Yoga für Anfänger . 20 Minuten sanfte Yoga-Kurs Ihnen mehr Entspannung, mehr Energie und Freude zu geben.
Salabhasana Vorteile: 1 . Hilft bei der Gewichtsreduktion 2 . Das Festziehen der hinteren Oberschenkelmuskeln für Oberschenkel 3 . Reduzierung Rücken und Schulterschmerzen
Bhujangasana Vorteile: 1 . Hilft stärkt die Rückenmuskulatur 2 . Stärkt die Wirbelsäule und hält sie flexibel 3 . Stärkt die Schultern
Pawanmuktasana Vorteile: 1 . Gut für die Verdauung, stärkt Kniegelenke und hält sie flexibel. 2 . Verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule
Aswasanchalan Vorteile: 1 . Stärkt die Taille und Hüften 2 . Hilft Körperfett zu reduzieren , verringert Rücken und Nackenschmerzen 3 . Verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule
Dhanurasana Vorteile: 1 . Reduziert das Gewicht um den Bauchbereich 2 . Stärkung der Holz , Rücken-und Nackenmuskulatur
Sarvangasana Vorteile: 1 . Erhöht den Blutfluss im Gehirn 2 . Weniger Stress , 3 . Erhöht die Gedächtnisleistung 4 . Fügt leuchten die Haut
Halasana Vorteile: 1 . Reduziert Fett um die Taille und Bauchbereich 2 . Fügt Schein auf das Gesicht 3 . Wohltuend in Menstruations & Schilddrüsen-Probleme
Vibhakta Paschimottanasana Vorteile: 1 . Sorgen für eine schnelle Reduzierung der Taille und Bauch Fakten. 2 . Sehr wirksam bei der Heilung Probleme amoebiosis bezogenen 3 . Hilft, Knieprobleme und Schmerzen zu reduzieren 4 . Es hilft bei der Heilung von Herz-Probleme 5 . Es ist auch nützlich bei der Verbesserung der sexuellen Leistung
Triyaktadasana Vorteile: 1 . Reduziert die Fette aus Brust und Taille 2 . Vorteilhaft für Nierenprobleme 3 . Stärkt die Rückenmuskulatur
Pranayam Vorteile: 1 . Beruhigt den Geist 2 . Reinigt das System 3 . Reguliert Lebenskraft
