금 문제 나왔는데요
24:25저 문제예요?
24:26빨리
24:27쥐?
24:2863%면 굉장히 많은 거예요
24:32낙상이 그렇게 많겠어요? 쥐지
24:34아니 쥐는
24:35100이면 100 다 나는 게 쥐죠
24:37100이 난다고?
24:38영재 자기만
24:40일단 답을 보겠습니다
24:42김재도 어머님하고 저하고 둘만 있고
24:44나머지는 낙상인데요
24:46낙상이죠
24:47정답은요
24:482번 낙상이었습니다
24:50맞잖아요
24:51낙상
24:52그렇지 낙상입니까요?
24:5460세 이상 노인 당뇨병 환자는
24:56낙상 위험이 63%가 더 높았다고 합니다
25:00당뇨병성 신경병증이 있다라는 게
25:02사실 신경이 생산된 거잖아요
25:04그렇죠
25:05감각이 좀 무뎌지는 거
25:06맞아요
25:07위치 감각이나 이런 것도 떨어지면서
25:09균형 감각에 전체적으로 문제가 생겨서
25:11낙상의 위험이 높아지게 됩니다
25:13균형이랑 연결이 되네
25:15있죠
25:16아 그러네요
25:17낙상은요 사망의 위험도 굉장히 높일 수 있는데요
25:22한 조사 결과 노인의 사고사 중에서 낙상이 그 원인으로 무려 70%를 차지했습니다
25:29아 맞아요
25:30노인분들은 낙상 조심하셔야 돼요
25:32맞아요
25:33나이가 들수록 혈당을 잘 관리해서 낙상 사고가 일어나지 않도록 조심하셔야 합니다
25:39혈당 관리 필수죠
25:40맞아요
25:41여러분 혹시요 소갈과 번갈이라고 들어보신 적 있으실까요?
25:46소갈증세를 당뇨하고 그때 얘기하는 건데
25:50번갈은 모르겠어요
25:51네
25:52조갈이라고 하는데 보통
25:53옛날에는
25:54한의학에서 당뇨의 증상을 설명하는 용어로 곧장 등장하는 게 바로 소갈과 번갈인데요
26:00아 한의학에서
26:01소갈은 쇄약해지면서 화장실을 자주 가는 걸 말을 하고요
26:04번갈은 갈증이 아주 심하게 나는 걸 말을 합니다
26:08모두 당뇨병의 대표적인 증상인데요
26:11두 분도 이런 증상이 있으셨다고요?
26:13네
26:14네
26:15저도 두 시간마다 화장실을 들락날락 했거든요
26:19아 두 시간마다
26:20네
26:21그래서 화장실 안 가려고 물도 안 먹고
26:23그러셨군요
26:24갈증이 나서 물을 먹잖아요 화장실 가잖아요
26:27네
26:28그래서 그 화장실 가기 싫어서 물을 안 먹었더니
26:30입이 쫙쫙 달라고
26:32아하
26:33입에서 단내가
26:34저 해봤어요
26:35어 저 해봤어요
26:36굉장히 달라붙은 다음에 쫙쫙쫙쫙
26:39쫙쫙쫙
26:40쫙쫙쫙
26:41쫙쫙 소리 나요
26:42그렇죠
26:43네
26:44둘이 보통 조갈 난다 이런 건데
26:45네 네
26:46다 같은 얘기네요 그러니까요
26:47맞습니다
26:49굉장히 불편한 증상인데요
26:50중국의 오래된 전통 약학서죠
26:51본초광목에서는
26:52이 두 분을 힘들게 했던 소갈과 번갈을 멈추는데
26:55이 땡땡이 도움을 준다고 기록되어 있습니다
26:58땡땡?
26:59자기 뭐지?
27:00그리고 이 땡땡이 바로 공복 혈당 480에서
27:02현재는 116으로 당뇨병을 극복하신
27:05김재도님의 혈당관리 비결이기도 하죠
27:08알겠다
27:09공복하다
27:10도깨비 방망이
27:14도깨비 방망이
27:16도깨비 방망이요?
27:17도깨비 방망이요?
27:18도깨비 방망이?
27:19뭐지?
27:21김재도님의 혈당관리 비결
27:24비결은 바로
27:27도깨비 방망이입니다
27:31김재도님의 높은 혈당을 잡아준 도깨비 방망이
27:35도깨비 방망이는요
27:36장수마을로 유명한 일본의 오키나와 사람들의 장수 비결이기도 한데요
27:41오키나와 사람들은 과연 이 도깨비 방망이를 어떻게 섭취하는지
27:46도깨비 방망이를 섭취요?
27:47네
27:48한번 보실까요?
27:49첫 번째 사진은요
27:50고야 참푸르라는 이름의 요리인데요
27:54오키나와의 대표적인 전통 요리입니다
27:56두 번째 사진은 이 도깨비 방망이를 절여서 만든 음식입니다
28:02설명 들어도 모르겠네요
28:04감이 안 잡히는데
28:05궁금하시죠?
28:06네
28:07치솟는 혈당을 잡는 도깨비 방망이
28:09땡땡땡땡
28:10김재도님 직접 말씀해 주시겠어요?
28:12제가 매일매일 아침마다
28:15빠지지 않고 먹는게
28:17도깨비 방망이 여주 분말이거든요
28:20도깨비 방망이 여주 분말이거든요
28:23여주 분말?
28:24네
28:25치솟는 혈당을 잡아줄 도깨비 방망이는요
28:29바로
28:30여주 분말입니다
28:33여주 분말
28:35여주 분말
28:36여주는요
28:38보시는 것처럼 이렇게 도깨비 방망이처럼 길쭉하고 울퉁불퉁한 모양을 가진 채소입니다
28:43진짜 도깨비 방망이가 생겼다
28:45진짜 그러네
28:46네
28:47그래서 별명이 도깨비 방망이군요
28:49도깨비 방망이
28:51도깨비 방망이
28:52여주는요 보시는 것처럼 이렇게 도깨비 방망이처럼 길쭉하고 울퉁불퉁한 모양을 가진 채소입니다
28:59진짜 도깨비 방망이가 생겼다
29:01진짜 그러네
29:02그래서 별명이 도깨비 방망이군요 이게
29:04아니 근데 그 여주 그거 엄청 쓰잖아요
29:08맞았어
29:09왜냐면 제 후배가 제주도 사는데
29:11제가 당뇨병이 있다고 하니까
29:13제주도에서 여주가 유명하다고 몇 박스를 보내주더라고요
29:17그래서 제가 그거 먹어보려고 했는데
29:19맛이 너무 쓴 거예요
29:20그래서 저는 이거는 못 먹겠다
29:22제주도에 여주가 유명한가 보지 이렇게?
29:25제주도에 유명한 삼다가 뭔지 아십니까?
29:27올 바람 여자 아니고 여주
29:31여주
29:33여자 아니고 여주
29:34여주
29:35여자가 아니고
29:36제주 여주가 유명해요
29:39아니 그나저나 저는 이게 궁금한 게
29:41제가 아까 쓰다고 말씀드렸잖아요
29:43이 쓴 거를 우리 김재도 어머님은 매일 드신다고요?
29:46하나도 안 쓰는데요
29:47안 써요?
29:48예
29:49저 지금 제주 여주 먹고 있거든요
29:51아 진짜요?
29:52네
29:53본말이 먹기가 좋아요
29:55가져다니면서 음식에 타서 먹기도 하고
29:59산물에도 잘 녹고 이렇게 때문에 먹기가 좋아요
30:05집에서 건조기로 시 빼가지고
30:08시에 독성이 있다고 그래가지고
30:10네 맞아요
30:11시를 빼고
30:12그랬는데
30:13시 빼는 게 너무 일이 많더라고요
30:15그래가지고
30:16이제 제주 분말 여주 분말을 시켜서 먹는데
30:21네
30:22너무 편하고
30:23수지도 않고 먹기 좋아요
30:25나 전혀 몰랐네
30:26여주를 분말로 하면 안 쓰다 이건가요?
30:28영재 씨는 직접 써서 포기하셨잖아요
30:31이게 지금 쓰지 않다라는 말을 못 믿으시니까
30:34김재도 님의 혈당을 잡아준 여주 분말을 드려볼 테니까
30:37한번 직접 맛을 보실까요?
30:39네 네 네
30:40좋아요
30:41지금 제가 먹는 이게 여주 분말이거든요
30:43어머님 평상시에 드시네요
30:45네 네 네 네 네 네 네 네 네 네 네 네 네
30:47근데 이게
30:48저는 이렇게 분말로 나오는지 몰랐어요
30:56여주 씨에는 독성이 있습니다
31:00네 네 네 네 네 네 네 네 고
31:02이 여주 분말은 독성이 있는 시를 다 제거하고
31:05과육과 껍질을 통째로 갈아 냈기 때문에 이런 색깔을 띄고 있습니다.
31:12차 스푼을 한 스푼으로 해가지고 이렇게.
31:15한 스푼으로요?
31:16네.
31:17어머 이거 찬물에 그냥 녹네?
31:19네 잘 녹아요.
31:20잘 풀어진다고 하더라고요.
31:21그렇지.
31:22여름에 이렇게 시원한 물에?
31:24얼음 둥둥 피워서 먹어도 돼요.
31:26김재도님은 이 여주 분말 언제부터 드셨어요?
31:30이건 먹은 지가 한 7년?
31:34아 그래요?
31:357년.
31:40전혀 쓴맛이 없네 이런 게 진짜.
31:42쓰지 않죠.
31:43그런 건 없어요.
31:44먹기 좋죠.
31:46사실 모델들이 다이어트에 부탁을 해가지고 많이 먹거든요.
31:50아 그래요?
31:51네.
31:52너무 맛있는데.
31:53야 이거 뭐야.
31:54저 원샷 했어요.
31:55김재도님의 경우는요.
31:57여주를 정말 7년간 꾸준히 오래 드셨기 때문에 공복 혈당이 무려 480이었을 때도 있었는데 현재는 116까지 놀라운 혈당 변화가 있었을 거라고 생각이 듭니다.
32:08이 여주는요.
32:09단 12주만 섭취해도 공복 혈당을 크게 낮추는 데 도움을 줄 수가 있습니다.
32:15고지방 시기를 한 쥐에게 12주간 여주 추출물을 투여한 결과 공복 혈당이 25% 감소했다는 연구 결과가 있습니다.
32:2525% 많네.
32:27확 감소하네 진짜.
32:28당장 먹어야 돼.
32:29네.
32:30식사 후 1시간 이내에 급격하게 졸리다는 분들 많으시잖아요.
32:34맞아요 맞아요.
32:35그렇죠.
32:36제가 요즘 그래 아주 그냥.
32:37그게 바로 혈당 스파이크 때문입니다.
32:40아 혈당 스파이크.
32:41혈당 스파이크야구나.
32:42네.
32:43식후에 혈당이 갑작스럽게 높아져서 공복 혈당과 큰 차이가 나는 걸 우리가 흔히 혈당 스파이크라고 부르는데요.
32:51혈당이 갑자기 오르게 되면요.
32:53우리 췌장은 이 높아진 혈당을 낮추기 위해서 인슐린을 무리해서 만들게 됩니다.
33:02식사 후 혈당이 급격히 오른 여성은요.
33:05췌장암 위험이 약 53% 증가했다는 연구 결과가 있습니다.
33:10아이고 53%요?
33:12췌장암은 무서운데.
33:13그렇습니다.
33:14그리고 또 식후 혈당을 관리하지 못했을 때 식후 혈당이 약 50 높아지면요.
33:20이 당뇨병성 막막병증의 위험률이 2.5배나 높아진다고요.
33:252.5배나 높아진다고요.
33:27그래서 저는 이제 뭐 이 여주 분말을 갖고 다니면서 밥을 먹거나 면을 먹거나 이러면 곧 타서 먹거든요.
33:35그러니까 식후의 혈당을 감소시킬 때 우리 여주가 도움을 줄 수가 있습니다.
33:42고지방식기를 한 쥐에게 12주간 여주 추출물을 투여한 결과 식후 혈당이 27%나 감소했다는 연구 결과가 있습니다.
33:52진짜.
33:53진짜 황망이네 진짜.
33:54선생님 근데 여주가 당뇨병에 좋다는 건 저도 들어서 알고 있긴 한데
33:58여주가 혈당을 낮춰주는 그 원리가 뭔가요?
34:02당뇨병에 있는 분들 혈당 낮추기 위해서 배에 주사 안 맞거든요.
34:08인슐린.
34:09인슐린 주사.
34:10네 맞습니다.
34:11이 여주 안에는요.
34:12이 인슐린과 비슷한 기능을 하는 물질이 들어있는데요.
34:15그걸 피인슐린이라고 합니다.
34:18피인슐린?
34:19또 뭐죠?
34:20피인슐린?
34:21피가 플랜트의 피자예요.
34:23식물이라는 얘긴데요.
34:25바로 식물성 인슐린이다.
34:27이게 특히 여주에 굉장히 많이 존재합니다.
34:31그러면 피인슐린은 사람 인슐린하고 같은 거예요? 어떤 거예요?
34:35사람이 인슐린과는 다르고요.
34:37인슐린처럼 작용을 하는 식물 속에 존재하는 물질입니다.
34:43너무 좋다.
34:45근데 이 피인슐린이 간에서 호도당을 만들어내는 작용을 억제시키면서
34:51직접적으로 혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수가 있습니다.
34:55쥐에게 여주주출물을 12주간 섭취시킨 결과 인슐린 기능이 54% 개선됐다고 합니다.
35:0354%나요?
35:05완전 빠르다.
35:07대단해.
35:08그래서 여주를 혈당 잡는 도깨비 방망이다.
35:12또 천연 인슐린이다.
35:14천연 혈당 강화제다.
35:16이렇게 부르기도 합니다.
35:17우리 천연 이름 들어가면 이렇게 믿음이 확 하거든요.
35:20맘에 썩 들죠.
35:21좋은 거.
35:22그렇죠.
35:24이 여주 속에 있는 피인슐린 중에서요.
35:27굉장히 특별하게 소개해드리고 싶은 성분이 있습니다.
35:31그게 바로 카란틴이라는 성분입니다.
35:34카란틴?
35:35카란틴?
35:36카란틴.
35:37카란틴.
35:38카란틴.
35:39카란틴은 여주의 과육에 가장 많이 들어있는데요.
35:42카란틴은 특히 이 장기의 기능을 활발하게 작동시켜서 혈당을 조절하는 데 도움을 주는데요.
35:49이게 바로 퀴즈입니다.
35:51여주 속 카란틴은 몸속 이것의 기능을 활발하게 해서 혈당 조절에 도움을 준다.
35:581번 신장, 2번 최장입니다.
36:00최장입니다.
36:02제가 이제 좀 알아요.
36:04좀 박사님 되셨나요?
36:07다 최장인데 영재동생이 신장이네.
36:10신장.
36:11이게 망가지면 신장 투석하라고 이런 얘기들 많이 하니까.
36:15저는 그래서 1번을 한번 소신 있게 적어봤습니다.
36:17그래요?
36:18진짜 소신이네요.
36:20정답은 2번 최장입니다.
36:23최장이죠.
36:24최장이야.
36:25최장이야.
36:26최장이야.
36:27그럼.
36:28카란틴은 최장의 기능을 활발하게 도와주는데요.
36:32최장의 기능을 높여서 간접적으로 인슐린 분비를 유도하기 때문에 여주를 섭취했을 때는 직간접적으로 혈당 조절에 도움을 받을 수 있는 겁니다.
36:41너무 좋다.
36:42왜 당뇨병이 있으면 여주 먹으라고 하는지 저는 이제 바로 알겠습니다.
36:45네.
36:46이 당뇨병 환자의 몸에는요.
36:48혈당 말고도 또 높은 게 있습니다.
36:50뭐 저기요?
36:51바로 염증인데요.
36:52염증.
36:53맞아요.
36:54혈당이 높아지면 그만큼 내 몸에 염증이 많다라고 생각하시면 되겠습니다.
36:58네.
36:59짜증난 단어예요.
37:00염증은 진짜.
37:01네.
37:02혈당을 잘 관리하지 않아서 염증이 온몸에 발생하게 되면요.
37:06네.
37:07당뇨병으로 인한 합병증이 더욱 더 잘 생기게 될 텐데요.
37:10그렇죠.
37:11여러분 폐혈증 들어보셨죠?
37:13네.
37:14그렇죠.
37:15노인분들이 특히 폐혈증이면 굉장히 위험하거든요.
37:17심각하게.
37:18심각한 그런 병인데.
37:20그렇습니다.
37:21전 세계적인 사망자 수는요.
37:23약 1,100만 명.
37:25이 수치는요.
37:26전체 사망자의 약 20%를 차지하는 무시무시한 질병이기도 합니다.
37:31정답구나.
37:32네.
37:33특히 노인들에게는 폐혈증이 오는 순간 마치 좀 사망선고가 내려진 것 같을 정도로.
37:37맞아요.
37:38너무 무섭다.
37:39아주 위험한 질병이기도 하죠.
37:40너무 무서워요.
37:41폐혈증이 진짜 무섭죠.
37:43이렇게 무서운 폐혈증은요.
37:45결국 우리 몸속에 있는 염증이 걷잡을 수 없이 퍼진 결과라고도 볼 수가 있겠습니다.
37:50네.
37:51여주를 섭취하면 폐혈증에 염증을 없앨 수 있다.
37:55OX.
37:56이번에 OX 퀴즈예요.
37:58들어보겠습니다.
37:59네.
38:00전부 다 O를 들었습니다.
38:02맞아요.
38:03정답은요?
38:04정답은요.
38:05없앨 수 있다.
38:06OX.
38:07맞아요.
38:08폐혈증에 걸린 쥐에게 4주간 여주 추춤으로 섭취시킨 결과 염증 물질이 감소한 것을 확인했습니다.
38:14좋다.
38:15여러분 또 당뇨가 생기면요.
38:17염증과 함께 혈관 속에 있는 이것 역시 높아지는데요.
38:20그게 뭐죠 이것도?
38:22콜레스테롤 수치?
38:23맞죠.
38:24맞습니다.
38:25바로 중성지방 또 콜레스테롤 수치입니다.
38:27당뇨병과 고지혈증은 굉장히 밀접한 관계가 있습니다.
38:31맞습니다.
38:32혈당이 계속 높아지게 되면요.
38:33우리 몸에서 사용되고도 당이 많이 남아있는 거잖아요.
38:37그런데 이렇게 남아있는 당은요.
38:39모두 지방으로 바뀝니다.
38:40네.
38:41그럼 우리 몸이 어떻게 될까요?
38:42몸이 기름지겠죠.
38:43동글동글해지죠.
38:44네.
38:45그렇습니다.
38:46혈액 속에 기름이 많아져서 중성지방 또 나쁜 콜레스테롤들이 늘어나고 고지혈증이 발생할 수밖에 없는 거죠.
38:52아 그렇군요.
38:54네.
38:55김재도 님도 당뇨병 진단 받으시면서 그때 고지혈증 진단 함께 받으셨죠?
38:59네.
39:00같이 받았어요.
39:02네.
39:03그런데 이렇게 이제 콜레스테롤 관리가 안 되고 혈관 건강이 나빠지게 되면 당뇨병으로 인한 합병증이 더 잘 생길 수밖에 없는데요.
39:11네.
39:12그러면 당뇨병 환자들 같은 경우 혈관 관리라든지 뭐 이렇게 심혈관 쪽이나 이런 거 다 관리를 좀 많이 해야 되겠네요.
39:19그렇지.
39:20맞습니다.
39:21그러면 여주가 또 혈관 쪽으로도 도움을 줄 수 있나요?
39:24어떤가요?
39:25네.
39:26그렇습니다.
39:27고지방 시기를 한 쥐에게요.
39:2812주간 여주 추출물을 투여한 결과 총 콜레스테롤이 18% 감소했습니다.
39:34또 혈관에 지방을 쌓는 나쁜 콜레스테롤이죠.
39:38이거는 29% 감소했다는 연구 결과가 있습니다.
39:41이거 너무 좋다.
39:42효자가 참 좋다.
39:43우리가 살이 찌면 몸속에 지방들이 쌓이겠죠.
39:46네.
39:47네.
39:48어디까지 가서 쌓이게 되냐면요.
39:50네.
39:51바로 간과 췌장에도 이 지방들이 쌓일 수가 있어요.
39:54아.
39:55췌장에도 쌓이고.
39:56네.
39:57지방간이 뭐 60%다.
39:58그러면 60%는 간이 재기능을 못하는 거예요.
40:01네.
40:02최장의 지방이 쌓이면 췌장이 하는 역할 인슐린 생성을 잘 못하게 되는 거죠.
40:06네.
40:07이제 살이 찌게 되면 혈당 조절이 안 되고 따라서 당뇨병이 발생할 수 있습니다.
40:12아하 그렇군요.
40:13저도 이제 코로나 때문에 밖에 나가지도 못하고 집에서 이제 손녀딸하고 같이 놀다 보니까
40:20배 둘레미 많이 많이 하고 진단받고 한 67kg까지 살이 쪘었어요.
40:28네.
40:29네.
40:30혈당 잡는 도깨비 방망이 여주는 체중 감량에도 도움을 줄 수가 있습니다.
40:34아.
40:35진짜로?
40:36네.
40:37여러모로 좋네요.
40:38진짜야 이거?
40:39진짜네.
40:40네.
40:41고지방 시기를 한 쥐에게요.
40:4212주간 여주 추출물을 투여한 결과 체중이 18.5% 감소한 것을 확인했습니다.
40:4818.5%?
40:49그러니까 만약에 100kg인 우리 영재다.
40:52그러면 그중에서 18kg 정도 두는 거잖아요.
40:55네.
40:56근데 선생님 여주가 어떻게 체중까지 줄여줄 수 있는지 그것도 좀 궁금해요.
41:00그건 바로요.
41:01여주가 백색지방 조직의 무게를 줄여줬기 때문인데요.
41:04백색.
41:05백색지방 조직.
41:06정확히 이게 뭡니까?
41:08네.
41:09백색지방은 우리 몸이 사용하고 남은 열량을 중성지방의 형태로 저장하는 지방입니다.
41:15그래서 백색지방 조직이 몸에 많으면 살이 쉽게 잘 찔 수가 있는 거죠.
41:20그렇죠.
41:21그렇죠.
41:22여기 1kg의 지방이 있습니다.
41:25네.
41:26여주를 섭취한다면 이 지방의 무게가 얼마나 줄어들까요?
41:30퀴즈입니다.
41:31여주 추출물을 12주간 섭취하면 1kg의 백색지방 조직의 무게가 얼마나 감소할까요?
41:38석 달 먹으면.
41:40이거 지금 절반까지 하면 너무 많고.
41:43근데 저 백색지방이 진짜 줄이기 어렵거든요.
41:47근데 여주는 될 것 같기도 한데.
41:49자, 답을 놔두신 것 같은데 보겠습니다.
41:51네.
41:52한글로 쓰실 거라고 상상도 못했습니다.
41:55반으로 줄어든다.
41:57500g.
41:58네, 정확한 정답이 있는데요.
42:00누구죠?
42:01정답은요?
42:02네.
42:03뭐야?
42:05오!
42:06오!
42:07500g입니다.
42:08500g?
42:09맞으셨네.
42:10반으로 줄어든다.
42:11맞잖아요.
42:14고지방식이란 쥐에게 12주간 여주 추출물을 투여한 결과 체중이 18.5% 또 백색지방의 조직 무게는 50% 감소했다고 합니다.
42:25어마어마한 거다.
42:26정말 당장 먹어야겠다.
42:27당장 먹어야지.
42:28여태까지는 몰랐네.
42:29진짜 몰랐네.
42:30우리 지금 김재도님은 지금 당뇨를 극복하셨지만 일주일에 한때 라면을 4번까지 드셨다고 들었어요.
42:37네.
42:38요즘 탄수화물 어떻게 드세요?
42:40지금은 아침에 잡곡밥으로 그렇게 먹고 전신, 저녁은 야채 위주로.
42:53라면 먹고 싶으면 한날에 한 두번 정도.
42:58맞아요.
42:59아무리 제안을 해도 탄수화물을 안 먹고 살 수는 없잖아요.
43:02네.
43:03근데요.
43:04탄수화물을 드실 때 여주와 함께 드시면 혈당이 오르는 것을 막는 데 도움을 줄 수가 있습니다.
43:09오.
43:10좋겠네요.
43:11그 라면 먹을 때 이제 나한테 미안하니까 여주 한 스푼 이렇게 타가지고.
43:17아.
43:18라면에 여주를 타요?
43:19네.
43:20그래가지고.
43:21뭐든지 타서 먹는 거죠.
43:23마음이 위안이 좀 되는 거죠.
43:25오.
43:26그 정도지 몰라.
43:27탄수화물을 사실 당뇨 환자분들이 급격히 당이 오르기 때문에.
43:32아.
43:33드시면서도 이렇게 죄책감을 가지고 드시기 마련인데요.
43:36네.
43:37여주랑 함께 드시게 되면요.
43:38여주가 탄수화물이 당으로 분해되는 것을 억제하는 데 도움을 줘서 혈당 관리에 도움을 줄 수가 있습니다.
43:43아.
43:44도움이 되겠군요.
43:45네.
43:46그럼 우리 김재도 어머님처럼 진짜 음식에다 뿌려 먹어도 상관없는 거예요?
43:48네.
43:49관련된 동물실험 결과가 있는데요.
43:51쥐에게 한쪽에는 포도당을 직접 줍니다.
43:55다른 한쪽에는요.
43:57포도당과 여주를 함께 줬습니다.
43:58네.
43:59그랬을 때 포도당만 투여한 쪽은 혈당이 142%나 급격하게 상승한 반면.
44:05여주를 함께 투여한 쪽은 혈당이 85%밖에 상승하지 않았습니다.
44:11굉장히 줄어드네.
44:12두 배 차이네요.
44:13진짜로.
44:14제가 잘 하고 있네요.
44:15네.
44:16그렇습니다.
44:17여주가 혈당이 오르는 걸 막는데 도움을 준 걸로 볼 수 있습니다.
44:20네.
44:21부모님한테 손주 맡기시는 분들은 이번 기회에 여주 분말 하나씩 꼭 이렇게 선물하시면 좋겠다는 생각이 들고요.
44:26네.
44:27선생님.
44:28여주 섭취할 때 주의점이나 섭취하거나 선택할 때 꼭 좀 알아야 될 점.
44:32어떤 게 있을까요?
44:33네.
44:34여주는요.
44:35기본적으로 찬 성질을 가지고 있습니다.
44:37좋다고 너무 많이 드시게 되면요.
44:39복통이나 설사를 유발할 수 있기 때문에 주의하실 필요가 있습니다.
44:43또 여주 씨앗에는 독성이 들어있다고 말씀드렸죠.
44:46그렇죠.
44:47그래서 여주를 선택하실 때는 씨를 제거했는지 또 과육과 껍질을 모두 갈아서 만든 제품인지 꼭 확인하시기 바랍니다.
44:54음.
44:55오늘 1등은 누가 봐도 딱 나오네요.
44:57이야.
44:58만점자가 나왔습니다.
44:59만점자가 나왔습니다.
45:00축하드리겠습니다.
45:01네.
45:02네.
45:03저희에게 혈당관리법에 대해서 알려주신 우리 이승이 학사님.
45:07너무나도 감사합니다.
45:08감사합니다.
45:09감사합니다.
45:10다음 주에 뵙겠습니다.
45:11자, 알아야 산다.
45:12다음 주에도 꼭 알아야 할 내용으로 저희 또 찾아뵙겠습니다.
45:15지피지기면 백전 백승.
45:17알아야 산다.
45:19감사합니다.
45:41vermix.
45:42idealmix.com
45:43즐거운 바람의 세계에서