Les sources de l’angoisse | Partie 2/3 - Vidéo Dailymotion

#santémentale #développementpersonnel #émotions #anxiété #dépression

Transcript

00:00 T'as un problème d'anxiété et à côté de ça tu recherches toujours la certitude.

00:03 Et donc aujourd'hui s'explique en quoi cette recherche de certitude est l'une des trois causes principales de ton anxiété.

00:08 Et si tu veux un post par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.

00:11 Quand certitude devient nécessité, tu te condamnes à l'anxiété.

00:16 Rappelle-toi toujours de ça. En plus ça rime.

00:18 La meilleure façon d'obséder sur quelque chose, au point d'en faire une insomnie, c'est en recherchant la certitude.

00:24 Tu veux être sûr de plus jamais te faire de crise d'angoisse,

00:26 tu veux être sûr de dire la bonne chose en public,

00:29 tu veux être sûr d'avoir aucune maladie, etc.

00:31 Et pourquoi tu veux en être sûr en fait ?

00:33 Car tu n'as simplement aucune foi.

00:36 Pas la foi en termes religieux, mais tout simplement la foi que ton corps te veut du bien,

00:40 que ton corps est fait pour te guérir,

00:42 que ton cerveau te veut du bien aussi, pour tout ce qui est émotionnel,

00:45 et de manière générale que la vie te veut du bien.

00:48 Et toi t'explores jamais cette idée.

00:50 Parce que c'est pas un concept limbic droit de logique et de contrôle,

00:53 c'est un concept intuitif d'instinct et de croyance en quelque chose dont tu n'as pas la preuve.

00:58 C'est une autre partie de ton cerveau.

01:00 Et tout ça en fait c'est parce que tu as une croyance limitante que tous les anxieux ont,

01:04 qui est, si je ne m'occupe pas de cette pensée, émotion ou sensation,

01:09 elle va soit persister, s'empirer, voire se réaliser.

01:13 Et ça, c'est faux.

01:14 Donc j'ai pas allé par quatre chemins, n'espère pas agréer un jour sans explorer cette option.

01:19 Tout simplement.

01:20 La certitude n'est pas la seule option, la certitude n'est pas nécessaire,

01:24 et maintenant tu sais par quoi la remplacer.

01:26 (Générique)