O Turbilhão do mundo moderno esta gerando mais ansiedade

Meditantes PodCast

*Meditação e Ansiedade* *Convidada:* Gabi Picciotto *Episódio 97:* 03/02/2025 *Meditantes PodCast:* 2ª Temporada *Apresentação:* Domício Shanti-Rham . . *Índice desse Vídeo:* 00:00 - Início . . Episódio completo em: https://www.youtube.com/watch?v=nyqozalsoIQ&list=PLjXLCSmO7rtqF2ytDcH-Ec7YGZAsfcjZL . Acessa, Inscreva-se, Ative as Notificações, Curte, Comenta e Compartilha! . Meditantes PodCast - Experiências em Meditação! https://meditantes.com.br . . #meditantespodcast, #soumeditante, #shantirham, #podcast, #meditantes, #meditação, #meditation #meditacion #meditacion #meditante, #meditar, #medite, #comomeditarcorretamente, #comomeditar #queromeditar #meditacãoonline #meditaçãoguiada #meditaçãoativa #meditaçãodiaria #meditacãotranscendental, #meditaçãomatinal,  #mindfulness, #medite #atençãoplena, #aquieagora, #presente, #presença, #relaxamento

Transcript

00:00O que as pessoas estão vivendo

00:02no momento? O que está levando

00:03a humanidade a um estado

00:05de ansiedade tremendo?

00:08O que você observa no teu dia a dia?

00:11Acho que tem

00:12muitas coisas, mas acho que uma das coisas

00:13bem presentes é a rapidez

00:16com a qual todas as coisas

00:17estão acontecendo e a quantidade

00:19de coisas.

00:21Então, se a gente ver,

00:23antigamente, você conseguia

00:25entrar em contato com alguém,

00:28trocar alguma coisa com alguém que estivesse

00:29do outro lado do mundo, poxa, demorava.

00:31Você tinha que escrever uma carta, aquela carta tinha que chegar

00:33até a pessoa. Então, tudo era

00:35mais devagar. Hoje em dia, tudo é muito

00:37imediato. Você consegue

00:39qualquer coisa, desde a comida

00:41que chega na sua casa em 10 minutos,

00:43você consegue se comunicar com alguém

00:45instantâneo, independente de onde ela estiver no mundo,

00:47você consegue ter acesso a qualquer tipo

00:49de informação, digitando no Google ou na internet.

00:52Então, as coisas ficaram de um lado

00:53muito aceleradas e numa quantidade

00:55muito mais intensa.

00:57Então, ao invés de uma opção,

00:59eu tenho milhares de opções.

01:01E essa rapidez

01:03e essa

01:04quantidade enorme de coisas

01:07traz uma tendência natural

01:08para a gente ficar mais ansioso.

01:10Porque a gente acha que a gente tem que responder

01:12a tudo mais rápido, porque as coisas estão acontecendo

01:15mais rápido. E se eu não for

01:17nessa mesma velocidade,

01:18eu vou perder algo.

01:20Então, aquela sensação que a gente tem de ficar de fora,

01:22de perder algo, que é quase natural do ser humano.

01:24Por outro lado,

01:26essa angústia, assim, é muito mais fácil

01:28se eu decidir, se eu tenho duas opções.

01:31Se eu tenho

01:31dezenas de opções,

01:33poxa, fica muito mais difícil eu decidir.

01:36E qualquer coisa que começa a gerar na gente

01:38essa, poxa, eu preciso fazer algo

01:40e eu não sei direito como fazer esse algo,

01:42como lidar,

01:43começa a gerar na gente essa ansiedade.

01:46Então, acho que essas duas coisas

01:47estão muito presentes

01:48no dia a dia de hoje,

01:50que é essa

01:50rapidez que as coisas acontecem,

01:53que é essa multiplicidade de informação,

01:55que ajudam.

01:56Por outro lado,

01:57acho que o mundo,

01:58a gente, de alguma forma, está doente.

02:00A gente está numa sociedade

02:01que está mais estressada,

02:03numa sociedade que está mais corrida,

02:05que muitas vezes está valorizando

02:07mais o digital do que o presencial,

02:10que está valorizando mais

02:11as coisas industrializadas,

02:12as coisas, enfim,

02:14que acontecem de forma rápida

02:15do que, poxa, parar,

02:17ficar na natureza,

02:18acompanhar o tempo da natureza.

02:20Então, acho que todo jeito

02:21que a nossa sociedade está evoluindo

02:23muito para esse lado,

02:25faz com que todo mundo também

02:26crie essa tal ansiedade,

02:30e que não ajuda muito.

02:34Acho que, claro,

02:35tem um lado também

02:36que é pessoal.

02:37Então, acho que cada pessoa

02:39nasce, às vezes,

02:40com alguma tendência

02:41a algum tipo.

02:42Então, tem pessoas que já nascem

02:44com esse lado mais ansioso,

02:45tem pessoas que têm um lado

02:46mais angustiado,

02:48mais depressivo,

02:49outras que são naturalmente...

02:50Então, acho que tem esse lado,

02:52obviamente, individual.

02:54E aí, falam por mim,

02:55eu tenho essa tendência

02:56ansiosa,

02:57porque minha cabeça

02:58é super acelerada,

02:59eu penso muito rápido,

03:00eu falo...

03:01Poxa, eu penso mais rápido

03:02do que eu consigo falar

03:03ou executar alguma coisa.

03:04Então, tem toda uma questão

03:05aí disso.

03:07Mas, fora isso,

03:08acho que esse contexto

03:09tende a deixar a gente

03:12muito ansioso.

03:13E ver que coisas...

03:15Uma coisa que eu vejo muito,

03:16assim, nas pessoas

03:17hoje em dia, né?

03:17Às vezes, uma coisa

03:19que você demorava

03:20um tempão para fazer,

03:21um chat GPT

03:22faz para você

03:22instantaneamente.

03:24Isso, de um lado,

03:25poxa, pode facilitar

03:27a tua vida,

03:27mas isso, de outro lado,

03:28às vezes, te deixa ansioso

03:30porque você cria

03:31no teu inconsciente

03:32algo que achava

03:33que você deveria fazer

03:34tão rápido quanto.

03:36Sabe?

03:36Então, isso vai...

03:37E aí, vai acumulando,

03:39como se fosse uma bola de neve

03:40e se eu vejo outras pessoas

03:42ansiosas do meu lado,

03:43também acho que é normal

03:43estar ansioso

03:44e por aí vai.

03:45Então, acho que um pouco disso, né?

03:47E esse foco muito

03:48que a gente tem no futuro

03:49e não viver o presente

03:50que a gente já falou.

03:51Não viver o presente.

03:53Interessante que você

03:53trouxe esse assunto, né?

03:54Eu fico pensando assim.

03:56Se uma vez levava,

03:57por exemplo, um mês

03:58ou até mais

03:59para enviar uma carta

04:00do outro lado do mundo

04:02e essa carta voltar.

04:05Naturalmente,

04:05analisando com a mente

04:07de hoje,

04:08isso deveria gerar

04:09mais ansiedade.

04:11Porque, né?

04:12Está demorando, vai...

04:14E é interessante como que inverteu

04:15hoje a velocidade de informação,

04:17a velocidade de conexão

04:18é muito rápida

04:19e nos tornamos mais ansiosos,

04:22como você falou.

04:23Parece que

04:24queremos competir

04:26com a tecnologia,

04:27por exemplo.

04:28A gente quer competir.

04:29Já que respondeu rápido,

04:30eu quero ser mais rápido ainda.

04:32Interessante isso.

04:33Deveria ser o inverso, né?

04:35Minha formação acadêmica

04:36é ciência da computação.

04:37E a gente sempre...

04:39E a gente pensava assim,

04:40bom, vamos criar tecnologias

04:42que permitam

04:44com que a gente

04:45se comunique mais rápido,

04:47que a gente resolva

04:48as questões mais rápidas

04:49e, em contrapartida,

04:51tenhamos mais tempo

04:53para nós mesmos, né?

04:55Tem.

04:55Mais tempo de qualidade,

04:56mais tempo para se divertir,

04:58mais tempo para a família,

04:59mais tempo para viajar.

05:01Acontece que

05:02virou uma contramão.

05:05Quanto mais tecnologia,

05:06quanto mais velocidade,

05:07quanto mais acesso

05:08à informação,

05:09quanto maior o volume,

05:10quanto mais rápido,

05:11nos tornamos mais ansiosos

05:12e aproveitamos menos a vida?

05:14Parece que é assim, né?

05:15Total.

05:15Você fala, ó,

05:16o podcast aqui

05:17é totalmente online.

05:18Gente, mas não é

05:19para ficar aqui o dia todo

05:20fazendo esse negócio aqui.

05:21É, né?

05:22É para se inspirar,

05:23ouvir e depois vai praticar,

05:24vai viver a vida, né?

05:27Interessante isso.

05:28E isso da...

05:29Mas eu estava falando,

05:29eu estava pensando assim,

05:30acho que quando demorava

05:31um mês para uma quarta chegar,

05:33você quase que já sabia,

05:34poxa, vai demorar um mês

05:35para a pessoa receber, né?

05:37Então, eu já sei

05:38que vai demorar um mês,

05:39eu não preciso me preocupar tanto.

05:41Agora, é quase que você já sabe

05:42que a pessoa vai te responder,

05:43então você já sente

05:44no dever de responder de volta.

05:46Então, é quase que parece

05:46que tem...

05:47E por isso que dá a sensação

05:49para a gente

05:49que o tempo está mais curto, né?

05:51Que o tempo está passando

05:52mais rápido, assim.

05:53Porque é muita coisa acontecendo, né?

05:55Acho que isso que você trouxe

05:56da tecnologia ajudar as coisas,

05:59é engraçado,

06:00porque em teoria,

06:00a tecnologia deve a gente ajudar

06:02a trabalhar menos, né?

06:03Então, ao invés de cinco dias,

06:04seis dias da semana trabalhando,

06:05a gente trabalha a quatro.

06:06Mas é diferente,

06:07a gente põe mais coisa

06:08para preencher os outros dias,

06:09porque a gente está tão acostumado

06:11a ficar nesse ritmo,

06:13que para a gente

06:13é muito difícil parar, né?

06:15Então...

06:15Sim, verdade.

06:17Bom, nem...

06:18Boa parte da população

06:21sofre com ansiedade,

06:22isso é fato.

06:23Mas nem todos têm consciência

06:25de que estão ansiosos.

06:27Tem alguma resposta física

06:29ou comportamental

06:30ou de atitude

06:33que a gente consegue perceber

06:34que está ansioso ou ansiosa?

06:37Acho que uma coisa

06:39que ajuda muito a detectar

06:40é a nossa dificuldade

06:41de estar no momento presente.

06:44Então, por exemplo,

06:45você vai tentar fazer alguma coisa.

06:47Vou tentar estar com uma pessoa,

06:48vou tentar ler um livro,

06:49vou tentar comer uma refeição.

06:51Você observa fazendo isso.

06:53Você está lá realmente fazendo aquilo

06:54ou você está com a tua cabeça a mil,

06:56principalmente pensando em coisas

06:58que têm a ver com o futuro.

06:58As coisas que eu preciso fazer

07:00ou o que vão achar de mim.

07:03Então, se observar

07:05nessa tentativa de estado de presença,

07:07eu acho que é uma coisa

07:08que traz muita informação sobre isso.

07:10Tem sintomas físicos também, né?

07:13Então, assim,

07:13às vezes quando a gente está mais ansioso,

07:15poxa, nosso coração palpita mais,

07:18nossa respiração fica mais ofegante.

07:21Eu, quando estou tendo crise de ansiedade,

07:23é muito normal.

07:24A mão já trêmula, né?

07:25Eu começar a ficar mais trêmula.

07:27Então, acho que tem esses sinais

07:28que mostram para a gente também.

07:30Mas o simples fato

07:31da gente não conseguir estar presente

07:33já mostra que,

07:35mesmo que seja naquele momento,

07:36tem alguma coisinha aí de ansiedade.

07:39Existe um...

07:39E aqui acho que é importante uma coisa, né?

07:41Existe um espectro de emoções.

07:44A ansiedade está nos espectros.

07:45A raiva está nesse espectro.

07:47O medo está...

07:47Assim como está o amor,

07:49a alegria e tudo isso.

07:50O ponto aqui,

07:52a gente nunca vai deixar

07:53de sentir as emoções, né?

07:55A gente sempre vai sentir elas

07:57porque elas fazem parte.

07:58A questão é como é que a gente

07:59aprende a lidar com elas.

08:01Então, muita gente me fala,

08:02nossa, como é que eu faço

08:03a ansiedade sumir da tua vida?

08:05Não vai.

08:06Se você é uma pessoa

08:06mais naturalmente ansiosa,

08:08não vai.

08:08Você vai ter.

08:09Agora, quando vier,

08:11como é que você lida com isso

08:12como algo mais natural?

08:13Como é que você tenta se acalmar?

08:15Não deixa que isso te paralise

08:17ou que você se tia fome.

08:18Acho que está aí

08:19que está a questão, né?

08:20Então, assim, a meditação

08:21não vai acabar com a tua ansiedade,

08:24mas ela vai te ajudar

08:25a gerir muito melhor

08:26qualquer momento de ansiedade

08:28que você tiver

08:28se você usar ela

08:29com esse foco, assim.

08:47E aí

09:17E aí

09:47E aí

09:52E aí

09:56E aí

10:01E aí

10:08E aí

10:12E aí

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