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Sauna & Dampfbad: Wie gesund ist das wirklich?
spot on news - lifestyle
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3.6.2025
Viele schwören auf regelmäßige Schwitzkuren zur Entspannung und Stärkung des Immunsystems. Aber tun Sauna und Dampfbäder unserem Körper auch wirklich gut?
Kategorie
🛠️
Lifestyle
Transkript
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00:00
Dampfbäder und Saunen sind überaus beliebt. Aber sind sie auch gesund?
00:06
Schwitzbäder wurden ursprünglich in Finnland entwickelt, sind aber auch in Deutschland weit verbreitet.
00:12
Die wohltuende und heilende Kraft des Sauna- und Dampfbadens gilt als gesundheitsfördernd.
00:18
Eine Studie der Universität Ostfinland zeigte, dass ein 30-minütiges Saunabad den Blutdruck sinkt.
00:25
Regelmäßige Besuche reduzieren das Risiko für Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Alzheimer
00:32
sowie Demenz. Häufiges Saunieren wurde zudem mit einer Verringerung von Atemwegserkrankungen
00:38
in Verbindung gebracht. Ein regelmäßiger Saunabesuch ist nicht nur Balsam für die Seele, sondern
00:45
entschlackt auch den Körper. Der Stressabbau wirkt sich positiv auf die Herzgesundheit aus.
00:51
Außerdem wird die Haut gereinigt, das Immunsystem gestärkt und das vegetative Nervensystem angeregt.
00:59
Saunagänge können bei Kopfschmerzen und Schlafstörungen Abhilfe leisten.
01:04
Doch wie gut sind Dampfbäder im Vergleich zu Saunen, für die Gesundheit?
01:09
Während im Dampfbad zwischen 40 und 60 Grad Celsius herrschen, ist es in der finnischen
01:14
Sauna mit 70 bis 90 Grad deutlich heißer. Die Luftfeuchtigkeit liegt im Dampfbad bei 100 Prozent,
01:22
in der Sauna ist es hingegen völlig trocken. Wo man sich am besten entspannen und erholen
01:28
kann, hängt von den individuellen Vorlieben ab. Denn beide Arten der Schwitzbäder sind gleichermaßen
01:34
gesund und effektiv.
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