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00:00연쇄 질병의 법칙을 파헤치고 그 원인을 찾아드립니다
00:12안녕하세요 김은혁입니다
00:13안녕하세요 아나운서 최은지입니다
00:15오늘도 함께해주실 세 분 선생님 나오셨습니다 어서오십시오
00:19그리고 박주리씨도 함께합니다 어서오십시오
00:21안녕하세요 질병의 법칙 건강시킨이 바뀝니다
00:24참 시간이 빠릅니다
00:26올해 상반기가 끝나고 벌써 하반기로 접어들면서 본격적인 여름이 시작했습니다
00:32박주리씨는 올해 휴가 계획 세웠습니까?
00:34구체적으로 이렇게 세우지는 않았지만 올 여름이 유독 덥고 길다고 하잖아요
00:39그래서 일단은 이번 주말에 엄마랑 같이 아주 시원한 기복에 가서 발 담그고
00:45백숙에 막걸리 한 잔 이렇게 하러 가려고 하고 있거든요
00:49전통적인 휴가 방식이네요
00:51진짜 너무 좋잖아요
00:54이게 또 이 여름 시기에만 즐길 수 있는 지식이다 보니까 정말 더 포기할 수가 없는 것 같아요
01:00맞아요 근데 맛있는 거 너무 잘 알죠
01:04근데 이렇게 고기랑 탄수화물 너무 마음껏 먹으면
01:08살 찔까봐 저는 걱정돼서 아무것도 잘 못 먹겠더라고요
01:12최은지 아나운서는 살 찔 걱정 먼저 하지 않습니까?
01:16우리 나이는 고혈압, 중성지방 걱정이 되네요
01:18중성지방 걱정이 되네요
01:19그래서 늘 이걸 이렇게 많이 먹고 싶은데 많이 먹지도 못합니다
01:23그런데 오늘 나오신 건강 박사 두 분이 이 부분을 해결해 주시러 오셨다고 들었거든요
01:29그런데 제가 이 인편을 살짝 봤더니 깜짝 놀랐습니다
01:3360세, 67세 이렇게 두 분이 나오셨습니다
01:35인사 좀 부탁드리겠습니다
01:36안녕하세요
01:3770세에도 고기랑 탄수화물 잘 먹으면서 건강한 법을 알려드리러 나온 70세 장순영입니다
01:44아이고 또 한 분이요
01:46장순영 씨의 남편이자 유광덕 배고 혈관 건강까지 되찾은 67세 김명철입니다
01:52아이고 반갑습니다
01:54반갑습니다
01:55연산연아 커플 3살 차이 커플이 나오셨는데
01:59저희 프로그램에 출연하신 부부커플 중에서
02:02최고령이세요
02:05이것도 기록입니다
02:06그런데 최고령이라는 말이 정말 안 어울리세요
02:09너무 젊어 보이세요 좋잖아요
02:11제가 숫자만 70이지
02:14아직 체력이나 이런 건 저희가 김현욱 씨보다 더 좋을 겁니다
02:18아실 것 같아요
02:20원래 체질이 그런 체질이신 건가?
02:23너무 날씬하시네요
02:23아니 아니죠
02:25옛날에 되게 많이 쪘었거든요
02:27아 그래요?
02:27제가 88사이즈 이런 거 입었었어요
02:30제가 진짜 고기를 좋아하거든요
02:33어릴 때부터 식탁에 고기 없으면 밥을 안 먹었었어요
02:37그리고 밥이랑 같이 꼭 먹었거든요
02:41그러니까 살도 찌고 혈압이랑 고지혈증까지 이런 게 다 왔어요
02:4588이었다고요?
02:46네
02:47저러니까 체중이 100% 감이 넘었어요
02:49100큐?
02:50오우
02:50오우
02:51오우
02:52오우
02:52그렇게 되니까 부부가 똑같이 고효야라 고지혈증이
02:55저는 거기다가 당뇨병까지 진단을 받았어요
02:58공본 혈당의 기본
03:04과거에 살찌셨을 때 얘기하시는 분들 패턴이 다 비슷하거든요.
03:08젊었을 때 먹던 실습관이 나중에 나이들어서도 그대로 유지가 되기 때문에 병으로 다 오시더라고요.
03:14왜냐하면 원래 잘 먹던 사람은 나이 들어서 양이 좀 줄긴 해도 그냥 또 잘 먹거든요.
03:21주로 봤자 1인분 이렇게 주는 거지 크게 안 줄더라고요.
03:26근데 몸이 아프니까 어떡해요.
03:28줄여야 하잖아요.
03:29그렇죠.
03:30우리 애들이 밥을 먹지 마라 고기를 먹지 마라 뭐 먹지 마라 난리가 났어요.
03:35식단 때문에 살찌고 아프신 게 너무 명확하잖아요.
03:38그러니까 더 그렇게 하지 않았나 싶어요.
03:40그 마음을 아니까 우리도 좀 덜 먹어보자 하고 그걸 줄였거든요.
03:45아니 근데 너무 힘이 없는 거예요.
03:48막 쓰러질 것 같더라고요.
03:50조금 줄이셨는데 그러신 거예요?
03:52그렇죠.
03:53이게 원래 많이 먹던 사람은 그것보다 양을 조금만 줄여도 몸이 너무 힘들어요.
03:58하늘이 막 빙글빙글 돌고 우리 부부가 둘이서 누워있다가 이러다 진짜 죽겠다 이러면서 다시 먹고 그랬어요.
04:07근데 제가 좀 궁금한 게 이미 살이 쪄 있으신 분들은 사실 영양이 과잉되어 있는 상태잖아요.
04:14그렇죠.
04:15저는 좀 안 드셔도 괜찮을 것 같단 말이죠.
04:18근데 이렇게 조금 줄이신 건데도 왜 이렇게까지 몸이 힘든 걸 크게 느끼신 거죠?
04:24왜냐하면 고령이 되실수록 몸의 에너지 사용량이 굉장히 떨어지게 됩니다.
04:30그래서 에너지가 축적이 돼 있다고 하더라도 이걸 몸이 제대로 사용을 못하게 되거든요.
04:35기본적으로 몸의 모든 기능 자체가 저하되어 있고 아주 소량만 쓸 수 있는 일종의 에너지 정체 상황인 것이죠.
04:42보통 이제 젊은 사람들은 고기를 먹어도 이제 빨리 에너지화해서 쓰고 배출도 빨리 하잖아요.
04:48맞아요.
04:49근데 이제 나이가 들수록 일단은 에너지화도 더뎌지고 배출도 잘 안 되거든요.
04:53그리고 이제 또 먹는 것에 비해서 에너지효율도 또 굉장히 낮아요.
04:58음식을 우리가 이제 10을 먹으면 에너지로 실제 쓸 수 있는 거는 1도 안 되는 거죠.
05:0310을 도움부터.
05:04그러니까 이제 에너지는 잘 못 쓰는데 지방으로 축적은 또 굉장히 잘 됩니다.
05:09그러니까 이 몸 자체의 효율성이 아주 떨어지는 상황이 되는 거죠.
05:14원래 10을 먹어서 여기서 1 정도 에너지를 충당을 했는데 10을 안 먹고 9를 먹어버리면 그 1도 충당을 못하니까 기력이 이제 급속도로 떨어지게 되는 거죠.
05:26근데 사실은 우리가 이제 이론적으로만 생각을 해보면 내가 음식을 안 먹으면 이미 가지고 있는 지방을 태워서 에너지를 만들면 되겠지 이렇게 생각을 할 수 있죠.
05:36자 그런데 이게 이제 정상적인 신진대사 상황에서는 그게 맞는데요.
05:41그러니까 나이가 들수록 일단 지방 분해 효율이 떨어져요.
05:46그리고 또 정상적인 신진대사 상태가 아니기 때문에 이때는 지방을 태우기 전에 근육이 먼저 이제 소실이 되고 기력이 이제 먼저 떨어지게 됩니다.
05:55그렇군요.
05:56자 그런데 어쨌든 살이 100kg까지 찌고 당뇨 고혈압 다 있으셨다고 했는데 드실 건 드시면서 이걸 좋아지게 할 수 있을까?
06:06이런 생각이 드는데 두 분이 그걸 하셨다는 건가요?
06:09했죠. 고기도 먹고 밥도 먹고 빵도 먹고 먹고 먹고 먹고 싶은 건 먹던 대로 다 먹어요.
06:16부대고?
06:17네. 그러면서 15kg을 감량했습니다.
06:19어머 이거 너무 이상적인 거 아닙니까?
06:21저도 같이 10kg 넘게 빠졌어요.
06:23그러면서 혈당 걱정도 거의 없어졌고 지금 혈액 수키도 내 나이보다 훨씬 좋아요.
06:28네.
06:29네.
06:30아마 이 부분이 요즘같이 기력이 떨어지는 여름철에 꼭 필요한 질병의 법칙 주제일 것 같은데요.
06:36고령에 고기와 밥 배불리 먹으면서 지방 그리고 혈액 수치 관리하는 법칙입니다.
06:43고령인데 고기와 밥 배불리 먹으면서 지방 혈액 수치 관리하는 법칙.
06:49오늘 정말 한여름에 기력 저하되신 60대 이상 분들은 꼭 아시아 정부를 저희가 말씀드릴 것 같은 아주 기분 좋은 예감이 드는데요.
06:56네. 그렇죠.
06:57앞서서 말씀드렸지만 60대 이상의 장년층 고령층에서는 식단을 무조건 줄이는 것이 정답은 아니고요.
07:05드시는 식단에서 최대한 건강해질 수 있도록 식단을 유도하는 것이 일단 중요하겠습니다.
07:11고기랑 탄수화물을 좋아하시는 게 무조건 나쁜 건 아닙니다.
07:15그래서 이걸 나쁘다고 생각하시고 무조건 줄여야겠다 이렇게 생각하시면 안 됩니다.
07:20그리고 사실 이 고기 속에는 아주 중요한 단백질이라고 하는 우리 몸에 필수 영양소가 많이 함유가 돼 있잖아요.
07:27그런데 이 단백질은 우리 몸에 저장됐다가 이렇게 사용이 되는 게 아니기 때문에 반드시 그날 그날 매일 규칙적으로 먹어야 할 양이 정해져 있습니다.
07:38그리고 중장년층의 경우에는 몸무게 1kg당 1.2g 정도의 단백질을 섭취해야 하는 걸로 알려져 있으니까 하루에 한 60에서 70g 정도의 단백질은 꼭 먹어야 되는 양의 단백질이에요.
07:52그중에서도 동물성 단백질이 근육 합성을 굉장히 잘 돕는 효과가 있기 때문에 어느 정도의 고기 섭취는 나이가 들어서도 반드시 필요하고요.
08:02탄수화물도 역시 마찬가지입니다.
08:04사실 밥하고 고기는 죄가 없다고 봐야 되거든요.
08:07면제해 보시셔도 충분합니다.
08:09실제로 죄가 되는 건 뭐냐면 바로 탄수화물과 고기 섭취했을 때 과잉이 되게 되는 지방이죠.
08:16이걸 과연 어떻게 관리해 주느냐 이게 바로 식사를 지금 두 분처럼 마음껏 하시고도 혈관 건강을 유지하고 감량까지 할 수 있는 핵심이라고 하겠습니다.
08:25고기와 탄수화물 같이 먹으면서 지방을 뺀다.
08:30이거는 제가 봤을 때 수술 외에는 없지 않나?
08:35이거 좀 성형외과 전문이시니까 잘 아시는 거 아닙니까?
08:40물론 지방흥입수술이나 지방분해주사 같은 게 있긴 하거든요.
08:44근데 이건 사실 젊은 층에서 보통 많이 하는 거죠.
08:48또 이런 시술이나 수술은 외관상 보는 미용 목적일 경우가 많죠.
08:53왜냐하면 이 수술은 거의 피아지방유를 빼는 거지 우리가 실제로 문제가 되는 건 내장지방이거든요.
08:59근데 이거는 내장지방에는 효과가 없기 때문에 고민을 해보셔야 됩니다.
09:04그렇군요.
09:05그리고 이제 장년층과 고령층은 우선 또 건강이 제일 우선이잖아요.
09:09혈액 속 지방 관리가 중요하고 그러면서 체지방을 같이 빼는 건데
09:13이런 단순한 시술로는 그게 힘들고요.
09:16직접 몸 안에서 지방을 처리해줄 수 있는 어떤 기전이 굉장히 중요하게 필요합니다.
09:21아마 두 분은 아실 것 같은데요.
09:23아세요?
09:24알죠.
09:26근데 이것도 우리 애들이 알려줘서 알았거든요.
09:29우리가 하도 먹는 걸 못 줄이니까 그러면 이렇게라도 해봐라 해서 알려줬는데
09:35그걸로 우리가 체중도 엄청 빼고 혈액 수제도 좋아졌어요.
09:40우리 같이 고기 좋아하고 밥 좋아하는 나이 든 사람한테는 그게 제일 잘 맞는 것 같아요.
09:45아 궁금합니다.
09:47저희가 아는 방법일지 아니면 전혀 모르는 새로운 방법일지
09:50두 분의 비법을 들어보기 전에 연쇄질환자분의 사연을 먼저 보실 텐데요.
09:55지금 만나볼 연쇄질환자분 또한 먹는 것을 너무 좋아하시지만
09:59살기 위해서는 살을 꼭 빼야 하는 상황이라고 하는데요.
10:03그런데 식습관을 개선하기가 힘들어서 고통받는 일상을 겪고 있다고 합니다.
10:08과연 어떤 사연인지 화면으로 만나보시죠.
10:10걷는 공작부터 지쳐 보이시네요.
10:20기력이 없으세요.
10:22그러니까요. 어딘가 좀 아프신가봐요.
10:25그렇죠.
10:27걷다가 조금이라도 힘들거나 운동을 조금만 해도 품이 심하게 차올라요.
10:35심하면 가호흡이 올 때도 있어요.
10:39아휴 안 되겠다. 아휴 아휴.
10:43품이 찌면서부터 제일 견디기 힘든 계절이 여름이에요.
10:49품이 취득까지 차올라서 한참을 움직이지 못하고 여기 가만히 있을 때가 많아요.
10:59조금 또 약을 드시네요.
11:00안녕하세요.
11:02네 개의 연쇄 질환을 앓고 있는 64세 신태순입니다.
11:06저는 비만으로 인해 고혈압, 고지혈증을 앓게 되었고
11:16혁신증까지 찾아와 힘든 일상을 보내고 있습니다.
11:22이제 2년이 지나고 팔이 점점 찌기 시작하면서 고지혈증이랑 고혈압이 오더라고요.
11:29그런데 갑자기 어느 날 탈수기로 빨래 짜듯이 가슴이 조여오는 통증이 엄청 아팠거든요.
11:37그때 혁신증 진단을 받았어요.
11:39혁신증 진단을 받았어요.
11:41아이고.
11:42아이고.
11:53아까 밖에서도 하셨던 거 아니에요 저거?
11:56이게 참석행인데요.
11:58혁신증이 있다 보니까 좀 손실이 다 힘들어서 나아질까 싶어서 이용하고 있어요.
12:05아이고.
12:07아이고.
12:08아이고.
12:09몸이 여기저기 아프다 보니까 먹는 약이 너무 많아요.
12:13약국보다 많은 것 같은데.
12:14아이고.
12:15와.
12:17힘드셔가지고 청소는 참.
12:23아이고 뭐야.
12:2526일날.
12:27아유 영숙이 딸 결혼식이네.
12:29아유 이 브러시 있나 모르겠네.
12:35아유.
12:36아유.
12:37아유.
12:38아유.
12:39아유.
12:40아니 어디 무대에 서시나.
12:42제가 젊었을 때는 스포츠 댄스 강사로 활동했어요.
12:46와우.
12:47스포츠 댄스요?
12:48여름을 직업으로 삼았다 보니까 살이 찔 틈이 없었어요.
12:53그러네.
12:54살이 점점 찌기 시작하다 보니까 은퇴를 할 수밖에 없었어요.
12:59아유.
13:00아유.
13:01이것도 다 뜯어서.
13:02아유.
13:03안 맞겠네.
13:04세우가 이래.
13:05아유.
13:06아유.
13:07이것도 다 뜯어서.
13:09아유.
13:10안 맞겠네.
13:11세우가 이래.
13:1250대 후반에 아들이 뇌경색으로 쓰러졌어요
13:18그래가지고 그때 큰아들을 병간호하면서 스트레스를 많이 받아가지고
13:24고혈압에 고지혈증에 혁실증에 비만에 이런 게 저도 한꺼번에 몰려왔어요
13:32지금도 가슴이 뻐근하고 저리고 통증이 계속되면 이러다 떨어지는 거 아닌지 겁나고
13:41그래서 지금이라도 살을 빼기 위해서 열심히 노력 중이에요
13:46운동 한번 해볼까?
13:55예전으로 돌아가기 위해서 열심히 운동도 하십니다
13:59못 일어나세요 어떡해요
14:03나름 그래도 많이 노력하고 계시네요
14:09아유 두드려부터부터
14:12아유 거지럽다
14:13아유 거지럽다
14:14아유
14:15옥수수?
14:24아 옥수수
14:25찐 옥수수?
14:26아
14:26이게 다예요?
14:31그냥 밥 먹으면 살이 찌잖아요
14:37많이 먹어도 살이 안 찔 것 같아서 쟁여두고 있어요
14:42이렇게만 드시면 기력이 없으셔서 일상생활도 힘드실 것 같은데
14:49아유 졸려
14:53아유 춰야 되겠다
14:58아유
14:59아유
15:00아유
15:02아유
15:02아유
15:03아유
15:03아유
15:05머리가 부서지 않지
15:06혈당 파이크가 심하게 오더라고요
15:08발증도 심하게 나니까
15:10나아지지를 않아요
15:11아유
15:27아유
15:31호리랑 다리도 좀 많이 졸이신가 봐요
15:33살이 찌고 나서부터는 다리가 쩌리쩌리다고 간증염도 생겼거든요
15:40아유
15:41아유
15:42아유
15:45아유
15:46결국 앉아서 설거지 하시네요
15:48아유
15:48아유
15:48아유
15:50아유
15:51아유
15:51아유
15:52아유
15:52아유
15:53아유
15:54아유
15:55아유
15:56아유
15:57아유
15:58아유
15:59아유
16:00아유
16:01아유
16:02저는 앞다리 살을 먹어요
16:10아 앞다리 살을 드시는구나
16:12고혈압에 이렇게 혁신증까지 이렇게 오니까
16:15이제는 기름진 고기를 먹기가 좋더라고요
16:19제가 TV방송에서 봤는데
16:29고기 먹을 때
16:30야채를 같이 먹어줘야
16:33지방이 덜 쌓인다고 하더라고요
16:35저는 혈관에도 지방이 많다고
16:38병원에서 그랬거든요
16:40그렇다고 고기를 쏙 다 끊을 수는 없으니까
16:44이렇게 야채도 같이 먹으면서 신경을 쓰고 있어요
16:48이 앞다리 살 부위가 퍽퍽해서 좀 드시기 힘드실 거예요
16:55아우
16:57아 쫄겨
16:58에이 모르겠다
17:04아 냉면
17:07고기를 아무리 먹어도
17:09밥이나 면을 먹어줘야
17:12좀 먹은 것 같거든요
17:13와 삼겹살이다
17:16삼겹살이다
17:17그래도 저희보단
17:20양을 많이 드실 수는 않네요
17:22아 맛있겠다
17:28기름진 저 맛을 한 번 보면 절제하기 정말 힘들어요
17:41사실 제 나이에는 먹고 싶은 거 먹어가면서
17:45남은 인생을 스트레스 걱정 없이 보내야 하는데
17:49그러지를 못하니까 그게 가장 속상해요
17:54이 나이에 먹고 싶은 음식까지 참으면 무슨 재미로 살아요
17:59아 늦게 해주세요
18:01자 지금 연세질환자분의 생활 모습을 봤는데요
18:07여름 최고의 조합이 나왔습니다
18:09고기와 냉면
18:11정말 피해갈 수 없는 조합 아닙니까
18:15그건 못 참죠
18:15고기집 가면 무조건 물냉면 두 그릇 시켜서
18:19고기랑 같이 먹어요
18:20저희도 요즘까지 그래요
18:22요즘도요?
18:23네
18:23맞아요
18:24이렇게 맛있는 건 아는데 이러면 진짜 몸 관리가 전혀 안 되는 거잖아요
18:28그래서 저희가 옛날에는 여름에 더 쪘어요 사실은
18:33고기도 먹고 냉면도 먹고 또 과일도 많이 먹고 하니까 그게 다 찌더라고요
18:39맞아요
18:39맞습니다
18:40사실 너무나 당연한 결과죠
18:42지금 연세질환자분도 혈액검사 결과를 살펴보면 전체적으로 결과가 좋지는 못하십니다
18:49체성분 분석 결과에서도 체중은 이미 표준 이상이었고요
18:54체지방률이 50%를 넘었습니다
18:56이 때문에 복부 지방률은 물론 내장 지방 수치도 매우 높은 것으로 나타났습니다
19:02이렇게 약도 드시는데 계속 이렇게 나빠지는 상태라면
19:06식습관뿐만 아니라 이 여름이라는 계절적 요인도 있을 수 있거든요
19:10여름에는 이제 더위로 인해서 땀을 또 많이 흘리면서 몸속 수분이 줄어들게 되면
19:15이로 인해서 혈액 점도가 점점 끈적해지면서 혈전도 더 생기기 쉽습니다
19:20이렇게 되면 또 혈류가 더 느려지고 혈액 내 성분이 더 쉽게 굳어지기 때문에
19:26최악의 경우에는 혈관까지 막히고 터질 수까지 있는 거죠
19:30네 진짜 맞아요
19:32저도 여름에는 꼭 밤에 자다가 그렇게 쥐가 잘 났어요
19:35저분도 지금 혈액순환이 안 돼서 다리도 저리고 그랬잖아요
19:40그게 다 지방 때문에 혈액이 끈적해서 혈액순환이 안 돼서 그렇다고 하더라고요
19:46네 근데 사실 제 기준에서 저분이 고기를 그렇게 많이 드시는 건 아니었어요
19:51삼겹살 두 줄 정도는 뭐 1인분 가볍게 먹는 양이 아닌가
19:55근데 왜 이렇게 혈액 수지도 안 좋고 체내 지방이 많은 거예요?
19:58사실 이게 이제 대부분 오해하고 있는 부분일 것 같아요
20:02많은 중장년층 분들이 나는 기름진 음식도 적게 먹고
20:08특히 뭐 튀긴 음식 잘 안 먹는데
20:10왜 이렇게 최지방도 많고 살도 잘 찌지 하는 분들이 많이 있습니다
20:15자 그럼 좀 따져볼게요
20:16먼저 기름진 육류나 지방 함량이 높은 음식은 우리가 섭취를 하게 되면
20:22말 그대로 지방이 직접적으로 우리 몸에 들어오는 거죠
20:26그러면 이렇게 지방이 몸속으로 들어오게 되면 에너지로 이제 사용이 되고
20:30남는 잉여 지방들은 90% 이상이 지방으로 축적이 됩니다
20:35자 그런데 이 연쇄질환자 분께서는 삼겹살은 1인분 정도만 드셨지만
20:41그 외의 것들을 드셨거든요
20:43옥수수, 바나나, 냉면 정도 이 정도 드셨던 것 같은데요
20:46근데 이런 식품들이 탄수화물 함량이 굉장히 높은 식품입니다
20:51우리가 밥, 빵, 면과 같은 탄수화물 식품을 섭취하게 되면
20:56제일 먼저 포도당으로 분해가 됩니다
20:59이 포도당은 우리 몸의 주요 에너지로 사용되기 때문에 꼭 필요한 영양소인데요
21:04문제는 이렇게 쓰고 남은 잉여당을 어떻게 처리할 것인가인데요
21:09잉여당이 많게 되면 일단 첫 번째로 혈당이 오릅니다
21:13그리고 이 잉여당을 우리 몸에서 빠르게 저장을 시켜버리게 됩니다
21:17지금 그 저장을 시키는 가장 효율적인 형태가 지방이거든요
21:22이 잉여당들이 다시 한 번 지방으로 변환이 돼서 몸속에 저장이 되는 거죠
21:28결국 삼겹살 드신 자체의 양은 적게 드셨지만
21:32이미 많은 탄수화물 섭취함으로 인해서 지방을 그보다 많이 축적을 시킨 거죠
21:37그런데 제가 보기에는 탄수화물의 함량이 높은 거는 냉면 하나였던 것 같은데
21:43사실 그 바나나, 옥수수 이런 거는 밥보다 낫지 않아요?
21:47탄수화물 식품 중에서도 유독 지방으로 잘 축적이 되는 식품들이 있는데요
21:53그 공통적인 특징이 뭐냐면 혈당을 올리는 속도인 GI 지수가 높다는 겁니다
21:59그런데 먼저 연세질환자 분이 드신 이 찐 옥수수의 GI 지수는 70이 넘습니다
22:05일반적인 쌀밥 혈당 지수가 한 70에서 80 정도 되거든요
22:10그러니까 이 옥수수 한 개를 먹으면 밥 한 공기를 먹는 것과 거의 같다는 말이 됩니다
22:16그런데 이미 끼니 대신에 한 옥수수를 4개나 드셨으니까 밥 3,4공기를 드신 거나 마찬가지인 거죠
22:22찌는 습관이었네요
22:24사실 여름 과일 이런 거는 너무 맛있잖아요 제철 과일이어서
22:27그런데 저게 당이 될 뿐만 아니라 그만큼 빠르게 지방으로 변환이 된다는 게 너무나 속상하기도 하네요
22:34저 맛있는 걸 안 먹을 수도 없고
22:36그러니까 두 분의 비법이 더 궁금한 거예요
22:38두 분은 아직까지 고기, 밥, 과일, 빵 다 그러지 않고 드신다는 거 아닙니까?
22:42그럼요
22:44어제 우리가 먹은 것도 삼겹살 먹고
22:46우신 냉면 먹고
22:48참외 먹고
22:49수박 먹고
22:50다 먹었어요
22:52다 드셨는데 진짜 먹고 싶은 건 다 드셨어요
22:54그런데 이렇게까지 드시고도 이렇게 혈액 수치 관리가 되고
22:58또 감량도 되는 비법이 있다고 해서 나오셨는데
23:01그 방법은 도대체 뭐예요?
23:03다급해지셨어요 지금
23:04너무 궁금해요 지금
23:05뭐냐고요
23:06그거?
23:07네?
23:08식이섬유요
23:09네?
23:10식이섬유 그거 우리 먹고 있어요
23:11네?
23:12식이섬유?
23:13식이섬유가 아니고
23:14네
23:15그거 이름이 있어요
23:16고기 먹기 전에 먹고
23:18먹을 때도 먹고
23:19운동할 때도 먹어요
23:20뭐야
23:21뭐지?
23:22일부러 안 알려주시는 거 아니에요?
23:23그러니까요
23:24그런데 저는 일단 짐작하는 게 있습니다
23:26네 뭐예요 뭐예요?
23:27혹시 알파시디 말씀하시는 거 아닌가
23:30알파시디?
23:31네 맞아요
23:32맞아요
23:33항상 우리는 애들한테
23:35야 우리 그거 먹는 거 있잖아
23:37식이섬유 사서 보내라
23:38이렇게 전화하거든요
23:40아 그거였구나 알파시디
23:42아 이거 지금 요즘 유명해가지고 대세예요
23:45네
23:46아니 저 말고는 다들 알고 계신 거 같아요 지금
23:48알파시디가 뭔가요?
23:50이 알파시디는 일반 채소에 들어있는
23:52그런 천연 상태의 식이섬유 형태는 아니고요
23:55네 네
23:56이 식이섬유들을 추출을 해서
23:58기능을 극대화한 식물성 식이섬유예요
24:01아마 이제는 좀 아는 분들도 많이 있으신 거 같아요
24:04대중화가 많이 됐더라고요 그새
24:06원래는 이게 해외에서 유명했었는데
24:09이제 우리나라 소개가 된 다음부터
24:11이 지방관리
24:13힘들어하시는 중장년층에서 많이 알려지게 됐거든요
24:16이 알파시디의 원리가 뭐냐면
24:18혈액내 그리고 이제 우리 몸속 지방을
24:20이렇게 흡착을 해서 빨아들이고 배출시키는
24:23간단한 원리입니다
24:25그러면 거의 뭐 지방흡입수술과 같은 거 아닌가요?
24:28네 그렇습니다
24:29원리가 그렇네요
24:30그래서 제가 처음 여기 우리 질병의 법칙에서
24:33이 알파시디를 소개해드릴 때
24:35지방흡입수술의 원리를 몸속에 그대로 적용시킨
24:39식이섬유라고 소개를 해드렸었습니다
24:42왜냐하면 이 알파시디의 구조가
24:46이 지방을 흡입하고 배출해내기 용이하게 되어 있어요
24:50원래 식이섬유의 생김새는 이렇게 펼쳐져 있는 모양이에요
24:53그림 보시는 것처럼
24:55네 그런데 이 그물 모양의 식이섬유를
24:57안정성 있게 조직해서
24:59끝이 이렇게 연결되게 되면
25:01이 도넛 같은 모양이 되죠
25:03이렇게 펼쳐져 있는 식이섬유 분자들을
25:06도넛 형태의 모양으로 만들어 놓은 식이섬유를
25:09시클로덱스트린이라고 부릅니다
25:11그런데 여기서 끝나는 게 아니라
25:13이걸 컵 모양으로 이렇게 만들어서
25:15뭔가 담을 수 있는 구조로 만들게 되는 것이죠
25:21그러면서 이제 그릇 모양 안쪽에
25:23지방만 잘 흡입할 수 있도록
25:25지방과 결합을 잘하는 이 지용성 성분이 코팅이 되어 있거든요
25:29그러면 이제 안쪽이 지방하고 결합을 잘하니까
25:31저 그릇 속 모양으로 지방이 흡입됩니다
25:34지방을 이제 흡입을 했으면
25:36쌓이지 않게 배출을 해야 하잖아요
25:38그래서 안쪽은 이제 지용성으로 코팅을 해주고
25:41바깥쪽은 이제 수용성으로 코팅을 하는데요
25:44이게 이제 왜냐하면 우리 위장관은
25:46친두성된 특징을 갖고 있거든요
25:48그 위장관을 잘 통과해서
25:50지방만 이제 그대로 끌어안고
25:52이 대변으로 배출되게 하는 것이죠
25:54이렇게 만든 식물성 식이섬유를
25:58시클로덕스트린 중에서도
26:00가장 안정성이 높은
26:02알파형 시클로덕스트린
26:04이걸 줄여서 알파 CD라고 부르는 겁니다
26:08아, 시클로덕스트린이니까 CD구나
26:10네
26:12저희도 얼마 전에 이 알파 CD라는 성분이 있다는 걸 알았는데
26:14돈은 어떻게 하는지가 너무 궁금합니다
26:16저랑 아내가 지방 때문에 건강도 망가지고
26:20우울해하는 걸 아니까
26:22아들이 미국 여행 갔다가 이걸 알게 됐다고 사주더라고요
26:26아, 선물로 사주셨구나
26:28미국은 빵이 주식이고 고기도 많이 먹잖아요
26:32그렇죠
26:33그래서 이 알파 CD가 유명하다는 거예요
26:35저희가 먹는 걸 조절하기 힘들어하니까
26:38아들이 고기나 탄수화물 먹고
26:41이걸 섭취하기만 하면 된다고 알려졌어요
26:45실제로 알파 CD는 미국의 FDA의 승리를 받은
26:48아주 안전한 원료로 고염량, 고지방 식이를 많이 하는
26:51해외에서나 이미 아주 유명한 성분이거든요
26:54이게 우리나라에서도 최근 지방과 탄수화물 함량이 높은
26:58이 육류 소비량도 급증하고
27:00또 패스트푸드, 정크푸드 소비량이 늘면서
27:03알파 CD에 대해서 알려지기 시작한 겁니다
27:06저는 사실 이걸 처음 들어보거든요
27:09근데 이게 지방흡입수술이랑 원리가 똑같은데
27:13먹는 걸로 된다고 하니까
27:15사실 엄청 신기하면서도
27:17잘 믿겨지지는 않아요, 선생님
27:19그렇다면 제가 시각화한 실험을 통해서
27:22이 알파 CD가 도대체 어떻게 지방을 흡착할 수 있는지를
27:26직접 보여드릴게요
27:28지금 이 앞에 있는 이 노란 덩어리들을
27:31우리 몸속에 쌓인 지방이라고 가정을 하고요
27:34이 컵은 알파 CD로 가정을 하겠습니다
27:38이 컵을 보면요 안쪽에는요
27:40노랗게 지홍성 코팅이 되어 있어요
27:43그리고 이 바깥쪽은 맨들맨들하게
27:46친수성의 성질을 가지고 있는 게 보입니다
27:49자, 이 알파 CD가 우리 몸속에 있는 지방 덩어리를 만나면
27:54어떻게 되는지 한번 볼게요
27:57다 가져가 주세요, 제발
27:59지방을
28:01지방을
28:03오!
28:05가져가요!
28:06붙었어요
28:07지방을 엄청 감아왔어요
28:08흡착
28:09흡착
28:10이렇게 지방을 흡착해서 빨아들이게 되는데요
28:12사실 이 겉 표면은
28:14침수성이기 때문에
28:15이 소화기관을 통해서
28:17지방이
28:18이 빨아들인 지방이
28:19그대로 배출되도록
28:20붓는 겁니다
28:21엄청난데요?
28:22최은지 아나운서는 처음 보는 거죠?
28:24알파 CD 1g이 얼마나 많은 지방을
28:27흡착할 수 있다고 생각합니까?
28:29문제를 한번 내볼게요 내가
28:30이 정도까지는 안 될 것 같아서
28:33너무 많다
28:34과장됐다
28:35한 1g당
28:360.5g 정도?
28:38이 정도만 배출해도
28:39사실 저는 엄청나다고 생각하거든요
28:40반 정도를 끌고 간다
28:42네
28:43이 이야기 들으시면
28:44정말 깜짝 놀라실 것 같은데
28:46알파 CD는
28:47지방을 흡착하고
28:48배출하는 능력이
28:49정말 뛰어나거든요
28:51이게 어느 정도냐면
28:52실제 연구에서
28:53알파 CD 1g당
28:55약 9g
28:56약 9g
28:579g
28:589g의 지방을 흡착해서
28:59배출하는 데 도움이 된다고
29:00밝혀졌어요
29:019g
29:02그럼 거의 본인의
29:039배를 끌고 나간다는 거잖아요
29:05그러면 알파 CD 10g 섭취한다고 생각하면
29:08지방만 그럼
29:0990g을 뺄 수가 있는 거예요?
29:11맞아요
29:12그래서 그때도
29:13삼겹살 100g에
29:14지방 함량이
29:1525, 30 정도 나가는데
29:17알파 CD 1g에
29:1910g 정도를 섭취하면
29:20삼겹살 1.5인분 정도의
29:22지방이 빠진다고 해서
29:23놀랐던 기억이 있습니다
29:25이게 수치로 봤을 때
29:27지방 90g이 얼마나 크겠어요
29:29이렇게 생각하실 수 있는데요
29:311g의 지방은
29:33약 9kcal 정도 되거든요
29:35그래서 90g의 지방은
29:37계산하면
29:38약 810kcal 정도가 됩니다
29:41이걸 운동으로 빼려면
29:43사람마다 차이는 좀 있겠지만
29:44줄넘기는 거의
29:461시간 20분 정도 해야 하고요
29:48빠르게 걷기만 했을 때도
29:503시간 20분 가량을 걸어야
29:53겨우 빠지는 양이라고 볼 수 있습니다
29:57무릎 아파서 못해요 그렇게
29:593시간 걸으면요
30:0012kg에서 15kg 걸어요
30:01맞아요
30:02이러니까 두 분이
30:03고기를 10인분 가까이 드시고
30:05또 냉면에 빵까지 이렇게
30:07휘익을 드셔도
30:08이 체중을 감량하고
30:09또 이렇게 유지를 할 수 있었던 거네요
30:11그러니까요
30:12어머님이 부럽습니다
30:13그래서
30:15밥 먹기 전에 우리 부부한테는
30:17알파 CD가 필수거든요
30:19필수구나
30:20고기만 먹는 게 아니고
30:22탄수화물까지 많이 먹으니까
30:24안 먹을 수가 없더라고요
30:26아니 근데 고기를 이렇게 많이 드시는데도
30:28배출이 된다는 게
30:30신기하면서도
30:31저는 아직도 살짝 좀 의심이 가요
30:34이게 너무 말도 안 되잖아요
30:36사실 많이 먹으면
30:38많이 찔 수밖에 없다는 게
30:40이게 누구나 알고 있는 사실이잖아요
30:42그러니까요
30:43우리 최은재 아나운서가
30:44의심병이 많네
30:46그때 실험 현장에서
30:49보고 다 저희도 놀랐습니다
30:51맞아요
30:52진짜 질병의 법칙을 본 실험 중에
30:54이게 제일 놀라웠던 기억이 있어요
30:56이거 어떤 실험인데요?
30:57그럼 저도 한번 보여주세요
30:58선생님
30:59네 제가 한번 보여드릴게요
31:01네 실제 시중에서 유통되어서
31:03섭취할 수 있는 알파 CD고요
31:05자 이걸 뜯어서
31:07그릇에 옮겨 담아 보겠습니다
31:09그럼 실제 저희가 섭취할 수 있는
31:11알파 CD인 거죠?
31:12네 맞습니다
31:13자 이 알파 CD를
31:14이 세 가지 기름에 넣어볼 텐데요
31:17네
31:18각각 돼지 기름인
31:19라두유
31:20식용유
31:21그리고 마가린인데요
31:22자 이 지방들은
31:23우리가 이제 많이 섭취하는
31:25대표적인 나쁜 지방
31:27세 가지입니다
31:28자 이 상태에서
31:29알파 CD를 보충하면
31:30어떻게 될까요?
31:32지금 지방이 조금씩 떨어지고 있는 게 보이에요
31:43네 지방을 흡착해서
31:44이렇게 내려가는 게 보이시죠
31:46어머
31:48다리를 끌고 있듯하네
31:50네
31:51저기 뭐 있지 약간
31:52식용유
31:53식용유
31:54식용유가 밑으로 뚝뚝 떨어지고 있어요 지금
31:56정말 알파 CD랑 지방으로 보여주시는 거니까
32:01믿음이 확 가네요
32:03와
32:04저 이제
32:05저 이제 믿음이 생겼습니다
32:07이제 의심 안 할게요
32:08믿겠습니다
32:09진짜 불과 몇 분 만에
32:10지방을 다 끌어안고
32:11그대로 가라앉았어요
32:13불신자가
32:23신자가
32:24믿습니다
32:25저도 눈으로 본 건 처음인데
32:28너무 신기하네요
32:29그러니까
32:30자 우리가 고지방
32:32고탄수화물 식품을 과잉으로 섭취했을 때
32:35알파 CD가 지방을 이렇게 흡착해서 끌고 오는 것인데요
32:38실제 알파 CD를 섭취하면
32:40우리 위장관에서도 이런 현상이 이루어지기 때문에
32:43이 많은 양의 지방을 배출할 수가 있는 것입니다
32:46방금 눈으로도 보신 이 결과는
32:48실제 실험으로도 확인된 결과인데요
32:51한 동물 실험에서 고지방 식이를 공급한 뒤에
32:54이 실험군만 이 알파 CD를 섭취시켰더니
32:57알파 CD를 섭취한 그룹에서만
32:59체중이 감소되면서 지방 배출은 증가된 결과를 확인하기도 했습니다
33:05그런데 이 결과는 저희가 지난 방송을 통해서도
33:08확인을 한 적이 있습니다
33:11지난 방송에 연쇄질환자 분께서
33:13알파 CD를 2주간 섭취한 이후에
33:16체지방량과 체지방률이 2주 만에 20% 이상 감소했고요
33:21또 높았던 중성지방 수치가 정상 범위로 회복이 됐고
33:25염증 수치 또한 정상으로 회복된 것을 직접 확인하기도 했습니다
33:28네
33:32그러니까 이분도 65세시면 적지 않은 나이시거든요
33:35그런데 딱 2주 만에도 체지방량, 체지방률이 주는 걸 보고 놀랐던 기억이 다시 납니다
33:41알파 CD 1g이 지방을 9g이랑 흡착한다고 하니까
33:45이런 놀라운 결과가 나타날 수 있었던 것 같아요
33:47그런데 또 건강관리라는 게 생활 습관도 정말 중요하죠
33:51아주 중요하죠
33:52두 분은 그럼 알파 CD 드시면서 하는 또 다른 관리법 같은 건 있으세요?
33:56있겠죠
33:57일단 저랑 남편은 예나 지금이나 먹는 걸 정말 중요하게 생각하는데요
34:04요즘은 여름이라 기력이 더 떨어질까봐 예전보다 더 잘 챙겨 먹고 있습니다
34:09맞아요
34:10그런데 기름지고 고소한 곱창, 새콤달콤한 비빔국수 정말 조합이 최고네요
34:14정말 맛있겠어요
34:16마지막에 꼭 밥까지 볶아서 먹어야 식사를 마친 기분이 들더라고요
34:21완벽한 마무리
34:24그렇게 식사를 마치면 느끼한 속도 달랠 겸 몸에 지방이 쌓이지 않게
34:30탄산수에 알파 CD를 타서 함께 마시고 있습니다
34:33여름이니까 시원하겠다
34:34여름에는 사실 저도 탄산수 굉장히 자주 마시는데
34:37이렇게 먹으면 또 어떤 맛일지 상상이 안 가네요
34:42상큼하고 맛있어서 기름진 음식 먹은 뒤에는 입가심으로 정말 딱이에요
34:48탄산수 말고 그냥 물에 타서 마셔도 정말 맛있더라고요
34:53아니 진짜 이 두 분이 대식가가 많네요
34:56양이 정말 어마어마하신데
34:59저 많은 양을 드시고도 정말 혈액 수치나 체중 관리가 되고
35:03또 이렇게 건강하시다는 게 정말 믿기지가 않거든요
35:05맞아요
35:07사실 오늘 나오신 두 분도 나이가 있으시잖아요
35:10알파 CD를 드시고 계시긴 하셔도
35:12걱정이 좀 살짝 되긴 하거든요
35:14두 분의 건강 상태 지금 어떤지 너무 궁금합니다
35:18네 제가 직접 확인을 해봤는데요
35:20혈액 내 지방 수치를 포함해서 전반적인 검사 결과가
35:24큰 이상이 없음을 확인했습니다
35:25이야
35:27혈관 내에 쌓인 지방은 진짜 빼기가 어렵다고 하는데
35:30맞아요 맞아요
35:31그 어려운 걸 해내셨다고 하니까
35:33정말 대단하게 느껴집니다
35:36알파 CD를 먹기 전에는 식단 조절을 해도
35:40혈관 건강이 크게 나아지는 걸 느끼지 못했거든요
35:43네
35:44근데 식단 조절은 따로 하지 않고
35:47알파 CD를 먹으면서
35:49가벼운 운동 정도만 하는데도
35:51건강이 좋아지더라고요
35:53네
35:54이 알파 CD가 어떻게 혈액 내 지방 배출에 도움이 될 수 있는지
35:57제가 이제 시각화한 실험 영상을 보여드리겠습니다
36:00먼저 이 두 개의 관을 지방이 낀 혈관이라고 가정하고요
36:04빨간색 물을 혈액이라고 가정해 보겠습니다
36:06한쪽 관에는 일반 혈액을
36:08또 다른 쪽에는 알파 CD를 투여한 혈액을 직접 부었을 때
36:12과연 어떤 차이가 날까요?
36:19시간이 지나니까 알파 CD를 투여한 혈관에 붙은 지방과 노폐물이
36:23흡착되어서 배출된 것을 직접 눈으로 확인할 수 있습니다
36:27아
36:29그런데 이 혈관 건강이라는 게
36:31하루아침에 이렇게 달라지는 건 아니잖아요
36:33상당히 기간이 좀 시간 소요가 됐을 것 같은데
36:37두 분은 도대체 얼마만에 이렇게 체중이 빠지시고
36:41건강까지 이렇게 좋아지시게 되신 거예요?
36:43저랑 남편이랑 두 달 정도 먹고 나서
36:46효과를 좀 느꼈던 것 같아요
36:48저는 아내 나 성격이 급하고
36:50의심이 많거든요
36:52아마 이것보다 더 오래 걸렸으면
36:54지금까지 섭취하지도 않았을 거예요
36:57두 달이면 정말 빠른 거거든요
37:00이렇게 빠른 변화가 가능한가요?
37:01네 가능할 수 있습니다
37:04실제 연구 결과가 있는데요
37:06연구에서 2개월간 성인을 대상으로
37:08알파 CD 섭취군과 비섭취군을 비교해봤더니
37:11체중과 총 콜레스테롤 그리고 나쁜 콜레스테롤인
37:15LDL 콜레스테롤이 감소한 것으로 확인이 되기도 했습니다
37:17또 다른 연구 결과도 있는데요
37:21한 연구에서 3개월 동안 지방이 함유된 식사에 알파 CD를 첨가해서 먹게 했더니
37:28고지방 식단으로 유발된 중성 지방 수치와 콜레스테롤 수치가 낮아진 것이 확인이 되기도 했습니다
37:33자 이쯤 되면 저희가 한번 확인해야 될 게 있죠
37:38바로 체험단입니다
37:40제가 지난번 알파 CD 방송 때 만났던 체험단 두 분
37:44혹시 기억하십니까?
37:46그때도 2주 만에 큰 변화를 보여주셨는데
37:48그분들이 지금까지도 꾸준하게 알파 CD를 섭취하고 계신다고 합니다
37:52과연 어떤 변화가 생겼을지
37:55더 생겼을지 한번 확인해 보겠습니다
37:58체험단 두 분은 특별한 식단 관리 없이 알파 CD를 8주간 섭취하면서
38:03가벼운 운동을 병행했는데요
38:05과연 어떤 변화가 나타났을까요?
38:07체험단 최인순 씨는 72세의 고령에도 불구하고
38:112주 만에 체중은 4kg 이상 감량을 하고
38:15허리둘레는 7cm가 감소가 됐는데요
38:178주 차에는 4kg이 더 감량이 되면서
38:22체중이 총 8kg이 감량이 됐고
38:25허리둘레도 10cm 이상 감량되신 것으로 확인이 됐습니다
38:31체험단 이순아 씨 역시
38:33섭취 2주 차부터 체중이 감량되기 시작해서
38:378주 차에는 6kg이 넘게 감량이 되었고요
38:40허리둘레도 12cm가 넘게 줄어들었습니다
38:43이렇게 두 분 모두 체중과 허리둘레가 크게 감량이 되니까
38:49혈액 내 지방의 감소도 두드러졌는데요
38:53꾸준히 섭취하신 알파 CD에 큰 도움을 받으신 겁니다
38:56100번인 고려의견입니다
38:59정말 보면 볼수록 놀라워요
39:03꾸준함의 미덕
39:05그 결과치를 우리가 다시 한번 눈으로 확인하는 순간입니다
39:09이렇게 빠른 변화가 나타났으면
39:11몸으로 체감을 하셨을 것 같아요
39:14진짜 살도 많이 빠졌지만
39:17혈관 건강에 좋아진 게 몸으로 느껴지더라고요
39:20제가 예전에는 혈액순환이 안 돼서
39:23쥐도 자주 낫다고 했어요
39:25지금은 그런 증상은 전혀 못 느끼거든요
39:28저도 과거에는 혈당 수치가 높아서
39:31식사하고 나면 혈당 스파이스 때문에 너무 힘들었거든요
39:36근데 알파 CD를 섭취하고 나선 혈당 수치도 안정되면서
39:39컨디션이 많이 좋아졌어요
39:42혈당 약만 먹었을 때는 이 정도 변화를 못 느꼈거든요
39:46이 혈당 수치가 안정화된 것도
39:49이 알파 CD의 도움을 받은 것으로 보여지거든요
39:52실제 연구 결과도 있습니다
39:54이 혈당 수치가 안정화된 것도
39:56이 알파 CD의 도움을 받은 것으로 보여지거든요
39:59실제 연구 결과도 있습니다
40:01이 백미로 식사를 한 그룹에게 알파 CD를 섭취하겠더니
40:04대조군에 비해서 19,2시간 혈당 수치가 감소한 결과가 있었습니다
40:09그런데 건강 박사 부부도 그렇고
40:12또 체험단 분들도 시기 조절을 하지 않고도
40:15이렇게 변화를 이룰 수가 있었는데
40:18정말 너무 놀랍고
40:20다시 한 번 감탄합니다
40:22아마 이 알파 CD를 꾸준히 드시면
40:24박규리 씨도 특별한 식단 조절
40:26또 힘든 운동 없이도 변화 충분히 느낄 수 있습니다
40:30실제 연구 결과가 있는데요
40:32과체중 성인에게 식이요법이나 어떤 생활 방식의 변화 없이
40:35하루 6g 이 알파 CD를 섭취하게 했더니
40:39체중도 줄어들었고
40:41심혈관 질환의 하나인 이 죽상경화증과 관련된
40:44지질 단백질이 감소했다는 보고도 있습니다
40:47이야 진짜 빼놓지 말고 섭취할 이유가 정말 생겼어요
40:50네 저도요
40:52근데 이게 아까 또 두 분이 알파 CD도 드시면서
40:55가벼운 운동도 병행한다고 하셨잖아요
40:57네 그 운동법도 좀 알려주세요
40:58이왕 하는 거 처음부터 끝까지 쫙 다 따라하고 싶습니다
41:02네 네
41:04저희 부부는 식후에 꼭 15분씩 운동을 하는데요
41:08그런데 저희가 나이도 있고 또 요즘 날씨고 덥고 해서
41:12무리한 운동은 하지 못해요
41:14대신에 밥을 먹고 난 다음에
41:17아파트 공원을 약 15분간 그렇게 걷고 있어요
41:215분은 천천히 걷고
41:231분은 조금 빠르게 걷는 정도로 해서 운동을 하는데요
41:25네
41:26식사국에 걸으니까 소화도 잘 되고
41:29햇볕을 째매 걸으니까 확실히 밤에 잠도 더 잘 오더라고요
41:34운동을 하면서 숨은 보충도 중요하잖아요
41:38그렇죠
41:40운동 중에도 틈틈이 관리 차원에서 알파 CD를 먹고 있어요
41:43이야 역시 뭐든지 꾸준히가 중요하다는 걸
41:47오늘 또 한 번 배워갑니다
41:49네 어려워요 근데 꾸준히가
41:50네 맞아요
41:51그런데 두 분은 그걸 하고 계시는 거죠
41:52역시 두 분의 비법을 들으면서
41:53몸속 지방을 감량하고 건강을 되찾고
41:57유지하는 데는 다 그만한 이유가 있다라는 생각을 하게 됩니다
42:00자 그렇다면 앞서 만났던 연세질환자에게
42:03알파 CD 섭취가 도움이 될 수 있을지
42:06한번 확인해 보겠습니다
42:08연세질환자분은 약 2주 동안
42:10비슷한 강대 운동과 일반식을 병행하면서
42:12몸속 지방 감량을 위해서 알파 CD를 섭취했는데요
42:15과연 2주 후에 어떤 변화가 있었을까요
42:17어떤 변화가 있었을까요
42:18비만 고지혈증 고혈압에 협심증을 앓고 있으셨던 연세질환자분은
42:24체성분 검사 결과 2주 전에 비해 체중 감량
42:28체지방 감량을 포함해 개선된 결과를 확인할 수 있었는데요
42:32또한 혈액 검사 결과에서도 전보다 개선된 결과가 나타났습니다
42:37체성분 검사 결과에서 2주 전에 비해 개선된 결과를 확인할 수 있었습니다
42:41아유 축하합니다
42:43정말 다행입니다
42:45많이 힘들어하셨는데
42:47앞으로의 변화가 더욱 기대되는 결과입니다
42:49자 그럼 마지막으로 알파 CD를 섭취할 때 주의사항 있을까요
42:54이 알파 CD는 일반식품이기 때문에
42:57특별한 부작용이나 정해진 용량은 없지만
43:00과다 섭취하지 않도록 주의하시는 것이 좋겠습니다
43:03그리고 식이섬유 성분이기 때문에
43:05충분한 물과 함께 섭취하시면 더 큰 도움을 받으실 수 있습니다
43:08그리고 임산부나 수유부, 알레르기나 특이체질인 분이라면
43:13전문의와 상담 후에 섭취하시는 것이 좋겠습니다
43:17세 분의 전문가 선생님 말씀 감사드리고요
43:19오늘도 좋은 정보를 전해주신
43:22연상연하 두 커플
43:24감사드리겠습니다
43:26감사합니다
43:28연세질환의 법칙을 찾아내 질병의 원인을 제거하는 질병의 법칙
43:30저희는 다음 시간에 다시 찾아오겠습니다
43:32오늘보다 더 건강한 내일 만드시기 바랍니다
43:34함께 해주신 여러분 고맙습니다
43:38다음 시간에 뵙겠습니다
43:44다음 영상에서 만나요.
44:14다음 영상에서 만나요.
추천
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