Zervikale Spondylose ist alltäglich im digitalen Zeitalter , da der Arbeit für lange Stunden mit Computern in falsche Körperhaltungen beim Sitzen oder Liegen. Es ist eine Berufskrankheit , die zu immensen Problemen führen kann . Cervical Spondylitis kann effektiv durch Üben Yoga geheilt werden.

Yoga stärkt die Rückenmuskulatur und verbessert die Flexibilität durch natürliche Traktion. Es hilft, die Schmerzen, die durch Kompression der Nervenwurzel zu reduzieren. Wenn Sie mit HWS-Syndrom diagnostiziert wurde, sollten Sie wissen, gibt es kein Medikament , es zu heilen . Die Lösung ist einfach Übungen , oft wiederholt , regelmäßig durchgeführt . Schmerzlinderung und Heilung ist in der Regel schnell und einfach mit Verbesserungen in der Blutversorgung und die Stärkung der Rücken-, Schulter -und Nackenmuskulatur .

1 . Üben Sie Yoga für Nackenschmerzen Linderung regelmäßig.

2 . Sitzen Sie aufrecht und gehen geradeaus .

3 . Heben Sie keine schweren Gewicht.

4 . Weicher Stuhl , Bett sollte vermieden werden.

5 . Spannung reduzieren , wenden Yoga Ärzte. Üben Pranayama , Meditation und sabasana .

6 . Zucker, Salz, scharfe Speisen sollten vermieden werden.

7 . Nehmen Sie keine Schmerzmittel.

8 . Kauen Sie Ihre Nahrung richtig .

9 . Milch, Milchprodukte , grünes Gemüse, kleine Fische enthält Kalzium . Fügen Sie alle diese Ernährungsgewohnheiten .

10 . Halten Sie Ihren Rücken gerade beim Sitzen oder Stehen. Vermeiden Sie nach vorne beugen , Joggen , Zuckungen , Übergewicht Tragen.