Shalabasana , Bhujangasana , Sarvangasana , Ustasana , Pranayama , Pawanmuktasana , die Dhanurasana treten regelmäßig nicht nur erleben , sondern auch artiritis Schmerzen gehen langen Weg in der Behandlung von Arthritis . Da unten sind einige Vorteile der aasana , die Ihnen helfen, Ihre Arthritis Schmerzen zu kontrollieren wird . Shalabasana Vorteile 1 . Hilft bei der Gewichtsreduktion 2 . Das Festziehen der hinteren Oberschenkelmuskeln für Oberschenkel 3 . Reduzierung Rücken und Schulterschmerzen
Bhujangasana ( Schlange -Position) Vorteile 1 . Stärkt die Rückenmuskulatur und macht Ihre Wirbelsäule stärker und hält sie flexibel 2 . Stärkung der Schulter-
Sarvangasana Vorteile 1 . Erhöht den Blutfluss im Gehirn 2 . Weniger Stress , 3 . Erhöht die Gedächtnisleistung 4 . Fügt leuchten die Haut
Pawanmuktasana Vorteile 1 . Gut für die Verdauung 2 . Verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule 3 . Stärkung der Rücken -und Halsmuskel 4 . Stärkung der Kniegelenke und hält sie flexibel
Dhanurasana Vorteile 1 . Reduziert das Gewicht um den Bauch 2 . Stärkung zurück 3 . Stärkung der Oberschenkel, Arm -und Beinmuskulatur
Pranayam Vorteile 1 . Beruhigt den Geist 2 . Reinigt das System 3 . Reguliert Lebenskraft
