Mais ca veut dire quoi “lâcher prise”?

#santémentale #développementpersonnel #émotions #anxiété #dépression

Transcript

00:00Lâcher prise guérira ton anxiété.

00:02T'as entendu ça mille fois, on te l'a vendu comme la solution miracle,

00:05mais c'est juste hyper vague en fait.

00:07Donc en tant qu'ancien anxieux,

00:08je vais t'expliquer comment j'ai compris ce que ça voulait dire,

00:11parce que oui, c'est bien ça qui m'a guéri.

00:13Et si tu veux un post par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.

00:16Le lâcher prise, c'est un sacrifice.

00:19Donc il y a bel et bien un twist dans tout ça.

00:21Lâcher prise, en gros, c'est accepter de perdre aujourd'hui pour gagner demain.

00:25Donc on va prendre un exemple très concret.

00:27Tu te réveilles un jour avec un symptôme d'anxiété.

00:29Donc un truc bien chiant comme des vertiges, une boule au ventre,

00:32la gorge nouée, un peu de DPDR, peu importe.

00:35À ce moment, toi, tu vas te dire, il faut que je lâche prise,

00:39comme ça, je vais vite aller mieux.

00:41Sauf que là, t'es dans le contrôle, t'es pas dans le lâcher prise.

00:43Le vrai lâcher prise va se produire de la façon suivante.

00:47J'ai un symptôme sévère d'anxiété, c'est hyper chiant,

00:50mais je ne vais rien faire pour le raisonner.

00:53Et quand il aura décidé, ce symptôme partira.

00:56Donc au lieu de rétorquer avec du jugement, du contrôle et de la résistance,

01:00tu réponds avec du désintérêt de solution, de la patience et de la sagesse

01:06en t'appuyant sur rien d'autre que le simple fait que tout dans la vie finit par passer.

01:11Et oui, à force de sacrifier ces moments, tu reprogrammes ton cerveau

01:15et tu baisses inévitablement tes niveaux d'anxiété quotidien jusqu'à ne plus en avoir.

01:20Donc le lâcher prise a bel et bien un goût très amer, surtout au court terme.

01:24Mais si tu peux accepter ce goût amer, tu guériras inévitablement.