Bereits in den jungen Jahren: Diese vier Dinge beugen Demenz vor

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Neurologen empfehlen vier Dinge, um Demenz vorzubeugen: Dazu gehört etwa Spiele spielen oder lernen. Diese Maßnahmen können bereits im jungen Alter ergriffen werden.

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00:00Das Risiko einer Demenzerkrankung steigt mit dem Alter.

00:04Es gibt jedoch Möglichkeiten, einem geistigen Abbau teilweise entgegenzuwirken,

00:09je früher man damit anfängt, desto besser.

00:13Laut Neurologen gibt es vier Dinge, die man auch schon in jungen Jahren in sein Leben einbinden sollte.

00:19Dazu gehören regelmäßige Aktivitäten, die das Gehirn stimulieren,

00:24etwa Puzzles, Kreuzworträtsel oder sogar Computerspiele.

00:28Wichtig ist dabei allerdings, dass sie kognitiv stimulierend sind und nicht einfach oder langweilig.

00:36Studien zeigen zudem, dass Menschen mit höherer Bildung weniger oft an Demenz erkranken.

00:42Auch nach abgeschlossener Ausbildung sollte man nicht aufhören, in der Freizeit neue Dinge zu lernen.

00:49Ebenso wichtig für die Gesundheit unseres Gehirns ist ein allgemein gesunder Lebensstil.

00:53Dazu gehören gesunde Ernährung, ein gesundes Körpergewicht und regelmäßige körperliche Aktivität.

01:01Wichtig ist auch, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen niedrig zu halten,

01:07etwa durch Nichtrauchen oder wenig Alkoholkonsum.

01:11Eine der wichtigsten Maßnahmen in der Demenzprävention sind zudem soziale Kontakte.

01:15Wer sich viel mit anderen Menschen austauscht, benutzt und stimuliert auch das Gehirn mehr.

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