Sauna & Dampfbad: Wie gesund ist das wirklich?

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Viele schwören auf regelmäßige Schwitzkuren zur Entspannung und Stärkung des Immunsystems. Aber tun Sauna und Dampfbäder unserem Körper auch wirklich gut?

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00:00Dampfbäder und Saunen sind überaus beliebt. Aber sind sie auch gesund?

00:06Schwitzbäder wurden ursprünglich in Finnland entwickelt, sind aber auch in Deutschland weit verbreitet.

00:12Die wohltuende und heilende Kraft des Sauna- und Dampfbadens gilt als gesundheitsfördernd.

00:18Eine Studie der Universität Ostfinland zeigte, dass ein 30-minütiges Saunabad den Blutdruck sinkt.

00:25Regelmäßige Besuche reduzieren das Risiko für Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Alzheimer

00:32sowie Demenz. Häufiges Saunieren wurde zudem mit einer Verringerung von Atemwegserkrankungen

00:38in Verbindung gebracht. Ein regelmäßiger Saunabesuch ist nicht nur Balsam für die Seele, sondern

00:45entschlackt auch den Körper. Der Stressabbau wirkt sich positiv auf die Herzgesundheit aus.

00:51Außerdem wird die Haut gereinigt, das Immunsystem gestärkt und das vegetative Nervensystem angeregt.

00:59Saunagänge können bei Kopfschmerzen und Schlafstörungen Abhilfe leisten.

01:04Doch wie gut sind Dampfbäder im Vergleich zu Saunen, für die Gesundheit?

01:09Während im Dampfbad zwischen 40 und 60 Grad Celsius herrschen, ist es in der finnischen

01:14Sauna mit 70 bis 90 Grad deutlich heißer. Die Luftfeuchtigkeit liegt im Dampfbad bei 100 Prozent,

01:22in der Sauna ist es hingegen völlig trocken. Wo man sich am besten entspannen und erholen

01:28kann, hängt von den individuellen Vorlieben ab. Denn beide Arten der Schwitzbäder sind gleichermaßen

01:34gesund und effektiv.

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