Meditação, é necessário constância

Meditantes PodCast

*Meditação para uma Vida Abundante* *Convidada:* Manoela Telles-Cury  *Episódio 101:* 03/03/2025 *Meditantes PodCast:* 2ª Temporada *Apresentação:* Domício Shanti-Rham . . *Índice desse Vídeo:* 00:00 - Início . . Episódio completo em: https://www.youtube.com/watch?v=9pdjb7AKeJg&list=PLjXLCSmO7rtoKOQDz_JmSVxJhywzDIdh0 . Acessa, Inscreva-se, Ative as Notificações, Curte, Comenta e Compartilha! . Meditantes PodCast - Experiências em Meditação! https://meditantes.com.br . . #meditantespodcast, #soumeditante, #shantirham, #podcast, #meditantes, #meditação, #meditation #meditacion #meditacion #meditante, #meditar, #medite, #comomeditarcorretamente, #comomeditar #queromeditar #meditacãoonline #meditaçãoguiada #meditaçãoativa #meditaçãodiaria #meditacãotranscendental, #meditaçãomatinal,  #mindfulness, #medite #atençãoplena, #aquieagora, #presente, #presença, #relaxamento

Transcript

00:00Comecei, na verdade, em 2015, quando eu estava num momento um pouco de transição de carreira,

00:08buscando um pouco de respostas sobre o que eu deveria fazer da minha vida, né?

00:11Eu tinha largado uma carreira no mercado financeiro, etc.

00:14E eu estava fazendo cursos de alta performance, de como, assim, você realmente performar muito bem onde você está,

00:21como você ganhar eficiência, etc.

00:22E a meditação apareceu, não só nesse curso, nesse desenvolvimento que eu fiz,

00:29mas em vários outros lugares que estavam aparecendo muito, os grandes líderes, todos meditam, etc.

00:35E aí foi aí que eu comecei a iniciar essas práticas.

00:37Eu comprei um curso online de meditação e comecei assim.

00:40E é impressionante.

00:42Desde aquela época, eu já comecei a sentir resultados, eu comecei a sentir mudanças,

00:47não só na minha capacidade de raciocínio, mas no mundo aqui, né?

00:52No mundo aqui fora.

00:54E desde lá, eu sempre fui tendo muitas experiências com meditação, vários tipos de práticas,

00:59me desenvolvi bastante aí nessa área.

01:01E a meditação, você iniciou quando você estava saindo do mercado financeiro?

01:05Eu já tinha saído, na verdade.

01:07Acho que talvez eu tivesse esse conhecimento naquela época, talvez minha trajetória fosse diferente.

01:12Porque é um mercado que exige muito tempo de trabalho.

01:17Claro, eu já estou fora desse mercado faz um tempo, mas na minha época, parece que era o ápice daquilo.

01:21Eu entrei quando estava aquela crise de 2008, do Prime, etc.

01:27Foi essa época que eu trabalhava no mercado.

01:30E até tinha aquele filme O Lobo, da Wall Street, sabe?

01:33Então era uma época ainda...

01:35Eu peguei o fim daquela época glamurosa, em que é muito bonito trabalhar 24 horas por dia.

01:41Acho que ainda tem muito isso, né?

01:42Mas naquela época era assim, imagina você ir embora do trabalho às nove da noite, vergonhoso.

01:48Tenho que trabalhar até meia-noite, sabe?

01:51E até esse foi um dos motivos que eu comecei a buscar outras coisas para mim,

01:56porque eu vi que aquilo não ia durar muito tempo.

01:58Não é porque você trabalha muitas horas que você tem uma alta performance.

02:00Você pode trabalhar muitas horas sendo muito ruim, sabe?

02:04Então você pode trabalhar poucas horas, só que com muita eficiência, com muito foco, com muita intenção.

02:12Então era isso que eu estava buscando, uma forma de desenvolver meu trabalho,

02:16de expor as minhas capacidades de uma forma eficiente e não conseguir aguentar horas trabalhando.

02:23Porque hoje a gente já sabe, isso deteriora o seu sistema nervoso,

02:26suas decisões começam a ficar muito piores, o seu foco começa a diminuir,

02:31você não tem mais uma visão ampliada da realidade para tomar decisões.

02:35Então era esse tipo de desenvolvimento que eu estava buscando,

02:38algo que realmente tirasse o melhor de mim e não que pareça,

02:44sabe aquela coisa, assim, tinha essa responde e-mail às três da manhã.

02:48Gente, quem está respondendo às três da manhã, está com insônia, vai estar cansado,

02:52vai estar com o sistema imunológico baixo, né?

02:55E na minha época era bonito responder e-mail às três da manhã.

03:01Que não tem nada a ver com alta performance, né?

03:04Exato, exato.

03:06E a meditação, nessa questão de alta performance, a meditação apoia, ajuda bastante?

03:11Ah, com certeza, né?

03:13A gente que medita, a gente sabe como é que é.

03:16Porque quando...

03:19Nossa, são tantas camadas.

03:20Porque, para mim, a meditação, ela é um...

03:23Assim como a gente treina na academia, ou treina um esporte,

03:26ou você vai se desenvolvendo uma prática esportiva,

03:29quanto mais você pratica, melhor.

03:30Você vai ficando, você vai ganhando mais precisão nos movimentos, etc.

03:35E, para mim, a meditação, uma das camadas,

03:39não só essa, mas uma das camadas,

03:41é uma espécie de um treinamento mental

03:44de controle dos seus pensamentos.

03:46Porque hoje, eu acho que a gente deixa os pensamentos muito soltos.

03:49A gente vai seguindo os pensamentos,

03:53mas a gente não dá um caminho certo para eles.

03:55Na meditação, você...

03:57Seja lá qual for a prática,

03:59que existem diversas,

04:01de qualquer forma, você é obrigado,

04:03dentro da prática meditativa,

04:05a guiar os seus pensamentos numa direção.

04:08E ficar podando um pouco aqueles pensamentos

04:11que ficam vindo de maneira natural

04:13sobre o que você precisa fazer,

04:15as coisas do seu dia a dia,

04:17do seu meio externo,

04:18e você é obrigado a criar um caminho coerente de pensamentos.

04:23E isso, depois, quando você vai para o seu mundo,

04:25o mundo aqui fora, onde você precisa trabalhar,

04:28onde você precisa focar,

04:29ainda mais com isso daqui hoje,

04:31que a gente tem, que rouba muito a nossa atenção,

04:33a prática meditativa treina o seu cérebro

04:36para você ter esse tipo de controle

04:39também fora do processo meditativo.

04:42Então, para mim, isso foi uma das pérolas da meditação

04:46na questão da performance.

04:48Quais foram os desafios do início das práticas

04:50e quais são os desafios que talvez você enfrenta até hoje?

04:53Olha, o que eu acho que é difícil nessa parte meditativa?

04:57Primeiro, a constância.

05:00E acho que isso também leva a outros desafios,

05:02porque a meditação não é uma coisa

05:04que você vai fazer um dia

05:06e você vai sentir o resultado naquele dia.

05:09Fala, nossa, meu Deus, minha vida se transformou

05:11porque eu meditei 10 minutos.

05:12Não, você não vai sentir praticamente diferença nenhuma.

05:16Então, você manter constância

05:18num exercício onde ele realmente demora

05:21para mostrar os resultados, não é fácil.

05:24E como, acho que está ficando cada vez mais difícil

05:28para as pessoas, né, devido à internet,

05:32às nossas demandas, WhatsApp, etc.,

05:34que roubam muita atenção,

05:35então isso treina o nosso cérebro

05:36a desviar o tempo todo de foco,

05:40pode ficar sendo muito frustrante meditar.

05:42Porque você tem aquela expectativa

05:45de ter um insight maravilhoso,

05:48ou de conseguir ficar num silêncio mental, etc.,

05:52e aí você fica vendo aquele fluxo intenso

05:53de pensamentos e começa a pensar

05:56o quanto você não está conseguindo

05:57fazer aquilo direito,

05:59e aí vai te dando frustração

06:00e ao invés de te dar prazer, né?

06:02Então, todo esse processo,

06:07ele é bastante desafiador no começo.

06:10Então, até você ter uma realmente,

06:12aquela meditação, você fala,

06:13nossa, vou sentir que você realmente

06:16perdeu a sensação do tempo e do espaço,

06:18do que você desconectou do seu corpo,

06:20ou que você teve um insight importante,

06:23você se sente trabalhando muito, né?

06:25Se esforçando muito, sem resultado.

06:27E até o momento que se você não tiver

06:29a clareza e o foco necessário

06:31pra continuar o processo,

06:33você acaba desistindo.

06:34Antes de você realmente passar daquele ponto

06:37onde você começa a ver,

06:38e fala, meu Deus,

06:38não posso mais viver sem meditação.

06:40Como eu te falei,

06:41eu já fiz várias práticas.

06:43E agora eu fiz aquele retiro

06:45do doutor Joe Dispenza,

06:46que é basicamente,

06:47basicamente, ele tem muito entendimento,

06:50tem muito conhecimento que ele transmite,

06:52mas basicamente,

06:54depois você vai traduzir isso em meditações.

06:56E aí ele fala,

06:57eu tô aqui,

06:59imagina, as pessoas do Elof

07:00ficaram sete dias,

07:01viajaram de longe,

07:02tinham pessoas de 63 países lá,

07:05e ele falou,

07:05o mais difícil não é você vir aqui,

07:08o mais difícil é você achar o tempo

07:10pra fazer.

07:13Que é isso.

07:14É como você falou,

07:15tudo, assim,

07:18o maior desafio de todos

07:19é você colocar na agenda

07:21e realmente cumprir com isso.

07:22Porque vai entrar a vida na frente,

07:23vai entrar as demandas,

07:25ai, porque eu tenho que levar meu filho,

07:27porque eu tenho que fazer,

07:28entregar aquele,

07:29vou colocar a prospecção,

07:30eu tenho que fazer jantar pro meu marido,

07:33e aí a meditação vai entrando no segundo plano,

07:35porque se você não fizer,

07:36a casa não vai ter isso,

07:37o mundo não vai desmoronar

07:38se você não fizer a meditação, né?

07:39Então, as coisas urgentes,

07:42mas não necessariamente importantes,

07:44vão entrando na frente.

07:46Mas quais foram as práticas

07:46que você já experimentou,

07:48que você já praticou de meditação?

07:50Desde que você...

07:50Olha só, foram várias, hein?

07:52Eu já fiz muita meditação,

07:53começo,

07:54vou contar mais ou menos

07:55no plano linear.

07:57Eu comecei fazendo meditação,

08:00era uma visualização fixa,

08:04eu ficava visualizando,

08:05por exemplo,

08:05a chama de uma vela,

08:07ou um formato geométrico,

08:08e ficava ali até a mente

08:10parar, assim,

08:12não ficar pensando sobre isso,

08:15ficava só aquela imagem

08:16flutuando na minha mente.

08:17Essa foi a primeira.

08:19Depois eu passei a fazer

08:20meditações guiadas.

08:22Então, meditações onde você

08:24se visualiza

08:26num lugar tranquilo,

08:28são meditações que,

08:29na verdade,

08:29a Camila tinha uma função

08:30de acalmar a atividade cerebral,

08:32sempre tem respirações junto,

08:36então isso me acalmava muito

08:38naquela época.

08:40Fiz muito tempo isso.

09:06E aí

09:11E aí

09:15a

09:16E aí

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