Yoga richtet körperliche, geistige und emotionale Gesundheit , und das ist , warum es ist eine der besten Formen der Übung für junge Mütter . Yoga ist sanft , dass es nicht schnell benötigen , Erschütterungen, wie andere Trainingsprogramme , und es kann zu Menschen jeden Alters und jeder Stufe der körperlichen Fitness angepasst werden. Eine neue Mutter, deren Körper noch von der Schwangerschaft und Geburt erholt Nutzen stark von der Ruhe und pflegende Umfeld der Yoga-Klasse. Mit einem brandneuen Baby kann mental und emotional anstrengend sein, und die Atem-und Meditationstechniken im Yoga Klassen verwendet Verbesserung der psychischen Belastbarkeit und können jederzeit verwendet werden, wenn Stress scheint außer Kontrolle zu geraten . Yoga -Effekten auf den Körper sind ebenfalls bemerkenswert . Es verbessert nicht nur die Flexibilität des Körpers , sondern stärkt auch Muskeln, von denen viele während der letzten Stadien der Schwangerschaft entspannt oder verkümmerte haben . Viele Posen gezielt verbessern die Stärke der Beckenbodenmuskulatur , die während der Schwangerschaft und Geburt stark besteuert werden . Becoming abgestimmt auf eine post- Schwangerschaft Körper macht die neue Mutter bewusst, was ihre Stärken und Schwächen sind , und hilft ihr zu ermächtigen für diese neue und spannende Phase des Lebens . Wie Yoga hilft eine neue Mutter wieder ihre Figur , es hilft auch, sie haben die emotionalen Werkzeuge, um das Vertrauen in ihre Rolle als Mutter zu gewinnen. Yoga ist nicht über Wettbewerbsfähigkeit oder versuchen, "das Beste" auf etwas zu sein, und das macht Yoga-Klassen eine friedliche, unterstützendes Umfeld , in dem die neue Mutter kann ihre Kraft und Fitness wieder zu erlangen.