PIZZA HYPERPROTÉINÉE

BOURR_

RICE PIZZA    INGRÉDIENTS   - 100g de riz cuit - Ail  - 30g de mozzarella - 150g de jambon - 200ml de sauce tomates  - Sel - Poivre - Origan - Basilic  - Olives noires   ⚠️ Macros (pizza entière) ⚠️  → 520kcal / 61g prot   Ingrédients @prozis que j’utilise :  [prozis.com/13ZDJ](http://prozis.com/13ZDJ)   .  Like ❤️  Donne ton avis   Enregistre pour donner la force   . .  @prozis avec le code « BOURR » Utilise mon lien direct en bio ✊ .  . .  DM pour coaching et programmes . . #musculation #fitnesspark #gymbro #gomuscu #fitfam #gym #fitfrenchies #workout #workoutroutine #workoutprogram #fullbody #training #gymrat #programmesportif #fitnessjourney #pump #entrainement #diet #instafit #coupefaim #chestworkout #proteinshake #pizza #prisedemasse #beurredecacahuète #protein #peanutbutter #healthyfood #proteinfood

Transcript

00:00J'ai pas envie de faire fermer toutes les pizzas du coin, mais une fois que t'auras goûté assez de pizza, tu pourras plus t'en passer.

00:04Avec une base de riz et prête en 30 minutes, t'as vraiment plus le droit d'acheter ça.

00:07Mais ça vaut pas le coup, alors.

00:09Là t'as 520 calories et 60 grammes d'oeufs prottes, c'est énorme.

00:13Mmh, pizza !

00:15Donc pour faire la pâte, tu mélanges 100 grammes de riz cuit, 2 oeufs, de la mozzarella et 2 gousses d'ail.

00:24Tu rajoutes un peu d'eau pour humidifier la pâte quand elle va se mélanger,

00:27et tu peux passer ça 1 ou 2 minutes au mixeur pour obtenir une pâte liquide, homogène et sans grume.

00:31Regarde-moi ça, avec une pâte comme ça, tu peux pas rater une pizza, c'est pas possible.

00:34Ensuite tu viens froisser un peu de papier cuisson, ça sera plus facile pour verser ta pâte,

00:37et tu fondes ça 25 minutes à 200°C.

00:39En attendant, on prépare notre base avec 200 ml de sauce tomate, ail, origan, sel et poivre.

00:43Après tu te coupes un oignon.

00:46Tu récupères ta pâte du four, et écoute-moi ça comme elle est bien croquante.

00:49T'as plus qu'à rajouter les garnitures, en commençant par ta sauce tomate,

00:52tu rajoutes tes protéines, donc moi j'ai mis 200 grammes de jambon,

00:5430 grammes de mozzarella, et quelques autres.

00:56Tu repasses la pizza au four 5 minutes pour bien la saisir,

00:58tu rajoutes un peu de basilic pour le topping, et c'est prêt.

01:01Et le petit goût origan là, c'est un délire.

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