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Inés Jiménez, fisioterapeuta y fundadora de Arde Barre: "El músculo te arde y te quema"
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00:00
Pues para coger una rutina después de verano es muy importante estar como tú misma preparada
00:09
para enfrentarte a que tu cuerpo ha estado mucho tiempo en descanso, mucho tiempo comiendo mal,
00:17
bebiendo mal, en otros tiempos y es muy importante que tú estés preparado mentalmente para volver
00:26
a coger la rutina con fuerza y saber que físicamente no vas a estar como cuando te fuiste antes de verano
00:32
y ser consciente de que igual hay cosas que te suponen más esfuerzo, pero que obviamente hay que ser constante,
00:41
que tener disciplina y que esforzarse más.
00:44
Bueno, el aliado perfecto es Barre porque al final es una disciplina que junta los beneficios del yoga,
00:50
el pilates y el ballet a ritmo de música actual y al final es muy divertido, es muy adictivo
00:56
y además tiene unos cambios bastante notables en el cuerpo.
01:01
¿Por qué en Arde Barre se nota más que en el resto?
01:04
Porque aquí trabajamos de una forma muy focalizada e individualizada.
01:08
Entonces, mediante la postura correcta focalizas mucho en el músculo a trabajar,
01:12
por eso el músculo te arde y te quema y entonces se reclutan todas las fibras del músculo
01:16
y obviamente estás trabajando todo el músculo en su totalidad.
01:22
Entonces, ¿qué es lo que supone esto?
01:23
Que al final los cambios los veas muy a corto plazo.
01:27
El Barre se ha puesto muy de moda, yo siempre lo digo, ahora mismo la palabra Barre vende,
01:31
pero no todo el mundo hace Barre.
01:33
Yo también, mi gran frase que lo digo siempre en todos lados es que no conoce a Dios,
01:37
a cualquier santo le reza y esto al final es importante para tener en cuenta
01:43
dónde estás haciendo deporte, cómo lo estás haciendo y si lo que estás haciendo
01:48
te está generando problemas o lesiones a largo plazo o viceversa.
01:55
O al final que sea en Arde Barre, en un sitio donde hay profesionales sanitarios,
01:58
cuidando de tu salud, de tu postura y al final de tu mantenimiento a largo plazo
02:02
y prevenir esas lesiones.
02:03
El equilibrio de cuidarse y moverse y llegar a generar ese equilibrio en la rutina
02:09
es complicado porque no solo el movimiento es lo que genera la rutina,
02:13
también la alimentación, el descanso, el beber agua,
02:19
entonces es muy importante que trabajar todos los factores en su conjunto.
02:24
O sea, yo por ejemplo soy una persona que hago mucho deporte, como muy bien,
02:26
bebo mucha agua, pero tengo mucho estrés, entonces eso me genera que yo no me vea bien físicamente
02:34
o no tenga el físico que quisiera tener o que podría tener con todo el trabajo que hago.
02:40
Entonces es muy importante que se trabaje en 360 y no pienses de
02:43
ah, solo hago deporte, voy a tener ese equilibrio.
02:46
O ah, y solo como bien, voy a tener ese equilibrio.
02:47
O sea, no, es un 360 de todo.
02:50
Bueno, yo creo que al final Arde Barre es para todos los públicos
02:52
porque el barre es una disciplina que no tiene impacto,
02:56
entonces es para todos los públicos, embarazada, postparto, para todo el mundo.
02:59
Pero creo que no es para todas las personas.
03:01
¿Por qué Arde Barre no es para todas las personas?
03:03
Porque es muy duro y tienes que retarte.
03:08
Si eres una persona que se frustra, este no es tu sitio,
03:11
porque es muy duro y tienes que, a base de esfuerzo, de constancia y de mucha disciplina,
03:18
consigues poder llevar a ese nivel y poder conseguirlo.
03:23
Entonces siempre digo que tienes que estar preparado mentalmente para venir a Arde Barre
03:28
y decir, vale, voy a sufrir o no lo voy a saber hacer, pero no pasa nada.
03:31
Y esto es muy importante.
03:33
Yo a todas las niñas que vienen les digo, no pasa nada, no te compares,
03:36
ve a tu ritmo, si tienes que parar, para,
03:38
pero por favor, si me tienes que hacer tres repeticiones, me haces bien,
03:41
en la postura hay que hacerlas y para.
03:43
Pero no empieces a compensar con otros músculos, a subir la espalda,
03:47
a que te puedas lesionar lumbar o puedas lesionar otra parte del cuerpo,
03:51
simplemente por compensar con tu cuerpo y tenerlo que hacer sí o sí.
03:54
Entonces, por eso en Arde Barre es muy importante que haya una persona
03:58
que no hace el ejercicio, o sea, la profesora no está haciendo el ejercicio
04:02
como en otros centros, sino que la persona simplemente se está paseando
04:06
para corregir tu postura, porque es lo más importante.
04:09
A mí me da igual que no lo hagas perfecto o no lo sepas hacer
04:11
o al principio sientas que estás un poco como, que no lo entiendes,
04:15
porque eso se puede coger, pero yo no me puedo permitir que te lesiones
04:18
y que digas mañana que te has lesionado aquí, porque eso para mí,
04:21
como fisioterapeuta, de verdad que no casa con mi personalidad,
04:25
ni con mi trabajo, ni con mi profesión.
04:27
Para mí, el que me digan que soy una inspiración es lo más bonito
04:32
y lo que a mí más me hace seguir aquí, porque al final emprender es muy difícil
04:36
y para mí seguir aquí, yo sigo aquí, siempre lo digo por mis clientas
04:40
y evidentemente creo que lo más importante es ser tú, vayas donde vayas,
04:46
quererte, pero sobre todo quererte tanto que puedas ser tú misma con todo el mundo,
04:52
siempre sabiendo estar en tu sitio, pero por supuesto, para mí eso es lo más importante.
04:56
Entonces, al final, lo que yo quiero crear con Arte Barre y lo que creamos aquí es
05:00
somos una familia, aquí venimos, sabemos los nombres, sabemos si te has operado,
05:06
si tu hijo está malo, porque somos una familia y queremos que sea hogar y casa.
05:12
Entonces, al final, entre unas y otras, todas nos generamos ese sentimiento de fuerza,
05:18
de comunidad, de valentía y creo que es lo más importante a la hora también de hacer deporte,
05:23
porque todo el deporte lo haces también para quererte y por quererte y por cuidarte,
05:31
y yo creo que es lo súper importante tenerlo en cuenta.
05:34
Siempre me inspiró mi carrera, al final siempre tuve unos mentores maravillosos
05:41
que al final me llevaron por el camino por el que voy y yo siempre digo que estoy aquí por ellos
05:49
porque me abrieron las puertas del mundo de la prevención en la fisioterapia,
05:55
creo que es un campo que no está muy trabajado, solo está trabajado la rehabilitación
05:58
y es muy importante la prevención.
06:00
No lo tenemos tan en cuenta, no lo tenemos tan interiorizado en nuestras vidas
06:06
o en nuestro día a día y es muy importante para poder seguir.
06:11
Y entonces, me inspiraron ellos para llegar donde estoy y en mi día a día me inspiran mis clientas.
06:16
Yo vivo por y para mis clientas.
06:18
Si a mí me dices, ¿quieres ganar muchísimo dinero con Arde Barre?
06:22
Hombre, todo el mundo trabajaba por dinero, pero mi objetivo fundamental es que todo el mundo
06:27
sepa hacer deporte de forma sana y bien, porque desde el 2020 ahora ha habido como un boom
06:34
de hacer deporte de la gente, la gente no sabe nada de movimiento, lo hacen fatal
06:39
y al final, igual que el deporte cura, porque el ejercicio cura y el movimiento cura
06:43
también puede lesionar y puede generar lesiones a largo plazo que te puedan validar en todo
06:51
todo la vida o puedas dejar de ser funcional en un momento.
06:53
Para empezar, porque he estado rosa, hasta mi coche, pero yo creo que lo más importante es porque es un servicio premium
07:00
en el que hay muy poquitas personas en el que el ejercicio es personalizado e individualizado.
07:05
Si tienes una condromalacia de rodilla, aquí hay un personal sanitario que si le dices,
07:10
tengo una condromalacia, sabe perfectamente lo que tiene que hacerte, cómo personalizarte el ejercicio
07:13
para que no te lesiones y sin embargo, sí que lo estás haciendo de manera que puedas corregir la lesión
07:19
y también lo más importante, yo creo que es porque tenemos unos valores, yo siempre digo que la gente que ve niña de barra
07:29
se nota cuando es una niña de barra y es porque todas al final tenemos unos valores, una forma de vivir,
07:35
una forma de ver la vida, una forma de valorar al final que haya un personal sanitario ahí, que es importante.
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