*Meditação e Ansiedade*
*Convidada:* Gabi Picciotto
*Episódio 97:* 03/02/2025
*Meditantes PodCast:* 2ª Temporada
*Apresentação:* Domício Shanti-Rham
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*Índice desse Vídeo:*
00:00 - Início
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Episódio completo em: https://www.youtube.com/watch?v=nyqozalsoIQ&list=PLjXLCSmO7rtqF2ytDcH-Ec7YGZAsfcjZL
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Acessa, Inscreva-se, Ative as Notificações, Curte, Comenta e Compartilha!
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Meditantes PodCast - Experiências em Meditação!
https://meditantes.com.br
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#meditantespodcast, #soumeditante, #shantirham, #podcast, #meditantes, #meditação, #meditation #meditacion #meditacion #meditante, #meditar, #medite, #comomeditarcorretamente, #comomeditar #queromeditar #meditacãoonline #meditaçãoguiada #meditaçãoativa #meditaçãodiaria #meditacãotranscendental, #meditaçãomatinal, #mindfulness, #medite #atençãoplena, #aquieagora, #presente, #presença, #relaxamento
*Convidada:* Gabi Picciotto
*Episódio 97:* 03/02/2025
*Meditantes PodCast:* 2ª Temporada
*Apresentação:* Domício Shanti-Rham
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Categoria
📚
AprendizadoTranscrição
00:00Essa vai ser uma meditação guiada, é uma meditação de limpeza e energização, né?
00:05E por ser uma meditação guiada, acho que ela costuma ser mais fácil, às vezes,
00:09da gente seguir do que a gente tentar meditar sozinho, assim.
00:12Então, por isso que eu escolhi fazer ela hoje.
00:15Então, vou usar um pouquinho da tigela pra vocês entrarem nessa sintonia.
00:19Então, a tigela, ela faz parte do Sound Healing, ela ajuda a gente a alinhar
00:24a nossa frequência, a curar, a trazer frequências mais elevadas
00:27e também fazer a meditação com essa visualização vai ajudar em todo esse processo.
00:33Então, vamos lá.
00:50Você vai fechar os olhos, sentar numa posição confortável,
00:56respirar, lenta e profundamente, por três vezes seguintes.
01:06Inspirando pelo nariz e soltando pela boca.
01:11Inspirando pelo nariz e soltando pela boca.
01:22Inspirando pelo nariz e soltando pela boca.
01:29Você vai visualizar um feixe de luz azul cintilante
01:35vindo do infinito do universo, em direção ao topo da sua cabeça.
01:43Esse feixe vai vir, ele vai começar a passar por cada partezinha do seu corpo.
01:51E conforme ele passa em cada uma delas,
01:54ele vai te trazer uma sensação de paz.
01:57De relaxar, escorre pelo topo da sua cabeça.
02:08Ele vai entrando em cada partezinha do seu cérebro.
02:14Imagina que tudo vai ficando azul cintilante.
02:20E você se sentindo mais e mais relaxado.
02:27Seus pensamentos vão aquietando.
02:30Seu coração vai aquietando.
02:34Você vai se sentindo mais presente.
02:37Agora esse feixe de luz desce na região dos seus olhos,
02:42na sua sobrancelha.
02:44E vai banhando tudo com essa luz azul cintilante.
02:51Te relaxando cada vez mais.
02:55Seus olhos vão ficando mais pesados.
02:59Mais relaxados.
03:02Essa luz então escorre pela região das tuas bochechas.
03:08Pela região das tuas orelhas.
03:13Te relaxando.
03:16Te trazendo cada vez mais paz.
03:20Passa pelo seu nariz.
03:24Banhando tudo com essa luz azul cintilante.
03:30Uma luz de cura.
03:31Uma luz de paz.
03:33Ela desce então para a região da sua boca.
03:39Ela vai passando por toda essa parte do seu maxilar.
03:44Soltando bastante toda a tensão que você tem aí.
03:50Passa pelos seus lábios.
03:53Você até sente um gostinho refrescante dessa luz azul.
03:57Você então visualiza todo o seu rosto, toda a sua cabeça,
04:04coberta com essa luz azul cintilante.
04:09Sinta como se ela limpasse e curasse a sua energia.
04:14Aquietasse a sua mente.
04:17Relaxasse seus músculos.
04:20Trouxesse mais e mais presente.
04:23Agora ela vai escorregar pelo seu pescoço.
04:28Passando primeiro pela região da sua garganta.
04:33Curando.
04:34Limpando.
04:36E agora vai para a região traseira do teu pescoço.
04:41Para a sua nuca.
04:43Onde você tem bastante tensão acumulada.
04:47E ela vai relaxar.
04:48Começa a enxergar como seus músculos, suas tensões,
04:53se tudo estivesse derretendo nessa região.
04:57Você vai sentindo seus ombros caindo,
05:01ficando mais relaxado.
05:04E essa luz tão desce.
05:07Da sua nuca, pelo seu pescoço e pelos seus ombros.
05:11E tudo vai ficando mais calmo.
05:18Ela, então, vai escorrer, relaxando bastante os seus braços.
05:29Visualiza cada partezinha dos seus braços com essa luz azul cintilante.
05:36E sente que você está se curando.
05:40Você está se limpando.
05:43Se renovando.
05:44Agora ela desce com os teus cotovelos até a sua mão.
05:51Vai escorrendo.
05:53Os seus dois braços ao mesmo tempo.
05:57Vai em direção às suas mãos.
05:59Escorrendo pelos seus dedos.
06:03Aquecendo a sua palma da mão.
06:05Você visualiza, então, teu rosto, teu pescoço,
06:11teus ombros,
06:13teus braços repletos dessa luz azul cintilante.
06:20Agora essa luz vai descer
06:22em direção ao teu peitoral
06:25e ao teu coração.
06:27Agora.
06:35acalmando a tua alma.
06:41Teus batimentos vão desacelerar.
06:45Você vai escutar, sentir
06:48um quentinho dentro de você.
06:51Uma sensação de paz.
06:53Uma sensação de relaxamento.
06:56Agora essa luz desce
07:02em direção às tuas costelas,
07:05aos teus pulmões.
07:08Vai te relaxando.
07:10Você respira lento e profundamente.
07:14Sente essa luz também entrando pelo teu nariz,
07:17pelo prana que você respira,
07:20indo em direção a esses pulmões.
07:22Tudo fica cheio dessa luz azul cintilante.
07:26E você vai ficando mais e mais relaxando.
07:33Agora essa luz desce.
07:35Vai passando aí por todos os teus órgãos internos,
07:40estômago, intestino.
07:44Passa também pelas suas costas,
07:46da sua coluna.
07:49Vai te relaxando.
07:52Te curando.
07:53te ajudando
07:56a estar mais conectado,
07:58a estar mais presente.
08:01Agora ela escorre em direção às tuas genitais.
08:05Banha toda essa região.
08:09E começa a escorrer pelas tuas costas.
08:14Até os teus joelhos.
08:16Imagina toda essa região banhada dessa luz azul cintilante.
08:22E você cada vez mais relaxado.
08:25Cada vez mais presente.
08:28Ela escorre então dos teus joelhos
08:30até o teu tornozelo.
08:33Passando aí pela batata das suas pernas.
08:37As duas pernas simultaneamente.
08:43Então chega nos seus pés.
08:46Passa pela parte superior dos seus pés.
08:52Passa por cada um dos seus dedinhos.
08:55Passa pela sola dos seus pés.
08:58Você se percebe inteiro tomado
09:03por essa luz azul cintilante.
09:07Você se sente em paz,
09:10conectado,
09:12como se por alguns segundos
09:14nada mais existisse.
09:18Só você,
09:21seu corpo,
09:23sua alma,
09:26com essa luz azul cintilante,
09:29flutuando no universo.
09:35Aos poucos,
09:36você vai visualizar
09:37como se esses feixes de luz azul cintilante
09:40saíssem da sola dos seus pés
09:44e fossem em direção
09:46ao centro cristalino da Terra.
09:49Chegando até esse centro.
09:54E você se percebe,
09:55conectado aí ao infinito do universo,
09:59que lançou esse feixe de luz
10:01pela sua cabeça,
10:03que passou por todo o seu corpo
10:05e que agora saiu pelos seus pés
10:07e foi em direção
10:09ao eixo cristalino da Terra.
10:14E a Terra vai te devolver.
10:17Um feixe também.
10:19Agora dá cor verde cintilante
10:21para purificar
10:24tudo que esse feixe azul acalmou,
10:27relaxou.
10:29Esse verde vai vir para te purificar
10:32e te trazer mais energia.
10:35Você vai se sentir mais revigorado.
10:38Ele vai fazer o caminho contrário.
10:40Ele vem,
10:41sobe pelas tuas pernas,
10:43passa pelo teu joelho,
10:46passa pelas tuas coxas,
10:49pelas genitais,
10:51pelos teus órgãos internos,
10:54pela tua coluna,
10:55pelo teu peitoral,
10:57pelos teus braços,
10:59pelo teu zoom,
11:00pelo teu pescoço,
11:03pela tua cabeça.
11:04e vai em direção ao infinito do universo.
11:08E você se vê recebendo essa luz
11:11do infinito do universo,
11:13passando pelo seu corpo,
11:16indo em direção ao eixo da Terra,
11:17ao centro da Terra,
11:19e voltando na luz verde,
11:21que também passa pelo seu corpo,
11:23e vai em direção
11:24ao infinito do universo.
11:27esse ciclo de energia,
11:30que vai e vem,
11:32está te limpando,
11:33e te revitalizando,
11:36para que você possa se sentir mais presente,
11:39mais calmo,
11:41com a energia mais limpa,
11:43mas também com a energia revigorada.
11:45É como se agora,
11:48além de em paz,
11:49você estivesse se sentindo mais forte,
11:51em termos de energia.
11:53Com mais energia,
11:54para poder continuar,
11:56aí,
11:56o seu dia.
11:59Então você se vê aí,
12:01vai ficar aí por alguns segundos,
12:04escutar o som dessa tigela.
12:15e se sentir cada vez mais energizado
12:29e purificado.
12:32E aos pouquinhos,
12:34você vai respirar,
12:36lenta e profundamente,
12:38três vezes seguidas,
12:39novamente,
12:42inspirando pelo nariz,
12:44soltando a boca.
12:47E ao fazer isso,
12:48você vai começar,
12:50a voltar,
12:51para o momento presente.
12:53Você vai respirando,
12:54começa a mexer um pouquinho
12:56suas mãos,
12:57seus pés,
12:59seu corpo,
13:01seu pescoço.
13:03Quando achar que for o momento,
13:05você vai abrir os olhos,
13:07e trazer,
13:08para o momento presente,
13:10toda essa paz,
13:12e também,
13:13essa energia,
13:14revigorável.
13:15O teu dia.
13:44O teu dia.
13:46Eu não gostaria,
13:46porque o teu dia.
13:47Eu vou abrir os olhos,
13:47Anyway,
13:50que você vai rindo,
13:51onde vamos fazer,
13:52faz?
13:53Usar e aí,
13:55que eu vai afastar as plantas,
14:00e comer nazenosa,
14:03e comer navenuta.
14:04When tem um anfeitação,
14:05o meu dia,
14:06eu vou abrir o dia.
14:06Eu vou abrir.
14:07Sobre o dia.
14:08Eu vou abrir.
14:09Obrigado.