CHALEUR - Le vrai du faux sur les comportements à adopter - Vidéo Dailymotion

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Regardez Ça va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed du 19 juin 2025.

Transcript

00:00Ça va beaucoup mieux sur RTL.

00:03A 8h44, ça va beaucoup mieux avec le docteur Jimmy Mohamed.

00:06Docteur, le thermomètre, on ne finit pas de grimper.

00:08Vague de chaleur, appel à la vigilance.

00:09Titre d'ailleurs, presse-océan.

00:10Justement, on va être vigilant avec vous.

00:12Et on va faire le tri entre ce qu'il faut faire,

00:14ce qu'il ne faut pas faire quand il fait trop chaud.

00:16Une sorte de vrai faux de la chaleur.

00:17Tiens, première question.

00:18Boire très froid, est-ce que ça permet de se réhydrater ?

00:21Non, c'est faux.

00:22Quand il fait très chaud, il ne faut pas boire très froid.

00:24On a tendance à vouloir boire une eau très glacée.

00:26Le problème, c'est qu'on a des récepteurs à la température au niveau de l'œsophage.

00:31Et si vous buvez très froid, tout d'un coup, votre corps est persuadé que ça y est,

00:34la température a baissé et vous n'avez plus soif.

00:36Raison pour laquelle, lorsque vous buvez une eau très froide,

00:39au bout de deux à trois gorgées, vous n'en pouvez plus.

00:41Donc, il faut boire une eau légèrement fraîche ou à température ambiante pour mieux s'hydrater.

00:45Et la douche froide pour se rafraîchir ?

00:48Très bonne idée, parce que lorsqu'il fait très chaud,

00:49il faut à la fois se réhydrater et se rafraîchir.

00:52Une façon de faire baisser sa température,

00:54c'est de prendre une douche froide ou se balancer de l'eau.

00:56C'est ce qu'on voit notamment lors du Tour de France.

00:58Les cyclistes, ils se mettent de l'eau sur le visage, ça leur fait du bien.

01:00La douche froide, c'est validé.

01:01Bon, parmi les idées Rossi, on se dit aussi que, tiens, il fait chaud,

01:04je vais faire du sport comme ça, je vais cramer plus de calories.

01:06C'est totalement stupide, ça ne sert strictement à rien.

01:08Vous risquez tout simplement un coup de soleil, une insolation, un coup de chaleur.

01:12Lorsqu'il fait très chaud, si vous perdez du poids, vous allez perdre de l'eau.

01:15Vous pouvez perdre entre 1 à 2 litres par heure d'activité physique lorsqu'il fait très chaud.

01:19Donc, c'est la meilleure façon d'aller à l'hôpital, de ne pas perdre de poids, c'est totalement stupide.

01:24Donc, lorsqu'il fait très chaud, à moins d'être un sportif de haut niveau,

01:26vous restez tranquillement à la maison.

01:27Et si on est dans une salle climatisée ?

01:29Aucun problème, salle climatisée, vous pouvez faire du sport en intérieur.

01:31Mais ne vous mettez pas à courir en vous disant, je vais brûler des calories, c'est totalement stupide.

01:35À propos de climatisation, est-ce que ça peut rendre malade ?

01:37Moi, j'ai souvent mal à la gorge dès que je mets la clim.

01:39Oui, alors ce n'est pas la clim qui rend malade directement, mais elle affaiblit nos systèmes de défense.

01:43L'air qui est très sec à cause de la climatisation fait que notre nez, notre gorge, filtre moins bien les bactéries et les virus.

01:50Et donc, on est plus sensible aux infections.

01:52Et puis, les chocs thermiques, lorsqu'il fait 20 degrés à l'intérieur et 35 à l'extérieur,

01:57là encore, ça fragilise nos défenses.

01:59Mais je vous rappelle qu'une infection, elle est liée à un virus ou une bactérie.

02:01C'est que quelqu'un vous a contaminé dans votre entourage.

02:03Il y en a un petit message au 64 900.

02:05Petite astuce pour rafraîchir une pièce, une bouteille d'eau congelée placée devant un ventilateur.

02:09C'est bien ou pas ça ?

02:10C'est une clim naturelle, pas mal.

02:11C'est bien.

02:12Ça permettra de mieux dormir le soir parce que la chaleur perturbe le sommeil.

02:15Et les pastilles d'hydratation ?

02:17Vous ne les aimez pas trop, on en a déjà parlé, mais quand il fait très chaud comme ça, c'est intéressant ou pas ?

02:21C'est contre-productif.

02:22À moins de travailler en extérieur, de travailler dans le bâtiment, d'être un jardinier,

02:25exposé à la chaleur durant plusieurs heures, vous n'avez pas besoin de pastilles d'hydratation.

02:30Ces pastilles vous laissent croire qu'en prenant un verre et une pastille, vous allez pouvoir vous hydrater.

02:34À mon sens, vous dépensez votre argent.

02:36Ça peut être utile pour les personnes âgées qui ont tendance à boire un petit peu moins,

02:40mais pour le grand public, buvez de l'eau, l'eau du robinet ou de l'eau en bouteille, ça suffit largement.

02:44Bon, dernière question, Jimmy.

02:46On entend souvent dire qu'il ne faut pas attendre d'avoir soif pour boire.

02:49C'est vrai, la soif est un signal tardif.

02:51Il faut boire avant d'avoir soif.

02:53Et c'est d'autant plus vrai chez les personnes âgées qui perdent la sensation de soif.

02:56Donc, il faut donner chez les personnes âgées de l'eau en permanence.

02:59Et vous, si vous avez soif, c'est que vous commencez déjà à être déshydraté.

03:02Surveillez la couleur de vos urines.

03:04C'est le meilleur indicateur de l'hydratation.

03:06Plus elles sont claires, plus vous êtes hydraté.

03:09Et plus elles sont foncées, plus vous êtes déshydraté.

03:11Et l'eau ou l'eau gazeuse, c'est pareil ?

03:12L'eau gazeuse non sucrée, ça marche très très bien.

03:15Moi, c'est ce que je bois.

03:16Vous n'allez pas valider le coca.

03:17Non, le coca, on oublie le Fanta.

03:18Mais l'eau gazeuse légèrement salée, c'est pas mal.

03:20Parce qu'il faut souvent de l'eau et un petit peu de sel.

03:22Pour l'hydratation, l'eau gazeuse pétillante, c'est parfait.

03:25Merci docteur.

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