Passer au player
Passer au contenu principal
Passer au pied de page
Rechercher
Se connecter
Regarder en plein écran
Like
Commentaires
Favori
Partager
Ajouter à la playlist
Signaler
Le « Grand neutraliseur » de l’angoisse et la déprime ️⚔️
Arthur Varin
Suivre
08/10/2024
Le « Grand neutraliseur » de l’angoisse et la déprime ️⚔️
#sansfiltre
#santémentale #anxiete #depression #apprendresurtitkok #anxiété #dépression #santementale
Catégorie
🛠️
Style de vie
Transcription
Afficher la transcription complète de la vidéo
00:00
Si tu vis parfois des moments d'angoisse intense ou de déprime profonde,
00:03
je vais te rappeler l'outil le plus efficace que tu as dans ces moments difficiles,
00:07
ce que j'appelle le grand neutraliseur.
00:09
Et si tu veux un poste par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.
00:12
Le calme.
00:14
Le calme est le point d'origine et de retour de toute émotion, positive ou négative.
00:20
C'est la plaque tournante de tes émotions, en fait.
00:22
Et la plupart des gens essayent brusquement de passer d'une émotion négative à une émotion positive.
00:28
C'est un geste de contrôle et le contrôle garantit la chute.
00:32
Il faut impérativement passer par le calme.
00:35
Et j'imagine que tu es comme beaucoup de personnes
00:37
et tu confonds le calme au sentiment de sérénité ou de relaxation.
00:41
Mais non, c'est deux choses complètement différentes.
00:43
Le calme, c'est quoi ? C'est l'absence d'action.
00:47
Tu peux réagir avec calme à n'importe quelle situation,
00:50
même en pleine crise d'angoisse, en renonçant à toute action.
00:54
Donc évidemment que c'est super dur,
00:56
c'est une compétence que tu amènes des mois, voire des années à développer.
01:00
Et la clé pour accéder au calme, c'est d'identifier les mécanismes que tu as
01:05
qui t'y font renoncer consciemment ou inconsciemment.
01:08
Et là, au risque de me répéter, en général,
01:10
ces mécanismes sont des mécanismes de recherche de contrôle, certitude ou réassurance,
01:16
qui sont enclenchés par des croyances imitantes, dont l'une d'entre elles est
01:20
si je m'occupe pas de cette pensée, émotion, sensation,
01:23
elle va soit persister, s'empirer, voire se réaliser.
01:27
Et ça, c'est faux.
01:29
Et donc quand on parle de paix intérieure,
01:31
en fait, on parle de ces gens qui ont développé leur capacité à accéder à ce calme
01:36
dans n'importe quelle situation, en ayant identifié leurs mécanismes qui étaient un obstacle à ça.
01:41
Donc garde ça en tête.
01:42
Calme égale absence d'action.
01:44
Et vois comment tu peux le déployer quand ça va pas.
01:47
Et si tu arrives pas, c'est pas grave,
01:49
juste identifie les raisons pour lesquelles tu ne peux pas le faire.
01:52
Et c'est comme ça que tu veux guerre.
Recommandations
1:52
|
À suivre
1 phrase à ne pas dire contre ton angoisse ☝
Arthur Varin
31/10/2024
2:01
Anxiété et Inflammation Chronique Partie 3 sur 3
Arthur Varin
29/10/2024
1:44
Plaisirs et anxiété
Arthur Varin
10/10/2024
2:33
Le « Désintérêt de Solution » contre l’angoisse irrationnelle
Arthur Varin
03/05/2024
2:15
La 1ere règle de la guérison de la dépression ☝
Arthur Varin
09/10/2024
2:05
Cette nuance cruciale à comprendre pour guérir de l’angoisse ☝
Arthur Varin
27/10/2024
1:38
Les sources de l’angoisse | Partie 1/3
Arthur Varin
24/05/2024
1:30
Les sources de l’angoisse | Partie 2/3
Arthur Varin
25/05/2024
2:11
Cannabis & Anxiété Partie 2/2
Arthur Varin
21/05/2024
2:23
La journée-type pour guérir de l’anxiété ♀️
Arthur Varin
28/10/2024
2:28
Cannabis & Anxiété Partie 1/2
Arthur Varin
21/05/2024
2:36
Le Scrolling Compulsif Partie 1 sur 2
Arthur Varin
22/10/2024
1:32
Les sources de l’angoisse | Partie 3/3
Arthur Varin
25/05/2024
5:03
1 outil pour une meilleure santé mentale ♀️ Partie 2/2
Arthur Varin
16/05/2024
1:48
Cette croyance limitante qui maintient ton anxiété en vie
Arthur Varin
03/05/2024
1:36
Désirs et Bonheur
Arthur Varin
22/05/2024
1:50
Cette qualité émotionnelle cruciale ⏳
Arthur Varin
12/10/2024
3:04
Le Scrolling Compulsif Partie 2 sur 2
Arthur Varin
22/10/2024
2:07
Anxiété et Inflammation Chronique Partie 1 sur 3
Arthur Varin
28/10/2024
1:44
Les 3️⃣ étapes de la guérison de l’hypocondrie
Arthur Varin
17/05/2024
1:09
Dépression et anxiété 🧠😯
On parle de tout
20/04/2025
1:31
Les conséquences de la vapette
Arthur Varin
24/05/2024
1:35
Ce trauma qui a déclenché ton anxiété
Arthur Varin
23/10/2024
1:47
L’angoisse d’éloignement
Arthur Varin
14/05/2024
2:33
Les 3️⃣ pilliers de la guérison d'un trouble anxieux ⛑️ Partie 3/3
Arthur Varin
30/04/2024