Meditação: um estado Mental que te leva a um estado de ser Transcendental

Meditantes PodCast

*Meditação e Autopercepção* *Convidado:* Leo Shivaluna *Episódio 107:* 14/04/2025 *Meditantes PodCast:* 2ª Temporada *Apresentação:* Domício Shanti-Rham . . *Índice desse Vídeo:* 00:00 - Início . . Episódio completo em: https://www.youtube.com/watch?v=1m2XAUZ5RQg&list=PLjXLCSmO7rtrLiYS5p31Xc33ri0hA6iem  Acessa, Inscreva-se, Ative as Notificações, Curte, Comenta e Compartilha! . Meditantes PodCast - Experiências em Meditação! https://meditantes.com.br . . #meditantespodcast, #soumeditante, #shantirham, #podcast, #meditantes, #meditação, #meditation #meditacion #meditacion #meditante, #meditar, #medite, #comomeditarcorretamente, #comomeditar #queromeditar #meditacãoonline #meditaçãoguiada #meditaçãoativa #meditaçãodiaria #meditacãotranscendental, #meditaçãomatinal,  #mindfulness, #medite #atençãoplena, #aquieagora, #presente, #presença, #relaxamento

Transcript

00:00grande parte dos buscadores espirituais

00:01passaram por um ranço com

00:03a cultura ocidental

00:05religiosa, digamos assim. Eu passei por isso

00:08também, né? De entrar em certos questionamentos

00:10e buscar outras respostas.

00:12Ou buscar perguntas diferentes, né?

00:17Então, é isso de

00:18fazer

00:19parte de um grupo ou necessitar

00:22de um mestre, no início eu ficava meio

00:24receoso, porque, nossa, eu vou de novo

00:26ficar ali escutando alguém falar,

00:27tipo, botando outro

00:30cabresto, né?

00:31Mas, aos poucos, isso foi diluindo

00:33aquela emoção que era uma

00:36pré-programação, né? Já

00:37foi se dissolvendo com as práticas.

00:41Aí, realmente, essa

00:42importância de ter

00:44alguém mais experiente

00:45pra te orientar é essencial,

00:48cara. É essencial, por mais

00:49que nós aqui estamos já

00:51há vários anos, eu tô há 25 anos

00:53participando de grupos e trabalhos

00:56de desenvolvimento.

00:58Comecei lá como

00:59neófito e fui, né,

01:02aprendendo e assumindo

01:03responsabilidades com o conhecimento.

01:06Mas, é, a gente sempre diz

01:09também assim, ó, é necessário

01:10a orientação de alguém.

01:12O fato de ter vários

01:14professores na internet,

01:16hoje o acesso, né, é muito

01:18fácil.

01:20O fato de ter esse

01:22acesso não desmerece

01:24a importância de tu escutar

01:26uma pessoa

01:26que tu escute ali por um mês,

01:28mas só aquela pessoa.

01:29Depois, se tu quiser,

01:30ó,

01:32não descarta, mas

01:33usa o que tu gostou,

01:36descarta o que tu não gostou,

01:38não descarta

01:38completamente. Algumas,

01:40às vezes, a gente precisa

01:41realmente dizer, não,

01:41isso pra mim não serve, né?

01:42Tiveram algumas frases

01:43que me marcaram, assim,

01:44no início da caminhada,

01:45quando eu comecei a participar

01:46de grupos, no início da

01:47caminhada de grupos,

01:49que teve um grupo

01:50que eu fiquei mais tempo,

01:51eu fiquei,

01:52deixa eu ver,

01:53dez anos fazendo parte

01:55daquele grupo,

01:56e tinham mestres também

01:59ali dentro, vários professores,

02:00né, que eu conseguia

02:03acalmar esse ego, né,

02:04de entender a minha posição,

02:07realmente eu não sei nada,

02:09eu preciso aprender,

02:10quem sabe mais,

02:12teoricamente,

02:12numa hierarquia

02:13de conhecimento,

02:15tem mais relevância,

02:18então, pelo menos,

02:19vou escutar,

02:19meu falecido avô falava,

02:22né, a gente tem duas orelhas

02:23e uma boca, né,

02:24que é pra escutar mais

02:25do que pra falar.

02:26Exatamente.

02:28E uma das,

02:29e uma da,

02:30a primeira frase, assim,

02:31que me acalmou

02:31e me fez

02:32entender o processo

02:34e aceitar fazer parte

02:35de um grupo,

02:37foi que

02:38nós precisamos

02:40aprender a ser mestres

02:41de nós mesmos,

02:44só que

02:44precisamos

02:45aprender a ser,

02:46ou seja,

02:48existe um caminho

02:49a ser galgado

02:50pra chegar

02:50nesse nível

02:51e quando

02:53a gente chega

02:54num nível

02:54de achar que,

02:55ah, não,

02:55eu já sei o suficiente,

02:58acalma, né,

02:59porque se tu pensou

03:00isso ainda,

03:01o teu ego

03:01tá presente,

03:02porque a gente

03:02sempre vai ter

03:03coisa pra aprender.

03:04Então,

03:04essa é uma outra frase,

03:05né,

03:05a gente sempre vai

03:06continuar aprendendo,

03:08a gente sempre precisa

03:09ficar disposto

03:09pra isso, né.

03:12E a disposição

03:14do professor

03:14de dizer também assim,

03:15sempre que tiverem dúvidas,

03:17questionem,

03:18não aceitem

03:19por aceitar

03:20a verdade

03:21que eu tô falando

03:22como verdade.

03:24Essa é a abertura

03:25da minha aula,

03:26dos cursos de formação,

03:27é sempre assim,

03:28eu vou trazer vários,

03:30eu trago vários assuntos

03:31filosóficos

03:32e a partir

03:34da minha experiência,

03:35a partir do yoga,

03:37a partir da minha experiência

03:38e tentando levar,

03:39construir pra algo novo,

03:40quem sabe, né.

03:42E eu sempre digo,

03:43ó, que

03:43o que eu falar aqui

03:45não é pra ofender

03:45ninguém,

03:47né,

03:47é só a minha percepção,

03:49muitas vezes,

03:50o meu ponto de vista

03:51e não é uma verdade

03:53absoluta.

03:55Aquele manual

03:56completo do yoga,

03:57a gente nunca vai dar

03:58esse manual completo

03:59porque

04:00o ser humano

04:01tá sempre

04:01evoluindo,

04:03pelo menos

04:04a gente acredita

04:05que

04:05a gente sempre

04:06tá aprendendo

04:07coisas novas.

04:08Desafios que você

04:09percebeu

04:09com as práticas

04:10de meditação?

04:10No início,

04:13como eu comentei ali,

04:14não tinha tanto acesso,

04:15não tinha tanta informação

04:16e, então,

04:17eu tive alguns desafios

04:19porque durante um período,

04:21foi pequeno,

04:22mas durante um período

04:23da minha vida

04:24eu não tive

04:24acompanhamento.

04:26Quando eu comecei

04:27a ter acompanhamento,

04:28ficou mais claro,

04:29né,

04:30e o acesso

04:32à informação também,

04:34hoje a gente vai

04:34na internet

04:35e tá praticamente

04:36tudo ali,

04:36a gente é só

04:37tem que se dedicar

04:39pra estudar.

04:41Na época

04:41não tinha,

04:42então,

04:42consegui informação,

04:44então,

04:45algumas dúvidas

04:46que existiam

04:47durante o processo,

04:49às vezes eu ficava

04:49um, dois anos

04:50até conseguir

04:51uma resposta.

04:53Hoje em dia,

04:53esse tempo

04:54tá muito curto,

04:55o que é excelente

04:56pra quem

04:57consegue ter paciência,

05:00né,

05:00mas nos dias de hoje

05:02até eu sinto

05:03muitas vezes

05:03o desafio

05:04de conseguir

05:05ficar

05:0610 a 15 minutos

05:08em meditação.

05:08porque o mundo

05:09tá tão acelerado

05:10que parece

05:12que o senso

05:13de urgência

05:14mudou.

05:16Então,

05:16eu percebi

05:17essa dificuldade

05:18lá no início

05:18de não ter,

05:19de demorar muito

05:20e hoje parece

05:22que tá muito rápido

05:23demais.

05:24Tem até excesso,

05:25né?

05:25É, o excesso.

05:27O que você percebeu

05:27e percebe de benefício

05:29com as práticas

05:29de meditação?

05:30Foram vários momentos

05:32também na minha vida,

05:32né,

05:33que no início

05:34a meditação

05:35me ajudou

05:36a me conectar

05:37ter uma aproximação

05:38com a natureza

05:39de uma forma

05:40mais verdadeira

05:41pra mim,

05:43no sentido

05:44de desenvolvimento

05:45energético

05:45ou conexões

05:46mediúnicas.

05:48Depois,

05:49nos últimos

05:5010 anos,

05:51mais ou menos,

05:53eu comecei a ter

05:54algumas questões

05:55de ansiedade

05:55e pânico

05:56e a meditação

05:58ela subiu

06:00um nível

06:01de autoconhecimento

06:03muito mais profundo.

06:04Usei como uma ferramenta

06:06de autocontrole

06:07de verdade,

06:07cara.

06:08Coisa que antes

06:09era só um desenvolvimento

06:10pra ir,

06:11pra fazer,

06:12agora eu uso

06:13pra mim,

06:15pra ficar.

06:17E, consequentemente,

06:18nesse ficar

06:18é o caminho

06:19pra ir,

06:21né?

06:22É um outro tipo

06:23de aproximação.

06:25Então,

06:25a meditação

06:26pra mim hoje

06:27é um porto seguro

06:28pra me perceber,

06:32perceber a realidade

06:33e tentar melhorar

06:34a minha realidade.

06:36Pra você,

06:37Léo Chivaluna,

06:38o que é meditação?

06:42Meditação

06:43é um estado mental

06:44que vai te levar

06:48pra um estado

06:49de ser

06:49transcendental.

06:53meditem nessa resposta,

06:55tá, gente?

06:56Se tá ouvindo agora,

06:57medita e reflexiona.

06:59Dicas pra quem

07:00está iniciando,

07:01quem tá ali agora

07:01nos ouvindo e,

07:02nossa, gostei dessa ideia,

07:04eu quero conhecer mais,

07:05eu quero praticar meditação.

07:07Ou pra quem iniciou

07:08e quer avançar

07:08um pouco mais profundamente.

07:10Que dicas você daria?

07:12Cara,

07:12hoje em dia,

07:13as pessoas não estão

07:14se dando tempo

07:15pra essa auto-reflexão

07:17que a gente tá falando aqui, né?

07:18Como é que a gente faz isso?

07:21Dedica,

07:21que seja cinco minutos

07:23a dez minutos

07:23de manhã,

07:25cinco minutos

07:25a dez minutos

07:26de tarde,

07:27cinco minutos a dez...

07:28Não precisa muito.

07:30Dedica um tempo,

07:31mas marca ali,

07:32é agendado,

07:34é compromisso.

07:35Marca um período do dia

07:36aonde tu vai fechar os olhos

07:38e respirar.

07:40Se quiser

07:41aprofundar um pouquinho mais,

07:44não precisa

07:44grandes mirabolâncias.

07:47Quinze a vinte minutos

07:48caminhando,

07:49vai pra um parque

07:50ou senta embaixo

07:51de uma árvore,

07:52dá tempo

07:52pra contemplação.

07:55E se quiser

07:57aprofundar mais ainda,

07:58aí busca

07:58um orientador,

08:00busca um curso

08:01de meditação

08:03ou alguma

08:03atividade física.

08:05Quem não gosta

08:05de yoga

08:06ou tai chi chuan

08:07ou acha a meditação

08:08muito chata,

08:10faz um esporte,

08:11junta um grupo

08:12ou busca algum grupo,

08:13movimenta o corpo.

08:15O esporte

08:16ou atividade física

08:17ela é excelente

08:18pra começar

08:19a colocar a nossa mente

08:20num estado meditativo.

08:21Não é a meditação

08:23que a gente está falando

08:23aqui, né,

08:24que é o diana,

08:25que é esse estado

08:26do vazio,

08:27mas é próximo disso.

08:29Eu fui esportista

08:30durante um tempo

08:31e quando eu estava

08:32jogando,

08:34quando acabava o jogo

08:36que eu estava indo

08:37pra casa

08:37que eu me percebia

08:38disso,

08:39eu não pensei

08:40nas últimas duas horas.

08:42O significava

08:43que eu estava presente

08:44fazendo aquilo.

08:44Exatamente.

08:46Então,

08:46hoje em dia tem

08:47os nomes de meditação,

08:49tem mindfulness,

08:49colocar um branding

08:51em inglês aí,

08:54mas que é

08:54atenção plena.

08:57Pra exercitar

08:58esse tal de mindfulness

08:59é respiração

09:00e contemplação.

09:02Contemplar,

09:03olha pra uma árvore,

09:03não precisa olhar

09:04pra passe,

09:05nada,

09:05olha só pra aquela árvore

09:06e fica ali

09:06e deixa a tua mente

09:08desfragmentar.

09:10Não precisa

09:10grandes movimentos.

09:15Sim.

09:19tchau.

09:20Tchau.

09:49E aí

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