Salute a lungo termine: essenziale rispettare il peso forma

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09/06/2025

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00:00Perché il normo peso è amico della salute? Sostanzialmente perché una persona normo peso

00:07ha un grande equilibrio di molti aspetti diversi che contribuiscono appunto alla salute e al benessere

00:16della persona. Innanzitutto, elementare, un buon equilibrio tra entrate caloriche e uscite. In

00:24generale, una persona sana ha anche spontaneamente una buona attività fisica, anche solo camminare,

00:31perché questo la fa sentire meglio. Non solo, ma una persona normo peso e anche con una figura del

00:40corpo armoniosa è una persona che non solo ha un introito calorico adeguato, ma anche una qualità

00:48di nutrizione appropriata e anche questo è un grande amico della salute. In più, è una cosa

00:55interessante, che è normo peso ha una buona qualità di sonno e una buona quantità di sonno. Infatti,

01:04quando noi abbiamo una cronica carenza di sonno perché abbiamo duemila cose da fare, perché siamo

01:10piuttosto dei gufi come orario notturno e poi al mattino ci dobbiamo alzare comunque abbastanza

01:14presto o perché siamo preoccupati, abbiamo non solo una riduzione del sonno, ma un incremento di

01:25una sostanza che si chiama grelina e questa grelina aumenta l'appetito per i cibi grassi o dolci. Ecco

01:33che allora dormire poco e male ci porta a mangiare di più e peggio. Ecco perché la carenza di sonno è

01:42un fattore che rende molto più difficile rispettare le diete ma anche mantenere normalmente il peso

01:49corporeo adeguato perché, ripeto, viene modificata anche la scelta dei cibi, non solo la quantità ma il

01:58tipo di cibo. E ancora, importantissima, grande attenzione agli alcolici che sono ricchissimi di

02:07calorie, di zuccheri e di lieviti. Di nuovo una persona normopeso che sta bene non ha bisogno di

02:15bere molto, ci può essere un bicchiere di vino, ma certamente non c'è il rischio che invece faccia

02:21un abuso di alcolici che si associa a che cosa? A una scarsissima qualità di nutrizione, per cui la

02:28persona che beve alcolici in genere è carente poi di sostanze nutritive essenziali. E ancora,

02:35la persona normopeso ha un buon rapporto con il cibo ed è meno probabile che abbia disturbi del

02:42comportamento alimentare di tipo restrittivo o anche bulimico. Infine, un normopeso significa

02:48che è basso il livello di infiammazione. Questo perché invece le persone sovrappeso producono

02:55triliardi di molecole infiammatorie dal tessuto adiposo infiammato, la famosa cellulite. Quindi,

03:01essere normopeso prima di una questione estetica è una questione di salute e gli stili di vita sani

03:07sono i grandi alleati dei fondamentali della salute che tutti dovremmo rispettare.

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