La Importancia De Nuestro Diálogo Interno

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El diálogo interno es importante debido a que ayuda a mejorar la autoestima y la gestión del estrés. Un diálogo interno coherente y sano puede calmarte y hacerte entender muchas cosas. La forma en que te miras y cómo te hablas influye directamente en ti. Además juega un papel crucial en nuestro bienestar mental. El diálogo interno es una herramienta poderosa que se utiliza de manera constructiva, puede mejorar nuestra calidad de vida y bienestar emocional.

Transcript

00:00Ahí lo dice, entre mujeres, estamos listos, preparadas acá para conversar entre mujeres

00:10sobre un tema, por supuesto, interesante que nos, la verdad, nos llama la atención.

00:16Hay instantes en los que reflexionamos sobre nosotras mismas y es que es un momento que,

00:21aunque solemos hacerlo en solitario, no tiene nada que ver con la soledad.

00:25Es una conexión con nosotras, interna, con nuestro amor propio.

00:29Sobre esa conversación, ese diálogo interno que desarrollamos con nuestro propio ser, es lo que vamos a discutir hoy.

00:36¿Qué tan importante es para ustedes conversar con ustedes mismas?

00:40¿Cómo se tratan? ¿Cómo se hablan?

00:42Porque estuve leyendo un poco acerca del diálogo interno que uno debe tener,

00:47porque es importante para revisar qué estás haciendo, cómo vas en el trabajo,

00:52cómo vas en la pareja, cómo vas contigo misma.

00:54Es importante la manera en cómo te hablas, porque cada palabra que dices tiene un significado.

00:59Si te dices que actuaste mal, que vas a fracasar, que no tienes talento, que no te quieres,

01:06todo eso lo vas asimilando.

01:08Entonces creo que el diálogo interno, aparte de ser como una revisión importante para uno,

01:13también debe ser con cariño, tratarnos bien.

01:16¿Cómo lo llevan ustedes?

01:17Bueno, yo creo que, como dicen por ahí, la confianza da asco.

01:21A veces nos tenemos tanta confianza que nos decimos cosas que no somos capaces de decirle a otra persona.

01:29Uno ve a una amiga, a una mujer y no nos le va a decir, niña, estás horrorosa, ¿sabes?

01:36Claro.

01:36Uno de repente lo piensa, no voy a decir que no, uno puede pensar que alguien está horroroso,

01:41pero uno no es capaz de hablarle de esa manera.

01:44Pero a veces nos vemos al espejo y dicen, ay no, niña, tú hoy estás para los perros.

01:48O sea, a mí me pasa y yo, ay no, Dayana, a ti hoy no te salva ni el maquillaje.

01:52Yo digo a veces, amaneció horrorosa, pero después me acomodo.

01:55Ah, bueno, igual yo, lo importante es no quedarnos en ese mood de...

02:02Porque nosotros siempre jugamos con el humor, el humor negro, pero cuando uno es de verdad en la noche,

02:06porque generalmente esa conversación no la tiene de noche, antes de dormir, hace como un balance,

02:10a veces uno dice, oye, pero ¿por qué hice esto así? Metí la pata, ¿qué tono?

02:13Yo suelo hacerlo en la mañana.

02:15No, yo suelo hacerlo en la noche, en mi momento de rezar, de oración,

02:20que hay como un momento de introspección, que de repente me afloran cosas,

02:24hasta el año del cataplum, plin, plin.

02:26Y me digo, Dayana, ya perdónate por eso, si fuese un crimen, o sea, ya caducó,

02:31ya pasaron no sé cuántos años, y al final lo que yo creo que tenemos que,

02:37uno, tratarnos bien, es fundamental.

02:39Dos, si a veces no nos vemos tan bien, bueno, mira, no estoy tan bien,

02:42pero ¿cómo hago para mejorar?

02:44Ese es el consejo que tú le darías a una amiga.

02:46Por eso es que digo, uno no se habla a sí mismo como le habla a los demás.

02:52Uno es más compasivo, o en general, con el resto, que con uno mismo.

02:59Entonces, ¿por qué no somos compasivos con nosotros?

03:01Es verdad.

03:01Mira, yo suelo ser amorosa a la hora de hablarme.

03:04Y fíjate que ayer justamente compartía con Mariela algo que me pasó,

03:09creo que fue antes de ayer, o sí, antes de ayer,

03:11que con el tema este de bailando con las reinas,

03:15más el trabajo, más algunas cosas que tenía pendiente,

03:18ya cuando llegó el momento de ir al ensayo, por un momento me sentí agobiada.

03:22Además, un poco frustrada por el tema del dolor.

03:25Y yo decía, Dios mío, ¿será que realmente puedo con todo esto?

03:28Y llegué llorando al ensayo.

03:30Cuando llegué a casa, le dije, Mariela, lo primero que pensé fue en ti.

03:33Porque Mariela siempre vemos que está corriendo,

03:35haciendo un montón de cosas, un montón de actividades,

03:37pero ella siempre está linda, dispuesta y con una sonrisa.

03:40Y fíjate que al llegar a casa, más allá de todo lo que yo me decía en camino a mi hogar manejando,

03:46yo dije, al final del día te diste cuenta que sí puedo con esto y que puedes con más.

03:51No, Isabel, el punto es la conversación.

03:54Yo sí quiero saber y todo el mundo quiere saber qué te estabas diciendo tú en el carro.

03:58Que después echaste para atrás.

04:00No puedo ir a renunciar.

04:02Exacto.

04:03¿Por qué no se tiene esto?

04:04Esa fue la pregunta que me hice.

04:05¿Será que realmente puedes con esto?

04:07¿Estás arriesgando demasiado al momento de querer quizás hacer aquí y hacer allá?

04:13Dije, posiblemente no puedas continuar porque el cuerpo también pasa factura.

04:19Pero al llegar a casa y a eso iba, mi mamá me dijo,

04:22estás haciendo lo que siempre soñaste, disfrútalo, estás en la edad, estás en el tiempo correcto.

04:27Y fíjate que me quedé viendo al espejo, por eso digo,

04:29entonces yo suelo hacerlo a veces en el día, al día siguiente.

04:33Me estaba retocando y por un momento me quedé viendo

04:35que a veces uno suele pasar esa pequeña actividad de verte al espejo.

04:40Uno suele pensar, eso es de boberías que la gente dice.

04:44No, no, no.

04:44Pero señores, tomarte el tiempo de verte al espejo, de verte a los ojos,

04:48como yo digo, de ver tu alma y decirte cosas lindas,

04:52más allá de alegrarte tu día, siempre como dice Mariela,

04:55eso va a tener repercusiones más adelante.

04:58Así que tómate el tiempo para ti decirte cosas bellas.

05:00Yo puedo, soy capaz.

05:01Y sabes que también, no ser tan autoexigente,

05:05porque esa misma autoexigencia a veces te sobrecarga de cosas que no son necesarias

05:11y resulta que lo único que tienes que hacer es dejar que todo fluya.

05:16Cuando las cosas fluyen y tú vas sobre la marcha,

05:19realmente todo es más fácil.

05:20En el caso mío personal, ahora mismo con el embarazo,

05:25el querer también cubrir muchas expectativas personales y profesionales,

05:30el entender que sí puedo, que lo puedo hacer, que lo voy a lograr,

05:34incluso mejor de lo que me imaginé.

05:36Que el embarazo no es una limitante.

05:38Que el embarazo no es una limitante para nada y creo que he sido ejemplo de ello.

05:41A veces digo, ya va, tengo que respirar.

05:44Hay noches que son difíciles.

05:46Por ejemplo, ayer no pude venir porque no dormí en toda la noche.

05:50Los movimientos de la bebé, casi respirar.

05:53Las mujeres que han estado embarazadas entenderán.

05:55Y le escribí a mi jefa en la madrugada y le decía,

05:57jefa, no puedo.

05:58Y eso está bien.

05:59Claro.

06:00El entender que hay días donde no podemos

06:02y no tenemos que echarnos a morir por esto.

06:06Exactamente.

06:07Yo quería, yo quería, quiero atajar eso para que entendamos que a veces no tenemos una sola voz.

06:12Tenemos varias voces.

06:13Como el angelito y el diablito.

06:15Entonces, cuando ibas en el carro, era el diablito o esa voz saboteadora.

06:21Tú no puedes, tú esto.

06:24Y esos pensamientos limitantes que, a ver, somos un cúmulo de emociones.

06:29Y entonces, no dejes que tome más fuerza o no escuches más a esa que es saboteadora.

06:36Date amor.

06:37Y cuando nos tomamos un segundo, cuando nos tomamos un minuto para esa reflexión,

06:42al día siguiente las cosas son distintas.

06:44Fluyen, fluyen.

06:45Las cosas fluyen.

06:46De hecho, el poder asumirlo y decir, oye, siento que hoy no puedo,

06:51no quiere decir que mañana es la misma sensación.

06:55Todo lo contrario.

06:56No, y en el momento como que respiras y te relajas.

06:58La verdad que es muy importante tener ese diálogo interno, tratarnos bien, evaluar,

07:03ver qué podemos mejorar, pero sin maltratarnos y ser tan fuertes con nosotros mismos.

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