Les symptômes physiques de l’anxiété

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Transcript

00:00Boules au ventre, gorge nouée, oppression à la poitrine, vertige...

00:04Tous ces symptômes d'anxiété physique ne partiront que quand tu auras compris une clé de la guérison.

00:10Et si tu veux un poste par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.

00:13En fait, le piège des symptômes physiques quand tu veux guérir, c'est qu'ils te donnent l'impression,

00:17par leur palpabilité, qu'ils sont la cause du problème.

00:20Que c'est sur eux que tu dois tenir ton attention et que c'est eux que tu dois stopper.

00:23Et une fois que tu auras fait ça, ça ira mieux.

00:25Mais tu trompes complètement.

00:27Les symptômes physiques sont une conséquence de ton anxiété.

00:31Et l'anxiété, c'est quoi physiologiquement ?

00:33C'est une concentration élevée en hormones du stress, comme le cortisol, l'adrénaline, etc.

00:38Mais avant cette anxiété, tu as une cause qui te fait secréter ces hormones.

00:43Et cette cause, c'est ce que j'appelle les JCCR.

00:46Des mécanismes de jugement, contrôle, certitude et réassurance.

00:50Donc ça, je sais que j'en parle tout le temps, mais il y en a 5 entre vous,

00:53et spécifiquement vous qui avez des symptômes physiques,

00:56qui me disent, je ne sais pas de quelle façon je enclenche ces mécanismes.

01:00Je ne sais pas d'où viennent ces éléments déclencheurs ou ces mécanismes,

01:03et en vrai, je ne pense pas qu'il y en a un.

01:04Et si tu es dans ce cas-là, alors je peux faire une prédiction sur toi,

01:07c'est que tu n'es pas assidu dans ton journaling.

01:10Tu as besoin d'une discipline quotidienne de journaling

01:13si tu veux arrêter ces sensations physiques de l'anxiété.

01:16Tu n'as pas le choix. Je sais que c'est chiant, mais tu n'as pas le choix.

01:18Parce qu'une fois que tu auras identifié tes JCCR,

01:21et que tu auras commencé à les interrompre,

01:23tu sécrèteras moins de cortisol, donc tu seras moins anxieuse,

01:27et donc tu ressentiras moins de symptômes physiques.