Skip to playerSkip to main contentSkip to footer
ERA
  • 5/22/2025
Default Description

Category

🎵
Music
Transcript
00:00Share my way?
00:01OK 謝謝
00:04謝謝
00:15Hello 大家好
00:16歡迎收看
00:18Astro AC 我想講
00:20Melody 實在好健康
00:23今日要傾的這個話題
00:25我覺得頗有趣的
00:27可能很多人都沒有聽過
00:28什麼叫做亞健康
00:29亞健康
00:31亞健康還是亞健康
00:33亞健康究竟是什麼呢
00:35即是一個人的身體狀態
00:37是處於健康和快要病的
00:39中間的狀態
00:41你會覺得你雖然未病
00:43但你會覺得好像沒有力神氣
00:45這裡痛那裡痛
00:46又好像有點累
00:47又好像有些東西
00:49就是不知道什麼
00:50因為你未病
00:51你病了你就確認
00:52自己是病了
00:53處於中間的狀況
00:55在中醫的角度
00:56我們應該怎樣去處理這個狀況
00:58又或者去滋補一下
01:00今日我們請來
01:02餘人生的中醫師
01:03Lynette 薯文
01:04中醫師在現場
01:05有什麼問題
01:06你好像啞健康
01:07這些問題
01:08你病不病
01:09你都可以留言
01:10跟著我們的Lynette
01:11就會在現場回答你的問題
01:13OK
01:14也歡迎大家
01:15可以把今天的
01:16Melody 非洲拉屑
01:17出去讓更多人知道
01:19這亞健康到底是什麼
01:20我覺得這個跟
01:22一般打工一族
01:23很容易換上的東西
01:25對吧
01:26對
01:27那我們就
01:28我們要直接進Live了
01:29歡迎大家
01:30可以把今天
01:31Melody 非洲拉屑
01:32發出去
01:33然後如果大家有任何
01:34相關的疑問
01:35可以留言
01:36我們請醫師為你解答的
01:37OK
01:58今天的Melody 實在好健康
02:00我們談一些
02:01比較特別的東西
02:02就是
02:03也健康
02:04啞健康
02:05你聽
02:06有沒有聽過
02:07其實說的就是
02:08現代人的生活節奏
02:10是很快
02:11跟著壓力又很大
02:12工作壓力又好
02:13家庭壓力也好
02:14賺錢的壓力也好
02:15很多人處於
02:16啞健康的狀態
02:18什麼是啞健康
02:19其實啞健康
02:20就是這個
02:21在你健康
02:22身體健康
02:23身體健康
02:24身體健康
02:25就是這個
02:26在你健康
02:27和疾病之間
02:29的一個狀態
02:30可能你感覺到
02:32身體可能有些疲勞
02:34又或者精神不振
02:36睡眠睡覺
02:37睡得不好
02:38跟著食慾不振
02:39跟著消化能力又不好
02:41如果你覺得自己
02:43處於現在
02:44這個啞健康的狀態
02:46你應該要好好注意
02:48和調理自己的身體
02:49對
02:50今天依然有我們
02:51Melody 非洲拉屑
02:52如果大家有機會的話
02:54可以看這個
02:55非洲拉屑
02:56如果大家有相關的問題
02:58想問我們醫師
02:59也歡迎大家問
03:00在播歌的時候
03:01大家可以聽到
03:02醫師為你解答的
03:03也非常歡迎我們
03:04魚人聲的中醫師
03:06許文柔醫師
03:07你好
03:08你好
03:09今天想問說
03:10在中醫方面
03:11是怎麼看待
03:12啞健康這三個字呢
03:15在我們中醫的
03:16養生理論裡面
03:18我們就已經在
03:20古代就有提到了
03:22這個字
03:23治療胃病
03:24就是這個胃病呢
03:26就是它還沒有
03:27形成的一種疾病
03:29但是它已經
03:30偏離了我們
03:31健康的狀態
03:32就是胃來的胃
03:33不要誤會
03:34就不是你的胃狀
03:36OK
03:37治一治
03:38未來的病
03:39OK
03:40就是這些
03:41它都會給我們一些表現
03:44就是可能日常
03:45我們就很難
03:46Focus
03:47就是上班
03:48注意力不集中
03:49或者心情比較
03:51比較容易憂慮焦慮
03:53或者記憶力比較不好
03:56慢慢衰退的感覺
03:57或者是疲勞啊
03:59免疫力下降啊
04:00或者是很容易
04:02睡眠不好啊
04:03這些問題
04:04這些都是身體
04:05給我們的一些警告
04:07所以為什麼會導致
04:09這些問題的出現呢
04:11就不是一兩天的事情
04:13這些都是日積月累的
04:15就是可能長期的壓力
04:17導致我們的乾氣鬱結
04:20就情緒的問題
04:22再來就是可能生活很忙
04:26工作很忙
04:27飲食不規律
04:28然後我們中醫有講的一句話
04:31勞倦會傷脾
04:32然後脾胃呢
04:34它是生血的吧
04:35所以傷脾了之後呢
04:37就會導致我們的
04:38氣血生化不足
04:40從而就會導致我們
04:41很容易消化不良
04:43很容易疲勞
04:44間接導致我們的脾胃虛弱
04:47因為可能這些
04:49都是我們在社會出來打工的人
04:52都會有這種問題
04:53可是這種問題
04:55沒關係啦
04:57就是一直不管它
04:58就會有更嚴重的事情發生
05:00對 就是覺得我還很忙啊
05:02沒有時間啊
05:03就等一下啦
05:05就是不定時用餐
05:07也是會導致亞健康
05:09然後再來就是可能
05:11勞累過度
05:12睡眠不足
05:13或者有些現在很多人
05:15就是往往下榜之後
05:17都咪嘆 捨不得睡覺
05:19就是過了11點才睡覺
05:22就是也會導致操勞過度
05:25就是損傷了我們的心脾腎啊
05:28導致你很
05:30睡眠不足的話
05:31就會導致你健忘啊
05:33或者是
05:34如果過了那個睡眠的時間
05:36就會導致失眠
05:37然後氣血沒有辦法再生
05:40就會導致氣血虧虛
05:42這樣聽下去
05:43我們兩個都很啞
05:44不要每次講我
05:46還有呢
05:47還有哪一些東西
05:48就是一個屬於亞健康的一些症狀
05:50就是現在很多人的生活作息
05:52都是不正常的
05:54就是生活作息不當
05:55就會導致我們身體的陰陽失衡
05:59所以就是這些問題
06:01往往都會導致亞健康
06:04都是累積回來
06:06有沒有一些怎樣的
06:07就是一看上去
06:09你就是亞健康的
06:11其實現在我們多數人
06:12都是屬於亞健康
06:14沒有一個人可以
06:15討得過這樣子
06:17就是沒有一個人可以拍胸口說
06:19他是一個非常健康的人
06:21因為現在我們的空氣啊
06:23環境啊
06:24還有社會壓力啊
06:25這些都是有影響的
06:27真的是無形的影響
06:29我們不知覺可能
06:31對
06:32所以亞健康就是
06:33就是每一個人都有
06:35都可能會有
06:36不可能會
06:38基本上全部人都是屬於亞健康
06:41哦
06:42是人就是亞健康
06:43所以他能夠
06:46怎麼說呢
06:47就是他能夠免
06:48避免嗎
06:49這個東西
06:50就是我們是需要靠我們的調理啊
06:52或者保養啊
06:53去達到身體的陰陽平衡
06:56然後不至於我們
06:58有一天突然間生病了
07:00然後才去看醫生
07:01這樣就有點慢
07:03就是還沒發生的疾病
07:05我們要先治療
07:06先控制
07:07先預防
07:08OK
07:09那到底要怎麼調理這個亞健康呢
07:11待會回來我們繼續聊
07:12守住Melody
07:15哇真的
07:16這個世界上沒有一個人
07:18是很健康的
07:20我都不敢講我很健康
07:22你是人啊
07:23就正常人
07:24現在在社會打工的人
07:26對啊對啊對啊
07:27好
07:28如果大家有任何問題的話
07:29歡迎大家可以繼續留言
07:31亞健康
07:32OK
07:33好
07:34你可以按那個那個Live
07:37然後他出現在旁邊那邊嗎
07:39是
07:40就是Live在那邊
07:41哦這樣啊
07:42要不然會變成黑色的
07:44是嗎我不懂耶
07:46OK沒關係這樣也OK
07:47子芬你好
07:48你好
07:49傍晚好
07:50你唸出來吧
07:52陳子芬
07:54親愛的三位帥哥美女你好
07:56我不是回他
07:57你好咯
07:58這個Melody沒有讀哦
08:00Cindy Wong
08:01大家傍晚好
08:02傍晚好謝謝
08:04好
08:05因為有些人可能沒有聽到
08:06或者怎麼樣都好
08:07如果大家想要留言
08:09關於今天的話題
08:11或者內容的話
08:12歡迎大家可以留言
08:13也歡迎大家把今天Melody的Facebook Live
08:15給分享出去
08:16OK
08:17讓更多人知道這樣子
08:18那其實這個亞健康啊
08:20剛才你講說中醫
08:21看他其實還蠻多症狀的嘛
08:23這樣子
08:24他算是個疾病嗎
08:25還是屬於身體失衡呢
08:29這不算一個疾病
08:30這是算一個身體
08:32給我們的一個警告
08:34就是要告訴你主人啊
08:35你需要注意了
08:37要不然生病就來了
08:39來了
08:40好像一輛車
08:41他要跑毛錢
08:42他肯定會亮燈
08:43就是他會跟你講要去修車啊
08:46去service
08:47對
08:48如果你好像隨便啊
08:49反正他亮了這麼久
08:50沒有事了
08:51就每天抱著很幸運的心態的話
08:54就那個時間我們也不知道
08:56我們沒辦法預測
08:58對
09:00OK
09:01那有些人講說
09:02他一直都很累啊
09:03睡再多都好像沒有用這樣子
09:06這也是其中一個亞健康的症狀吧
09:09就是我們身體告訴我們
09:11氣比較不夠了
09:12氣虛啊
09:13這個氣虛有分很多種
09:15有可能是因為脾胃的虛導致的
09:18或者是一些生氣啊
09:20或者一些心氣不足啊
09:23也是有原因的
09:24有關係的
09:25每個人的狀態不一樣了
09:27就是可能症狀是一樣
09:29可能講他睡不好
09:31睡不著
09:32或者沒有deep sleep這樣
09:33而且他check出來的狀況是
09:35一種藥可以吃完所有人
09:37就是需要辯證的啦
09:39就是每一個人
09:40可能十個人
09:41十個人的症狀是一樣的
09:43但是他的陣型都不一樣
09:46所以氣虛跟血虛是不一樣的東西是吧
09:49氣血其實是同樣
09:51就是如果氣不夠的話
09:53也沒有辦法生血
09:54所以他們兩個是
09:56環環相扣
09:57息息相關的
09:59OK
10:00好看到有
10:01這位朋友叫做
10:04Afsanakan
10:06好了我也不懂他在寫什麼
10:08但是怎樣都好
10:09謝謝你的留言
10:12我們來講一下關於
10:14可能你
10:15我不曉得你沒有看
10:16Facebook Live
10:17今天我們講到亞健康
10:18那如果你有一些跟
10:20今天相關的問題
10:22歡迎大家可以放在那邊留言
10:24我們請醫師為你解答的
10:26好OK
10:27好那剛才講說有些人累
10:29然後就是睡再多也沒有用嘛
10:31但是有一些人講說
10:32他晚上睡不著
10:33然後又容易醒
10:35我覺得這個東西是不一樣的
10:37症狀
10:38對吧
10:39但是不一樣的
10:40病態
10:41這有
10:42有些人就是我們講的陰虛
10:44就是可能
10:45就是我們的身體
10:47就是我們中醫來說
10:48就說陰陽嘛
10:49所以每一個人的身體
10:51都有一個太陽和月亮
10:53就是在白天的時候
10:54你的太陽要升起來
10:56到晚上的時候
10:57月亮要跟他交替
10:59所以這個晚上睡不著
11:01就是我們中醫講的
11:02就是他的
11:03他的陽很亢
11:05就是不要
11:06聖火旺
11:07是這樣的意思嗎
11:08他比較
11:09我們說他的
11:10他的陰陽不平衡了
11:12就是他的
11:13他的身體給他一個警告
11:15就是需要他去調理喔
11:20拍到我嗎
11:21拍不到
11:24對對對
11:25因為每個人的狀況不一樣
11:27好像我之前睡不著
11:28是因為我肝火旺
11:30醫師說
11:31原生醫師說我肝火旺
11:33所以也是有吃一個
11:35就是藥粉
11:36對對中藥
11:37對對對
11:38調的真的好很多
11:39又很好睡
11:40真的是這個很重要喔
11:42因為我們
11:43那些正常人
11:44我們不熟悉這些肝火
11:46哪裡虛哪裡旺
11:47真的是不了解
11:49所以上去原生
11:50找醫師去把脈
11:51check一check自己
11:52到底發生什麼事情
11:54再可以對症下藥
11:55再配那個藥給你
11:57這樣子
11:58ok
11:59然後子芬問
12:00工作太過疲勞
12:02造成胸口沉重緊張
12:04醫生給他吃鎮定藥
12:07那醫師你怎麼說呢
12:09這樣子
12:10就是子芬
12:11我還是建議你可以去
12:13找一個你附近的中醫
12:15去給他把把脈
12:17然後看看你的舌項
12:18來看你的這個情況
12:20就是比較對症下藥吧
12:22就是這個鎮定藥
12:25只是暫時可以控制
12:27但是他沒有辦法解決
12:29你的這個問題
12:30所以這個問題
12:31還是需要去專業的
12:33去專門的去調的
12:35為什麼會是鎮定藥的
12:37其實
12:38就是可能
12:39我也不知道
12:40可能他的醫生認為
12:41他是因為太過壓力
12:43然後導致好像呼吸不暢
12:46然後讓他比較calm吧
12:47就給他鎮定藥去緩解
12:51紓解他的壓力
12:52但是這個不是最佳的辦法
12:55我們還是要去解決這個問題
12:58去調理
12:59也是可以用中藥去紓乾解瘀
13:02然後調你的氣
13:05OK
13:06城市人是這樣
13:07都是工作過勞
13:09加油子芬
13:11對
13:12我覺得說除了西醫之外
13:13你覺得說
13:14可能吃藥吃了太多
13:15好像對身體沒有那麼的什麼的話
13:18你試一下中醫
13:20可能中醫有另外一個調理方式
13:22Maybe可以讓你覺得說
13:24可以有不一樣的感覺
13:25也說不定
13:26所以必要的時候
13:27也可以去做一些運動
13:29比如瑜伽
13:30就是比較放鬆
13:31然後調整你的呼吸
13:34也是有幫助
13:35是囉
13:36最重要就是問
13:37李老闆為什麼工作
13:38要讓我這麼疲勞
13:41老闆
13:42你是
13:43如果問老闆
13:44那講說
13:45老闆我工作很疲勞
13:47然後醫生給我吃
13:49這個鎮定藥
13:51你怎麼看待呢
13:53問這個問題
13:54問老闆
13:56就是問李老闆的子芬
13:59對
14:00你要問李老闆
14:01就是醫生叫我吃鎮定藥
14:04你覺得怎麼樣呢
14:05很嚴重了
14:06看一下老闆怎麼回答
14:08真的
14:09這樣聽下去
14:10能不能呢
14:11他會叫你
14:12叫你可以辭職了
14:13因為可能他工作就是
14:16就是這樣的囉
14:17那就問勞工部囉
14:20看會有什麼情況
14:22我們不是他嘛
14:23我們不知道怎樣
14:24怎樣都好
14:25可能工作生活要平衡
14:28希望
14:29雖然我們每次講這個字
14:30講得很容易
14:31對
14:32能不能做到
14:33其實也是一個問題
14:35真的
14:36要看一下你現在注重什麼
14:39但大家看到我講說
14:40你要的這份工
14:41就是你自己想要打這份工
14:43是你自己的選擇
14:45好我們要回來
14:46OK
14:53咳
15:07剛才我們就聊到
15:08什麼是亞健康的這個症狀
15:11這樣子
15:12如果在中醫部份
15:13是應該怎樣去調理
15:15這個亞健康的能力呢
15:17OK
15:18就是在我們中醫
15:19有一句話
15:20就是我們的養生原則
15:22就是未病先防
15:24就是還沒有發生的疾病
15:26我們要懂得怎麼去預防
15:29然後第二個就是
15:30疾病防變
15:32疾病防變
15:33就是它已經發生了
15:34可是我們要怎麼樣去防止它
15:37變得更嚴重
15:39然後再來第三個就是
15:41預後防復
15:42就是我們已經治療好了
15:44痊癒了
15:45我們要防止它復發
15:48就是調理
15:49都有分可能幾個
15:51不一樣的階段
15:52對 養生的原則
15:54就是有三個階段
15:55OK 一個是
15:56before你生病
15:57一個是on the way生病
15:59一個是病好了
16:00recover了之後
16:01其實這是一個生活
16:03你生活當中
16:04你就要好好take care
16:05一下你身體的話
16:07就儘量不會發生在你身上
16:09未雨綢繆
16:10在中醫方面
16:11剛才我們有講很多
16:13不同的一些症狀
16:14可能有氣虛型的
16:16血虛型的
16:18每一個不同症狀的話
16:19它應該要怎麼去預防跟調理
16:23OK 就是我簡單的
16:25跟大家分享一下
16:26五個症型
16:28第一個首先就是氣虛
16:30就是可能平時比較容易感冒
16:33或者比較容易出汗
16:35或者就是很像
16:36走幾步路就很喘
16:38氣短的那種人群
16:40就平時的話可以怎麼保養
16:43就是可以吃一些黃耆
16:46白竹
16:47或者是如果要方便的話
16:49就可以去各大藥材店
16:51或者我們漁人生門市
16:53購買到四神湯
16:55這個也是一個調理
16:57這個很好用
16:58四神湯
16:59整天聽到它出現的
17:00它是調皮
17:02就是顧氣的
17:04然後第二個症型
17:06就是血虛類型
17:08通常在月經後
17:10一些女生
17:11臉色很蒼白
17:13或者是頭暈
17:15心跳很快
17:17所以就是她可以適當的
17:19在月經後
17:20喝一些八珍湯
17:22再來就是
17:23可以用一些當歸啊
17:25枸杞啊
17:26去做一些料理
17:28來補充自己的血
17:30就是月經後
17:31可以補血這樣
17:33第三個類型
17:34就是陰虛型
17:35這類人群呢
17:37就是通常
17:38會有口乾
17:39失眠
17:40或者是很熱
17:42就是手腳心熱啊
17:44這些人群
17:45就是我們中醫方面呢
17:47可以吃一些
17:48麥冬
17:49百合
17:50可以煮一些
17:51銀耳百合蓮子羹
17:53來滋陰
17:55我們聽下去
17:56好像糖水
17:57可是也可以補到自己身體
17:59就是那種滋陰的糖水
18:00可是可以不用放太多
18:02糖
18:03冰糖啦
18:04然後第四個類型
18:05就是陽虛型
18:07這一類人群呢
18:08是比較怕冷
18:10或者是經常有腰痠啊
18:12腳軟啊
18:13這些的人群
18:15這些可以
18:16喝一些枸杞紅棗茶
18:18或者是
18:19如果覺得自己
18:20比較嚴重的話
18:21可以去
18:22吃一些中藥啊
18:24看中醫啊
18:25變症來調理
18:27第五個呢
18:28就是氣鬱型
18:30這種人是比較容易
18:32很情緒很低落
18:34很down
18:35或者常常
18:36唉聲嘆氣的人群
18:38這種人群呢
18:39就是要速肝解鬱了
18:42就可以吃一些中藥
18:44來速肝
18:46來緩解他當下的情緒
18:48可以救到他的情緒
18:50剛好
18:51就是剛好
18:52好像我也發現
18:53有很多朋友
18:54就是可能COVID之後
18:55很多人咳嗽
18:56都一直咳不停
18:57像Cindy這樣講說
18:58咳嗽吃藥都不會好
19:00這個也是屬於亞健康的
19:02其中一個毛病嗎
19:04對
19:05這個就是要看
19:06可能他天生
19:07就是肺氣會比較弱
19:09所以在飲食啊
19:10還有生活習慣啊
19:11都需要很注意
19:13就是盡量不要
19:14那個空調啊
19:15或者風扇對著你吹啊
19:17或者是
19:18吃一些生冷的東西啊
19:20就是
19:21要忌口啦
19:23然後再來就是
19:24如果真的吃不好的話
19:25可能可以去
19:27換一個醫生啊
19:28或者是吃一些
19:30葫蘆汁啊
19:31蟲草啊
19:32來調自己的肺氣那一些
19:35因為長期咳嗽
19:36下去真的是不好受啊
19:38OK
19:39好 謝謝醫師啦
19:40待會回來我們繼續聊
19:41那如果大家有相關的問題
19:43很想問醫師的話
19:44可以去我們的
19:45Melody Facebook Live當中留言
19:46我們請醫師為你解答
19:48待會回來我們繼續聊
19:49手作Melody
19:57子芬來了
19:58好 子芬講說
19:59我賣榴槤的
20:00我工作Air到Zack
20:01老闆沒我不行
20:03忙碌到呼吸也不順暢
20:05目前吃著血清素和鎮定藥
20:09中藥有什麼解決方案呢
20:11醫師
20:12OK 子芬
20:13就是目前我不知道
20:15你當下的情況
20:16因為我沒有看過你的人
20:18也沒有看過你的
20:19蛇相脈相
20:20所以我也沒有辦法
20:21給你什麼治療解決方案
20:24可是我這裡有個建議
20:25就是可能
20:26就是如果你真的很累了
20:28你需要跟老闆請個假
20:30去做一些治療吧
20:32不要撐
20:33不要硬撐喔
20:35很夠力喔
20:36我覺得你賣榴槤
20:37如果你要雞瘦啊
20:39又要抬來抬去啊
20:41全部身體的力氣啊
20:43腦力啊
20:44全部一直在用
20:45一直A到Zack用完
20:47你真的是忙到呼吸不順暢
20:49這個也蠻嚴重聽下去
20:51是 就要注意休息喔
20:53如果真的很辛苦的話
20:54就不要去上班啊
20:56所以老闆沒你不行
20:57我覺得每一個老闆
20:58沒有任何
20:59剛才講了我不懂咧
21:00老闆沒你不行
21:01他就應該
21:02老闆是你老公是嗎
21:03哈哈哈哈
21:04他就應該要
21:06多請一個人啊
21:07多請兩個人啊
21:08或者有些人就覺得說
21:09不想請這麼多人
21:10也說不定
21:11我不知道
21:12但是子芬
21:13我現在想說
21:14因為現在不是很多時候
21:15我們要做Facebook Live嗎
21:17有時候我不懂
21:18我不可以連線
21:19然後子芬把你的手掌
21:20拔出來
21:21讓醫師看你的手掌
21:23對對對
21:24能的嗎這東西
21:25手掌啊
21:26看相啊咩
21:28不是看相
21:29他拿一條舌頭去
21:32子芬你願意的話
21:33你伸那舌頭出來
21:35拍張照片
21:37工作忙碌都會的啦
21:39這樣子我覺得說
21:40就是看你自己
21:41能不能Work Life Balance
21:42還有跟老闆講
21:43因為一直在吃藥
21:45甚至是那種鎮定藥的話
21:47可能真的是對
21:48不要長期靠這些藥
21:50不要搞笑啊
21:51子芬
21:52身體是自己的
21:53對
21:54子芬你住哪裡呢
21:55你在哪裡呢
21:56就是可能你可以去
21:57就是你家附近
21:59或者Shopper
22:00你家附近的任何
22:01語言診所去找醫師
22:03這樣子
22:04對
22:05很方便現在
22:06對啊
22:08而且我之前聽說
22:09你們好像有那個
22:10就是網上可以
22:12什麼的是嗎
22:13有這樣的東西的是嗎
22:14那是COVID
22:15之前有一個這樣的東西
22:16對對對
22:17許文融醫師是在Shopper
22:19對Shopper
22:20有沒有就是
22:21星期幾是
22:22星期五休息
22:23週六有時候也休息
22:25OK
22:26weekday去吧
22:27先預約吧
22:29因為我們小編也可以把
22:31醫師的資料
22:32醫師的資料
22:33放在我們的那個
22:34什麼了
22:35你可以去那邊看
22:36有了
22:37對
22:38然後你去打那個電話
22:39然後去預約
22:40就非常方便了
22:41我要許文融
22:47兩個人做而已啊
22:49生意做得太好太好了
22:51慌了買的
22:53買老鱗啊
22:54所以兩個人做
22:55就是你自己的生意是吧
22:57那你老闆你老公咯
22:58是嗎
22:59是這樣子
23:00是這樣嗎
23:01就看你要生意還是怎樣咯
23:03有時候生意太好
23:04也得要休息一下吧
23:06你也要請一些幫忙的啦
23:08對啊
23:09錢一個人賺不完的
23:11真的耶
23:12請William去幫你
23:13找榴槤啊
23:14我去那邊吃榴槤啊
23:16話說回來
23:17真的很久沒吃了
23:18笑
23:19OK
23:20好
23:21當然有一些人講說
23:23他壓力大
23:24很容易生氣
23:25然後又很容易就是
23:27心情不好
23:28情緒
23:29然後憂鬱這樣子
23:30中醫怎麼看待這個東西
23:32我相信這個很多
23:33現在打工藝人
23:34都有會一些心情吧
23:36這是我們說的乾鬱氣質
23:39所以就是
23:40可以要喝一些養肝茶啊
23:43或者梳肝的管道
23:45去可能做一些運動啊
23:47就是調理過後
23:48就不會
23:49這樣大的起伏
23:51是嗎
23:52就是有時候
23:53你這些什麼
23:54自己運動啊
23:55什麼也做了
23:56可是就是沒有辦法
23:57去解決這個問題
23:58就需要用藥啊
24:00或者針灸啊
24:01去達到平衡
24:03哦
24:04可是有些人不喜歡運動的話
24:05你強迫他運動的話
24:06那又怎麼樣呢
24:07其實
24:08就是你明白我講話嗎
24:09你運動讓我
24:10你明白她講什麼
24:11你運動也讓我更大有壓力
24:12這樣子
24:13就是看你自己喜歡什麼囉
24:15因為強求是沒有幸福的
24:19對
24:20總之有很
24:21除了運動之外
24:22其實看你自己有哪一些
24:23紓解壓力的方式
24:25如果你喜歡唱K
24:26你就去唱K
24:27你喜歡吃東西
24:29你不要吃這樣多啦
24:30可以吃就好了
24:31對
24:32好
24:33Philip講說
24:34我是做顧問的
24:35有時候說話有點喘
24:37是不是肺不順暢呢
24:39這個我們就是說
24:41你可能
24:42因為你平時都要一直說話嘛
24:44所以氣就會有點虛哦
24:47就是從中醫的角度說
24:49就是可能肺氣會比較虛
24:52所以就是可以
24:53適當的吃一些蟲草
24:55蟲草啊
24:56或者葫蘆汁啊
24:57或者一些補肺的一些保健品
25:01來調你的氣
25:04現在都有那個蟲草雞精啊
25:06那些都可以是嗎
25:07很方便
25:08或者膠囊
25:10對
25:11你跟我們一樣囉
25:12我們也是講講講講
25:14有時候也會喘啦
25:17你要照顧身體了
25:19你講話會喘
25:20你怎樣照顧身體
25:21誰不照顧啊
25:22真的是
25:23我很多原生的東西我跟你講
25:25好我們如果大家還有疑問的話
25:28可以
25:29如果只是有相關的問題迷思的話
25:31歡迎大家可以留言
25:32我們待會呢
25:33我們要來Live囉
25:44好歡迎回來我們Melody實在好健康
25:46剛剛聽過這首歌
25:47來自方力山他們的
25:48當那個猴三猴寶啊
25:50OK
25:51我覺得這個這四個字很好
25:52很好形容身體
25:53如果你對你自己的身體好的話呢
25:55你就有好的身體可以用
25:58對
25:59就可以好好的生活
26:00對啊
26:01這個是一個好心好抱的一個心態嗎
26:03OK我們繼續聊啦
26:04當然呢
26:05我相信很多年輕人打工一族呢
26:07大家都非常忙碌
26:08就好像你剛才講說
26:09不要吃這麼多冰啊
26:11早睡早起啊
26:12不要熬夜啊
26:13那他應該要做一些怎麼樣的生活調理
26:17才會預防到亞健康呢
26:19就是我們要有合理的生活和飲食習慣
26:23可是這個很少人可以做到
26:25而且每個人的合理化都不一樣啊
26:28對
26:29就是Work Life Balance
26:31像剛才我們說的
26:32就是我們每天都要確保
26:34我們睡七到八個小時
26:36然後盡量不要熬夜
26:38就是不要超過11點我們就睡覺
26:40然後飲食習慣也很重要
26:42就是那種煎炸啊
26:44燒烤啊
26:45麻辣火鍋啊
26:46就是也不要經常吃
26:49不要把它當好像每天必吃的
26:52就是每天必吃的
26:54就是清茶蛋飯啊
26:55那些都OK
26:56有菜啊有肉啊
26:57這樣就可以了
26:58營養均衡
26:59不要講清茶蛋飯啊
27:01營養均衡跟清茶蛋飯是不一樣東西來的
27:04我覺得我每天吃的是清茶蛋飯
27:06真的很輕的
27:07我媽真的是
27:10你媽你每次叫外賣啊
27:12沒有有時候
27:13通常她有煮就會煮菜罷了
27:15OK
27:16這樣子真的是很輕喔
27:17還有呢還有哪些東西呢
27:19就是我們的情緒調養
27:21還有就是身心要平衡
27:23就是我們工作了
27:25但是也要好好的愛自己
27:27可能想要做什麼的話就做
27:29想要花錢買東西就買
27:31這個很重要
27:32就是身心要平衡
27:34不要太委屈自己
27:36應該屈買屈買很多
27:37這陣子有去買
27:38所以很多人買東西
27:39對啦
27:40真的
27:41我跟你講
27:42OK
27:43有醫師這樣講的話
27:44要讓自己身體健康的話
27:46醫師你中邪過了
27:48還有哪一些東西
27:50可以讓大家take note的呢
27:51還有就是我們要愛自己的身體
27:53如果你愛你的身體的話
27:55你的身體它感受得到你愛它
27:57所以它也會很愛你
27:59所以就是要定期的去保養
28:01去保健
28:04就是保養保健
28:05你會建議做哪一些東西呢
28:07就是可以定期的做針灸啊
28:09愛灸啊
28:10或者推拿啊
28:11或者是那種足浴
28:14來達到預防亞健康
28:16對 足浴現在很方便嘛
28:17只要你買個桶
28:18現在也是有很多一些按摩的
28:20插電的桶
28:21大家要小心啦
28:22然後你去醫院買一些
28:23那種藥包啊
28:24直接這樣放進去就很方便了
28:26然後我想問
28:27愛灸針灸這種東西
28:29能
28:30就是說一個禮拜做兩次那種嗎
28:32那跟做按摩是一樣的道理嗎
28:34其實
28:35這些的話是不需要這麼頻密的
28:37你就可以可能
28:38最少一個月一次或者兩次
28:42OK 好
28:43大家可以留意一下啦
28:44好 OK
28:45好 那回來我們繼續聊
28:46手作Melody
28:52因為我覺得按摩
28:53因為我是
28:54我按摩
28:55我很喜歡按摩嘛
28:56一個禮拜按兩次
28:57按摩是讓我可以紓解壓力的一個
28:59一個方式來的
29:00你說自己說那個
29:02那個
29:03愛灸跟針灸
29:04我怕針啊
29:05所以我會
29:06愛灸
29:07愛灸是有那個
29:08煙
29:09那個煙啊
29:10那個味道
29:11有些人不喜歡
29:12我沒有很
29:13可以這樣的感覺
29:14好像敬堂廟一樣嗎
29:15現在有無煙的愛灸
29:17無煙是怎樣
29:18就是它沒有這樣大氣味
29:20都是有煙出來的
29:22沒有煙的
29:24所以它是一個
29:25怎麼樣的儀器
29:26它不是儀器
29:27就是它的愛灸
29:28是有無煙的
29:29就下一次你可以來Try
29:31你們那邊有啦
29:32有
29:33OK
29:34沒有 我想愛灸
29:35它是用一個東西
29:36放在你身上
29:37愛灸燒是嗎
29:38放在你的穴位
29:40不是燒你啦
29:41我知道
29:42燒那個愛灸
29:43愛灸
29:44它不會燙到的
29:45OK的
29:46子芬說
29:48她說
29:49施老闆對我特別好
29:51不是什麼
29:52施老闆對我特別好
29:53因為擔心我不幹
29:57不要做
29:58擔心我不幹
29:59因為我太能幹了
30:00有機會來康樂找我
30:02請你們吃貓
30:03免費貓王
30:05有心肯定找到我
30:07你老闆怕你們自己幹
30:11太能幹了嗎
30:12因為子芬你是在康樂的
30:14Bazaar Malam才有嗎
30:15還是
30:16就是每一天都在康樂
30:18都在康樂
30:19不一樣嗎
30:20她儘管就開車去的
30:21我跟你講
30:22現在是榴槤季節嗎
30:24不是吧
30:25我不懂耶
30:26現在很少榴槤耶
30:27我也是很久沒有吃了
30:28對 我也是很久沒有吃
30:29但是我最近看到有賣榴槤
30:30我有流口水
30:31但是我沒有買
30:32你再講就吃囉
30:33因為我不懂它是不是季節
30:35你試試看
30:36我的天啊
30:37那個媽媽
30:39文慧英來了
30:41她說我每天都很累啊
30:43我可以做足浴嗎
30:44可以啊
30:45她剛剛懷孕
30:46剛剛今天早上宣布懷孕
30:48這樣就先不要吧
30:49先不要啊
30:50OK
30:51Vivi不要
30:52什麼都不能做
30:53你坐著安胎就好了
30:55有點問題
30:57那我想問說
30:59剛剛懷孕的媽媽
31:01因為她們可能
31:03而且是第一次做媽媽的她
31:05然後工作又有壓力
31:08然後又還蠻
31:09她又蠻多東西做的
31:11我這樣子
31:12然後又不能早睡早起
31:13她又
31:14她只睡幾個小時
31:15因為她早班嘛
31:16對於她們來講
31:18應該要怎麼去照顧呢
31:21這個就要看她自己
31:23就是要盡量的休息了
31:25不要太操勞
31:26因為頭三個月是要很注意的
31:29就是盡量要確保自己
31:31很充足的休息
31:33然後不要太過操勞
31:34不要太過累吧
31:36聽到沒有
31:37按摩頭呢
31:38按摩咧
31:39按摩咧頭
31:41什麼是按摩咧頭
31:43你寫什麼
31:45不可以按摩啦
31:46是不是懷孕
31:47按摩最好先不要
31:48如果自己稍微的按摩頭部
31:50是OK的啦
31:51但是肩頸這些地方就不要
31:53肩頸不可以啊
31:55就是這些地方就不要按的
31:57手掌心那些可以啦
31:59就不要太大力喔
32:01因為現在才剛開始
32:03一分鐘就好了啦
32:04最好什麼都不要碰啦
32:06第一次懷孕沒有經驗啊
32:08一定要
32:09Parental
32:10平常按摩不可以的喔
32:12OK
32:13Parental還是Parental
32:15Parental
32:16我們兩個沒有生的
32:17我們不知道是什麼字來的咧
32:20這樣子
32:21就是對於孕婦來講
32:22他們更要注意些什麼東西呢
32:24就是盡量不要扛太重的東西
32:26然後還有就是飲食
32:28要很均衡
32:30然後要注意休息
32:32不過她還好啦
32:33沒有壓力的
32:34你給她什麼她都沒有壓力
32:35你不知道不老媽
32:36收收買買啦
32:38沒有壓力啊
32:39她很多收的
32:40她每次收收趕趕趕
32:42就是不要
32:43錢賺不完的文慧儀
32:44真的
32:45OK
32:46所以這個時候的你呢
32:48應該要好好的休息
32:50來做早班就好了啦
32:52然後你十點呢
32:53就跟志聰講說你要回去了
32:55對
32:56懷孕大哂的嘛
32:57不要開會
32:58大頭大哂的
33:01OK
33:03祝你身體健康
33:04萬事如意
33:05恭喜發財
33:06給你黑都沒有理
33:08真有誠意啊這樣子
33:10OK
33:11那剛才我講說
33:12有些人因為COVID的關係
33:13咳嗽一直在
33:14但是有一些人動不動就感冒
33:16這個也會是壓健康
33:18其中一個症狀
33:19很弱
33:20是肺氣比較不足
33:22所以也跟免疫力有關係吧
33:24對
33:25因為中醫講肺組皮毛
33:27就是我們整個的皮膚
33:30免疫系統都比較低下
33:32所以這些都是有關係的
33:34免疫系統
33:35這個也是要長時間去照顧的
33:37對吧
33:38就是平時日常保養
33:39有做到的話
33:40其實不會那麼容易生病的
33:42因為我呢
33:43是近幾年呢
33:44我發現如果下毛毛雨啊
33:47有時候我們去拿車
33:48我們就沒有
33:50沒有開雨傘啊
33:51還是什麼就衝過去啊
33:52頂撐他的頭
33:54頂撐我的頭
33:55然後我就會不舒服
33:57開始頭痛
33:58會感冒
33:59一點點都什麼啊
34:00我就發現
34:01因為我剛剛
34:02日本這次回來也是
34:03因為他那邊春天亂了嘛
34:05又下雨
34:06因為一點點啊
34:07所以我們沒有管他
34:08我們又set了那個頭這樣沒
34:10他進不到水
34:11可是
34:12掉了之後
34:13晚上我就開始頭痛了
34:15所以現在是不是
34:16有的沒的
34:17衝出去有一點點毛毛雨
34:18我不要開雨傘
34:19我都會這樣啊
34:20一定頂到的
34:21臉可以
34:22頭頂不可以
34:24其他部分可以
34:25那這個是一個怎樣的問題
34:27就是你的身體的抵抗力
34:29也是不好啦
34:30免疫力也是比較差
34:32但是我覺得這個也是一個
34:33心理的障礙
34:34怎麼說呢
34:35因為呢從小的時候
34:36可能媽媽爸爸就
34:37今天講說
34:38對 灌輸講說
34:39雨水不要漏到頭
34:40淋出去的時候
34:41你就要
34:42把頭遮住
34:43對對對
34:44這個我也有一樣的經歷
34:45每次淋雨啊這樣子
34:46我都怕
34:47我爸爸跟我自己淋雨喔
34:48媽媽有跟你講
34:49你忘了
34:50因為你睡在爸爸的媽媽
34:51然後他就可能會有一個
34:52心理的壓力講說
34:53喔
34:54雨水一滴下去
34:55我就會生病了
34:56就是這種感覺
34:57對啊
34:58你發現了嗎
34:59我媽都不懂的啦
35:00這些東西
35:01所以我就要這樣囉
35:02起碼不要直入
35:03他們講這裡很嚴重的
35:05而且雨水是有細菌的
35:07他們一
35:08進到皮膚
35:09這裡就進去了
35:10很容易傳染細菌的
35:11我跟你講
35:12很容易生病的
35:13好 來
35:14子芬講說
35:15子芬在賣榴槤啦
35:16好
35:17然後休息幾天
35:18明天又開始啦
35:19歡迎啦
35:20好 謝謝子芬
35:21生意興隆
35:22下午一點開始
35:23下次下次有機會來
35:24康樂
35:25我再找你吃榴槤
35:26謝謝你
35:27謝謝
35:28好 如果大家有任何相關的問題
35:29也可以問喔
35:30好不好
35:31或者是
35:32也歡迎大家
35:33可以把這個Facebook Live
35:35分享出去
35:36讓你覺得說
35:37現在好像有那種壓力
35:38這些
35:39這個Facebook Live
35:40可以分享給老闆
35:41你工作的老闆
35:42你Hashtag
35:43看你寫什麼啦
35:44老闆會加薪
35:45對啊
35:46老闆就覺得說
35:47嗯 你好貼心耶
35:48知道我有壓力
35:49健康
35:50好啦
35:51好啦 沒關係
35:52好 攝影師我們要回來了
35:53好 OK
35:55然後
35:56最後一段來
35:57嗯
36:24一步都至關重要
36:25Melody 實在好健康
36:27給你一起健康生活
36:29好 歡迎回來
36:30我們Melody 實在好健康
36:31那剛才我們聽到
36:32溫慧茵的聲音嘛
36:33今天講座公佈
36:34她有了嘛 對不對
36:35對 對 對
36:36然後也很感謝她
36:37在我們Melody的Facebook Live
36:38當中
36:39收看
36:40然後留言
36:41問很多問題
36:42問關於她自己本身的問題
36:43我們在Facebook Live當中
36:44醫師也為她解答了
36:45好 好
36:46Take care 自己的身體啦
36:47OK
36:48恭喜 恭喜
36:49好 我們今天講到亞健康
36:50我們有來自漁人森的中醫師
36:51許文榮醫師
36:52好 我們來到最後一Part
36:54很想問醫師說
36:55對於這個亞健康的話
36:56中醫方面有哪一些
36:58推薦的補益方法嗎
37:01OK
37:02就是我今天會跟大家分享的是蟲草
37:05OK
37:06蟲草這個藥材呢
37:07它就是有什麼功效呢
37:09就是大家應該都懂吧
37:11就是它有補肺益生的功效
37:14它還可以增強免疫力
37:16就是我們可以適合在
37:18我們現在
37:19現代人
37:20亞健康的這種人
37:22然後它也可以用在
37:24我們日常保健的一些條例
37:27OK
37:28我剛才講了我的免疫力
37:29你講我免疫力很弱嘛
37:31所以就蟲草咯
37:32對
37:33OK 有
37:34它適合的人群呢
37:35就是比較容易累啊
37:37然後比較容易感冒
37:38或者免疫力比較低下的人群
37:41然後它還可以治療那種
37:43慢性呼吸道疾病
37:44比如那種長期的咳嗽啊
37:46哮喘啊
37:47或者是支氣管炎的一些病人
37:51然後還可以用在一些
37:53工作比較忙
37:55記憶力比較差
37:56或者是經常熬夜的人
37:58都可以適合
38:00蟲草
38:01這個東西
38:02所以蟲草其實在於人生
38:03我們可以買到那個
38:04已經準備好的罐裝的嘛
38:05這樣就喝
38:06每一天一罐就已經很方便了
38:07是嗎
38:08每一天一顆
38:09一顆
38:10一顆
38:11喔
38:12它是capsule這樣
38:14如果你不會吞的話呢
38:16你也可以買那個liquid的
38:18對對對 要喝一瓶的那種嘛
38:20就是不需要去
38:21就是適合這種
38:22現代繁忙的工作人群
38:24就不需要去煮啊
38:26或者是去掌控那些火候啊
38:29是
38:30就會比較方便
38:31真的是一個東西
38:32原來才有方便
38:33所以你不是講說
38:34哎呀中藥很麻煩啊
38:36然後要自己煮
38:37沒關係的
38:38現在已經很方便
38:39去於人生就可以買到
38:40很方便的東西
38:41可以幫你解決你所謂的
38:42平時很忙碌的生活
38:44ok
38:45好 那最後呢
38:46Linda有什麼要跟大家
38:48就是呼籲一下大家的呢
38:50就是在我們調理呀
38:51健康的時候呢
38:52我們不需要太擔心
38:54也不需要焦慮
38:55我應該要怎麼做
38:56就是只需要
38:57從我們的生活中去改變
39:00然後來達到
39:01我剛剛前面所講過的
39:03治胃病的一些理念
39:06來達到預防勝於治療的目的
39:09就是我們不要等到生病了
39:11才去找醫生
39:12我們要珍惜
39:14守著現在健康的身體
39:17來達到平衡的狀態
39:20就是要對自己的身體好一點
39:22它就會回報給你啦
39:23是的
39:24那當然今天非常感謝許文榮醫師
39:27來為我們分享一下這個
39:28亞健康要怎麼去預防跟補救
39:31這很重要
39:32當然大家如果錯過了沒關係
39:34大家可以去到我們
39:35Melody的Facebook Live當中呢
39:36因為我們有這個Live啦
39:38然後你錯過你可以重聽
39:39然後你可以Share一Share給你老闆
39:42因為你可以讓他知道說
39:44哦 我這些症狀
39:46他講了很多次哦
39:48他講了很多次哦
39:50因為在Facebook Live當中
39:52也有很多朋友問一些問題
39:54你也可以在那邊
39:55可以重看或者重聽
39:57我們一般的朋友
39:58聽眾朋友遇到的一些問題這樣子
40:00謝謝你
40:01Thank you
40:02我們下次再見囉