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ERA
  • 6/27/2025
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🎵
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00:00哇 这样子
00:00好 live了 live了
00:03大家好
00:04哈喽 欢迎大家收看今天Melie实在好健康
00:07好 OK
00:07那当然今天呢
00:09有来自愚人生的综医师
00:10郑敏君医师 你好
00:12好 今天呢
00:14要跟大家讲就是现代人的免疫力啊
00:16为什么会越来越差呢
00:18很多人没有
00:19可能有讯号
00:21自己没有发现
00:23然后就没有管啊
00:24导致越来越差
00:25听到吗
00:26听到
00:26好 那如果大家有关于免疫力相关的
00:29问题也欢迎大家可以留言
00:31让我们知道
00:33然后我们小编也会把
00:34明镜的一些
00:36就是看诊的资料也放上去
00:39可以找明镜
00:40拼在我们的melody的social media
00:43facebook live那边
00:44然后大家想预约的话
00:45那边也会有个电话
00:46然后呢
00:47你就可以打个电话去预约
00:49一定要mail appointment
00:51那要记得
00:51对对对
00:53一定要不要walk in
00:55等下意识不在啊
00:56OK
00:57免疫力真的很恐怖
00:59这个东西
01:00然后我们还有大约一个一分钟就会live了
01:03对
01:04有什么问题关于免疫力下降的都可以写下啦
01:08然后我们明镜医师会为你解答
01:10OK
01:12你会帮我们share post
01:16就是会cross post
01:17cross post我们
01:18我会cross
01:19但是我跟自己的资料
01:21好
01:22有啊
01:22几次了啊
01:23OK
01:23没事
01:24如果没有的话我们自己share
01:25嗯
01:25我看看
01:26OK
01:26我们自己去了
01:27还是你要把我们弄
01:28都可以
01:30哎
01:30你有一天会是去死人班的啊
01:33对
01:33我星期六去死人班
01:34哦
01:35这时候包哦
01:37对对对对
01:38嗯
01:39然后死人班的话
01:40其实我们的时间是九点到四点半
01:42哦
01:43九点到四点半
01:44哦
01:44OK
01:44OK
01:45好
01:46如果芙蓉的朋友想有兴趣的话
01:48也可以去联系那个电话
01:50然后就预约哈
01:51OK
01:52好勤劳耶
01:54真的
01:55年轻人啊
01:56刚刚毕业
01:57恭喜毕业
01:58哈哈哈
01:58谢谢
01:59我们来live啦
02:00好
02:00嗯
02:02嗯
02:04嗯
02:05嗯
02:06嗯
02:08嗯
02:10嗯
02:12嗯
02:14嗯
02:16嗯
02:17嗯
02:18嗯
02:19嗯
02:20今天我们来谈一下免疫力这件事啊
02:37现代人的免疫力好像越来越差
02:39不知道大家有没有留意得到啊
02:41可能你会发现你身边的人又或者自己呢
02:44觉得越来越容易病啊
02:46又或者很累啊
02:47没有精神啊
02:48明明不是什么大病啊
02:50但是有很多小病一路follow up住
02:52一路这个圆了
02:54高度游泥这样
02:55嗯
02:55比如说嘴唇干裂啊
02:56又或者皮肤很痕啊
02:58起雄疹啊
02:59又或者吹吹冷气吹吹冷风
03:01打个黑刺
03:02又或者整天失眠啊
03:03没有胃口
03:04有没有试过问自己
03:05为自己的这个免疫力呢
03:07可以打几分
03:08那我通常很多人都会说
03:09啊
03:09没有啦
03:10感冒而已嘛
03:11小小东西应该还OK的
03:12实际上我们经常感冒啊
03:14发烧又或者咳嗽啊
03:16喉咙痛
03:16这样
03:17那才意识得到哦
03:18原来我的免疫力差了
03:20但是大家都会忽略了这个早期一出来给你知道的讯号
03:24这样的哈
03:25那其实身体一早已经跟你说
03:28喂
03:28但是你听不明白
03:29你听不入意
03:30你不知道
03:31那今天呢
03:32我们就特别要好好和大家讲一讲
03:35中医的角度呢
03:36是怎样看待这个免疫力的
03:39那影响免疫力的原因是什么呢
03:41还有怎样去提升这个免疫力呢
03:43强化健康
03:44以提升我们对抗这个病的能力
03:47这样很重要
03:48好
03:48我们有来自愿生的中医师
03:50郑敏君医师
03:51你好
03:51好
03:52在中医方面是怎么看待免疫力的呢
03:54好
03:55那很多人一听到免疫力呢
03:57可能他们脑就会想到说是维他命C
03:59嗯
04:00可是你可能会好奇那中医其实有没有免疫力这个概念呢
04:04嗯
04:04也很少中医讲维他命C的对吧
04:06哦
04:07OK
04:07OK
04:08好
04:08那其实是有的
04:09只是我们在中医呢
04:11有自己的一套语言和体系
04:13嗯
04:13也就是说我们是把身体呢
04:15抵抗外邪啊
04:16保持健康的能力呢
04:18称为正气
04:19嗯
04:19那其实在皇帝内里面呢
04:21他已经有说就是
04:22正气唇内邪不可干
04:25嗯
04:25那他的意思就是讲说如果我们体内自己本身的正气呢
04:29是充足的
04:30那像病毒啊
04:31细菌啊
04:32我们这些所谓的外邪呢
04:33其实就不容易呢进去我们的身体
04:35嗯
04:36OK
04:36好
04:37那中医造我们在治病的时候呢
04:39我们有一个核心就是浮症去邪
04:42哦
04:42对
04:42简单来说其实浮症呢
04:44就是增强我们的正气嗯
04:46也就是提升我们身体的抵抗力嗯
04:49那去邪呢
04:50我们讲就是排除那些引起疾病的外在因素
04:54比如说风啊
04:55寒啊
04:55湿啊
04:56热啊
04:56之类的
04:57这个很医学
04:58如果是在我们正常人的方面应该怎么去了解这块事情呢
05:01这样子
05:01好
05:02那比如说呢
05:03就是同样是天气一转凉
05:05嗯
05:05有些人呢
05:06他一出门
05:07他就会感冒啊
05:08流鼻涕
05:09嗯
05:09可是有一些人他是完全没有事的嗯
05:12嗯
05:12这个呢
05:13其实就可以看得出他们体内的正气的强和弱的不同
05:17哦
05:18也就是说当我们身体的正气足的时候呢
05:20我们身体呢自然就有那个抵抗力嗯
05:23然后我们正气虚的时候呢
05:25就外邪一进入
05:26我们就生病了哦
05:27嗯
05:28所以正气很重要啊
05:30对的对的
05:30OK
05:31所以呢
05:31在中医来讲我们治疗方面呢
05:33不是等到病来了才在治嗯
05:35而是非常强道就是未病先防
05:38嗯
05:39也就是说在身体还没有生病之前
05:41我们就要通过各种方式啊
05:43来保护他啊
05:44就是避免我们那个邪气进入了
05:47嗯
05:47嗯
05:47OK
05:48突然间你讲了这东西啊
05:50我突然想到一个就是打哈气这块东西
05:53但一些人啊
05:54无端端会哈气很多次的
05:56这跟呃免疫力有关系的吗
05:58对对我们说他自己本身的正气也是比较弱
06:01所以外邪就不如刚讲风哈含啊
06:03嗯
06:03嗯
06:04进入到他身体的时候他就会打喷嚏
06:06哦
06:06哦
06:06吸参吸参
06:07对对对对对对对对对
06:08啊
06:08要累着哈气哈气
06:09好
06:09那如果大家有相关关于免疫力的问题想问医师的话
06:13欢迎大家可以去到我们的melody的facebook live
06:15也欢迎大家把今天melody的facebook live呢可以share出去
06:19让更多人知道
06:20那回来我们继续聊守住melody
06:23我是换备站的时候才会哈气哈气的哦
06:29所以有时候是搞一些灰尘啊
06:31是咯
06:31所以我现在要要带着然后吸那个黄油的时候啊
06:36哇
06:36很够力哦
06:36一定要带着口罩做
06:38其实我们建议比如说你吸尘的时候也是最好是带着口罩
06:42哦
06:42因为你吸尘的时候其实他吸他有出那个风
06:45对对对对对对
06:46很多在里面就是你会feel到你按on的时候
06:49对对对对哇很可厉的那个我一直哈气哈气
06:54对
06:54那我们可不可以现在跟大家分享说
06:57那要怎样知道自己是不是正气比较充足呢
07:00这样子
07:01其实我们身体呢一般上都会给我们一些信号啦
07:04比如说容易觉得累啊睡不好
07:07或者是容易感冒啊或是拉肚子
07:12然后接着或者是可能季节变一变我们就出现过敏啊
07:15其实这些都是提示我们的免疫力是在下降
07:18也就是我们正气说的是正气比较虚弱啦
07:21嗯OK就是突然间拉肚子可能也是有这样的问题
07:25对对对对对
07:26拉肚子都会啊
07:27嗯
07:27然后然后还有哪一些呢
07:30如果有一些人会不会更加敏感的呢
07:32这样子
07:33OK那特别是敏感这个表现我们讲的是
07:35比如说皮肤容易发红啊
07:38嗯
07:38鼻子动不动就很痒或是过敏
07:40是是是
07:41或者是我们讲春秋的时候咳嗽啊
07:43嗯
07:44所以看起来其实是很小毛病
07:45可是其实是我们身体对外界做出的一个反应来的
07:49对
07:50嗯
07:50所以我们总一讲呢
07:52就是这些都是邪气啦
07:53如果他入侵
07:54然后我们正气又不足
07:55就会导致抵抗力下降哦
07:57嗯
07:58哇
07:58OK
07:58你刚才有讲说春秋都咳嗽吗
08:02可是马来西亚不会分季节
08:04是吗
08:04其实我们马来西亚还是有分一点点的季节
08:07虽然它不是很明显的春夏秋冬
08:09可是你会发现说就是春就是有点像我们讲新年的时候啊
08:14那种咳嗽跟夏天的咳嗽或是秋天的咳嗽不一样
08:18哦
08:19还有分的
08:21对
08:21秋的时候其实一般人的他们出现是干咳比较多
08:25嗯
08:25哦
08:26所以这个是受什么影响呢
08:28真的是天气的影响
08:29天气的变化
08:30对
08:31哦
08:31哇
08:32真的是差一点点吧
08:33我春夏秋冬
08:34对对对
08:34在马来西亚
08:35哦
08:35OK
08:36OK
08:36就好像我们正常不用春夏秋冬了
08:38进入office
08:40那个也是
08:41对对对
08:41那个就不是天气
08:42是我们讲环境影响
08:44外来因说
08:45嗯
08:45刚才有这位朋友叫做宾翘
08:48他说红斑蓝肠看中医是有帮助的吗
08:53OK
08:53首先我们看你的红斑蓝肠这个岁数是多少
08:57然后接着我们需要知道你有什么情况
09:00嗯
09:00因为有些红斑蓝肠可能它出现的是骨头痛啊
09:04那一种也是会有
09:05那我们就是用中医的角度去帮助你调节那个身体哦
09:10OK
09:10所以你身体比较我们讲balance一点的时候平衡的时候嗯
09:13自然而然一些红斑蓝肠一些症状它都不会这么明显哦
09:17刚才你讲税为什么跟税数是有关系的呢
09:20因为我们说年级的话有些他们是可能11岁12岁他们就开始有对
09:26有些可以小到这个程度那有些他可能是二三十岁才开始有嗯
09:30他的那个表现都会有点不一样哦
09:33年级越大越辛苦吗
09:35对对对对哦
09:36OK
09:36那红斑蓝肠其实也跟免疫力是有关系的
09:38是它是属于我们讲一个autoimmune disease
09:41就是自身免疫力的问题
09:42这是绝对的
09:44对对
09:44如果他被诊断为就是红斑蓝肠的话嗯嗯嗯哦
09:48OK好然后呢轻易说如何补证器呢哇人又行得正可以的正嗯
09:56这个等一下我们会分享哦
09:58OKOKOK大家留意咯嗯好好如果大家有任何问题的话啊啊
10:04什么呢
10:04OK清配啊身上的疼痛如何腰痛啊背痛啊这样子跟免疫力系统有关吗
10:13嗯这个腰酸背痛我们要看你是不是可能做了很多东西嗯可能打扫来啊
10:18啊对那种的话呢就跟免疫力比较没有太多关系更多是我们讲可能拉伤了啊
10:25才会有那个腰酸背痛那种哦嗯嗯嗯嗯
10:28可是如果你说是一睡觉起来然后就出现有些人是全身酸痛那一种
10:33那我们就想有没有可能是感冒啊还是发烧啊也是会有可能这种症状了哦
10:39OK要看你是怎么酸嗯嗯嗯看医师天配OK
10:44诶有些人问说免疫力低会导致皮肤变差是有根据的对对对对对
10:51哦嗯我听说过这个嗯压力大呢会不会也让免疫力变差呢会绝对会
10:58还绝对吗因为压力的话是一个呃你只能自己去控制的一个情况我们讲输发压力是啦是讲要控制啦可是嗯嗯
11:08以前讲控制我会更建议去输发嗯嗯就是以前你去control他你不如try to去release那个stress会比较好是咯是咯控制不大很难控制对你越控制你越压抑的话烦了他就真的越来越严重对对对对
11:22嗯OK清贝其实有message进来问的这边我我念一念清贝因为我们还有一首歌的时间啊OK他说免疫系统跟身体的细胞有关系吗
11:33然后我我问我几个问题先然后你看答生活作息不规律会造成免疫系统下降是吗
11:40是不是每个阶段的年龄免疫系统都不一样
11:44OK那我们讲的话确实你的作息是会影响到那个免疫力嗯然后你刚刚的第一个问题是免疫系统跟身体的细胞有关系
11:55免疫系统的话呢我们讲是immu嘛他确实是其中一种cell啦嗯嗯只是说他
12:03他跟细胞你要看是什么细胞这属于是免疫力的所以当我们讲过多的免疫力他激发那个细胞他就会好像overreact这样子嗯所以就会导致到可能过敏啊那种情况啦嗯啊就是有有联系的嗯嗯然后生活做些不规律会影响到是会影响到对然后是不是每个阶段的年龄免疫系统都不一样对对对你就看比如说小孩子的免疫力
12:33免疫力都不一样免疫力可不可以跟我们的年龄一样是会跟随着年龄而增长的
12:40BB也是很小啊就是多保护我们更多的意思OK我们比如说免疫力是100%的话啦嗯我们只要不去损他的话呢其实他都一直在100%哦哦
12:52即使有一个人他是70多岁嗯他也可以是免疫力很好的就是很健康他也不会伤风不会咳嗽感冒那种都不会嗯所以是看你怎么去保护你自己本身的那个免疫力嗯所以也可以顺便问问大家就是从出生到现在你自己印象中的自己是不是常常病嗯有些常常生病的对OK真的是然后有他也问这个他说请问医师喝酒是能补的吗这样子
13:22影响免疫系统比如喝烈酒烈酒的话我们看你喝的那个量有多少如果说你只是偶尔应酬那么可能一两杯烈酒他不至于说伤到我们的身体太多的话嗯这样免疫力就还好可是如果说你是酗酒就天天都喝酒的那一种嗯我们先撇掉免疫力可能你的肝脏都会先有问题对哦对对对对然后更多的话因为酒精我们说过多酒精他会伤害到我们肝嘛嗯那你肝不好
13:52所以我们讲没有办法真正排掉的话嗯你身体自然而然也是不会有多好然后也很多其他的病病症出现对对对对对对OK我们有40秒回答把这个问题他说免疫系统会影响情绪吗免疫系统会影响情绪有关系吗情绪会影响免疫系统哦免疫系统应该不会影响情绪除非说我们讲有些人免疫力特别低你不舒服就会有情绪了是咯也是一样的互相影响你免疫力差了你发脾气
14:22这样子啊你进哈我们来了哈OK好请配订会找到你的问题哈好我们来了啊呃轻易我们待会再回你的回回复你的问题啊嗯
14:40健身人物生活健康犯作必需品做最好的自己能理实在的健康那眼前依然有原生的明云一系统了哈现在想问问
14:52到底为什么现代人的免疫力会越来越差的呢好那有些人会发现其实自己免疫只能一年比一年的差了动不动就感冒啊那一种之类的小病啦对对对那从中一角度来讲呢影响免疫力呢就是争气的因素是非常多也就影响争气的因素是非常多其中呢就包括压力啊饮食啊生活情况啊之类的嗯那首先我们讲讲压力啦OK因为我们中一讲新主生命嘛嗯意思就是我们
15:22我们的心情啊精神状况啊其实呢都是对我们身体是有非常直接的影响嗯尤其是现代人他们长期都是处于比较高压嗯快节奏的生活嗯比如说就是比较容易焦虑啊然后需要熬夜睡眠不良那其实这些都会消耗我们的争气嗯嗯因为压力过大它会影响到我们的肝的运行那久而久之我们的抵抗力就下降了嗯嗯
15:52是这么丰富怎么身体反而更虚弱嗯那其实呢问题往往就是我们处在吃的太杂太中口味嗯以及饮食结构不合理上嗯嗯就比如说我们马来西亚来讲嗯我们的地呢处于呢是比较热带嗯气候也是偏湿热嗯可是近年来就是有很多的麻辣锅啊烧烤啊火锅这一类型都是偏热的食物越来越流行啦对对那如果说我们身体本身就是比较热
16:22上火然后湿气种啊那种然后我们在很时常的去吃这些重口味的食物的话嗯它就很可能导致到我们身体火上加湿嗯也就是出现口干啊便秘啊痘痘的问题然后我们免疫系统也会自然而然的就被剥削这样子啦就像是上火这样啦对对对对除了除了说哎就是说不要吃这些食物就可以可能这样是很难的啦那些都是他的最爱
16:52嗯只是说我们要懂得调节和平衡嗯那比如说如果你吃了辣之后呢我们就建议你搭配一些比较清凉养阴的食材嗯比如说绿豆汤啊白萝卜银额莲子羹啊之类这些都是新热历史的药材或者是菊花茶生酥玉米啊等等接着我们也会建议你可以找中医师针对自己的体质然后进行一个个性化的一个调理哦嗯当然我相信除了吃之外食疗之外睡眠也对这个免疫力来讲还蛮
17:22很重要对吗对对对因为其实在我们马来西亚我们有五个马来西亚人就有两个其实是睡眠不足就是少过七个小时嗯那其实睡眠不足呢其实真正就是完全是cut我们的蒸气为主啦哦一定要睡够对对对嗯因为我们终于说其实晚上的时候我们的氧气是会潜藏然后阴血修复的时间嗯也就是说如果我们睡不好的话呢我们的气血不能知道那个不能滋养然后我们脏腹运行也会乱啊嗯那长期来讲的话呢
17:52我们的免疫力就会慢慢的下降就会引起就是慢性的劳损啊疲劳啊焦虑甚至情绪失控之类的OK嗯OK熬夜啊情绪失控啊所以我们应该要怎么做呢所以我们如果真正要提升自身的免疫力呢我们要从饮食开始调理也要更关注我们自己的情绪啊做习生活方式之类的啦嗯然后我们讲养生不是等病来了才补而是我们热积热移之类的一个
18:22我们身体的改变啊就是往往从一个安稳的睡眠一顿清淡的那个饭菜或者是放松的情绪开始的OK好记得咯大家哈好如果大家还有相关的问题关于免疫力的很想问我们的医师的话欢迎大家可以去看我们Melody的Facebook Live呃然后把你的留言你的问题放下我们待会呢在播歌的时候也会在Facebook Live的时候会问的如果大家没有看Facebook Live也可以通过WhatsAppOK你先进来我们回去看Facebook Live然后你去问也OK没问题的
18:52我们继续聊手作Melody好呃请一说天气太热皮肤会很痒会一直抓一直抓这个跟免疫力有关系吗有因为这个的话我们讲一般上天气热你自然的流汗我们讲就是清那个热然后就不会有皮肤痒这种情况啦嗯嗯所以当你出现有这种皮肤痒的情况其实你的身体也是有在给你小小的那个信号哦嗯嗯
19:22那种好像敏感这样子好像是蜂膜啊那种叫什么呃蜀麻疹啊是这样的吗呃有些是只是单纯皮肤痒如果蜂膜的话我们讲它是一片一片啊对对对对对哦如果只是那个呃皮肤痒你是看不到红红有有他可能就抓他不会整片整片整片那种哦哦突然间就在这里痒你就抓抓那种对对对对哦哦那种也是问他们这样讲说伤血啊嗯他这个也是个免疫力的问题
19:52啊是吃太多火锅那种是吗我们讲身体的湿热比较重嗯嗯就是又湿又热然后到了一个极点他就长了嗯嗯然后他这个生蛇这个东西因为他是跟水痘是同一个对对对对一个family的嘛他是水痘的化生蛇可是一段的人一次一次就一次吗还会继续生的你是说生蛇吗对对对对因为生蛇我们其实更多也是讲到关于情绪OK他会有如果生过一次他还会再来吗如果说他突然间
20:22情绪又很不好很暴躁的那种他有可能会再来没有我上次我是covid才生蛇哦那个是因为你身体免疫力比较低啊之后他才表现出来所以就不会再生了啊如果你身体OK的话哈哈哈如果OK啊如果OK啊不要逼我咯然后明秋讲说我是一路来呢很少看医生的人好很少生病看医生人有一次发高烧不舒服进医院医生用一星期的时间才查到我有红斑朗
20:52医生医生医生为什么平常都很健康和照顾饮食的人也会有红斑朗杖呢我们讲红斑朗杖这个其实有可能其实一早都是有它在你身体里面的意思看有没有发出来对对对只是说有些人可能他一辈子他没有就没有发出来那他就没有check到出来说有这个SLE就是红斑朗杖哦那有些人可能刚好一些免疫力比较低的时候他就发出来那就check到说就是这个红斑朗杖哦就是born to be有的
21:22有些人其实是born to with
21:23只是说他没有发现就没有
21:26这样有没有讲说好像一生BB出来
21:29他就会被check到有
21:31没有这回事这样讲的吗
21:32基本上很少很少
21:33不会
21:34你得要发出来之后
21:36才知道你会有这个东西
21:38是是是
21:38可是他讲到说他很健康耶
21:40对哦
21:41好像没关系咯
21:42他知道不舒服嘛
21:43有一次高烧不舒服进院
21:45对对对
21:46他才check到有
21:47对
21:48所以就是那个时候把他激发出来
21:50有可能是这样讲的吗
21:51或者是那个时候才因为他发烧啊
21:53各种原因
21:54然后医生才check到
21:55那可以知道为什么他会突然间发出来吗
21:58因为如果他饮食很健康
22:00都有照顾自己饮食啊那种
22:02可是
22:03这么突然间会出来
22:04就是一次高烧
22:05不小心生病
22:06或者是有其他因素
22:08可能要看他平时就可能情绪啊那一种
22:11哦
22:12OK
22:13Philip here要找
22:14要找一个很好的理由跟老婆讲的
22:17他说打游戏器能够疏解压力
22:19你开心就好了Philip
22:21你打了个时候开心就好了
22:22那老婆
22:23那么的话怎样办
22:24哈哈哈
22:25那个压力又来咯
22:26这里是放那边压力来咯
22:28Ashley
22:28是的才一个细菌感染就要晕到了
22:31弱极到
22:32哎
22:32真的假的吗
22:33哦就是打一个细菌感染咯
22:34整个人
22:35哦
22:35很弱的那一种
22:37对对对
22:37调理一下就好了
22:38嗯
22:38初情意说有什么可以喝
22:40哦
22:40待会我们会讲到食疗哈
22:42OK
22:42所以大家不要
22:43请配说有哪些食物才会增长到免疫系统
22:46好
22:46待会我们会聊到食疗
22:47对
22:48大家可以留意一下哈
22:49OK
22:50我们有个两分钟就live了
22:51大家不要这么深刻啊
22:53哈哈哈
22:53OK
22:53其实你们的你们想要知道问题
22:56医师也会做他准备了
22:57嗯
22:58然后我想问的细菌感染是什么
23:00有很多朋友有试过
23:02而且还是要进去医院开刀
23:05嗯
23:05一发
23:06我有个朋友在这里一发
23:07这样这样子
23:08很恐怖
23:09但是怎样是细菌感染到里面去的
23:11你是讲他没有外在的伤口
23:14没有哦
23:14里面
23:14啊啊
23:15很蛮严重的
23:16一般上我们讲是需要接触到外面
23:19他才会有细菌感染啊
23:21哦
23:21OK
23:22那会是内部这样子细菌感染
23:24OK
23:24等我问清楚
23:25因为你内部可能已经有细菌了
23:27有细菌
23:27不是可能
23:28不是我啊
23:29表面有个窗口啊
23:31那一种也是有可能
23:32哦
23:32从外
23:33啊
23:33感染进去
23:35OK
23:35明白
23:35OK
23:36好
23:37呃
23:37有人很好笑
23:39他问说
23:39哦
23:39每次生病呢
23:40也可能有他父母啊
23:42或者老一辈就想说
23:43要喝鸡汤鸡汤鸡汤
23:45一直都鸡汤鸡汤鸡汤
23:46这样鸡汤是不是能够提高免疫力的呢
23:50不是腐
23:50所以就好了
23:51哈哈哈哈
23:52鸡汤的话确实是可以啦
23:54只是要看说你是怎么样的生病
23:57可能你只是没有胃口啊
23:59那一种发烧啊
24:00那种还行
24:01可是如果你是可能咳嗽那种
24:03就不是太建议的
24:04哦
24:04鸡跟鸡丹
24:05鸡丹就不要了
24:07鸡丹嘛
24:08Santan你可能
24:09嘿嘿嘿嘿
24:10鸡丹啦
24:10你不能吃鸡啊
24:11我不懂哦
24:12是真的是有影响
24:13看人看人
24:14不是每个人都会有
24:15OK
24:15也要看那个是什么啊
24:17干咳还是什么咳
24:18怎样的咳
24:19嗯
24:19可是有些人咳嗽
24:20他吃些东西也不会影响到啦
24:22可是有些人就会影响到
24:24嗯
24:25所以我相信以毒攻毒的
24:27哈哈哈哈
24:28读到这样咯
24:29你看
24:30这样咯
24:31有些人把咳嗽
24:32我觉得Ice cream可以吃
24:33哈哈哈
24:34感冒喝汽水
24:36冷冷的加冰
24:37像搞搞样
24:38没有
24:39你这种天气哦
24:40你不加冰哪里可以是吗
24:41意思
24:41哈哈哈
24:42可是这种天气
24:43因为现在天气
24:43其实比较闷热一点点
24:45嗯
24:46所以你加冰反的
24:47我们的脾胃差啦
24:48会比较
24:49哦是吗
24:50啊
24:50这样要测热
24:51他不会差的
24:52也不用热影啦
24:53这是室温就好了
24:55没养啦
24:56嗯
24:56啊
24:56哎呀
24:56十八秒
24:57我们来live啦
24:57大家有问题继续可以混啦
24:59嗯
25:00今天我们聊的就是免疫力下降嘛
25:04很多朋友在我们的facebook live那边都问啊
25:09我们其实有什么吃什么东西可以帮助自己的免疫力可以提升的呢
25:17嗯
25:18今天我们聊的就是免疫力下降嘛
25:20很多朋友在我们的facebook live那边都问啊
25:23我们其实有什么吃什么东西可以帮助自己的免疫力可以提升的呢
25:29明君
25:29嗯
25:30好
25:30那我们中医其实有句话叫做药食同源
25:33嗯
25:33也是说其实很多中药哦
25:35他也可以做我们热肠膳食的一个部分
25:37嗯
25:38那他既可以养我们身体也可以防病啦
25:40比如说像是红枣啊
25:42枸杞啊
25:43档生
25:43山药
25:44芙苓
25:44就等等很多朋友可能平时包汤都会用到
25:47嗯
25:48这些其实就是最典型的食疗养生
25:51嗯
25:52可是我们要记得就是中药入散哦
25:54不是越多就越好
25:56嗯
25:57使用的时候我们还是要看人啊
25:59时间
26:00地点
26:00呃
26:00不一样啦
26:01尤其是体质可能偏寒或者是偏热的人
26:05在选择食材的时候就要更加的注意咯
26:07嗯
26:08比如说可能气渠的人他是适合加一点黄旗补气
26:12那像失重的人呢
26:13或者是上活的人可能就要避免这一类
26:16呃黄旗补气啊那种
26:17因为可能过度的进步也会导致其他的问题啦
26:21嗯
26:21所以我们是建议如果说你不确定有什么药材是适合你的话呢
26:25你也可以在咨询中医师的时候也问一问
26:28然后他们可以给你一些适合你体质做出调整啦
26:31嗯
26:31可以继续人生
26:32对对对
26:33对对对对
26:34之前有听说说灵芝是可以帮助到我们的这个抵抗力
26:39是有这回事吗
26:40对对对
26:40因为灵芝其实在古代来讲我们是叫做仙草
26:44嗯
26:44然后灵芝呢他本身的性质的是平的味道也是干的
26:48所以他是可以帮我们补气安神止咳频传之类的啦
26:52嗯
26:53尤其呢是适合比较疲劳啊睡眠比较浅
26:56或者是免疫力下降的人呢
26:58他们这些长期调养用灵芝是ok的
27:01他是适合每个体质的人吗
27:02灵芝
27:03因为他的性质是偏平的嘛
27:05所以都可以
27:06哦 ok ok
27:08那在选购灵芝方面要注意些什么呢
27:11选购灵芝的时候我们是建议你要看他的品质还有来源啦
27:14也要看一下的品牌呀
27:16就是认证啊之类的
27:17因为我们要避免买到就是残杂或者是低效的产品啦
27:21嗯这个很重要哈
27:23真的 ok
27:24所以呢如果大家在热场饮食当中呢就是呃
27:27放入一些所谓的中药条理呢
27:30他是一种温和自然也可以持续的养生方式
27:33也可以说让健康慢慢的养出来
27:36哇好帅啊
27:37真的你会养吗
27:38要养出来啊
27:39大家要加油了哈
27:40好待会来呢我们要聊的就是中医还有什么方式
27:44除了说食疗之外
27:45可以帮助提升免疫力的呢
27:48待会我们继续聊守住melody
27:55好我们继续看到呃
27:56Philip冒冷汗不是吗
27:58你刚才不是要问那个问题
28:00打游戏打游戏打游戏
28:01打游戏是不是可以帮助什么
28:03好然后呃
28:04Gopui想说不吃补品如何增强免疫力哦
28:09哇运动
28:11不吃补品其实运动啊
28:13或者是我们讲从睡眠
28:14或者是普通的饮食
28:16其实也可以帮助我们提升我们免疫力
28:19就正常的三餐
28:20嗯正常的三餐就是不要太油腻啊
28:22不要太辣啊
28:23那比较平和一点的
28:25普通的呢
28:26发脾气了
28:26因为他没有吃这些东西
28:28哎马拉火锅啦
28:29矿菜鱼啦
28:31啊烧烤啦
28:32什么都来啊
28:32啊
28:34OK
28:35好大家如果还有问题
28:36都欢迎大家留言哈
28:38OK
28:39那可是中
28:40中医会不会推荐
28:42呃人哈
28:43每天都喝人参不免疫
28:46哇
28:46人参的话
28:47你讲OK
28:48人参我们讲它是补气比较多嘛
28:51那如果你人本身是比较容易上火的话
28:54我不是太推荐说甜甜喝啦
28:57我是心
28:58身敏感
28:59嗯
29:00任何的身都不能
29:01我要如何补气呢
29:02你要补气
29:03我们讲可以从党身
29:04或者是太子身
29:05哦
29:06我任何身
29:07我党身我都
29:07星际
29:08会吗
29:09星际
29:09就是
29:10身都不能的
29:11我是这样的吗
29:12是有这样的道理的吗
29:13会有一些人他们会反应比较大一点点
29:15然后是会有这样子
29:17星际咯
29:17嗯
29:18所以你要补气的话
29:19我们讲从脾气也可以
29:21就是呃
29:22健脾的
29:22就是四神汤啊
29:23那就可以补气
29:25就像我们讲
29:26不要平和的山药啊
29:28茯苓啊
29:28这种其实都可以
29:29哦
29:29因为四神汤有啊
29:30我妈经常
29:31对对对
29:32这个就更好的补气
29:33哦
29:34而且是也是很平和的
29:35对对对对对
29:36哦
29:36原来四神汤我可以补气
29:38嗯
29:38好了解了
29:39好
29:39然后呢
29:40评配讲说
29:41凤凰姜算是中药吗
29:43很凉吗
29:44这个
29:44会吗
29:45凤凰姜
29:47凤凰姜是怎样的啊
29:49就是可能
29:49Royal Jelly
29:50那个
29:51Royal Jelly
29:52Royal Jelly
29:53应该是这样说
29:54就跟蜂蜜有关系的东西
29:56OK
29:57如果蜂蜜的话呢
29:58它算是一味中药啦
30:01可以酸
30:01可以酸啦
30:02对对对
30:03因为它也是
30:04如果你讲蜂蜜的话呢
30:05它不是就是补我们的肺啊
30:07也是比较滋润的那一种
30:08嗯嗯
30:09所以有些可能
30:10口龙干啊
30:11是可以吃
30:11哦
30:12那个是要每天吃的吗
30:15如果说你
30:16蜜糖水啦
30:16啊
30:16Let's say我讲
30:17Honey lemon
30:18Honey就是冲水喝
30:20每天喝
30:21只要你没有痰的话是OK
30:22就是干干的那种都OK
30:24所以喉咙痛的时候
30:25千万不要吃哦
30:26喉咙痛啊
30:27或者咳嗽啊
30:28有些人讲啊
30:28咸咪痛啦喉咙痛啊
30:30就生痰哦
30:30有些人会
30:31就很辛苦了
30:32就不是那个时候才来喝
30:34嗯
30:34OK
30:35明白
30:36然后
30:36Honey是不会坏的东西哦
30:38很厉害哦
30:38嗯
30:39放一辈子都不会坏哦
30:40你要储存的好咯
30:41不要晒到太阳啊那种
30:42哦是咯
30:43比人更厉害哦真的是
30:45硬
30:46真的吗
30:46对啊
30:47没有外交
30:47Honey会expire的嘛
30:50好的不会
30:51你买那种是糖浆就会
30:53哦
30:54嗯
30:55哦
30:55OK
30:56明白
30:58好
30:58所以要分其他分佛啦
31:00因为不好的
31:01可能你放久了
31:02他的那个白糖
31:02会跟那个上面的糖分
31:04对
31:04你吃pancake那种不算的哈
31:06那种是普通Honey
31:07啊
31:08那种不一样的
31:09然后有人说他是那个
31:10呃过敏体质
31:12嗯
31:12哦体质
31:13算是免疫太强
31:15还是太弱
31:16属于就是太强了啦
31:18哦
31:19所以太强应该怎么样了
31:21呦
31:21太强的话
31:22我们需要让他就是比较平稳一点点
31:24然后我们就要看他是什么导致到他的
31:26我们讲那个免疫力好像过度的去反应那种哦
31:30嗯嗯嗯
31:32就拉回拉回下来啦
31:34如果太强
31:34看哪一方面
31:35我们就要拉回你的身体balance回去咯
31:38嗯
31:38因为我们讲如果过敏或是发炎的话
31:40属于身体都是比较热一点点
31:42哦
31:43嗯
31:43OK
31:44然后呢他说免疫力差跟肠胃功能有关系的吗
31:48你肠胃如果功能差的话呢
31:50我们讲吸收方面就没有这么好
31:52那自然而然你吃进去的食物
31:54他都没有办法好好吸收的话
31:56免疫力自然就低哦
31:57嗯
31:57嗯
31:58都没有营养
31:58对对对对对对
31:59嗯
32:00OK
32:01好然后呢
32:02所以讲说孩子从小有湿疹是天生免疫力不好吗
32:07而现在天气热也很容易痒
32:10应该怎么治呢
32:11OK
32:12如果你说湿疹的话呢
32:14它是因为天气的变化而出现吗
32:16因为我刚刚有讲就是
32:18现在天气属于是比较湿的那种
32:20嗯
32:21如果身体本身偏比较热的话
32:23再加湿的话很容易就有皮肤上的问题
32:26OK
32:26从小就是有这样
32:28会不会有人从小就会
32:31born to be 免疫力就是很低
32:33有些人会
32:34有些人就是born的话
32:35他的免疫力比较低
32:36他的gene就是这样了
32:37所以是救不了的
32:39也不至于就是我们说后天的调养哦
32:41因为那个属于是先天嘛
32:43啊哈
32:43可以提升上来
32:45先天的话我们可能没有办法真的很提升
32:47但我们可以用后天的保养去
32:50嗯
32:50就很常说我会比喻人好像
32:52你想像一个蜡烛这样子
32:54嗯
32:54有些人先天他的蜡烛就是比较粗
32:57嗯
32:57他的火很旺
32:58嗯
32:58那当然如果他做很多损害的事情
33:00他也烧的也还好
33:02嗯
33:02可是有些人先天他的蜡烛可能就比较幼
33:05嗯
33:05他的火没有也比较少
33:06嗯
33:07所以如果你要跟那些粗的人去比
33:09就很难比
33:10对
33:10可是如果你好好照样的照顾的好的话
33:13其实你火慢慢的烧
33:14其实也可以烧到可能100岁也可以
33:16哦
33:17但是那个火很好的那个
33:19如果他自己去损坏的话
33:21嗯
33:21可能是就也烧完了哦
33:23灭了哦
33:24哦
33:24哇很好的比喻
33:25大家懂哦
33:26现在就是中医的比喻
33:28就是容易懂
33:29容易明白
33:29可能这样子会比较容易理解啦
33:31对对对对对
33:32所以一直要keep着自己啦
33:33那条幼幼细细的蜡烛也要养生
33:37嗯
33:37那小孩子哦
33:38他体样力弱的话呢
33:40哎
33:40一定是有什么建议给他们吗
33:42OK
33:43我们说因为小孩子的话
33:45他的我们还是平和为主的话
33:47就还是会四省堂那一类型
33:49就是不会过度的补嗯
33:51但又不会过度的去清热的那一种
33:54反而就给他平和咯
33:56嗯
33:56我也喝多滴了
33:57我都可以包
33:58小孩子哦
33:59没有啊
33:59然后我要问的另外一位是老人家应该要怎么补呢
34:03那是神仓咯
34:04哈哈哈
34:04老人家应该又不同吧
34:06对了
34:06嗯
34:07也是平和为主
34:08所以我们讲四省堂
34:08它就属于一个其实老人啊
34:10小孩子啊
34:11中间人都可以喝
34:12嗯
34:12就没有太extreme的一样东西
34:14就是对对对
34:15热啊
34:16还是寒冷
34:16那你说四省堂它是几十喝都可以的吗
34:20是吗
34:20现在的话是非常适合
34:21哦
34:22就是很普通
34:23这个鸡骨啊
34:24鸡肉包都可以了
34:25都可以都可以
34:26排骨啊
34:27它是什么味
34:27就是
34:28其实四省堂
34:29中药味的是吗
34:30它本身是淡淡的
34:32啊
34:32还好的
34:33还好的
34:33因为我们有很多种不同的四省堂啦
34:35所以有时候我们讲普遍的那些都是
34:38玉米啊
34:38芙苓啊
34:39芊石莲子啊
34:40百合啊
34:41这一类型的
34:41所以它的味道其实是偏微微的甜
34:45真的是微
34:45很微
34:46对对对
34:47很微
34:47末末美的耶
34:48对对对
34:48然后小孩子也很容易接受
34:50因为他不会
34:51有时候很怕那种中药材味
34:53啊
34:53对对对
34:53他不会
34:53他不会
34:54要煮很久的嘛
34:55要包很久的
34:56不会啊
34:56我们会建议说
34:57其实药材你要它更好的渗透的话
34:59嗯
34:59你可以先冷水泡
35:02啊
35:02就是肉先不要放下去
35:03就是你的药材洗干净了
35:05过后
35:05你放冷水给它泡一个
35:07三十分钟
35:08泡着不要开火
35:09不要开火先
35:10哦
35:10因为像芙苓这种我们讲
35:12它其实表面是有一点碳水的
35:14所以如果你一开大火
35:15它就整个
35:17包它
35:17它就锁着了那个味道
35:19所以你会发现说
35:20如果有稍微泡过的那些药材
35:22它的味道会更渗透
35:24就是泡三十分钟
35:25所以不用
35:26那个泡是不会
35:27不要把那个水倒掉了
35:28不要倒掉
35:28哦哦
35:29泡完了
35:30泡了三十分钟
35:31泡了之后才放其他的肉
35:34或者什么
35:34泡了过后
35:35你就开火
35:36然后你才放肉哦
35:37他说如果不放肉可以吗
35:39也可以吧
35:40也可以啊
35:40也可以啊
35:41嗯
35:42如果不喝汤可以喝什么
35:44呃我们想会是
35:46凉茶
35:47生酥一米
35:47现在也是蛮适合的
35:49OK
35:49而且方便啊那些
35:51对对对
35:51这样是方便
35:52他说天气热容易
35:54湿疹发作对吧
35:56对对对
35:56现在是蛮容易的
35:57因为天气真的是比较闷
35:59比较热
35:59嗯
36:00近期也是遇到很多
36:01他们觉得
36:02门热到一个程度
36:03他其实脑袋有点
36:04萌萌的感觉
36:05嗯
36:06所以你讲
36:06因为我今天才知道
36:08原来是呃
36:09皮肤突然间痒
36:10我好像前天
36:12吃着饭的时候
36:13晚餐
36:13然后突然间
36:14又不是蚊子的那种
36:16嗯嗯
36:16一粒
36:17哦
36:17是不是一直抓抓抓抓抓抓
36:18然后我就以为自己不干了
36:20啊我们讲话了
36:21sorry啊
36:21OK
36:21来来来
36:22欢迎回来我们melody时代好健康
36:43今天依然有来自愚人生的综医师
36:45郑敏君医师你好
36:47好
36:47好今天呢
36:48我们讲到免疫力嘛
36:49那请问医师了
36:50中医有什么方式可以帮助提升免疫力呢
36:53好
36:54其实呢
36:54即使你现在没有什么明显的症状呢
36:57只要你自己觉得比较容易累啊
36:59容易感冒啊
37:01情绪紧张啊
37:02或是经常睡不好
37:03其实呢
37:04都是可以通过中医来调养体质
37:06让免疫力更稳定了
37:08嗯
37:08那很多人都会以为说
37:10哎
37:10只有生病才可以看中医
37:12那不是
37:13对
37:13其实呢
37:14中医我们讲求的是自卫病
37:16也就是说其实在你还没有明显的症状之前呢
37:19就可以通过调理身体来增强那个体质
37:23然后预防疾病的发生啊
37:25这就是属于那个我刚刚说扶症的那个核心的理念
37:28嗯
37:29嗯
37:30不要给邪气入侵
37:31OK
37:31那中医方面可以做什么提升免疫力呢
37:37我们方法很多
37:38最常见的就是针灸啊
37:40爱灸啊
37:40把关啊
37:41或者是中药调理
37:42或者是食疗养生之类的
37:45嗯
37:46比如说
37:46就是体质偏热啊
37:49或者是死的人群呢
37:51嗯
37:51其实呢
37:52都可以通过拔罐来调理我们的身体
37:54哦
37:55OK
37:56啊
37:56我要去拔罐了
37:57男生嘛
37:58女生方面呢
37:59会不会有一些不一样的一些
38:00呃
38:00治疗呢
38:01有啊
38:02嗯
38:02女生的话呢
38:03我们是建议他可以在来月经前呢
38:05就是爱救那个腹部
38:06或是腰部
38:08来把那个我们讲温氧补气
38:10就减少呢
38:11他在月经的时候的不舒服了
38:13嗯
38:14那个男女真的是有分别哈
38:16有不一样啊
38:17中药方面
38:18医师有什么好的推荐
38:20好
38:20那我们常见的黄旗啊
38:22党生啊
38:23零食之类的
38:24其实他都可以很好的
38:26我们讲补气
38:27顾表
38:27就是solid我们的外面
38:29嗯
38:30然后提升我们的蒸气的作用啦
38:32嗯
38:32那当然每个人体质他都不一样
38:35所以我们都是会建议
38:36如果你要更好的知道
38:37哪一个方式适合你的话呢
38:39的养生方式的话呢
38:41就是先咨询中医师哦
38:43OK
38:43好
38:44那当然还有什么想跟大家说
38:46就是提醒大家的
38:47嗯
38:47对
38:48那所以说即使你现在没有生病
38:50可是如果你平时容易累啊
38:52睡不好
38:53容易感冒或者是过敏之类的
38:55嗯
38:55那都可能是你的免疫在下降
38:57那这时候呢
38:58我们就建议你找中医调理
39:00然后呢
39:01是一个非常建议的保健方式啦
39:03嗯
39:03那中医呢
39:04不仅我们是治病
39:05其实更讲究的是调理啊
39:07养生之类的
39:09就是让我们的身体
39:10自己的蒸气充足了的话
39:12我们就不容易生病哦
39:13嗯
39:14这个很重要吧
39:14真的真的
39:16这个人行得正
39:17人行得正
39:17那你车子进不来
39:19啊
39:19这样就OK的啦
39:20OK
39:20那如果真的是现代人感到很疲倦
39:22确实是的
39:23因为我们工作压力很大
39:24对对对对
39:24很疲倦了
39:25这样医师还有什么最忠告给大家
39:27好
39:28那如果说在这些症状来讲
39:30我们讲累啊感冒啊这种
39:32其实都是提示我们的免疫力是在下降啦
39:34嗯
39:35那中医看来呢
39:36这些都属于是蒸气不足
39:38然后压力啊
39:39饮食啊
39:40嗯
39:40睡眠这种都会导致到他的这些问题哦
39:43嗯
39:43那通过我们讲调养那个作息
39:46改善饮食啊
39:47或者是适当的中药调理
39:49或者是养生
39:50季节养生之类的
39:51都可以让我们的体质增强
39:53提升免疫力
39:54让身体呢就少生病
39:56精神也会更好
39:57嗯
39:58好
39:58希望今天大家都可以收到啊
40:00真的是
40:01真的
40:01资讯满满的关于健康方面
40:03那如果大家很想找
40:05郑敏君医师的话呢
40:06我们在melody Facebook
40:07那当中我们小编也把
40:08医师的一些在哪里看诊的资料
40:11对
40:11放上去我们melody的这个 Facebook Live
40:13里面
40:14的comment那边可以找得到啊
40:15然后呢
40:16医师呢
40:16星期一到星期五呢
40:18都在Pavilion Book It
40:20Jalio的
40:21原生诊所
40:22然后星期六呢
40:24就在芙蓉的愚人生诊所
40:27而且那里面有两个不同的电话
40:29所以大家可以记得
40:31要去找医师之前要先预约
40:33好不好
40:34好
40:34谢谢医师
40:35我们下次再见
40:36Thank you
40:42对吗
40:44他可能
40:46以外没有写到改道是吧
40:48你在
40:49你在
40:50group chat里面
40:52讲说那个
40:539点到6点的
40:54芙蓉那个是9点到4点半
40:56对
40:561万讲一讲
40:57嗯
40:57哦
40:57因为这个资料
40:58他应该是原生给我们的
41:00哦
41:00之前是到6点了
41:02后来有改去4点半
41:03哦
41:03谈破了条件呢
41:05哈哈哈
41:06这样做这样久
41:07没有
41:08因为我还要嫁回来
41:09哦
41:09是的很
41:10会很塞
41:10不知道我为什么
41:11你安了吗
41:12真的
41:13不安了
41:13哈哈哈
41:16好
41:16拜拜
41:16OK
41:17感谢观看