00:00Minha mãe meditava já, já medita há muitos anos, e aí eu comecei, eu tenho 31, eu comecei a meditar com 22, e aí no começo foi aquele processo mesmo, meditações curtas, guiadas, eu sempre fui muito acelerada, eu sempre fui muito agitada, então quando as pessoas chegam e falam, não consigo fazer meditação, eu sou muito agitada, eu sou muito hiperativa, eu falo, eu sei, eu também sou, e é nesse lugar que eu consegui acalmar muitas coisas e muitas partes dentro de mim.
00:29Então esse meu processo começou com os 22 anos, que foi também onde eu estartei de vez assim no processo de autoconhecimento, despertar interno, externo e tudo em volta.
00:40Comecei fazendo as curtas de bom dia e de tudo mais, quanto mais eu ia estudando, mais eu ia falando, bom, então aqui tá um caminho pra eu fazer uma meditação de tal assunto.
00:53E eu sempre falo pra todo mundo, quando vai até em questões de se conectar com o mentor espiritual, eu conheci um dos mentores que fazem parte da equipe, é através da meditação.
01:06Então é o que eu sempre falo pras pessoas, faça uma, cinco, dez, quinze, trinta, até você realmente conseguir ver, porque você vai ver, né, não pode, você não pode ver totalmente, mas você vai ver a silhueta, é muito difícil a gente ver olhos, nariz e boca no plano espiritual.
01:23E aí foi nisso, aí eu entrava dentro de questões da minha criança querida, Lois e Rei, amo meditações da Lois e Rei, pra mim ela é uma das maiores já da história, assim.
01:35Então foi nesse processo. E aí depois que eu já tinha pego a forma como acontecia, já não tava mais precisando tanto dessa questão guiada, aí fui fazendo eu comigo mesmo, colocar as músicas de meditação e aí entrar nos processos de limpeza energética, de calma, de conexão com o eu superior,
01:59que é, né, o principal motivo pra mim, dentro da meditação, é esse, é, acalmar a mente consciente e fazer se conectar com a mente espiritual, que é completamente diferente, de muitas, a grande maioria das pessoas até totalmente antagônica, né, pra essas respostas internas, a famosa tá tudo dentro de você.
02:22Quais eram os desafios que você tinha, ou talvez tenha até hoje, pra praticar meditação?
02:26A questão mental. Eu nunca participei de meditação em grupo, então não tenho nem essa experiência.
02:35Mas algo que minha mãe também sempre me falou, e é o que eu fazia em questões de pranayama, era sempre voltar a concentração pra respiração.
02:43Então, naturalmente, a mente, ela vai entrar nesse processo, principalmente se você tá muito agitado.
02:49E antes das práticas de meditação, eu tinha, até hoje eu tenho, um processo onde eu já fazia uma limpeza, no chakra, já imaginava tudo limpando e tudo mais,
03:01pra quando eu adentrasse na guiada, eu não tivesse tão perturbada mentalmente, né, de questões externas.
03:07Então, esse processo, ele ficava mais tranquilo, mas com muitos desafios ainda, exatamente pelo mental.
03:15Então, o que eu sempre falo pra todo paciente, toda pessoa que vem pedir dica, foca na respiração.
03:20É sempre a respiração. Quando você sentir que você se perdeu no pensamento, deixa ele passar e volta pra essa conexão, através do cardíaco, isso.
03:30Eu acredito que esse é o maior desafio da meditação em si. É todo o processo mental.
03:37Mas quando a gente utiliza essas técnicas de respiração, determinados pranayamas, faz uma limpeza energética,
03:44antes de começar um processo meditativo, até mesmo meditações de limpeza energética,
03:50a gente consegue adentrar mais fácil na meditação.
03:53A gente não fica com aquela mente cheia de pensamentos externos.
03:57Isso é uma dica valiosa. Porque às vezes a pessoa diz assim, ah, eu não consigo meditar,
04:01mas daí ela simplesmente senta e quer que já estarta alguma coisa.
04:05É, ela chega de um dia extremamente corrido, chega os filhos gritando, toda aquela coisa.
04:10Você não vai conseguir entrar dentro do processo meditativo.
04:13Eu acredito que essas pessoas que entram, conseguem entrar nisso, são muitos anos de prática.
04:18Aí são os grandes yogis, sadus e tudo mais.
04:21A gente aqui, mortais, vivenciando aqui, no dia a dia, onde o bicho pega, é difícil.
04:27Você tem que preparar o lugar.
04:30Se você está meio incomodado e tudo mais, você prepara o terreno.
04:35Exatamente.
04:36Até que um dia se torne, a vida se torne uma meditação em si.
04:41A vida que eu digo, a nossa vivência aqui, né?
04:44Mas daí pra isso, como a Mariana está comentando, como você está falando, Mariana,
04:47precisa de muita prática.
04:49Até lá, é necessário preparar o terreno, concordo.
04:52E é esse o caminho.
04:54Inclusive, muitas filosofias falam de um relaxamento antes da meditação.
04:59Então, tem vários processos.
05:02Um deles é o relaxamento pra depois chegar na meditação.
05:05Com certeza, com certeza.
05:07Eu vejo que a meditação é a maior ferramenta que já foi deixada pra nós.
05:12Não conheço uma ferramenta de, tanto de silenciar a mente, de se reconectar internamente
05:20e de conexão com o plano espiritual mais eficaz do que a meditação.
05:26E como tudo na vida, aquilo que você faz com muita frequência, aquilo que você faz
05:30durante muitas vezes, você vai se aperfeiçoando.
05:33Então, eu acredito que quanto mais dedicação a gente consegue dar dentro de uma ferramenta
05:39que é muito complexa e, ao mesmo tempo, muito simples, a gente vai ter frutos e resultados
05:46inimagináveis.
05:48O que você percebeu de benefício, de resultado, desde o início das práticas até então?
05:53Eu sempre fui muito agitada.
05:56Sou a Ariana, né?
05:57Então, aquela coisa...
05:58E a meditação, com certeza, ao longo desses anos, ela foi fazendo, junto com o autoconhecimento,
06:07mas a meditação em si, a eu entender aonde eu estava, muitas vezes, externando um jeito
06:14extremamente hiperativo por eu não estar conseguindo lidar com essas questões internamente.
06:20Então, não são processos que a gente vai percebendo do dia pra noite.
06:25É um prazo, é um processo de vida.
06:29Então, eu falo que hoje eu consigo, dentro de mim, dentro...
06:33Não medito todo dia.
06:35Não faço meditação todo dia.
06:37Faço, hoje em dia, meditações em momentos aonde eu sei que eu estou precisando,
06:42aonde tem aquela situação ou da informação que eu preciso ir buscar,
06:47ou de limpeza que eu preciso realizar em mim, junto com os mentores.
06:51E aí, eu vejo que, ao longo do tempo, eu fui entendendo melhor coisas que a minha consciência
06:59não deixava eu enxergar.
07:00Exatamente dentro desse processo interno de respostas.
07:04Elas vão vir.
07:06Ah, eu não consigo acessar a resposta.
07:07Talvez você não vai conseguir acessar na primeira, na quinta, na vigésima terceira,
07:12você vai conseguir.
07:13Porque é tudo aquilo que a gente vai fazendo e se dedicando,
07:15naturalmente, uma hora a gente acessa.
07:20Eu acredito que um dos maiores ganhos também é a facilidade, hoje em dia,
07:26de eu me conectar com os mentores e diante de reuniões que a gente tem.
07:30Muito simples.
07:31Muito fácil.
07:32Porque foi um processo aí, ao longo desses nove anos,
07:36aonde foi sendo feito, né?
07:39Anualmente, muitas e muitas vezes ao longo do ano.
07:42Então, pra mim, hoje, é um lugar onde eu percebi que foi me deixando mais consciente internamente
07:53e aonde eu fui facilitando completamente a minha conexão com o plano espiritual mesmo.
08:00Não essa coisa meio lúdica e, ah, fantástico.
08:04Não, de sentar, ver os espíritos, até porque eu sou médio de clarevidência.
08:08Sentar, ver, conversar, tá?
08:10Vamos fazer reunião de determinado assunto.
08:12Isso.
08:12E tudo isso dentro do processo meditativo.
08:15Tenho as minhas musiquinhas direcionadas a assuntos direcionados,
08:19a questões direcionadas.
08:21Coloco, faço todo aquele processo de preparação.
08:23Até hoje, vou fazer ao longo de toda a vida.
08:26Então, na minha realidade,
08:28essas duas vertentes que são transformadoras pra minha vida.
08:32E eu acho interessante também,
08:33porque eu já ouvi muitas pessoas falando que os processos meditativos,
08:36elas são exatamente naquela questão do silêncio.
08:39Esse tipo de meditação eu nunca consegui realizar.
08:42O silêncio total, pleno, só você ali presente.
08:46Essa meditação eu não experimentei.
08:48Já tentei.
08:49Não consigo.
08:50Não é o lugar ali onde me pega nessas meditações,
08:56como tem pra muitas e muitas.
08:58E eu acredito que essa, na minha visão, é a mais difícil.
09:02Silenciar a mente por completo.
09:05Pra você, numa frase assim, ou num contexto, o que é a meditação?
09:11É a porta de entrada pra minha verdadeira essência.
09:15Pra mim é isso, assim.
09:16É através dela que eu consigo acessar coisas que eu não vou conseguir acessar.
09:22No dia a dia, nem dentro de uma terapia,
09:25nem dentro dos maiores processos de cursos de autoconhecimento,
09:28autoconhecimento, porque são coisas que estão dentro da sabedoria inata do espírito.
09:33Então, pra mim, a meditação é a porta pra entrar na minha própria essência.
