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00:00기분 좋은 변화 품격 있는 강남 NEWS
00:30보유할 수 있는 금액도 150만원에서 200만원으로 또 올라갑니다
00:35지역사랑 상품권을 사용하면 거의 최대 10% 정도의 할인까지 적용되니까
00:40앞으로 지역사랑 상품권을 좀 애용해봐야 되겠어요
00:43네 그렇습니다 마트와 편의점 등에서 사용할 수 있는 지역사랑 상품권으로
00:47지역경제의 활력이 돋았으면 좋겠습니다
00:49네 활력을 불어넣는 코너로 시작해보겠습니다
00:52국내를 넘어 세계로 뻗어나가는 한국인의 힘을 만하는 글로벌 코리안인데요
00:57매주 세계여행을 하는 듯 설레면서도 굉장히 기대가 되는데
00:59노경우미 리포터 오늘도 멋진 곳 소개해 주셔야죠
01:02그럼요 제가 오늘 소개해 드릴 곳은요
01:05바로 태양과 정열의 도시 스페인의 바르셀로나입니다
01:10이 도시 이름만 들어도 무언가 뜨거운 게 안쪽에서 끌어오르지 않으시나요?
01:15어우 올라요
01:16그렇습니다 그런데 이곳에서 열정으로 똘똘 뭉쳐서 열심히 살고 있는 오늘의 주인공이 있거든요
01:22지금부터 함께 만나보시죠
01:24화려한 건축물과 지중해의 따사로운 햇살이 어우러진 정열의 도시 스페인 바르셀로나
01:35바로 이곳에 오늘의 주인공이 살고 있습니다
01:38안녕하세요 저는 글로벌 코리안 오늘의 주인공 안준덕이라고 합니다
01:44오늘은 제가 바르셀로나에서 어떻게 살고 있는지
01:48그리고 바르셀로나라는 도시는 어떠한 곳이 있는지 소개해 드리도록 하겠습니다
01:54바르셀로나에서 일상은 어떨까요?
01:59맑고 따뜻한 기후 덕분에 관광객들이 즐겨 찾는 바르셀로나
02:03그 활기찬 도시 만복판에 바로 준덕씨의 집이 있습니다
02:07우와
02:08옐라
02:11옐라
02:12저희 경비 아저씨
02:14저희 옥상에는 테라스가 되게 예쁘니까 한번 보여드리고 하도록 하겠습니다
02:24원룸 형태로 되어 있어서 공간은 표지는 않는데요
02:27시내가 한눈에 보이지는 않지만
02:29여기 이렇게
02:31세바스 개인 공간이죠?
02:33와
02:34귀맛집이에요
02:35너무 좋은데요?
02:36지인들이 오거나
02:37친구들이 오면
02:39여기서 이렇게 극이
02:41두꺼고
02:42해줘야죠 해줘야죠
02:43사실 이쪽 테라스보다
02:45저 반대편 테라스가 더 이쁘거든요
02:48저쪽도 제가 한번 보여드리도록 할게요
02:51이야
02:52이제
02:53버튼을 칠 수 있어서
02:55여름에도 뭐
02:56지금 여기 살고 싶어요
02:58이런게 되게 시원하게 이용할 수 있고
03:00저 앞에 끝에는
03:01티비다구라고 해서
03:03뮤지니스 뮤직비디오 찍었던 곳이죠
03:06바르셀로나 도심이 한눈에 펼쳐지는 것이 가장 큰 특징이에요
03:11저쪽으로는
03:13사그라라 패밀리아
03:14사그라라 패밀리아
03:15이 한쪽면이
03:17보입니다
03:19바르셀로나 명소의 한 가운데 위치에 있으니
03:24정말 완벽한 위치 아닌가요?
03:26이제 출근하기 위해서 나왔습니다
03:28엘리베이터를 타고
03:30이동할 거고요
03:31엘리베이터를 타고 출근합니다
03:32엄청난 출퇴근 거리인데요
03:34근데 보통 다 엘리베이터를 타고 출근하지 않아요?
03:36과연
03:52과연
03:53준덕씨의 일터는 어떤 곳인지 궁금해집니다
03:56저는 바르셀로나에서 호스텔을 운영하고 있습니다
04:00네
04:01집과 일터가 이 한 건물에 있다는 건데요
04:04이렇게 출근길이 벌 수가
04:06그러니까요
04:07그런 경험을 좀 더 해보고 싶다는 생각이
04:12부연듯 들었던 것 같아요
04:142019년 바르셀로나로 이주해 한국으로 오가며
04:18다양한 경험을 쌓은 준덕씨
04:202022년엔 한국인 여행객을 위한 민박집을 열었습니다
04:24준덕씨를 가지고 있고
04:26그리고 현지 청소 직원과 한국 직원분이
04:29이 조금 다 포함해서 10명 이상 공부를 항상 하고 있는 상태입니다
04:34안녕하세요
04:35덕분에 여행 성수기 때는 늘 손님들로 가득하답니다
04:39다음 주에 촬영 당할 거라서
04:41셀프 촬영 한 마디 해주세요
04:43한 마디 해주세요
04:44셀프 나갑니다
04:45반송 나갑니다
04:46반송 나갑니다 오세요 여기
04:47SNS 또한 다녀온 사람들의 인증샷이 가득합니다
04:52준덕씨의 다음 일정은요
04:54저희 조카들이랑 밥을 먹기로 했거든요
04:57그래서 지금 만나러 출발할 거거든요
05:01걷다 보면 사람들의 발길이 멈추는 곳
05:05바로 바르셀로나를 대표하는 건축물
05:07카사바티오입니다
05:09멋지죠
05:11카사바티오라고 하면 여기 모든 사람들이 오시는 곳인데
05:14집 바로 앞에 있다 보니까
05:16매일매일 오늘 이런 감사함을 저는 항상 누리고 있고요
05:20이야 또 가오디 양식
05:22볼거리 즐길 거리 많은 바르셀로나의 도시
05:28몰라
05:30하이
05:32안녕
05:33자
05:34삼촌이다 삼촌
05:35태연아
05:37자 삼촌 챙겨왔어
05:44누나 가족들과는 일주일에 두세 번은 만날 정도로 각별하다는 준덕씨
05:49바르셀로나에 정착할 때도 누나의 영향이 무척 컸다고 하는데요
05:54유학 온 누나를 만나기 위해 이곳에 왔다가 바르셀로나의 매력에 빠져서 이주를 결심했답니다
06:01준덕씨가 자주 먹는 메뉴 등장
06:04감바스테 아이온
06:05새우
06:06감바스테 아이온
06:07이야 진짜 맛있겠다
06:08그리고 크로케
06:09보기만 해도 군침이 돌죠
06:10크로케
06:11크로케
06:12속이 다
06:13사몽으로 완전 가득 차 있어서
06:15알차죠
06:16제가 한번 먹어보겠습니다
06:18아 너무 맛있겠네요
06:20과연 크로케의 맛은 어떨까요?
06:23바르셀로나 음식들이 입에 잘 맞는다는 준덕씨
06:33잘 먹었네요
06:34청소 아니에요 청소?
06:36저희 이렇게 많이 먹었는데
06:3860유로밖에 안 나왔어요 4명이서
06:40대박이다
06:41오
06:42현지 물가에 비하면 저렴한 가격이라네요
06:45세연이 잘 먹었어?
06:46배불러?
06:47네
06:48너무 맛있어요
06:49너무 맛있어요
06:50가족들과 함께 하다보면 하루가 금세 지나갑니다
06:56다음날 아침
06:58준덕씨넴 민박집은 이른 아침부터 매우 분주한데요
07:02바로 김치를 담그는 날이기 때문입니다
07:05오 직접 보물같은 김치들입니다
07:08보물같은 김치들입니다
07:10보물같은 김치들입니다
07:11김치까지 직접 담글 만큼 음식에 진심인 준덕씨네 민박집
07:17조식 메뉴 또한 매일 다르게 준비하는데요
07:20그 정성을 아는지 손님들은 조식을 꼭 챙겨 먹는답니다
07:25호텔 조식표회보다 나은데요?
07:27여기 다 만족도가 제일 높고 다들 조식하고 있던 것 같아요
07:32맛있어요
07:35준덕씨네 민박집의 또 다른 매력
07:38여행코스를 정리한 게시판까지 마련돼 있습니다
07:41안녕하세요
07:42안녕하세요
07:44안녕하세요
07:45안녕하세요
07:46안녕하세요
07:47안녕하세요
07:48안녕하세요
07:49안녕하세요
07:50언어도 국적도 다른 젊은 직원들이 함께하는 이곳
07:53그들에게 준덕씨는 어떤 존재일까요?
07:58사장님이랑 직원분들 분위기도 너무 좋고
08:02너무 잘 챙겨주셔서
08:03타지에 있는데도 외롭지 않게 오래오래 지낼 수 있었던 것 같아요
08:08도쿠은 여러분과 함께하는 것 같아요
08:10도쿠은 여러분과 함께하는 것 같아요
08:12그들과 함께하는 것 같아요
08:13그들과 함께하는 것과 함께하는 것 같아요
08:16아주 소식하고 즐거운 것 같아요
08:18그래서 일과의 일과의 일을 통해
08:20일과의 일을 통해
08:23아름다운 열정의 도시
08:25바르셀로나에서 매순간 최선을 다해 살아가는 준덕씨
08:29그렇다면 그의 다음 목표는 무엇일까요?
08:32여력이 되지 않아서 꿈을 포기해야 되는
08:38친구들을 위한 도움이 되고 싶은 게
08:41제 최종 목표입니다
08:45누군가의 꿈이 되어주는 준덕씨의 바람
08:49꼭 이뤄지길 바랍니다
08:51저도 바르셀로나 가본 적이 있거든요
08:56부럽다
08:57근데 몇 번은 현재 음식 먹었다가
08:59또 이후에는 한국 음식이 생각나서 정말 괴로웠었는데
09:02한인 민박에 갔었으면
09:04먹음직스러운 한식도 먹고
09:06한국의 정도 덩으로 느낄 수 있었는데
09:08아, 아쉽네요
09:09그러게요
09:10그러니까요
09:11아니, 근데 한국 사람은 다 똑같은 것 같아요
09:13여행 한 이틀에서 3일 정도까지는 괜찮은데
09:16그 이상 되면 한식이 그리워지고 당기게 되잖아요
09:20이때 딱 한국 음식 먹으면
09:22아, 진짜 살 것 같다 하면서
09:24정말 그 마음의 위로까지 받는 게
09:26한식이 아닌가라는 생각이 듭니다
09:28현재 안준덕씨의 민박집의 손님들은
09:31대부분 한국인이라고 하거든요
09:33근데 앞으로는 외국인들에게도 널리 좀 알려져서
09:36우리 정말 잘한 수험 한식과
09:38한국의 덕과 정을 좀 느껴보시기를 바라겠습니다
09:42네, 노경민 리포터 오늘도 잘 봤습니다
09:45아, 어딘가 여러분께서 터놓을 수 없는 고민들이 있다면요
09:49이걸 좀 속 시원하게 상담해 드릴 수 있는
09:52묻고 답하는 상담소, 묻답서 추천해 드립니다
09:54오늘은 과연 어떤 고민들이 묻답서에 문을 두드렸을지
09:57함께 들어보시죠
09:59안녕하세요
10:08묻답서 상담소장 배우 조현우입니다
10:11여러분들의 답답한 마음을 풀어드리려고
10:13전문가분들을 모시고 이 거리로 나와봤습니다
10:16신미상담가 박상미 선생님 모시겠습니다
10:19안녕하세요
10:20반갑습니다
10:21그리고 또 새로운 전문가분을 모셨는데요
10:28이현경 변호사님 모시겠습니다
10:30반갑습니다
10:31반갑습니다
10:36오늘 의뢰해주신 분이 이쪽 송파구 쪽에 계시다고 해서
10:40이쪽으로 왔는데요
10:44마침 그 옷이 저와 조금 연관이 있는 것이라고 합니다
10:48고마워요
10:49네
10:50그래서 저도 조금 기대가 돼요
10:52네, 네
10:53회납니다
10:54자, 이곳이 어떤 곳인지 굉장히 궁금하지 않으신가요?
11:00네
11:01여기 오니까 저도 뭔가 약간 두근두근두근한 곳이 있어요
11:05네, 여기요
11:06우와
11:08가득 가진 강이 안 없는데?
11:09엇?
11:11마러
11:12마러
11:13네
11:15왔다!
11:16인쇄하겠다!
11:18어떤 루도인지 아시겠어요?
11:19인쇄하겠다
11:21모델 출신이잖아요
11:22제가 모델 출신을
11:22안녕하세요, 모델 소촌.
11:27실례하겠습니다.
11:28안녕하세요.
11:29안녕하세요.
11:30안녕하세요.
11:31저희에게 의뢰하신 분이 계신데.
11:34선생님이세요?
11:35반갑습니다.
11:36혹시 지금 모델 하시는 거죠?
11:40제가 듣기로는 모델을 하셨다고 해서 한번 해보실래요?
11:46선배님 코스 나오네요.
11:48어떻게 잘 하셔야 될 텐데.
11:52오, 자세가 나와요.
11:54네.
12:02툭스럽네요.
12:07어떤 걱정거리가 있어서 저희에게 연락을 주셨을까요?
12:10시니어 모델들은 인스타 계정으로 DM을 통해서 캐스팅 연락을 받고도 하거든요.
12:19계약을 하려면 뭐 이렇게 인증 번호가 있어야 된다고.
12:24그래서 시킨다고 했는데 계정 인증을 하나 줬어요.
12:28네.
12:29그때 생각이 딱 들었어요.
12:30어?
12:31계약을 하는데 왜 인증 번호가 필요하지?
12:34그 생각이 딱 들어서.
12:35그렇죠.
12:361, 2, 2에다가 전화를 해서 어디에 전화해서 명의도용 빨리 방지하고 그런 게 있더라고요.
12:44시키는 대로 하고 그러고 있는데.
12:46이 문자가 한 4, 50통 왔어요.
12:52왜?
12:53비정상적으로 하는 금 거래소에서 도용을 하려고 했었나 봐요.
12:57그래서 뭐.
12:58나 금 안 산다.
12:59뭐.
13:00너나 사라.
13:01막 이러고 하고.
13:02그러니까 선생님 의뢰님 번호를 이용해서 뭔가 금을 사시려고.
13:06그렇죠.
13:07그렇죠.
13:08네.
13:09그래서 도용등 번호를 갖고 이 사람이 제2에 제3에 범행을 했을 때.
13:14제가 이미 신고가 돼서 괜찮은가요?
13:16아니면 어느 일정 부분 책임을 져야 되나요?
13:23선생님처럼 일방적으로 번호를 유출당하신 경우는.
13:27네.
13:28그래서 경찰서에 잘 신고를 해 주셨고요.
13:30네.
13:31신고를 하신 것으로 공범호의 혐의를 좀 벗어나실 수가 있어요.
13:34네.
13:35우리 변호사님께서는 그런 피싱 전화 혹시 받으신 적 있으세요?
13:38네.
13:39저도 받은 기억이 있습니다.
13:42네.
13:43어떤 내용이었어요?
13:44최근에는 리뷰 알바를 사치 내는 전화가 많다고 그러더라고요.
13:48그래서 플러스인데요.
13:50라고 개인 휴대폰 전화로 전화가 왔길래.
13:53사기죠?
13:54라고 제가.
13:55바로.
13:56사람 잘못 골랐어요.
13:588차단.
13:59계속 사기죠?
14:00이렇게 했어요.
14:01네.
14:02그러니까 오히려 약올리거나 하면은 개인정보를 알고 있기 때문에 공격하는 게 있기 때문에 주의를 하셔야 된다고 합니다.
14:09그렇죠.
14:10네.
14:11그다음에 이제 2차로 또 번호가 또 도용될 우려도 있잖아요.
14:14네.
14:15네.
14:16그거는 통신사에 번호 도용 문자 차단 서비스가 있거든요.
14:19그래서 선생님이.
14:20제가 그거 해놨어요.
14:21네.
14:22네.
14:23그걸 이용하시면 추가적으로 스팸 문자가 가는 걸 방지하실 수 있고.
14:26아.
14:27네.
14:28그래도 불안하신 경우는.
14:29네.
14:30신용정보 회사에서 개인정보 유출 모니터링 서비스 같은 게 있어요.
14:33아.
14:34아.
14:35신용 조회 차단이라든지 본인 조회 인위증 차단이 되니까.
14:38아.
14:39아.
14:40아.
14:41네.
14:42변호사님 이런 사례가.
14:43네.
14:44빈번하게 일어나지 않나요?
14:45어.
14:46요새 많이 일어나는 거는 대출 상담사를 가장해서 대출 상담을 해주는 척 하면서 개인정보를 유출해서.
14:53아.
14:54이걸 바탕으로 대출을 이제 받아가는 수법인 사람.
14:57이제 이런 경우에 대출 신청서라든지 이런 게 위조가 될 수 있거든요.
15:02이런 경우는 보이스피싱 서류 진짜인지 알려줘라는 콜센터가 따로 검찰청에서 운영되는 게 있어서.
15:09그거를 통해서 이 서류의 진위 여부를 확인하실 수 있습니다.
15:13아.
15:14네.
15:15휴대폰 복제라든지 이런 게 또 걱정이 되시잖아요.
15:18네.
15:19한국정보통신진흥원의 msafer라는 사이트가 있어요.
15:22명의도용 차단 방지 서비스인데.
15:25그거를 통해서 명의도용으로 핸드폰이 추가적으로 개설되는 것을 방지하실 수 있습니다.
15:31아.
15:32그리고 이제 계좌 개설이 또 우려되실 수도 있는데.
15:35네.
15:36네.
15:37그런 경우는 금융감독원의 이제 개인정보 유출자 사고 예방 시스템을 통해서 신규 계좌 개설을 방지하실 수 있습니다.
15:44네.
15:45별 사고 안 당해서 다행이라고 그땐 했는데 그때부터 이제 스트레스가 뭐냐면.
15:50막 가족한테도 창피하고 저한테도 막 자괴감이 드는 거예요.
15:56그렇죠.
15:57왜 이렇게 바보 같은가.
16:03이 스트레스를 어떻게 해야 될까요?
16:05아.
16:06지금 이렇게 웃으면서 말씀하시지만 충분히 외상으로 스트레스 장애를 겪고 있다라고 저희는 판단을 하고요.
16:13아.
16:14내가 왜 당했을까.
16:15그리고 내가 인생을 잘 정리하고 잘 살아야 될 시기에 왜 이랬을까.
16:20인생 전체를 부정하는 데까지 생각이 가거든요.
16:24그럴 때는 종이를 꺼내셔야 돼요.
16:26이번에 내가 대처 잘한 건 무엇인가.
16:28이번 일을 통해서 내가 배운 건 무엇인가.
16:31내 친구들에게는 이런 피해를 당하지 않기 위해서 어떻게 하라고 조언할 것인가.
16:36그리고 나를 내가 어떻게 칭찬할 것인가 한번 써보시면 정말 도움이 됩니다.
16:42제가 최근에 제가 최근에 상담한 사례 중에는 제일 모범 사례세요.
16:48왜 굳이 이제 종이를 쓸까요.
16:50혼자 이렇게 생각을 할 수도 있고 혼자 되뇌일 수도 있을 텐데.
16:54이런 피해 당하신 분들이 사실 심리 상담을 받는다거나 도움을 좀 받으시면 좋은데
17:00첫 번째는 경제적으로 피해를 많이 입으신 분들이 많기 때문에
17:04더 이상 나는 돈을 축내선 안 돼.
17:06이 생각 때문에 전문가의 도움을 못 받기도 하고
17:10남한테 말을 꺼내시는 게 굉장히 힘들어하세요.
17:13그래서 그런 분들에게 가장 쉬운 게
17:16종이에 한번 쭉 써보면 좀 객관화해서 나를 바라볼 수가 있고
17:20또 이번 기회를 통해서 선생님 덕분에 저희도 법률적인 지식도 배웠고
17:25방송 보는 시청자들은 또 이런 피해를 예방할 수 있는 기회가 생겼기 때문에
17:30진짜 좋은 일 하신 거거든요.
17:33앞으로 시니어들을 위한 보이스피싱 방지 홍보대사가 되실만 하세요.
17:39네.
17:40열심히 하겠습니다.
17:41시켜드시죠.
17:42정말 진심으로.
17:43네.
17:44잘하셨어요.
17:45사회 전반적으로 피싱 범죄가 좀 많이 줄었으면 하는 생각이 있는데
17:48어쨌든 우리 의뢰인 분께서는 너무나 잘 처신하셨기 때문에
17:53칭찬해 드리겠습니다.
17:54아우 잘하셨어요.
17:56박수 쳐드립니다.
17:57그래 뭐 전화 이복이다 뭐 이러면서
18:00또 이런 기회에 포로에 나와서 이렇게
18:05제2의 예방을 할 수 있는 기회가 주어져서
18:09오히려 마음이 좀 흡족하고
18:13스트레스 받았던 것들을 보상받는 느낌?
18:17다행이에요.
18:19개인정보 유출이 우려될 때 이런 조치들을 취하면 좋겠네요.
18:23피싱 범죄가 의심이 된다면 꼭 확인해보면 좋겠습니다.
18:28오늘도 두 전문가님 모시고 상담을 해봤는데요.
18:38상담을 받고 돌아가시는 의뢰인들의 표정을 보니까
18:41조금은 밝아지신 것 같아서 저도 마음이 조금 놓입니다.
18:45여러분들의 고민이 조금이라도 덜어지는 그날까지
18:48저희 묻답서는 계속됩니다.
18:50다음 주에 기대해주세요.
18:51감사합니다.
18:52고맙습니다.
18:57평범한 사람들이 열심히 일해서 한 푼 두 푼 모았을 돈을
19:00한순간에 낚아채버리는 이 보이스피싱이
19:03아직도 기승을 부린다는 게 너무너무 화가 납니다.
19:06저도 속에서 막 불이 나요.
19:08근데 그도 그럴 것이 경찰청이 발표한 자료를 보니까
19:12올해 1월부터 3월까지 보이스피싱 범죄 발생 건수가
19:155,818건입니다.
19:17전년 같은 기간과 비교했을 때
19:1917% 정도 늘어난 거예요.
19:21정말 많이 증가한 것 같은데
19:23현장에 직접 나가서 피해자의 이야기를 들어본
19:26박상미 심리상담감님이 나와주셨습니다.
19:29안녕하세요.
19:30반갑습니다.
19:31요즘도 보이스피싱 피해를 호소하는 분들이 많이 찾아오신다고요.
19:35굉장히 많고요.
19:36또 몇백만 원부터 또 수억대 또 전 재산을 잃으신 분들까지
19:41피해자는 아주 다양합니다.
19:43그런데 피해자임에도 불구하고 내가 왜 바보같이 당했을까
19:48그래서 자책하고 죄책감을 느끼면서
19:51심각한 외상후 스트레스 장애를 겪고 있는 분들을 볼 때
19:55너무 안타깝습니다.
19:56전문가들도 당하는 분들이 많습니다.
19:59그래서 절대로 피해자의 잘못이 아니다.
20:02그래서 고지능적으로 속이는 그들이 잘못이다라는 걸
20:05꼭 말씀드리고 싶습니다.
20:07교수님께서 말씀해 주신 것처럼
20:09요즘에 설상가상으로 이 피싱 비법이
20:12방법이 점점 더 진화하고 있잖아요.
20:14그래서 더 속을 수밖에 없을 것 같아요.
20:15그렇죠.
20:16예전에는 해외전화번호 또는 070 번호로 오기 때문에
20:20의심할 여지가 있었는데
20:22요즘은 010 또는 지역전화번호
20:25또는 실제로 존재하는 관공서 번호로 오기 때문에
20:28더 피하기가 어렵다라고 호소하는 분들이 많으시죠.
20:32저도 이제 말씀 듣고 보니까
20:34얼마 전에 010 번호로 하나 전화가 왔었거든요.
20:38저도 이제 의심을 못하고 그냥 받았는데
20:40저 같은 분들 또 많을 거 아니에요.
20:42예방할 수 있는 방법이 있을까요?
20:44맞습니다.
20:45이분들은 전화를 하면 굉장히
20:46읍박지르면서 불안감 공포감을 자극합니다.
20:51그러면 사람이 판단력이 흐려지거든요.
20:54그래서 하나 제시하고 싶은 건
20:56귀에 대고 듣지 마시고 조금이라도 의심이 간다면
20:58스피커폰을 켜고 거리를 좀 두고 얘기하면 좋습니다.
21:02그리고 네 가지를 강조하고 싶습니다.
21:05첫 번째는요.
21:06즉각적으로 반응하지 마시라.
21:08그리고 두 번째는 최대한 침착하게 대응하도록 노력해보자.
21:12그리고 세 번째는 무조건 의심하는 마음부터 가져보자.
21:16네 번째 최대한 시간을 끌면서 대화를 좀 더 끌게 되면
21:20여유가 생겨서 우리가 판단력을 좀 되찾을 수 있다라는 거 강조드리고 싶습니다.
21:28팁 감사드립니다.
21:29전화가 오면 일단은 침착함을 유지한 채 대화를 해야 한다는 사실 명심하도록 하겠습니다.
21:35좋은 팁 전해주신 박상미 심리상담관님 고맙습니다.
21:38감사합니다.
21:41자 이번에는 우리의 식탁을 풍요롭게 해줄
21:44미식투어 먹을만한 한 끼의 순서인데요.
21:46오늘은 어떤 요리를 만들어 먹으면 좋을지
21:49상남자 김영찬 셰프가 알려드립니다.
21:51맛깔스러운 한 끼 식사 지금 공개합니다.
21:56맛있는 이야기가 펼쳐질 미식투어
21:59오늘 찾아간 곳은 바다와 들, 산과 갯벌이 어우러진 고창입니다.
22:09안녕하세요.
22:10상남자 김영찬입니다.
22:12오늘은 뭐 찾으러 가는지
22:14오늘 좀 쉬운데요?
22:20네?
22:21쉬워요?
22:22네.
22:24시청자 여러분도 한번 맞춰보세요.
22:26뭐죠 이게?
22:28안녕하세요.
22:29저희 KBS에서 촬영 나왔는데
22:32네.
22:33혹시 뭐 좀 여쭤봐도 될까요?
22:34네.
22:35고창에 유명한 식재료래요.
22:37제철 메뉴라는데
22:38아니, 저 먹었고 잘 몰라요.
22:41아 잘 모르세요?
22:42저는 잘 몰라요.
22:43혹시 이거 뭔지 알겠어요?
22:44고개껌뚜기
22:45뭐 잡으러 왔어요?
22:46조개껌뚜기
22:48조개껌뚜기 잡으러 왔어요?
22:49아유 귀여워요.
22:51이때 상남자 눈에 포착된 광경.
22:54오오.
22:55저희 KBS에서 나왔는데
22:58살짝 봐도 돼요?
22:59하시는 거.
23:00이거는 조개껄이 백합 되는
23:02백합?
23:04아하.
23:05조개를 잡고 계셨군요.
23:07오오.
23:08딱 걸리면 멈춰.
23:10아.
23:11조개 잡는 거군요.
23:12아.
23:13하나 잡으셨다.
23:17네.
23:18백합이 아니에요.
23:19그건 뭐예요?
23:20네.
23:21덩죽.
23:22덩죽.
23:23아 이건 덩죽이에요.
23:24덩죽.
23:25오우.
23:26조개들이 꽤 모였습니다.
23:28두 시간에?
23:29그러네요.
23:30요거 찾으러 왔는데
23:31고창에서 되게 유명한 거래요.
23:33아 장어?
23:35어?
23:36바로 아시나요?
23:37장어예요.
23:38장어.
23:39맞습니다.
23:40오늘의 주인공은 바로 장어였습니다.
23:44강에서 살다가 산란기가 되면
23:46바다로 향한다는 장어.
23:48아래에서 나온 실뱀 장어는 3호의 쯤 강으로 돌아오는데요.
23:51이 시기 고창의 강 어귀에선 시어 잡는 풍경을 볼 수 있습니다.
24:01시어들이 건강하게 자라는 곳이 있다는데요.
24:03시기 고창의 강 어귀입니다.
24:05네 говорю.
24:07어서 오세요.
24:08오 상남자.
24:09활약하고 보시네요.
24:10반갑습니다.
24:11장어예요.
24:12고창이 고창은 고창입니다.
24:13고창이에요.
24:14하고 양하장 한번 구경하시고
24:28고창입니다.
24:30힘이 솟게 해주는 장어들이 어떻게 자랐는지 한번 볼까요?
24:35하천에서 잡은 치어들은 이렇게 양식장에서 길게는 2년, 짧게는 1년간 성장합니다.
24:42마침 딱 장어들이 밥 먹을 시간이었어요.
24:46이게 뭐예요?
24:48이게 밥이에요?
24:50일단 밥이에요.
24:50갬비아가 제일 좋아하는 게 고등어, 오징어, 종어리.
24:55한번 해볼 수 있어요?
24:56응, 한번 해봐요.
24:57낯선 비주얼인데도 덥석 장어먹이 손질해놔서 보는데요?
25:02자르는 건 잘리는데 한 손이 안 잡혀요.
25:06이거지?
25:06네.
25:07아, 점도가 높구나.
25:09보기보다 틀려온 게 지질이에요. 노하우가 있어야 돼.
25:13향이 되게 고소한 그...
25:15생선.
25:16네, 생선 향이 확실히 있네.
25:19감사합니다.
25:21역시 상남자 직원도 고개를 끄덕이면 인정합니다.
25:25우리 슬러지 이런 것도 이미 들어가서
25:27지하 100m 청정 안반소와 연중 29도를 유지하는
25:31일정한 환경 속에서 부럭무럭 자라나는 장어들.
25:37사장님을 제일 좋아하는 사이즈는
25:39히로에 몇 마리?
25:41히로에 두 마리.
25:42오늘 글러먹을 수 있는 거예요?
25:43아, 그렇죠.
25:44일단 시장에 가시면
25:45이 밑자리가 숯불에다 구는 진짜 맛있어요.
25:50백무늬 불여일식.
25:52사장님이 잡아내 그 맛을 보려면
25:54준비해야 할 것들이 몇 가지 있다는데요?
25:56뭐예요?
25:59장어의 맛을 업그레이드 시켜줄 최고의 단짝!
26:02바로 800도 가마에서 13시간 이상 구워
26:05불순물이 쫙 빠진 고창의 황토소금입니다.
26:10황토소금.
26:11소금.
26:12소금.
26:13소금.
26:14예예 두세요.
26:15맛이 다를 거예요 이건 또.
26:17잠 냄새가 안 나고 좋죠.
26:19깨끗 맴돌아요.
26:20그래요 맞습니다.
26:21소금.
26:22소금 먹고 나면 입안에 엄청 막
26:25물 들어가고 막 계속 갈증 나고 이러는데
26:27그런 게 없네요.
26:28오 잘하시네 소금.
26:30음식하고 있어가지고.
26:34상남자.
26:38준비한 소금과 장어가 만나면 어떤 맛의 향은 펼쳐질까요?
26:42고창 그 황토소금.
26:44소금을 이렇게 펴주시고.
26:49황토소금을 곁들인 장어구이라 보기만 해도 침이 고이는데요.
26:54오.
26:55지느러미 쪽.
26:56오.
26:57지느러미 쪽을 딱 제거를 하고 부수도 이렇게.
26:59와.
27:00이렇게 부숴야 고이.
27:01색깔 봐요.
27:02맛있어.
27:03음.
27:04노릇노릇 정말 맛있게 익어가는 장어.
27:07와.
27:09셰프님 침 흘리시는데요.
27:11이거 이거 맛없으면 반칙이죠.
27:13반칙.
27:14근데 화면에 다 담길까요 이게.
27:16색깔이.
27:18아.
27:19장어의 고운 자태 보이시죠?
27:21장어 왜 맛있냐면.
27:23기름을 내면 기름을 이렇게.
27:25자체의 튀김 현상이 일어나.
27:28고기가 진짜 바삭하고.
27:30고기가 진짜 바삭하고 맛있어.
27:32장어가 맛있게 구워졌다면 바로 쌈 제조에 들어갑니다.
27:38과연 그 맛이 어떨지.
27:44너무 맛있는데요.
27:46네.
27:47그때까지 제가 먹었던 장어는 장어가 아니었어요.
27:50그 정도예요?
27:51고기를 씹을 때는.
27:52아.
27:53기름을 막 바삭하고 그러다가.
27:54여러 날이 맛이 있어요.
27:55네.
27:56씹을수록 그.
27:57껍질 쪽 콜라겐 같은 느낌이나.
27:58그게 엄청 쫄깃하게 들어오네요.
28:01저는 한 번 먹을 때.
28:02이어서 빨간 양념 등판.
28:03한국인이라면 거절할 수 없는 맛.
28:05고기 자체가 왔어요.
28:06빨간 맛.
28:07정말 쓱쓱 발라줍니다.
28:08끝났네.
28:09네.
28:10이제 다시 시작해야죠.
28:11그럼요.
28:12그럼 끝.
28:13네.
28:14아 근데 숯이랑 양념향이랑 같이 들어오니까 이거 사람 눈이 돌아가네요.
28:19우와.
28:22아 진짜 기억날 것 같아요.
28:24생각날 것 같아요.
28:25상호함에 상호함에 상호함.
28:27네.
28:28골고루 싸가지고 상추 싸는 거예요.
28:29그냥 다 싸가지고 이것저것 다 넣어서.
28:31네.
28:33우리 상남자가 먹어봐요.
28:35이 맛을 알게.
28:36상남자 파이팅.
28:39응원을 더한 양념구이 맛은.
28:42와.
28:43양념구이 끝내고 그래요.
28:45이게 진짜 진짜.
28:46너무 맛있어.
28:47다른 음색이에요.
28:48다른 음색.
28:49어.
28:50네.
28:51생선구이 같은 것도 완전히 100% 익힌 상태부터.
28:54처음에는 약하게 두 번째 좀 많이.
28:56세 번째는 좀 많이 이렇게.
28:58순번대로 세 번만 발라주시면 아주.
29:00팁이 있네요.
29:01실제로 먹어봤다고 먹어봤는데.
29:03와 진짜 부모님 생각나요.
29:05부모님 생각나게 만드는 장어로 오늘은 무슨 요리를 선보일지 기대되는 듯.
29:11둔둔 상남자가 실력 발휘할 차례입니다.
29:14오늘은 또 어떤 요리일까요?
29:16그러게요.
29:17여러 가지 할까 고민을 하다가.
29:20오늘은 조금 특이한 만두 하나 해보고 싶어가지고.
29:25만두?
29:26네.
29:27장어 만두라니 쉽게 상상이 되지 않는데요.
29:31네.
29:32먼저 손질이 끝난 장어를 냄비에 넣고.
29:35물을 조금씩 부어주면서 볶아줍니다.
29:38순식간에 진한 육수가 완성되는데요.
29:44양파 갖다가 만두 피로 만들 거예요.
29:47그 양파를 살짝 그 안에 만두 속을 채운 다음에.
29:50구워서 저 물을 넣어서 떠 드실 수 있게 준비해드리겠습니다.
29:53이거 아까 전에 구워놓으셨던 건데.
29:59얘를 좀 다져가지고 속으로 만들 생각입니다.
30:03양념구이 장어를 잘게 다진 다음.
30:06생강, 고추, 마늘도 잘게 썰어 잘 섞어줍니다.
30:12그리고 제일 중요한 부분이에요.
30:14네.
30:15큰 겹씩 분리한 양파를 만두피처럼 펼쳐서 좀 전에 만든 장어소를 감싼 후에 고정해줍니다.
30:21너무 독특하네요.
30:23여기서 끝이 아닌데요.
30:25양파의 알싸한 맛을 중화하기 위해서 냄비에 넣고 타지 않게 돌려가면서 골고루 구워줍니다.
30:32그리고 아까 만들어둔 육수를 넣고 5분간 끓여서 마무리.
30:37상남자의 찬란한 밥상.
30:43개봉팍두.
30:49짜잔.
30:51뚜껑을 열자 등장한 오늘의 요리.
30:53장어 양파만두.
30:56진짜 무슨 맛일지 기대감이 대폭발하는데요.
30:59상남자의 플레이팅도 빼놓을 수 없습니다.
31:08처음 보는 만두의 비주얼.
31:12보는 것만큼이나 색다르고 강렬한 맛을 안겨줄까요?
31:17괜찮네.
31:20괜찮으세요?
31:21그냥 담백하게만 끓아냈어요.
31:22나머지는 아까 다 기본에 있던 장어에서 나오는 양념 맛으로 맛을 해봤습니다.
31:28아, 맛있네.
31:29안 느끼하고 있어요.
31:30안 느끼하고.
31:32아, 그래요?
31:33네.
31:34팀 찬장을 축제 때 우리 상남자 모셔다가 한 번 이렇게 하겠습니다.
31:37아, 대표님이 불어만 주시면 언제든지 오세요.
31:40여러분, 상남자 파이팅!
31:42감사합니다.
31:45아, 맛있네.
31:46잘 먹었습니다.
31:47기운을 품은 건강한 장어 요리.
31:49오늘의 먹을만한 한 끼로 어떠신가요?
31:52김영찬 셰프님의 요리를 볼 때마다 어떤 맛이 날까?
32:00약간 늘 궁금해하고 기대하면서 그 맛을 상상했는데
32:03어떻게 저런 생각을 하셨는지
32:05오늘은 진짜 쉽게 상상이 되지가 않아요.
32:07그래서 장어 양파만두 이야기를 해봐야 되겠죠.
32:10왜냐하면 이 장어를 살짝 구워가지고 양파로 감싼 다음에
32:16그 단백 달달한 맛이 입 안에서 완전 폭발을 하게 된다고 합니다.
32:20그러면 장어 많이 먹으면 사실 느끼해서 못 먹겠다 하시는 분들도
32:24그 밸런스가 잡혔기 때문에 완벽히 즐기실 수가 있는데요.
32:27장어 양파만두 한번 드셔보시면 어떨까 싶네요.
32:30네.
32:31저희가 준비한 소식 아직 끝나지 않았습니다.
32:33광고 보시고 이어갈 텐데요.
32:35채널 고정해주세요.
32:36굿모닝 대한민국 함께 하고 있습니다.
32:39숨겨진 비밀을 파헤쳐보는 닥터엑스파일 습관의 경고 만나볼 차례예요.
32:44네. 맞습니다.
32:45오늘의 건강 비법을 적을 노트와 펜 꼭 준비하시고요.
32:49습관 속에 숨겨진 건강 미스터리를 함께 풀어보겠습니다.
32:52보시죠.
33:00닥터엑스파일에 오신 여러분을 환영합니다.
33:03이곳은 신비하고 비밀스러운 건강 정보를 파헤쳐보는 닥터엑스파일입니다.
33:10네. 반갑습니다.
33:13안녕하십니까 여러분.
33:14범죄 프로파일러에서 건강 프로파일러로 대변신한 권윤용입니다.
33:19오늘도 여러분들의 건강을 해치는 나쁜 습관들을
33:24샅샅이 그리고 낱낱이 파헤쳐보도록 하겠습니다.
33:28안녕하세요. 권윤용 건강 프로파일러의 조력자 성우 김상현입니다.
33:33네. 반갑습니다.
33:34그리고 오늘도 아주 귀한 엑스파일을 공개해 주실 두 분 닥터를 소개해 드립니다.
33:39민혜연 가정의학과 전문의 양성우 뇌과 전문의 두 분 오셨습니다.
33:44안녕하세요.
33:46오늘은요. 제가 먼저 두 분께 질문을 드리면서 시작해 볼까 해요.
33:51누군가 여러분한테 선물을 준다면 가장 받고 싶은 선물은 어떤 건지 한번 골라보세요.
33:581번은 돈이고요. 2번은 명예. 마지막 3번은 건강입니다.
34:0610년 전만 해도요. 이거 순서대로였어요.
34:10돈이 가장 필요했고 명예도 좀 있었으면 좋겠고 건강은 나중에 천천히 이런 생각을 했는데
34:17조금 세월이 지나고 나니까 건강이 최고가 아닐까 이런 생각이 듭니다.
34:22저도 제가 속한 분야에서는 명예의 욕심이 좀 있었던 것 같긴 한데
34:28이 모든 게 다 또 건강을 이루면 소용이 없잖아요.
34:31당연히 3번 건강 아닐까요?
34:34저는 두 분이 3번을 고르실 줄 알았습니다.
34:37그래서 제가 미리 준비를 했거든요.
34:40요게요. 바로 오늘 닥터 엑스파일의 주인공으로 제가 준비를 해 온 선물이에요.
34:46특히 어떤 분들한테 큰 선물이 되는지 한번 화면으로 제가 준비를 해봤는데요.
34:54나도 해당되는지 한번 확인해 보시기 바랍니다.
34:58아침에 일어나면 입맛이 없어 고소한 미숫가루 한 잔으로 식사를 대신합니다.
35:07그리고 오후에는 잡곡밥과 고기를 구워 먹는데요.
35:13잡곡밥은 까끌까끌해서 손이 잘 가지 않는 듯합니다.
35:17아우 그냥 까끌까끌하네 그냥 아우
35:21고기를 잔뜩 먹고 식후에는 무더위를 날려줄 시원한 수박까지 챙겨 먹습니다.
35:28저녁으로 국에 밥을 말아 간단히 식사를 하시는데 채 5분이 걸리지 않습니다.
35:35저녁 식사를 간소하게 먹어서 일까요?
35:40밥 먹은 지 얼마 안 됐는데 또 출출하네.
35:43배가 살살 고파오는데 달콤한 빵과 달달한 믹스커피까지 곁들여주니 이제 좀 살 것 같네요.
35:52그날 밤 갑자기 TV를 보다 정신을 잃고 쓰러지고 마는데
35:58무엇이 문제였을까요?
36:02근데 저런 분들이 상당히 많을 것 같거든요.
36:07거의 절반 이상은 또 오늘 저의 모습을 보고 있습니다.
36:10네 많은 분들의 식습관이 좋은 것 같아요.
36:13저 정도면 그래도 나름대로 잘 챙겨 먹는 것 같은데
36:17어디가 위험한 상황과 구간인지 잘 모르겠습니다.
36:21지금 여러분들이 보신 이 습관들이요.
36:23바로 위험한 혈당 스파이크를 일으키는 습관들이거든요.
36:27우리 혈당 스파이크 얘기를 정말 많이 들었잖아요.
36:31이거 배구에서만 나오는 얘기인 줄 알았는데
36:34혈당만 그러면 스파이크 생각이 먼저 떠오르는
36:38직관적으로 잘 이해를 하셨는데요.
36:40배구에서 강 스파이크 날리잖아요.
36:42그것과 비슷합니다.
36:44혈당 스파이크란
36:45우리가 밥 먹고 나서 혈당이 쭉 치솟았다가
36:49뚝 떨어지는 현상을 말하는데
36:51하나는요.
36:52공복 혈당과 음식이 입으로 들어간 시점부터
36:551시간 후에 측정한 혈당이
36:5750mgdL 이상 차이나는 경우
37:01다른 하나는 식사 후 2시간 이내의 혈당이
37:04150에서 160mgdL로 뛰는 경우를 말합니다.
37:09우리가 당뇨병이 무서운 거는 잘 알고 있잖아요.
37:13혈당 스파이크란 말은 못 들어본 분들도 많을 텐데
37:16당뇨병만큼이나 위험한 그런 증상일까요?
37:20제가 이걸 설명드리기 위해서
37:22문제를 또 역을 한번 내볼게요.
37:24문제를 많이 내시네요.
37:25제가 두 분을 설명드릴 거예요.
37:27첫 번째는 요즘 식사를 하고 나면
37:29참을 수 없이 너무 졸음이 밀려오고
37:32심지어는 식사를 끝낸 지 얼마 되지도 않았는데
37:35계속해서 공복감이 느껴지는 A씨.
37:39또 다른 분은요.
37:40내가 건강검진을 매년 하고 있어요.
37:42그때마다 공복 혈당을 재는데
37:44제 공복 혈당은 정상이었거든요.
37:46그런데 어느 날 갑자기 쓰러져서 병원에 실려왔는데
37:49혈당 이상으로 인한 심근경색이라는 진단을 받은 B씨.
37:53이 두 분의 공통점 혹시 뭔지 아시겠나요?
37:57정답은 당연히 혈당 스파이크겠죠.
38:00선생님 지금 혈당 스파이크 얘기하고 있는데
38:02지금
38:03여답 없이 다른 질문을 하시지는 않을 것 같고
38:06A분의 상황이 좀 비슷해요.
38:09그러니까 식사하고 나서 좀 이따가 졸려서
38:11내가 중곤증이 이게 여름까지 가나 이런 생각을 했거든요.
38:15지금 현재 비슷한 상황이라고 하시니까 좀 걱정도 되네요.
38:18두 분 다 혈당 스파이크에 해당하는 사례라는 건
38:21많은 분들이 짐작을 하셨을 거예요.
38:24그런데요.
38:25이 A씨와 B씨의 공통점은 하나가 더 있습니다.
38:28바로 A와 B는 동일 인물이라는 점이죠.
38:32그러면 제가 A씨의 상황이 아니라 B씨의 상황도
38:38똑같이 전개가 될 수 있다 이런 얘기네요.
38:40자 이 혈당 스파이크가 정말 위험할 수 있는 이유 중에 하나가
38:43바로 이런 문제예요.
38:45내가 건강검진에서 자칫하면 발견하지 못하기도 합니다.
38:49왜냐하면 우리가 보통 일반적인 건강검진에서는
38:52공복 시의 혈당 위주로만 재거든요.
38:54일부 환자분들은 공복 혈당은 정상인데
38:57식사만 하면 식후에 일어나는 이 혈당 스파이크 증상들이 생기는 분들이 있어요.
39:01그런데 이분들한테 공복 혈당 검사만 한다.
39:04그러면 혈당 스파이크는 알아차릴 수가 없는 거죠.
39:07고혈당이 얼마나 위험한지 보여주는 실험이 하나 있는데요.
39:10소고기를 인체의 장기라고 가정하고
39:13설탕을 뿌려서 고혈당 상태로 뒀더니
39:16불과 2시간이 지나자
39:18설탕을 뿌려놓은 소고기가 까맣게 변한 것을 확인할 수가 있었습니다.
39:24이렇게 혈당이 급격하게 오르면서 고혈당 상태가 되면요.
39:28여러 장기에 무리를 주는데요.
39:30특히나 혈관에 엄청난 부담을 줍니다.
39:33뇌로 가면 중풍 뇌경색
39:35심장으로 가면 심장질환 발병 위험이 커지는데
39:38이 둘 다 돌연사를 일으키기도 하는 거죠.
39:41또 치솟은 혈당을 낮추기 위해서
39:43최장에서 인슐린을 엄청나게 분비를 하는데
39:46이 최장이 혹사를 당해서 당뇨병 위험이 높아지고요.
39:50주목해야 될 점은
39:52이러한 혈당 스파이크는요.
39:54당뇨가 아닌 혈당이 정상 범위에 속하는 사람에게도 나타날 수 있기 때문에
39:59더더욱 주의가 필요하다고 볼 수가 있겠습니다.
40:02당뇨병은 아닌데 당뇨병이 될 확률이 높고
40:05심지어 어느 날 갑자기 돌연사할 수도 있을 만큼
40:08이 무섭다는 이 혈당 스파이크인데요.
40:11예방하는 방법이 있을까요?
40:13그럼요. 우리가 앞서서 보신 화면에서 나온 습관들이
40:16혈당 스파이크를 유발할 수 있는 습관들이라고 했잖아요.
40:19그러면 우리가 이런 나쁜 습관들을 피하시면 되겠죠.
40:23그래서 첫 번째로 여러분들이 가지셔야 되는 습관은요.
40:27반드시 아침밥을 챙겨 드셔야 된다는 거예요.
40:33소개된 사혈의자를 보면 아침 식사를 제대로 챙겨 드시지 않고요.
40:37대충 미숫가루로 때우셨거든요.
40:39그런데 이렇게 아침을 제대로 먹지 않으면
40:41오히려 배가 너무 고파지니까 점심때 과식할 가능성이 높죠.
40:45그러면 공복 상태가 오래 지속됐다가 갑자기 혈당 지수가 높은 음식이 많이 내 몸에 들어오니까
40:51혈당이 쉽게 올라가게 됩니다.
40:53다른 방법을 또 하나 알려드릴게요.
40:55두 번째는요. 갈고 빻은 유동식을 말고요.
40:58고용식. 그러니까 딱딱한 음식을 먹으라는 겁니다.
41:05특히나 여름에는 또 아침밥 대용으로 미숫가루나 곡류 빻은 것을
41:08물이나 우유에 타서 먹으면 간편하고 그러니까 많이들 먹는데
41:12이렇게 갈고 빻으면 소화 흡수가 빨라집니다.
41:16과일 주스도 마찬가지예요.
41:18아침에 생과일 주스를 드시는 분들이 많은데
41:20이게 또 건강에 좋다고 그런 오해를 많이 불러일으키는데
41:25과일을 갈게 되면 혈당이 더 오를 수가 있습니다.
41:29선생님 말씀대로 국이나 물에 말아서 그냥
41:32어떨 때는 그냥 후루룩 먹고 마는데 굉장히 좀 위험하네요.
41:37그럼요. 특히 요즘 이제 충곤층처럼 졸음까지 심해지셨다고 하니까
41:41저희가 두 분을 위한 건강선물 닥터 엑스파이 준비했거든요.
41:45네.
41:46아까 제가 준비한 선물 기억나시죠?
41:48선물.
41:49너무 고맙습니다.
41:51네.
41:52선물이 뭐가
41:53묵직하죠.
41:54준비를 해 오셨는지 너무 궁금합니다.
41:57한번 볼까요?
41:59어?
42:00어머나.
42:06쌀이네요.
42:07쌀떡이 들어있네요.
42:08그러니까 작곡밥을 꼭꼭 씹어서 먹어라고 하시던 선생님께서
42:13흰쌀밥을 선물로 떡하니 주시니 이걸 어떻게 해야 되죠?
42:18익숙한 쌀이요.
42:19그냥 흰쌀은 아니고 흰쌀처럼 보이는 이 쌀이 바로 바나듐쌀이라는 겁니다.
42:24바나듐은요.
42:26미량의 원소를 말하는데 원소 기호는 V입니다.
42:30네. V.
42:31바나듐이 낯선 것 같지만 늘 먹어 왔어요. 우리는.
42:34땅콩, 가재멍게 같은 해조류.
42:37제주도에서 온 생수에도 포함되어 있습니다.
42:39이 바나듐은요.
42:411830년대에 스웨덴의 화학자 안드레오 델리오가 발견한 천연 미네랄인데요.
42:46미국 정부기관인 국제개발처 홈페이지에는 바나듐을 그린에너지 미네랄이라고 명시하고 있습니다.
42:53바나듐이 혈당을 급격하게 올리지 않는다는 말씀인가요?
42:58이 바나듐이 포함된 쌀은?
43:00네. 맞습니다.
43:01그래서 실제로 바나듐 쌀로 혈당 스파이크 없이 안정적인 혈당을 유지하고 계신 분이 계신데요.
43:07단순히 혈당만 잘 조절한 것이 아니라 체중도 30kg 이상 감량하셨다고 해요.
43:13자, 비결이 무엇인지 확인해 보시죠.
43:21안녕.
43:22벤자민.
43:23벤자민.
43:25벤자민.
43:26벤자민.
43:27벤자민 안녕?
43:29벤자민.
43:31벤자민.
43:33안녕하세요 마미
43:34저희 사랑하는 남편은
43:36불가리아에서 왔고요
43:38저희 사랑스러운 아들 벤자민입니다
43:41이제 22살이에요
43:42하이
43:44하이
43:45하이
43:46하이
43:47하이
43:48하이
43:49하이
43:50하이
43:51하이
43:52하이
43:53하이
43:54하이
43:55하이
43:57하이
43:58하이
43:59하이
44:00하이
44:01하이
44:02하이
44:03하이
44:09하이
44:10하이�
44:28이거 아마추어가 아니라 완전 프로인데요?
44:31춤이 제 삶의 일부이자 건강 배경인데요.
44:47제가 33kg를 감량했거든요.
44:50이때 이 모습이 87kg였거든요.
44:5330kg 넘게 배셨다니까 정말 힘드셨겠어요.
44:58아무래도 제가 댄스 스포츠 선수였다 보니까
45:02평생 뚱뚱한 적이 없었잖아요.
45:05근데 출산 후에 87kg까지, 88kg까지 가다 보니까
45:23살이 그렇게 평생 쪄본 적이 없는데 살이 쪘으니까
45:27걷기도 힘들고 아이들 대회에 따라갈 때도
45:31계속 어지러워서 주저앉고
45:33신랑이랑 다닐 때도
45:34신랑이 너무 많이 뚱뚱해졌다고 할 정도로
45:39그러니까 제 인생의 큰 변화라거나 할까요?
45:42댄스 스포츠 동작 중에 생견막을 이용한 호흡법이에요.
45:55뒤에 있는 허벅지를 앞으로 밀고요.
45:58심장이 갈비뼈에 들어있다고 생각하면서
46:01이 동작을 하는 거예요.
46:03들숨, 날숨이에요.
46:21운동하고 드시는 건 저랑 큰 차이가 없는 것 같은데
46:25그냥 흰쌀밥을 드시는데요.
46:29간단한 거는 좋은데
46:31이렇게만 드시면 금방 배고프지 않을까요?
46:34댄스 스포츠가 워낙 활동량이 많아서
46:37돌아서면 배가 고프거든요.
46:39그래서 제가 도시락을 싸다녀요.
46:41다이어트도 하고 아기도 있어서
46:55저염식으로 나무를 좀 해보려고요.
46:57다이어트도 하고 아기도 있어서
46:59저염식으로 나무를 좀 해보려고요.
47:02보통 다이어트 할 때는
47:27흰쌀밥을 먹지 않지 않나요?
47:29이거는 반하듬쌀이라서 괜찮아요.
47:32반하듬쌀을 먹지 않나요?
47:36나는 반하듬쌀을 먹지 않나요?
47:38당신이 밥 좀 퍼줄래요?
47:40감사합니다.
47:54There are many people in Europe with diabetes
47:57and high blood pressure and high sugar.
48:01그래서 저는 이 밥을 먹기 때문에
48:03이 밥을 먹기 때문에
48:05이 밥을 먹기 때문에
48:06혈액을 줄여서
48:08혈액을 줄여서
48:09혈액을 줄여서
48:10혈액을 줄여서
48:11혈액을 줄여서
48:12혈액을 줄여서
48:13혈액을 줄여서
48:14혈액을 줄여서
48:15미국이나 유럽에서는요.
48:17바나디움 성분이 혈당 조절에
48:19도움이 된다고 알려져서
48:21바나디움 쌀이 유명하거든요.
48:23이 쌀은 혈당 관리에 좋다고 해서
48:31먹어보니까
48:32진짜 너무 편하고
48:33쉽게 할 수 있어서 좋더라고요.
48:35그래서
48:36그냥 이 쌀 하나로만 먹고 있어요.
48:38이 쌀을 같이 먹고서는
48:52원래 결혼식 때도
48:53105kg였거든요.
48:54근데 지금
48:55같이 먹다 보니까
48:56저절로 다이어트가 됐어요.
48:57저절로 다이어트가 됐어요.
48:58그래서 지금
48:5995kg대로 내려왔어요.
49:04이게 뭐 보고 계신 거예요?
49:06아, 이거 제 팔에 붙어있는 게
49:08연속 혈당 측정기거든요.
49:10뭐 운동 후나
49:12밥 먹은 후에
49:13혈당을 바로바로 체크할 수 있으니까
49:15너무 편하고 좋아요.
49:17이 연속 혈당 측정기가
49:19혈당 스파이크 체크에는
49:20정말 필수템입니다.
49:22얼마나 올라가는지 볼까?
49:27양성호 선생님도
49:37이 바나디움살로
49:38체중과 혈당을 조절하신 것으로
49:41굉장히 유명하게 알려져 있습니다.
49:44저번에 보셔서 아시듯이
49:46저도 이제 바나디움살로
49:4820kg 체중 감량을 하고요.
49:50당화율 색소가 5.9로
49:52당뇨 전 단계
49:52또 당뇨 위험분에서
49:54현재는 정상 범위로 유지 중입니다.
49:57확실히 빵, 과일, 음료
49:59뭐 이런 음식들을 먹을 때보다
50:02바나디움살로 지은 밥을 먹었을 때
50:03혈당 상승폭이 확실히 높지가 않네요.
50:07네, 제가 연속 혈당 측정기를 착용을 하고
50:09체중과 혈당 관리할 때도
50:11실제 바나디움살이
50:13혈당이 급격히 오르지 않더라고요.
50:16사실 모든 음식이 다 먹으면
50:18혈당이 올라가죠.
50:19당연하겠죠.
50:20바나디움살도 먹으면 당연히 음식이니까
50:22혈당이 오르겠죠.
50:24하지만 중요한 거는
50:25급격하게 올리고 급격하게 떨어지는
50:28그런 혈당 스파이크가 없다는 거죠.
50:30이제 건강엑스파일 선물로
50:32바나디움살을 주셨다는 거는
50:34체중 감량도 하고
50:35혈당도 강화시키고
50:37좀 안정시키려면
50:39바나디움살이 도움이 된다는
50:41의미인 거죠.
50:42네, 맞습니다.
50:43한 국내 대학교 연구팀이
50:45약학정보원에 실린 논문을 발표를 했었는데요.
50:48당뇨병과 주요 미네랄 연구 논문에 의하면
50:51미네랄 성분의 일종인 바나디움이
50:53인슐린의 역할을 모방해서
50:54혈당 관리에 도움을 준다라고 밝히고 있어요.
50:58미네랄 성분인 바나디움이
50:59인슐린 유사 물질로 작용을 해서
51:02인슐린의 활동을 향상시키고요.
51:04또 인슐린 감수성도
51:05상승시키는 역할을 하는 것으로 보고되었습니다.
51:08이 바나디움과 당뇨에 관한 연구는
51:11오래전부터 해오고 있는데요.
51:13세계적인 과학 저널에서도
51:151970년대부터 바나디움 화학물의
51:18생물학적 역할이
51:20인슐린 모방제 또는 인슐린 강화제로
51:22논의되어 왔다고 하면서
51:24바나디움은 인슐린 대사 조절 파트너라고
51:27명시하고 있습니다.
51:28그런데 실제로 바나디움이
51:30혈당 조절에 효과가 있다는 실험
51:33실험 결과가 있을까요?
51:35실제로 동물에게 당뇨병을 유발한 후에
51:37이 바나디움 복합물을 4주 동안 투여한 결과
51:40고혈당 또 포도당 불내증
51:43고인슐린 혈증이 모두 정상화된 것을
51:45확인할 수 있었고요.
51:46또 벤쿠버 대학교 브리티시 컬럼비아
51:49의과대학에 의하면 당뇨병 환자가
51:51바나디움 적정량을 복용을 했을 때
51:53환자 대부분이 4에서 6개월 이내에
51:56인슐린 없이도 특별히 생활이 가능하다라는
51:59연구 결과를 내놓기도 했습니다.
52:01네 알겠습니다.
52:02제가 사실은 전직 프로파일러다 보니까
52:05의심 많아요.
52:07이렇게 실제 실험 결과까지 있다는 것을 몰랐고요.
52:11이 정도면 충분할 것 같습니다.
52:13아무리 이렇게 좋은 효능을 가진 식품이라도
52:17제대로 먹어야 온전한 효능을 발휘할 수 있잖아요.
52:21바나디움 쌀 섭취 시에 주의할 점이 있다면 좀 알려주세요.
52:25사실 바나디움은 특별한 부작용은 없습니다.
52:28식품이니까요.
52:29하지만 이제는 다들 아시겠죠.
52:31늘 과유불급입니다.
52:33어떤 음식이건 간에 아무리 몸에 좋다고 해도
52:36많이 먹으면 당연히 체중과 혈당에 도움이 되지 않습니다.
52:40또 하나는 쌀이 도정되는 즉시부터 산화가 진행이 되거든요.
52:44그러니까 대용량보다는 조금씩 소분되어 있는 것을 선택해서
52:48섭취하시면 더 좋겠죠.
52:50닥터X파일 오늘의 비밀은 바나디움 쌀이었습니다.
52:54천연 미네랄이 풍부한 바나디움이 혈당 안정에 도움을 주는 건데요.
52:59이 바나디움의 원소기호 V같이 혈당과의 싸움에서 승리하는
53:04승리의 V쌀 기억해야겠습니다.
53:08닥터들이 준비한 오늘의 건강 X파일 선물은
53:11천연 미네랄 바나디움을 한 면 바나디움 쌀이었는데요.
53:15이 바나디움 쌀이 여러분의 건강을 지키는데
53:18좋은 선물이 되셨기를 바랍니다.
53:20고맙습니다.
53:27선배 저 흰쌀밥 사주실래요?
53:30당연하죠. 한국인은 밥심이잖아요.
53:34아침 밥 꼭 먹어야 되니까
53:36제 마음처럼 김이 모락모락 나는 뜨끈뜨끈한 흰쌀밥
53:39듬뿍듬뿍 먹고 오늘도 활기차게 시작해보자고요.
53:42오늘 저희가 준비한 소식 여기까지입니다.
53:44다음 주에 더욱더 알찬 소식으로 찾아오겠습니다.
53:46아침엔 굿모닝 대한민국
53:49저희 바로 저흰쌀밥을 만났습니다.
53:52다음 주에 만나요.
53:54Bye.
53:56안녕.
53:58안녕.
54:00안녕.
54:03안녕.
54:05안녕.
54:07안녕.
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