L’angoisse d’éloignement

Arthur Varin

#santémentale #développementpersonnel #émotions #anxiété #dépression

Transcript

00:00la peur de sortir de chez toi.

00:01Et s'il m'arrive un truc parce que je suis trop loin,

00:03cette angoisse de devoir à un moment t'éloigner de ta zone géographique de confort.

00:07On t'a j'imagine conseillé la thérapie d'exposition,

00:09mais il y a un mensonge en fait auquel tu crois qui empêche ta guérison.

00:13Et si tu veux un poste par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.

00:16Le vrai problème à la racine de cette angoisse d'éloignement,

00:19c'est en réalité que tu vis dans une optique court-termiste.

00:21Je m'explique.

00:22En focalisation sur ta potentielle crise d'angoisse,

00:26mais qui doit être à tout prix évité.

00:28Et cette focalisation fait une énorme pression,

00:31qui fait un effet que 4 minutes en fait,

00:33jusqu'à ce que ça finisse par exploser.

00:34Parce que tu as déterminé d'avance,

00:36en général dû à un trauma,

00:38que faire une crise d'angoisse c'était l'échec ultime.

00:40Que ça pouvait porter atteinte à ta vie,

00:42même si en vrai tu sais que c'est pas vrai.

00:44Et donc c'est la chose à éviter à tout prix.

00:47Et le fait de t'arrêter là en fait,

00:48ça t'empêche d'aller jusqu'au bout de ta peur,

00:50et de réaliser que la chose que tu crains le plus au monde,

00:53n'est en fait pas grave du tout.

00:55Surtout quand tu regardes les choses au long terme.

00:58Parce qu'un raisonnement logique,

00:59suffit de voir que c'est bien plus grave

01:02de vivre une vie dans la peur perpétuelle d'une crise d'angoisse,

01:05qui même si elle arrivait finirait inévitablement par partir.

01:08Et donc moi je me rappelle avoir eu ce déclic purement pragmatique,

01:11qui est j'ai le choix entre soit vivre une peur éternelle,

01:15soit m'exposer à un risque temporaire.

01:17Donc évidemment que la logique tendrait à qu'on choisisse le risque temporaire.

01:20Mais qu'est-ce qui me bloquait,

01:22et qu'est-ce qui te bloque toi en ce moment,

01:23c'est cette pression que tu te mets,

01:25de absolument pas faire cette prochaine crise d'angoisse.

01:28Parce que si t'en fais une, c'est un échec,

01:30t'as rechuté, et t'as reculé dans ta guérison.

01:32C'est entièrement faux.

01:34Enlève-toi ce mensonge de ta tête.

01:36C'est seulement en affrontant avec courage les choses,

01:39qui provoquent de l'anxiété,

01:41que tu vas guérir.

01:42C'est la seule façon en fait.

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