1분 튼튼 건강 오늘도 여러분의 활기찬 아침과 함께합니다.

오늘은 유연성과 코어를 탄탄하게 만들어주는 운동을 알려드립니다.

바로 따라해볼까요?

고, 고!

자리에 앉아 시작합니다.

양손을 엉덩이 옆에 두 다리는 무릎을 살짝 접어 준비해 주세요.

바닥을 지긋이 눌러내는 힘으로 엉덩이를 하늘 위로 번쩍 들어올립니다.

이때 두 다리 사이가 멀어지지 않도록 두 무릎 모아주시고요.

다음 팔 사이로 엉덩이를 그대로 통과시킵니다.

다시 엉덩이 바닥 닿지 않고 하늘 위로 번쩍 이 동작을 함께 반복해 보겠습니다.