El buen humor se presenta como una herramienta poderosa para enfrentar momentos de crisis actuando como un antídoto que ayuda a las personas a manejar el estrés y la diversidad. Además puede contribuir a la resiliencia a largo plazo, las personas pueden enfrentar mejor los momentos de crisis.
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DiversiónTranscripción
00:00Ay, me encanta conversar entre mujeres y esta entrega de hoy está, digamos, bueno,
00:09¿cómo podemos decir? Aparte de interesante, educativa.
00:14Y está llena de sonrisas además.
00:16Tal cual.
00:17¿Cómo funciona el cuerpo para enfrentar momentos de crisis?
00:23No, que le estamos diciendo a Gérez y Alejandra que ellas todavía no llegan a los 30,
00:28pero que después las responsabilidades se van multiplicando, van encrescendo
00:33y después no vamos a tener tiempo para hacer muchas cosas.
00:36Pero es la risa, Mariela.
00:38Y la risa de Génesis y mía así.
00:40Y así entra un miguel, ok.
00:42Disfruten.
00:43Bueno, para ustedes el buen humor sirve pues para lidiar esos estados de tensión de nuestra vida.
00:51¿Sienten que el buen humor les quita pesadez o le quita importancia a los problemas,
00:57a lo complicado que puede ser la vida?
01:00100%.
01:00Yo creo que nos ayuda más bien a sobrellevar.
01:04Que una de las herramientas o de lo que viene con la resiliencia es tener buen humor.
01:11Y fíjate si es así, yo creo que está comprobado que ni siquiera se necesita mucho debate al respecto.
01:18Algo que nos caracteriza a los venezolanos es el buen humor y de repente en otras latitudes no entienden
01:25cómo nosotros de todo sacamos un chiste, de todo nos reímos y es que ya va.
01:31O nos reímos o colapsamos, señores.
01:34Así de sencillo.
01:35Entonces creo que tener la herramienta del buen humor, de una sonrisa, fíjate que además también entiendo
01:43que está la risoterapia.
01:44Sí, que es buenísima.
01:45Y que además eso es algo que está comprobado, que uno se ve en el espejo y empiezas a reírte.
01:51¿Cómo, Mariela?
01:51¡Ja, ja, ja!
01:53¡Jijiji!
01:54¡Oh, oh, oh!
01:55Esa es la risoterapia.
01:56Sí, claro.
01:57Suena como tú, pero ayuda hasta tiene propiedades curativas.
02:00Sí, obvio.
02:01Y dan talleres y charlas en compañías para mejorar el ambiente laboral.
02:05Yo sí les puedo decir a ustedes que a mí el humor me ha abierto las puertas de todo.
02:09Yo gracias al humor he superado situaciones difíciles, de enfermedad en mi familia, de pérdidas, en el trabajo me ha ayudado muchísimo y creo que el humor, el buen humor, te abre las puertas y te ayuda a sanar y te ayuda a continuar, te da fuerza para salir adelante y le quitas como peso a las situaciones.
02:30Como que minimizas las situaciones.
02:31No es que le estás quitando importancia.
02:32Claro.
02:32No, pero las alivia.
02:34Las alivia un poco y las puedes sobrellevar de mejor manera.
02:37Yo amo el humor, yo a veces digo, Dios mío, queríamos sin el humor, ¿sabes? Es como esos ratitos que digo, yo vivo por estos ratitos y uno quisiera que fueran como más largos, exacto.
02:49Uno quisiera como que siempre quiero estar riéndome y siempre quiero estar feliz, lastimosamente sabemos que la vida es una montaña rusa de emociones, pero esos ratitos de buen humor te llenan tanto el alma y rodearte de personas con esa vibra y con esa energía que siempre le sacan un chiste a algo.
03:02Yo soy partidaria, bueno, ustedes lo saben que yo me río de mis desgracias, yo digo, ay, ¿quién más que yo para rirme de mis desgracias?
03:08Ay, que tuve unas guinza el año pasado, no importa, que tanto, yo me río y seguimos adelante.
03:12Bueno, cuando yo me he caído, la primera que se ríe soy yo.
03:14Total.
03:14Señor, qué lástima que ustedes no pudieron ver, el año pasado, un poquito antes de que terminara el año, me fui a sentar y pelé el asiento.
03:22Y se fue.
03:22Y me fui para el puerto, pero yo sí.
03:25Yo te mato.
03:25Así.
03:26Te mato.
03:28Bueno, pero eso vamos a, espero que vuelva a pasar y que se grave.
03:31Hizo chiste.
03:32Claro, imagínense. Ahora, yo sí quiero analizar ahorita, porque estamos todas de acuerdo en que es necesario tener buen humor para poder sobrellevar aquellos momentos que no, la vida no nos sonríe, sonríete tú, digamos.
03:48Pero yo entrevistaba el año pasado a una persona, bueno, un muchacho que muchos de ustedes deben saber quién es, Juan Pablo Dos Santos, que tuvo su accidente, que perdió las piernas, y él comenta en su libro, que me lo leí después de la entrevista, tuve la oportunidad de leerme el libro, que él muchas veces se escudó por otras situaciones, antes del accidente, el hecho de haber perdido a su padre, de haber crecido sin padre.
04:16Él utilizaba el humor, pero justamente como una coraza, entonces a mí me llamó muchísimo la atención y yo creo que una cosa es el humor para superar aquellos momentos donde la vida no te sonríe tanto y otra cosa es el humor como coraza, el humor para esconderte y creo que ahí el humor sí puede ser un poquito más negro, más un humor ácido.
04:42Sí, bueno, de hecho, Juan Pablo, yo estaba en una fiesta de Navidad, hace poco estábamos en una fiesta de Navidad, un lanzamiento de una revista, y había unos robots, ¿no?, bailando, y me dice, bueno, vale, me hubiesen llamado a mí, yo con estas piernas hago lo mismo, me pareció tan cómico el chiste, pero humor negro, y yo digo, esa es la idea, ¿no?, a pesar de tener esta condición, se burla de él, pero se burla en tonos ocosos, y de alguna forma se da ánimo.
05:07Claro, mira, uno lo dice de, o sea, obviamente ya uno vive un proceso, porque al principio seguramente cuando él vive esa situación, así como nosotros hemos pasado por muchas situaciones difíciles, uno pasa por un momento fuerte, pero después viene el humor que te ayuda a levantarte,
05:23Y yo siento que eso que hablan de la risoterapia, que yo lo hacía de pequeña con mis hermanas, que nos empezábamos a reír solas en un cuarto y después terminábamos llorando, eso de verdad es una terapia maravillosa.
05:32Pero llorando de la risa.
05:33Pero llorando de la risa, exacto, pero es que es algo fisiológicamente estudiado a nivel médico, y es que esas endorfinas cuando uno sonríe empiezan a aumentar, baja el C cortisol, y por eso siempre lo que dice Génesis también, esas personas vitaminas que te ayudan.
05:48La risa contagia.
06:18Porque esa reflexión me la dejó.
06:21Como de resentimiento.
06:22Haber leído el libro.
06:24Como para no afrontar, ella preguntó como resentimiento, es para no afrontar tu realidad.
06:28Claro.
06:28A la realidad hay que encararla.
06:30Claro.
06:31Como decimos en criollo, hay que entromper la realidad, pero con buen humor, con buena actitud, va a ser mucho mejor que con mala actitud, ¿no?
06:39Bueno, yo una vez escuché a alguien diciendo algo que yo me quedé como fría, pero fue como un humor, pero también fue como tenso, que dijo, bueno, yo me voy, les digo como me dijo mi padre, y yo que los abandono, y yo quería así, y entonces, pero fue como un chiste, fue como un chiste, que yo no entendí, fue como un chiste, pero la persona no lo dijo tan de gracia, entonces por eso yo digo que no sé si viene de ese sentimiento, ¿sabes?
07:00Bueno, porque quizás ese chiste, ese chiste, a ver, ya después de años de terapia, puedo decir eso y reírme de una situación que para mí fue dolorosa, pero yo seguí adelante, punto, y me puedo reír a eso, claro, pero por eso yo digo, cuidado, porque a veces tenemos esa actitud, porque no queremos enfrentar eso que nos es doloroso, ah, mira, que lo superaste, y entonces ahora lo puedes ver así, chévere, pero que no sea que te estás refugiando para no mirarle a la
07:30cara al problema, que hayas superado el problema, y que lo puedas llevar, no es esconderlo con la risa, que es una de las caras de la depresión.
07:40Sí, es verdad, y oye, y hay gente que puede estar sonriendo, pero a lo mejor también está pasando por un momento de ansiedad o depresión, que hay que buscar ayuda, esa es otra historia, bueno, hay que enfrentar la vida con buen humor, eso va a ser mucho mejor que tener mala actitud.