L'angoisse des "Et si?" - Vidéo Dailymotion

Arthur Varin

13/05/2024

#anxiété #santémentale #développementpersonnel #angoisse

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Style de vie

Transcription

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00:00 Si t'es anxieuse, y'a un début de phrase qui commence la plupart de tes angoisses

00:04 "Et si..."

00:05 "Et si se passait quelque chose ?"

00:07 "Et si je refaisais une crise d'angoisse ?"

00:08 "Et si..."

00:10 Donc si tu veux guérir, je vais te donner une phrase alternative avec laquelle tu peux la combattre

00:15 Et si tu veux un post par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi

00:18 Change tes "Et si..." en "Même si..."

00:21 Juste apprendre à faire ça, c'est l'art de la guérison de l'anxiété

00:25 Ça se casse du masque

00:26 Au lieu de "Et si je perdais mon temps ?"

00:28 "Même si je partais de mon taf, j'en trouverais un autre"

00:31 "Et si je faisais une crise d'angoisse ?"

00:32 "Même si j'en fais une, elle finira par passer"

00:35 Le truc c'est que si toi tu ne places pas une suite à l'événement

00:38 C'est ton anxiété qui va le faire avec une multitude de scénarios aussi négatifs les uns que les autres

00:43 Et chacun de ces scénarios fait monter ta cortisol, ton adrénaline et donc ton angoisse

00:48 Qui parfois peut même donner des symptômes d'angoisse

00:50 Alors que t'as des règles de l'univers, comme le fait que rien n'est figé et tout passe

00:55 Ou simplement des choses que l'expérience t'a prouvé

00:58 Comme le fait que t'es là aujourd'hui et que t'as encaissé et vaincu tout ce qui t'est arrivé jusqu'à présent

01:02 Ma psy me disait un truc qui m'a vachement marqué, c'est

01:04 "Même si t'as la pire angoisse ever"

01:07 "En réalité, d'un point de vue extérieur, t'es juste un mec qui attend dans ton lit"

01:10 "Il ne peut rien t'arriver"

01:12 Et ça je vous le répète tout le temps

01:13 Je suis pas guéri de l'anxiété parce que je suis persuadé que j'aurai jamais un moment anxieux dans ma vie

01:18 Je suis guéri parce que même si j'avais un moment anxieux

01:22 Je sais d'avance que ça passera, donc ça annule toute nécessité d'avoir peur

01:27 Mais le plus beau dans tout ça, c'est que j'ai même pas à t'expliquer tout ça

01:30 Parce que ton cerveau en fait, il a déjà la capacité

01:33 Après que t'aies identifié clairement le type de pensée, de faire le travail pour toi

01:37 Et donc de t'aider dans ton désintérêt justement

01:39 "Ah tiens, une pensée en SI, bah ça dégage, je réponds même pas"

01:43 Sans explication ni rien, c'est juste une décision prise en alignement avec ton subconscient qui t'aide

01:49 Parce que t'as bien identifié ce type de pensée en SI

01:52 C'est pas une méthode qui marche avec toutes les angoisses, surtout celles qui sont fatalistes et catastrophiques

01:57 Mais ce qui est important c'est vraiment d'avoir cette mentalité

01:59 Qui détermine ton nouvel objectif

02:01 Et une fois que t'as le nouvel objectif, bah tu traces le chemin pour l'atteindre

02:04 Sous-titrage Société Radio-Canada

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