Per rassodare braccia e seno, possiamo svolgere differenti esercizi anche a casa o in ufficio. Procediamo con i dip a gambe alternate. Come fare i dip con gambe alternate Posizionate le mani sul bordo. Sollevate il corpo, facendo forza con le braccia e tenete la posizione per 20 secondi, mentre sollevate in modo alternato le gambe. Tornate poi nella posizione iniziale e ripetete nuovamente l'esercizio per 3 volte. Vedrete che muscoli in pochissimo tempo, e che seno più sodo! Suggerimenti Restate con le braccia tese. Mentre sollevate la gamba non portate il bacino in avanti. Procedete l'allenamento con i manubri per i bicipiti. In collaborazione con terryfitness.
