GLACE PROTÉINÉE

BOURR_

INGRÉDIENTS   - 200g de framboises congelées ❄️ - 200g de myrtilles congelées ❄️ - Des glaçons  - 30g de beurre de cacahuètes  - 1 ou 2 scoops de whey isolate @prozis  ⚠️ Macros (avec 1 scoop de whey) ⚠️  → 450kcal / 40g prot / 28g glucides / 14g lipides  Ingrédients @prozis que j’utilise :  [prozis.com/13ZDJ](http://prozis.com/13ZDJ)   .  Like ❤️  Donne ton avis   Enregistre pour donner la force   . .  @prozis avec le code « BOURR » Utilise mon lien direct en bio ✊ .  . .  DM pour coaching et programmes . . #musculation #fitnesspark #gymbro #gomuscu #fitfam #gym #fitfrenchies #workout #workoutroutine #workoutprogram #fullbody #training #gymrat #programmesportif #fitnessjourney #pump #entrainement #diet #instafit #coupefaim #chestworkout #proteinshake #overnightoats #prisedemasse #beurredecacahuète #protein #peanutbutter #healthyfood #proteinfood

Transcript

00:00 Tu trouveras pas meilleure glace que celle que je vais te montrer.

00:04 Quand tu fais du sport c'est super compliqué de trouver des desserts glacés, healthy et

00:07 pas trop sucrés.

00:08 Ecoute là t'as une glace hyper protéinée qu'on va faire en uniquement 5 minutes, tu

00:11 vas voir c'est un délire.

00:12 T'as juste à mettre des fruits congelés et un peu de glace et ça te sert à un sorbet.

00:16 Alors en fait c'est simple, t'as plusieurs combinaisons possibles mais moi pour la recette

00:20 que je vais te montrer j'ai juste mélangé des fruits rouges, donc des myrtilles et des

00:22 framboises à un peu de beurre de cacahuète.

00:24 J'ai rajouté un petit peu d'oie pour l'apport en protéines mais ça t'es vraiment pas obligé

00:28 et de la glace pilée ou des glaçons qui vont en fait transformer tes fruits rouges en glace.

00:31 Une fois que c'est fait on a plus qu'à placer le mélange dans la machine et la laisser

00:34 gérer pendant 4 minutes.

00:35 Ce qui est grave stylé c'est que tu peux voir l'avancée au fur et à mesure, donc

00:37 là moi je l'ai mis en accéléré mais tu vas voir vraiment le changement de couleur,

00:40 c'est impressionnant.

00:41 Une fois les 4 minutes passées tu vas récupérer ton mélange et là la team la texture elle

00:44 est vraiment impressionnante.

00:45 C'est la première fois que je l'ai testée et t'as vraiment l'impression de manger une

00:48 glace.

00:49 Moi là j'ai mis des fruits congelés et de la glace mais tu peux très bien mettre

00:54 du lait et des fruits normaux pour te faire un milkshake ou plein d'autres combinaisons

00:58 et tu vas voir, c'est bon.

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