오늘은 런지 동작을 배워보며 복숭아 엉덩이 만드는 방법을 파헤쳐봅시다.

바로 한번 따라 해볼까요?

두 다리는 앞뒤로 넓게 벌려주시고요.

뒤에 있는 발뒤꿈치는 바닥에서 최대한 멀리 떼주세요.

그래도 지지하고 있는 다리 살짝 오리 궁뎅이 만든다고 생각하시면서 무게 중심을 사선 앞으로 기울여줍니다.

이 상태를 유지하고 천천히 내려갔다가 3분의 2 정도만 힘차게 올라옵니다.

다시 한 번 더 내려갔다가 힘차게 올라오고.

이 동작을 함께 따라해 보겠습니다.