GLACE PROTÉINÉE

BOURR_

INGRÉDIENTS   - 60g de petits suisses ou cottage cheese - 1 ou 2 scoops de whey isolate @prozis - 200g de fruits congelés  - Des glaçons  - Aromatisant vanille  ⚠️ Macros (avec 1 scoop de whey) ⚠️  → 190kcal / 33g prot   Ingrédients @prozis que j’utilise :  [prozis.com/13ZDJ](http://prozis.com/13ZDJ)   .  Like ❤️  Donne ton avis   Enregistre pour donner la force   . .  @prozis avec le code « BOURR » Utilise mon lien direct en bio ✊ .  . .  DM pour coaching et programmes . . #musculation #fitnesspark #gymbro #gomuscu #fitfam #gym #fitfrenchies #workout #workoutroutine #workoutprogram #fullbody #training #gymrat #programmesportif #celebratesport #pump #entrainement #diet #instafit #coupefaim #chestworkout #proteinshake #bananabread #prisedemasse #beurredecacahuète #protein #peanutbutter #healthyfood #proteinfood

Transcript

00:00Un délire, tu trouveras pas meilleure glace que celle que je vais te montrer.

00:06Ce bol là tu vas le faire en 5 minutes et t'auras uniquement besoin d'autre 2 ingrédients.

00:10Bon ok, t'as aussi besoin d'un blender.

00:12200 calories et 33 grammes de prod pour tout le bol c'est parfait si tu veux éviter de

00:15grignoter.

00:16Et en plus c'est super bon.

00:17Alors c'est simple la glace c'est juste des fruits et des glaçons donc tu prends n'importe

00:21quel fruit, moi j'ai pris de la mangue par exemple, moi j'ajoute une scoope d'eau,

00:23ouais donc essaye de prendre un goût assez neutre comme vanille pour l'apport en protéines

00:26et un peu d'aromatisant pour relever le goût de la glace.

00:28Ça pour moi c'est vraiment le mieux et t'as uniquement besoin de mettre 4-5 gouttes.

00:30T'as plus qu'à rajouter 60 grammes de coté cheese ou de petit suisse qui va en fait

00:34servir de liant et donner l'aspect crémeux à ta glace.

00:36Tu passes ça au mixeur pendant 2 à 3 minutes et n'hésite pas à répéter l'opération

00:39si tu vois que ça galère un peu c'est normal.

00:40Et voilà c'est prêt, logiquement quand tu vas verser la glace dans ton pot ça aura

00:43vraiment l'aspect d'un sorbet ultra crémeux et super sain.

00:46Regarde moi cet aspect ça a vraiment la texture d'une glace.

00:48Moi je te conseille d'autre ajouter des oligéneux en topping donc là par exemple

00:51j'ai pris des noix et tu peux déguster.

00:52C'est trop trop bon.

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