Quanti movimenti facciamo ogni giorno che ci portano a piegarci e, di conseguenza, a sollevarci sulle gambe. E spesso non senza dolori... Questo movimento, se lo trasferiamo al fitness, è proprio lo squat, che attiva gambe, glutei, addome e schiena a aiuta a migliorare forza, resistenza e mobilità. Ma come eseguirlo correttamente, con un allenamento controllato, e quali sono le varianti a corpo libero e con l'elastico? Spiega tutto in questo video il personal trainer Emanuele Laconi, che ci fa comprendere perché lo squat è molto più di un semplice esercizio! È un'abilità fondamentale per muoversi senza sforzo.
