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Pourquoi tu ne ressens plus d’émotions positives?
Arthur Varin
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17/05/2024
#santémentale #développementpersonnel #émotions #anxiété #dépression
Catégorie
🛠️
Style de vie
Transcription
Afficher la transcription complète de la vidéo
00:00
Tu ressens plus d'émotions positives, même de la part d'anciens hobbies ou de choses qui devraient t'en apporter ?
00:05
Alors au lieu de partir dans le désespoir, on va voir quelles pourraient en être les potentielles causes.
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Et si tu veux un post par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.
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Première cause potentielle, le stress.
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Tu ne peux pas ressentir d'émotions positives quand tu es stressé chroniquement, c'est pas possible.
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D'où l'importance de travailler sur tes mécanismes de contrôle, de certitude et de réassurance constante.
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Puis avoir des disciplines d'hygiène contre le stress, comme la méditation et le journaling.
00:29
Et ça, ça paraît basique et je ne fais que le répéter, mais il y a tellement de gens qui souffrent de stress chronique,
00:34
mais pourtant tellement peu de personnes qui travaillent sérieusement pour le réduire,
00:38
que je me dois de te le rappeler.
00:40
Et peut-être qu'avec cette vidéo, tu t'y mettra enfin sérieusement.
00:43
La cause numéro 2, la santé.
00:45
Et là, les gros coupables les plus fréquents sur ce plan physiologique, c'est d'abord les problèmes de microbiome,
00:51
qui joue un rôle essentiel dans la création de molécules précurseurs aux émotions positives.
00:56
Il y a l'inflammation aussi, qui peut justement être causée par un dérèglement au microbiome,
01:01
et qui peut atteindre directement le cerveau et son fonctionnement,
01:04
si c'est pas provoquer carrément une maladie auto-immune ou une maladie inflammatoire,
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qui évidemment aura un impact sur tes émotions.
01:10
Et la troisième cause hyper importante, c'est la déconnexion du moment présent.
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Tu ne peux pas ressentir d'émotion positive si tu n'es pas immergé dans le moment présent.
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Et le problème, c'est que depuis des décennies, tout le monde est déconnecté du moment présent.
01:24
Donc il y a deux conseils cruellement simples pour mieux te connecter au moment présent.
01:28
Le premier, c'est d'éliminer ou de réduire énormément toutes sources de gratification instantanée.
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Téléphone, vapette, films pour adultes, malbouffe, etc.
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Mais gros focus sur le téléphone quand même.
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Et deuxième conseil, entraîne ton muscle de pleine conscience.
01:44
Comment tu fais ça ? Par la méditation.
01:46
Donc je peux te rappeler ces conseils, mais la vérité, c'est que tu les as déjà entendus, tu les connais déjà.
01:51
Et le but vraiment de cette vidéo, c'est de te faire un énième rappel qui peut-être te fera te mettre au travail.
01:57
(musique)
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