1분 튼튼 건강, 오늘도 여러분의 활기찬 아침과 함께합니다.

오늘은 옷걸이처럼 축 늘어진 어깨를 직각 어깨로 만들 수 있는 운동을 알려드립니다.

밴드를 하나 준비해 주시고요.

바로 따라 해 보겠습니다.

고, 고.

준비된 밴드를 양발 사이에 끼워주고.

그대로 밴드를 당겨내며 일어납니다.

손등이 바깥쪽을 향할 수 있도록 회전시켜주며 그대로 어깨를 귀 가까이로 으쓱, 5초 정도 머물러 보겠습니다.

하나, 둘, 셋, 넷, 다섯.

천천히 내려가고.

내려갈 때도 한 번에 힘을 툭 떨어트리기보다는 어느 정도의 저항을 유지하면서 천천히 내려가 주시면 됩니다.

이 동작을 한번 반복해보겠습니다.