上田と女がDEEPに吠える夜 2025年7月22日 あなたは大丈夫-かくれ貧血チェック▼女性に多い“鉄欠乏性貧血”▼簡単な貧血対策

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00:00ロケとかでたまに血の毛が引いちゃって休憩させてくださいみたいな。

00:07病院の先生にとんでもない貧血だけどお前チャリ焦げるって言われて。

00:12今宵ディープに語らうテーマは。

00:17私貧血はめっちゃめいまいして耳が聞こえなくなってきて気持ち悪くなるみたいな。

00:24私も貧血持ちなんですけどずっと立ち一歩の仕事なんですけど目がかすんで見えて倒れそうになる時っていうかしろみむきそうな時があってそれがすごいしんどいです。

00:32夏場は体内の鉄分が汗とともに流れ出ることで貧血になりやすい季節。

00:38特に女性は生理や妊娠などによって貧血になりやすく。

00:4420代から40代女性のおよそ4人に1人が貧血だと言われている。

00:49ということで本やビークに語らうテーマは貧血の悩み。

00:54生理1日目とか特に出血がひどいので貧血ひどいですね。

01:00トイレで個室で倒れちゃって倒れてるところを警備員に見つけてもらって救急車に運ばれたこともありますね。

01:12他にもこんな意外な症状が現れることも。

01:15狭いとあと常に氷が食べたい。

01:18夏の方が多いですけど年中。

01:21もう中学生ぐらいからずっと。

01:23原因はまだ解明されていないがこれは貧血の人によく見られる強食症という症状。

01:30水筒もパンパンに入れて会社に持って行って。

01:33持って行ってまで食べたいって。

01:35貧血で困ったことは刺繍炎になりやすい。

01:39ということで今夜は貧血の悩みについてディープに語られます。

01:54今回のテーマね貧血の悩みということなんですけど佐野くんどう貧血気味だったりする?

02:03お医者さんで診断行った時に貧血と低血と言われて。

02:07INIになるためのオーディションの最終日の前日めっちゃ大事なやつだったんですけど。

02:11貧血気味出ちゃって体に全く力入らないなと。

02:16気持ち悪くなったりと頭ぷわーってなる感じで休んじゃいました。

02:21えっじゃあ何その補欠メンバー?

02:23今も休んだのに浮かったっていうことを言いたいですけどマウントとの話マウントエキソードじゃないと今日ね先生に来てもらってるからねいろいろと質問していただければと貧血専門医浜木珠江さんにお越しいただいておりますよろしくお願いいたしますお願いします先生女性は4人に1人が貧血なんですかへえそうですね赤血球が薄くなってしまうのが貧血っていうものなんですけれども日本の場合はWHOが192カ国を調べたときにしています。

03:21小麦粉などの試食に鉄を添加する対策を行っている。

03:25今日はねちょっと貧血気味だなんていう方にね集まっていただいてますけどイマルちゃんはどんな感じなの?私は立ち上がった時にふわーってなっちゃう様子ありました同じ感じなんですけどそれがしょっちゅうあんの?特にあの低気圧の日が本当にきつくてでプラス生理とかぶるとダブルパンチでもう症状が結構悪化しちゃう。

03:32中学の時に血液検査引っかかって貧血と低血圧で病院の先生にとんでもない貧血だけどお前チャリ焦げるって言われて。

03:39数値が結構6とか7で低かったみたいで。

03:46結構低いですね。

04:13白血病の人の治療とかしてる時に6ぐらいまで下がるとさすがに余血しようかっていう6以下になっちゃうと体に負担が大きいのでさすがに入れとこうかぐらいな感じでそらチャリ焦げるって聞くわね確かに危ないだいぶ全然チャリぶん回してたんですけどね今でも電車でちょっと気分悪くなって降りたりっていうのはちょこちょこありますねあそうなんだねファスタマはどうなの?貧血だったりするの?こんなに血の気が多そうに見えるんですけどおおそうだねえ意外とあって生理の臭気が多いですよ

04:43立ち上がる時に立ちくらみがあるんですけど寝ててもこう地球が回ってるっていう感じがうーんみたいな。

04:50回るんでね吐き気もするしその状態でやっぱお医者さ行くとちょっと貧血気味ですねって。

04:55ああそうなんだ。伊藤は?

04:57私は高校生くらいまでは血圧が人の半分ぐらいしかなかったんですよ。

05:02知識がないからそれが貧血だと思ってたんですよ。ずっと。

05:05だけど病院でなんか貧血って言われたことはもちろん一回もないし鉄分もちゃんと数値としてはあるんですけどこの低血圧っていうのは貧血とは全く違う部分なんですか?よく皆さんこうさっきの立ちくらみみたいな話とかっていうのを貧血になったっていうふうにおっしゃるんですけど頭の方に酸素が行き届いてないいわゆる脳貧血っていうような状態になったっていうことをおっしゃってることが多くて脳貧血?

05:35一応診断としては別物になります脳貧血はやっぱり低血圧とかが起こして今日話題にしてる貧血は本当違う薄くなっちゃう方の貧血っていう話なんですよねどう実際その貧血で普段困ることとかロケとかでたまになんかこう血の気が引いちゃって冷や汗みたいなちょっとあの休憩させてくださいみたいなことは何度かありましたね

05:59ほとんどの女性にあるのは鉄分不足の鉄血防性貧血なんですよそれはやっぱり月経があって出血してしまっているので鉄分を失っているっていうことになるんですねただ例えば健康診断なんかで数値が基準内でも予備軍みたいな隠れ貧血っていわれるものがあるんですね隠れ貧血まだ貧血までいってないけどストック分の鉄分がなくなっちゃってるよっていうような状態があって

06:29半数近くもう隠れ貧血だって言われてるんですよ

06:32え?そっか在庫足りせないんだ

06:33そうですそうです

06:34それではここで隠れ貧血チェック

06:38じゃあ皆さんちょっとね自分が当てはまるものを数えてください

06:411朝から体がだるい

06:432疲れやすい疲れがなかなか抜けない

06:473階段で息切れする

06:494爪が弱くなり割れるへこむ

06:535顔色が悪いと言われる

06:576生理の時の出血量が多い

06:597食事の偏りがある

07:02肉を食べることが少ない

07:038飲み物などに入っている氷を大量に食べる

07:07さっき回ったやつだ

07:08爪がへこむってあの穴みたいになる

07:11スプーンネイルって言われるんですけど

07:12どっちかというと反るみたいな感じ

07:14なんか真ん中がちょっとへこむみたいなとか

07:18そうですギュッとこう反っていくんで

07:20真ん中がへこんできた

07:21本当スプーンみたいな感じ

07:23変わってもずっと同じ現象になりますそれって

07:26これちなみに先生何個ぐらい当てはまると貧血なんでしょうか

07:321番から5番までは典型的な症状を出しているので

07:35そのうち2つ以上当てはまるようになればちょっと疑われても

07:382つはいくでしょ

07:416番とか7番は貧血になりやすいタイプの方の生活状況だったりするので

07:47やっぱこれ見て気づきましたけど食べてますね

07:54みりちゃんもいくつぐらい当てはまったほぼほぼ?

08:07いまるちゃんとかいくつぐらい?

08:09いや私4、5個は当てはまります

08:12氷大量に食べたりする?

08:13氷やっぱこれ見て気づきましたけど食べてますね

08:16あそうみりちゃんもいくつぐらい当てはまった?

08:19ほぼほぼ?

08:19あそう全部?

08:20顔色が悪いだけはちょっと化粧コインであんまり言われることないですけど

08:24ギャル分かんないっすね

08:26そうだな

08:27いやいかにですね

08:28細葉は?

08:29私は1から6ですね全部

08:307、8以外

08:32伊藤は?

08:32私は1、2、3ですね

08:344から8はないんだ

08:35でもこれ年齢の感じがすごいするけど

08:38朝からだるくて疲れやすくて階段行き切れするは

08:42丸みを帯びた高年齢だと思う

08:45そのくいくつぐらい?

08:46僕は1から5がもう色濃く全部当てはまります

08:48全部?

08:49そうか大変だね

08:51っていうかさ君ほら動き激しかったりもするでしょ仕事柄

08:55それでなんか途中ぜいぜい言ったりしないの?

08:58いやもうめちゃめちゃします

08:59だからそれでやめなもう

09:00頑張れ頑張れ頑張れ

09:02大丈夫いや体の方が大事だからさ

09:04いやでもなんかまあそれもあるんですけど

09:06対策じゃないですけど

09:08サプリメントでなんか体内で

09:10整えたりとかそういうのはやっぱ意識してるんで

09:12なんか意外とできてますね

09:14ちょっと改善はしてきたの?

09:16そうですね

09:16先生どうでしょう?

09:17他にもこの貧血の症状っていうのはあったりしますか?

09:21鉄分不足酸素不足のせいで新しい細胞を作るとこがうまくいかなくなるので

09:25例えば抜け毛が出やすいとか

09:28抗内炎ができるとかさっき刺繍病の話に出てたんですけど

09:32やっぱりきちんと粘膜が作れないっていう話だと思うんですね

09:35そういうのがやっぱり鉄分と関連してるっていう風に言われてますね

09:39でも抜け毛とかさ

09:41抗内炎できたからこれ貧血だとは直血しないもんね

09:45あとは貧血で結構見逃されてるのが

09:48産後鬱の原因に貧血が絡んでるって言われてるんですよ

09:52ただ妊娠中とか出産後ってどうしてもこう

09:55鉄分を赤ちゃんにあげてたり母乳で赤ちゃんにあげてたりして

09:58そうなんですよなのにそこのケアが足りてないので妊娠中から産後もずっとその鉄分をちゃんと補充しましょうねっていう方の重要性が言われてます鉄分溶酸を取れみたいなんでよく言いますもんね

10:11ミニチャームとかさ日常的にやっぱ大変なこともあったりするでしょそうですね最近はやっぱ減ったんですけど中学校の時も気持ち悪い頭痛いはもうほぼ毎日でほぼ毎日でその低血圧もあったんで朝起きれなくて学校はもう給食終わった午後から行っててほぼ行ってないようなものなんですけどそう貧血の人っていうのはさっきVTRにもございましたけれども朝起きられないっていうのは一つの大きな特徴だったりするんですか?

10:37それはですね典型的ではなくて朝起きられないっていうのはどちらかというと起立性低血圧っていう自律神経の状態を整えられない人なんですよねただ貧血っていうのは酸素もうまく運べないしあと鉄分って体の中で結構いろんな代謝をつかさどってる部分なんですよそこがうまく働かないから貧血のせいでそういう血圧がうまくいかないっていうのも影響してるのはあると思います貧血ひどすぎたの運動禁止だったんですよ

11:05そうなんでそれもあって体育の授業も見学らしい部活も辞めたりとか確かにたまにいましたね貧血で何か見学してる子とかでもやっぱ部活辞める時とかも先生に甘えとか怠けてるみたいな感じで言われました激しい運動とかはなかなか向かないんでしょその貧血の方は?

11:23酸素不足でうまく体が回せないっていうのがあるのでしんどくなると思うんですけど逆にその激しい運動してるから貧血になってる可能性もあって逆にそうあの汗もそうなんですけどまずバレーボールとかバスケットボールとかジャンプするじゃないですか剣道なんかもそうなんですけど踏み込みで足の裏で赤血球壊してるのでそうで踏んでるんです

11:53ちょっと外に一緒に出ていってしまってあとそれこそ中高生って成長期で体を作っている最中なのに鉄分すごく使うのに入ってる量が少ないってなっちゃってダブルパンチで多分貧血になるんですへぇ私しかも小学校がバカで毎朝1キロ走んなきゃいけない学校でいやどんな学校なんですか?どんな学校なんですか?よくあるよくある思春期の貧血は男性でも当てはまるので特に練習とかがハードですごく汗をかいてるとかだと男性でも貧血が起きるっていうのはあるんですよ

12:22僕この活動大丈夫ですかじゃあだからやめろって言ってるじゃん今るちゃんとか何か対策してるほうれん草がいいってくださいイメージあるねだからほうれん草はめっちゃ食べてますほうれん草は鉄分一応多めと言われてるんですけどお肉とかに比べるとやっぱりちょっと少なめにはなるんですよねそうなんだ絶対的な信頼だよねファミレス行ったら絶対ほうれん草のバター炒めたのも

12:52そうですねお肉を選んだりただほうれん草も動物性のタンパク質と一緒に摂ると吸収が上がったりもするのでそういうのをうまく組み合わせてレバーとか赤身肉とかほうれん草も組み合わせていろんなものを摂っていただくのがいいと思いますなるほどね私中学校の時は病院でもらった鉄剤とか血圧の薬飲んでたんですけどもう今良くなったんで飲まなくなっちゃって薬も食べ物の好き嫌いがバカクソ多いんですねそうなんですよ

13:22食事で取るっていうのも苦手だったりするんで最近はコンビニとかで売ってる鉄分の入ったのもヨーグルトとかで売ってるんでそれを飲んだりとかウエハースも食べることあるんですけどやっぱ面倒くさがりすぎて続かないっていうのがあって簡単にやれる対策を知りたいんですけどなるほど私もやってるんですけど

13:46あれでお湯を沸かして5分10分沸かしっぱなしにしていくと鉄分が溶け出してきてお水の中に鉄分増えていくんですよ

13:58それでなんかお茶を入れて飲んでいただくとかそれかあの例えば煮物を作るっていう時にあのよく黒豆作る時に鉄卵を入れたりするじゃないですか

14:10ああいうのを入れていただいて煮物をするとかっていうのがあるんですよこれ実績があって

14:16カンボジアであのやっぱり貧血があるっていうので対策のために魚の形をしたこの鉄卵を料理する時に使いなさいってやったら半分ぐらいの貧血が改善したって

14:38めっちゃいいじゃん

14:41リチョムと料理すんの料理ちょこちょこしますね煮込みみたいなのやったりする煮込みよりハンバーグとかが多いっすね

14:50ハンバーグ煮込めよそしたらあ確かにハンバーグ煮込めよそしたらあ確かにハンバーグ煮込み

14:53煮込みハンバーグ

14:54確かに帰りに買いに行きますはいパスタマーは何か対策してんのグミかわいいグミちょっとギャル目に言ったんですけど違いますね

15:04私そのグミが大好きでね最近そのグミがサプリメントになってるやつが多くてあるんですよ

15:12先生このグミでとるっていうのはいかがでしょう私も食べてます

15:16いや食べてます

15:18お墨付きですね

15:20グミかも

15:22とにかくどんな形でも入れてあげるのがまず大事だと思うんですよね

15:26佐野君どう何か対策してる?

15:28食生活やっぱ大事だなと思って栄養バランスを選んだやつみたいな毎月届くみたいなデリバリーサービスがあってそれを最近頼んで毎食食べたりしてますねそれでちょっと貧血軽くなったとかはあんの?いやあんまりないんすけど僕多分結構重い方なのでサプリメントでプラスで補って多分よくなってるみたいなサプリで取るっていうのも正しい方法の一つなんですか?

15:50そうですねあと女性の場合はやっぱりインアウトのバランスでいくと取るのも大事だけど出ていくところをどうやって抑えるかっていうのが大事になるんですねやっぱり生理の月経血の量が多いか少ないかっていうのは考えてみなきゃいけないとこなんですけどそれはどうやって調整できるんですか出ていくのを抑えるっていうのは?

16:09基本的にやっぱりピルを飲んでいただいて出血をコントロールするピル飲んでると生理痛なんかもコントロールできたりするので痛みで血圧が下がるみたいな反応も抑えられるんです私月経が肩月経ってやつで生理の量が1の倍ぐらい本当に多いんですね血がなんでピルも飲んでるんですけど最近ちょっとまた合わなくなってきちゃって病院行かなきゃいけないですけどそれもめんどくさくてなかったんですよ

16:34ピル以外の方法としては最近だとミレーナっていうのがありまして子宮の中に小さな装具を入れるんですそこからピルに入ってるような成分が出てきて子宮に働きかけるので生理の出血量が減ったり生理が軽くなるので痛みとかも楽になるんですけれどもそういうのを使うっていう方法もありかなと思います

17:00先ほど変頭痛の話が出てたと思うんですけど貧血があると頭痛は起きやすいって言われてて変頭痛も貧血の治療をすると頻度とか重症度がちょっと軽くなったっていうデータがあるんですよなのでそこも一石二鳥でケアしていただくといいかなと思います

17:30生活習慣とかが絡んでると思うんですねやっぱり親子って体質が似るので例えば女性だと母親が月経が重かった人ってやっぱり自分も月経重かったりしてると思うんですそうすると当然出ていく出血も多いので貧血になりやすいとかで食生活もね家族だからそうなんですよそういうところの影響があるかなとそういうことこの貧血治るもんなのかとかどうなんですか先生治ったりするんですか?

18:00半年間ぐらい鉄剤しっかり飲んでいただいたりすると鉄剤ちゃんとした大きさに作り直すしストック分鉄分もたまるんですよTVerHuluでも配信中お気に入り登録もお待ちしております番組では皆様からのお悩みを募集中家族や友達には言いにくいけど上田と女性陣に相談したいお悩みがあればお寄せください

18:24鉄分不足が原因の鉄血病性貧血だとすると半年間ぐらい鉄剤しっかり飲んでいただいたりすると石器をちゃんとした大きさに作り直すしストック分も鉄分もたまるんですよただそれ1か月か1か月半ぐらいで数値一旦良くなっちゃってやめちゃう方が多いんですよねなのでしっかり続けていただくと治ります

18:52あのおすすめのサプリってありますか鉄分の吸収を考えるとヘム鉄と非ヘム鉄っていうのがあるんですが一応ヘム鉄っていう方が吸収はいいとは言われてますそういうものを選んでみると効果は上がりやすいかもしれないですねえそれはどうやって分かるんですか多分サプリにこう書いてあるへえ

19:11今日得た知識を経て私生活改善者のINIの活動を続けられるように頑張ります

19:17最後お知らせでございますINIの最新アルバムTheOriginがリリースされました過去2作のシングルから続いてきた革命3部作のラストを飾る1枚ですぜひ今のINIの原点と進化を感じていただけたらうれしいですよろしくお願いします

19:32次回スマホ依存について語る夜休みの日が11時間ぐらい一番はTikTokを見てますやっぱりそう寝る前のTikTokもう寝る直前まで大久保さんも何ババアがTikTok見ちゃいけない楽しみに

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