Fruit d’une rétrospective sur soi et créé en 2021, Arboraissance c’est la jonction de la napsothérapie, le coaching humaniste et la respirologie. Rachida Benaalla, fondatrice, explique sur quoi est basé son travail et son approche spécifique.
01:19 mais en le faisant de façon très personnelle et surtout en proposant quelque chose qui aurait du sens pour eux.
01:30 Donc la création d'Arborescence est venue de votre propre expérience ?
01:33 Tout à fait.
01:34 Et à ce moment-là vous avez décidé de créer une société ?
01:37 En fait je l'ai d'abord vécue au Cussuzguin.
01:40 Ça a d'abord été une expérience personnelle qui est arrivée à l'aune du confinement,
01:46 dans la mesure où, comme tout le monde, j'ai été impactée et bouleversée dans mon quotidien et mes habitudes par cet événement.
01:55 Et le sport, l'activité physique a été un peu mon fil d'ariane durant cette période.
02:02 Et pour être dans les meilleures conditions possibles et pouvoir pratiquer une activité physique,
02:08 malgré les restrictions qu'on avait tous,
02:10 je me suis régulée en termes de sommeil, en termes de nutrition aussi.
02:16 Et le grand changement pour moi, ça a été l'impact que ça a eu sur mon humeur, sur mes choix, sur mon quotidien de façon globale, même sur mes relations.
02:28 Alors comment définissez-vous votre activité aujourd'hui ?
02:31 Je définis pas mon activité en fait.
02:33 Ce que je peux vous dire, c'est par exemple, mon activité c'est l'histoire de Sandrine,
02:40 qui vient me voir, qui me dit "je veux perdre 10 kilos".
02:43 Je demande à Sandrine "pourquoi vous voulez perdre 10 kilos ?"
02:46 Et au fur et à mesure de la construction de l'entretien,
02:50 qui passe par une exploration, une écoute de ce qu'elle me dit, mais aussi de ce qu'elle ne me dit pas,
02:58 on finit par élaborer, elle et moi, parce que cet accompagnement est avant tout un partenariat,
03:05 quelque chose qui va lui permettre à elle de savoir pourquoi elle veut perdre 10 kilos,
03:10 et surtout aboutir dans sa démarche.
03:13 Ou alors ça peut être l'histoire d'Alexandre, qui n'arrivait pas à dormir.
03:18 Et au fur et à mesure de nos échanges, on s'est rendu compte que c'était cyclique, c'était périodique.
03:24 Ça lui arrivait plus en hiver que sur les beaux jours.
03:28 Indépendamment de la lumière du soleil, il s'est avéré en fait que c'était un manque de vitamine D,
03:35 puisque la vitamine D c'est la même zone de contrôle que le sommeil dans le cerveau.
03:42 Donc ce que vous proposez c'est une consultation ?
03:45 Si je vais aller vous voir, si j'ai des problèmes de sommeil, comment ça se passe ?
03:48 Je prends contact avec vous, et après je vous raconte ma vie ?
03:53 Si vous avez des problèmes de sommeil et que vous voulez me voir,
03:56 lors du premier entretien on va faire ce qu'on appelle une exploration.
04:00 C'est-à-dire qu'on va regarder ensemble quelles sont vos habitudes de vie,
04:03 qu'est-ce que vous voulez améliorer, pourquoi et comment.
04:06 Et à partir de cette étape-là, au regard des éléments que vous m'aurez communiqués,
04:10 je vais vous proposer un accompagnement sur mesure.
04:13 Et là ça va jusqu'où dans tous les domaines de ma vie ?
04:16 En fait ça passe par la napsothérapie, c'est l'acronyme de nutrition.
04:21 Ah la napsothérapie, qu'est-ce que c'est que la napsothérapie ?
04:24 La napsothérapie c'est l'acronyme de nutrition, activité physique et sommeil.
04:29 Ces trois domaines de vie, comme je l'expliquais tout à l'heure, interfèrent entre eux en permanence.
04:33 Et ce sont ces éléments-là qui vont nous permettre d'avoir une bonne qualité de vie
04:43 en termes d'énergie, de vitalité, de productivité également.
04:48 À partir de là, vous me conseillez de changer certaines choses dans ma façon de me nourrir,
04:54 dans ma façon de... Est-ce que ça va jusqu'à la réflexion, ma pensée,
04:58 est-ce qu'il faut que je pense autrement ?
05:00 En fait, votre façon de manger, votre façon de vous alimenter,
05:06 la qualité de votre sommeil et même votre activité physique
05:09 va impacter votre humeur et vos pensées.
05:12 Typiquement, pendant le confinement, une personne sur sept a eu un symptôme dépressif.
05:18 Parce que le fait de ne pas marcher autant que d'habitude
05:23 ne lui donnait pas le flux sanguin cérébral qu'on a habituellement quand on marche
05:31 durant l'impact de la marche.
05:33 C'est aussi intrinsèquement lié à nos pensées évidemment,
05:38 puisqu'on a un rapport à notre alimentation qui est propre à notre culture,
05:43 à nos habitudes, à nos rencontres aussi.
05:46 Voilà, on va voir les chiffres de votre entreprise d'Arborescence
05:49 avec Virginie Masse et on se retrouve juste après.
05:52 Fondée en 2021 par votre invité Michel,
05:55 Arborescence, c'est l'arborisation de cinq prestations.
05:58 Trois prestations indissociables basées sur la nutrition,
06:01 l'activité physique et le sommeil.
06:03 Une prestation basée sur le coaching humaniste
06:06 et une prestation basée sur la respiration.
06:09 Depuis sa création, Arborescence a accompagné 50 clients,
06:13 neuf sont actuellement suivis et il faut savoir qu'un suivi client
06:16 dure entre 6 et 12 mois pour avoir des résultats ancrés dans le quotidien.
06:21 Sur quoi est basé votre travail ?
06:23 Sur votre expérience personnelle ? Sur des études particulières ?
06:28 Mon travail est basé sur mon expérience personnelle
06:33 et sur des formations particulières.
06:36 C'est un ensemble de plusieurs formations.
06:39 Une découverte sur la vitalité et la santé a entraîné
06:44 une autre découverte qui m'a amenée à combiner un ensemble de formations.
06:50 J'ai commencé par la napsothérapie.
06:53 J'ai voulu comprendre le comportement,
06:56 nos comportements alimentaires, notre rapport au sport,
06:59 la tendance à y aller, puis arrêter, puis y retourner,
07:03 notre rapport au sommeil.
07:05 Qu'est-ce qui fait qu'on va toujours retarder le moment d'aller se coucher
07:08 alors que c'est le sommeil qui va nous permettre de rester en bonne santé
07:11 et d'être productif ?
07:13 Donc j'ai ajouté une formation de coaching humaniste.
07:17 Et une chose en entraînant une autre, parce que je suis très curieuse,
07:20 je me suis rendu compte que le corps se nourrit de deux choses,
07:25 de nutriments, évidemment, et d'oxygène.
07:29 Et notre façon de respirer impacte tous les événements de notre vie.
07:34 Donc j'ai ajouté la respirologie.
07:37 Qu'est-ce que c'est que la conscientisation ?
07:40 La conscientisation, c'est observer, pour mieux comprendre ses choix.
07:45 80% du temps, environ, on est en pilotage automatique.
07:49 On a les mêmes habitudes, la même façon de conduire,
07:52 la même façon de se rendre à son travail tous les matins.
07:55 Et les rares moments où, finalement, on conscientise,
07:59 où on se rend compte de ce qu'on fait ou de ce qu'on vit,
08:02 et on est ancré à l'instant présent, c'est en lien avec une émotion forte
08:08 ou en lien avec sa respiration.
08:11 Et la conscientisation aide à améliorer sa propre vie ?
08:17 La conscientisation, elle permet en tout cas de prendre acte de certaines choses.
08:25 Par exemple, j'ai accompagné une cliente qui avait tendance
08:31 à compenser ses frustrations ou ses déceptions par la nourriture.
08:38 Et une chose en entraînant une autre,
08:42 autour d'un travail d'écriture notamment,
08:46 on s'est rendu compte que c'est le fait de se connecter
08:53 à ce qu'elle ressentait juste avant de manger.
08:56 Par exemple, elle est venue me voir, elle me dit "écoute,
08:58 quand je suis énervée, je vais aller manger un fast-food".
09:02 Je lui dis "très bien, mange-le".
09:04 Elle me dit "ah non, mais tu m'aides pas".
09:06 Je lui dis "mais mange-le".
09:08 Je lui dis "mais avant de le manger, pose-toi des questions,
09:11 dis-moi ce que tu ressens, quel est ton rapport à ton corps à ce moment-là,
09:18 à ton quotidien, ta maison, la couleur de tes rideaux,
09:23 le contact de ton parquet".
09:25 Et tous ces éléments-là lui ont permis de se rendre compte
09:30 qu'elle se sentait déjà mieux avant même de manger,
09:33 parce qu'elle savait qu'elle allait le faire.
09:36 Donc la conscientisation, pour vous répondre, c'est s'observer.
09:43 Je pense que c'est la chose la plus difficile qu'on puisse faire.
09:45 Qui peut faire appel à vous ?
09:47 Toute personne qui mange, qui dort ou qui bouge.
09:51 Mais j'accompagne principalement les femmes, déjà parce que j'en suis une,
09:55 et parce que j'ai pu, au fur et à mesure de mon évolution,
10:02 élaborer une approche beaucoup plus propre aux femmes.
10:09 Quels sont vos objectifs à court et moyen terme ?
10:13 Alors mes objectifs à moyen terme, toujours dans une démarche holistique,
10:19 je vais rejoindre une fois par semaine la clinique du neurofeedback,
10:22 qui est basée dans le 16ème arrondissement,
10:27 et faire des ateliers sur la qualité de vie en entreprise,
10:32 que je vais proposer à partir du mois de juin.
10:34 Et développer votre entreprise, votre société arborescence aussi, évidemment.
10:38 Vous voyez quelle perspective dans ce domaine ?
10:43 Plus grande et continuer de se développer,
10:45 j'ai le sentiment que ce serait antinomique aujourd'hui,
10:47 avec la volonté d'offrir du sur-mesure.
10:50 Mon objectif, c'est vraiment d'aller à la découverte de l'autre.
10:55 J'ai l'intime conviction que chaque personne est fascinante,
10:58 dès lors qu'on prend la peine de réellement l'écouter,
