L'abs barca è un esercizio ottimo per allenare gli addominali e puntare alla pancia piatta. Come fare l'abs barca Siediti sul pavimento. Solleva i piedi e intreccia le mani davanti le ginocchia. Porta ginocchia e torace vicini. Scendi lentamente, distendi le gambe e apri le braccia a croce, senza poggiare testa e spalle. Stabilizza il tuo corpo e i muscoli interessati. Timing 15 ripetizioni per 3 volte, recupero 20”. Suggerimenti Stabilizza il tuo corpo e controlla la discesa del torace e delle gambe. Per allenare gli addominali prova anche il crunch leg raise e il mountain climber.
