Skip to player
Skip to main content
Skip to footer
Search
Connect
Watch fullscreen
Like
Comments
Bookmark
Share
Add to Playlist
Report
เรียนรู้ที่จะรัก
TiNTiN Easy Man
Follow
7/5/2025
https://www.youtube.com/@tintineasyman1419/videos
Category
🛠️
Lifestyle
Transcript
Display full video transcript
00:00
สวัสดีครับเป็นยังไงกันบ้างครับก็หวังว่าคงจะสบายกันดีนะครับ
00:06
แล้วก็จะลืมกลับมารู้สึกตัวรู้หลมหายใจอยู่กับปัจจุบาลกันบ้างนะครับ
00:11
แล้วสักวันหนึ่งสิ่งดีๆ เรานี้มันจะกลับมาหาตัวเราเอง
00:14
เพื่อนเพื่อนครับเพื่อนเพื่อนเคยไหมครับบางครั้งเรารู้จักเมตตาคุณอื่น
00:20
รู้จักให้อภายคุณอื่น แต่กลับพูดกับตัวเองด้วยท้อยคำที่เจ็บปวดที่สุด
00:25
วันนี้เราจะมาพูดคุยกันถึงเรื่องการรักตัวเอง รักตัวเองอย่างไรให้มีสติ
00:31
การรักตัวเองนั้นไม่ใช่การหลงตัวเองหรือเห็นแก่ตัว
00:36
แต่คือการไม่ทิ้งใจตัวเอง ในวันที่เจ็บปวดที่สุด
00:40
เพราะมันไม่ใช่การทามใจตัวเอง หรือยึดติดกับความสุขชั่วคราว
00:45
แต่เป็นการมองเห็นตัวเอง ตามความเป็นจริง ด้วยสายตาที่เมตาและปัญญา
00:51
มันเริ่มจากความเข้าใจว่า ตัวเราเป็นเพียงส่วนหนึ่งของธรรมชาติ
00:55
ที่ไหลไปเปลี่ยนไปเหมือนสายน้ำหรือใบไม้ที่ล่วงลน
01:00
มันจะช่วยให้เราเห็นชีวิตด้วยซabetกับivan เบื่อออนโยนขึ้น
01:05
เรามักทุกข์เพราะลืมไปว่า ความเป็นฉัน
01:09
หรือหมภาพว่าตалоป hospioname ที่จับต้องไม่ได้ละเปลี่ยนแบ่งอยู่เสมอ
01:14
การลักตัวเองอย่างแท้จริง คือการยืนดูความไม่สมบูลของตัวเอง
01:19
ด้วยความสงบ เหมือนมองดอกไม้ที่ล่วงล่น โดยไม่คิดว่ามัน
01:23
ควรจะสวยกว่านี้หรือคงทนกว่านี้ ชีวิตที่เต็มไปด้วยรอยล้าวและความพังพลาดนั้นไม่ใช่ความล้มเหลว
01:32
แต่คือหลักฐานว่าเราได้ใช้ชีวิตอย่างจริงจัง บางครั้งเราสร้างมาธฐานให้ตัวเองสูงเสียจนเหมือนคุกขังตัวเอง
01:41
คิดว่าต้องเก่นกว่านี้ รวยกว่านี้ หรือเป็นที่ลักกว่านี้ จึงจะมีความสุขได้
01:48
แต่แท้ที่จริงแล้ว ความสุขที่ยั่งยืน
01:51
เกือจากการยอมรับว่าแค่นี้ก็พอแล้ว
01:54
ในวันที่เราได้ทำเต็มที่แล้ว
01:57
แม้แต่ในวันที่เราร้มเหลว
01:59
ก็ยังสามารถอบกออกตัวเองด้วยคำว่า
02:02
ไม่เป็นไร
02:03
เช่นเดียวกับต้นไม้
02:05
ที่ไม่สามารถเติบโตได้ในชั่วข้ามคืน
02:09
การเติบโตของมนุษย์ก็เช่นกัน
02:11
ก็ต้องการเวลาและความอดทน
02:14
การลักตัวเองคือการให้พื้นที่กับตัวเอง
02:18
เพื่อแสดงความพอบางโดยไม่เล่งรีบ
02:21
หรือบังคับให้ตัวเองต้องดีในทันที
02:24
เพราะบางครั้งการยอมรับว่ายังทำไม่ได้ในวันนี้
02:28
ก็เป็นความก้าหารอย่างยิ่ง
02:30
เมื่อเข้าใจว่าไม่มีอะไรคงทน
02:33
เราก็จะเหลือนรู้ที่จะรักตัวเอง ในแบบที่เราเป็น
02:38
โดยไม่ผูกความสุขไว้ กับเงื่อนไข หรือภาพรักใดๆ เหมือนเด็กน้อย
02:44
ผู้โอบก่อตัวเอง ห้ามกางสายฝน โดยไม่รอให้แสงแดดมาแล้วจึงยิ้มได้
02:50
นั่นคือความรักที่บริสุทธ์ และเป็นอิสละอย่างยิ่ง
02:54
พระพุทธเจ้าทรงเริ่มต้นโดยการตัดสรุด้วยการเข้าใจทุกข์ และทรงสอนว่าการไม่ปฏิเศษทุกข์ ไม่หนีทุกข์ แต่ประเชินหน้ากำมันด้วยปัญญา คือก้าแรกของความหลุดพ้น
03:08
เวลาที่เรารู้สึกเหนื่อย เบื่อหรือปิดหวัง แทนที่จะบอกขอบตัวเองว่าฉันแย่จัง ลองเปลี่ยนเป็น เออตอนนี้ฉันกำลังทุกข์ และยอมรับมัน ใจก็จะอ่อนโยนลง และประพุทธเจ้ายังสอนให้เห็นทุกข์แล้วละ ซึ่งหมายถึงการมองปัญหาอย่างก้าหาร แล้วค่อยๆ ปล่อยวางด้วยปัญญา
03:30
การลักตัวเองคือการเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของตัวเอง ในยามทุกข์
03:35
ไม่ใช่โดยการซ้องความเจ็บปวด ไว้ใต้ความสนุกชั่วคราว
03:40
แต่เป็นการถามตัวเองอย่างออนโยนว่า ตอนนี้เจ็บตรงไหน และเหล่าประคับประคองใจนี้ยังไหล
03:47
บางครั้งคำตอบอาจง่ายๆ แค่การนอนพักเมื่อเหนื่อยล้า การยิ้มรับเมื่อทำผิดพลาด
03:54
หรือการบอกตัวเองว่าพอแล้วเมื่อฝันบ้างอย่างเกินกำลัง
03:59
ความรักที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือการไม่บังคับตัวเอง
04:03
ให้ต้องสมบูรณ์แบบ เหมือนต้นไม้ที่ยอมรับทั้งใบเขียวและใบแห้ง
04:07
โดยไม่รู้สึกผิด การยอมรับว่าบางวันก็แค่หายใจอยู่ก็พอแล้ว
04:13
นั้นไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่คือความเข้าใจยังลึกซึ้งว่า ชีวิตมีขึ้นมีลง
04:20
การปล่อยวางบางครั้ง ก็เหมือนการเปิดหน้าต่างให้ลมพัดผ่าน ไม่ใช่การยอมแพ้
04:26
แต่เป็นการยอมรับว่าสิ่งนั้นไม่เหมาะกับเราแล้ว ยังเช่นความฝันที่ตามไม่ถึง
04:32
บางที่การปล่อยมันไปเหมือนปล่อยนกคืนฟ้า เหมือนปล่อยป่าคืนน้ำ กับทำให้ใจเราเบิกบานขึ้น
04:41
เพราะสุดท้ายแล้วความสุขที่แท้จริง อยู่ที่การเป็นมิดกับตัวเองได้ในทุกๆสถานการณ์
04:49
ไม่ว่าจะสุขหรือทุก เมื่อเราเริ่มเข้าใจความจริง ของตัวเองอย่างแท้จริง
04:55
จะพบว่าความรู้สึกที่เป็นเรา นั้นไม่ได้ต่างจากเขา
05:00
ทุกชีวิตร้วนอยากมีความสุข กลัวความเจ็บปวด วาดวันต่อการสูญเสีย
05:06
และแสแหวงหาความรักเช่นเดียวกัน
05:09
การรักตัวเองอย่างแท้จริง จึงไม่ได้สร้างป้องประการ เพื่อปกป้องตัวเอง
05:14
แต่เป็นการละหลายเส้นแบ่งที่คอยกั้นขวางใจเราออกจากผู้อื่น
05:20
เหมือนหยุดน้ำที่เมื่อมองลึกเข้าไปก็จะพบเป็นส่วนหนึ่งของมAH سมุตร
05:25
การดูแลจิตใจตัวเองก็เหมือนการทำให้พื้นน้ำ นิ่งใส ที่จะส่งพลนต่อพื้นน้ำโด้รอบความป่าหกตามไปด้วย
05:34
เปล่าครั้งเรามักคิดว่าต้องเลือกระหว่างการลักษ์ตัวเองกรับการลักษ์ผู้อื่น
05:41
แต่ความสิ่งนcek ทั้ง 2 สิ่งนี้เป็นด้านเดียวกันของเหลียน
05:45
เมื่อเราอบกตรอดความป่อบางตัวเองDieippie และก็จะมองเห็นความป่อบางในใจของผู้อื่น ด้วยสายตาที่อ่อนโยนขึ้น
05:54
อย่างแม่ที่รักลูก เขาเข้าใจว่ารูกคือสวน 1 ของชีวิตเธอนั่นเอง
05:59
การปฏิบัติตลเองด้วยความเมฎตา ไม่ใช่จุดหมายไปทางสุดท้าย
06:05
มicasเป็น เก้าแรก แต่เป็นเก้าแรกในการเข้าใจสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
06:10
เมื่อเราหยุดตัดสินตัวเองอย่างรุนแรง เมื่อเราก็ทำความผิด
06:14
เราก็จะเรียนรู้ที่จะไม่จัดสินผู้แสงสว่างกับตัวเอง
06:22
ก่อนมันจะแผmidแสงаботับยังผู้อื่นโดยอัตโนมรัติ
06:26
ท้ายแล้วการหลักตัวเองที่แท้จริงจะค่อยๆ ขยายออกไปอย่างเป็นธรรมชาติ
06:32
โดยไม่ต้องบังคับหรือตั้งใจจงเกินไป และมันจะกลายเป็นความการุณา
06:37
ที่ไหลลื่นเหมือนแม่น้ำที่หล่อเลี้ยงทุกสิ่งที่พบผ่านโดยไม่เลือกว่า
06:42
เป็นต้นไม้ใหญ่หรือเพียงกอย่าเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน
06:46
ลองเริ่มต้นโดยการฟังตัวเองวันละนิด เขียนสิ่งที่เรารู้สึกโดยไม่ตัดสิน ปรอบใจตัวเองเหมือนที่เราปรอบใจเพื่อน
06:55
และหัดให้อภายตัวเองเหมือนที่เราให้อภายคนอื่น เพื่อนๆ ครับ รักตัวเองไม่ใช่เพื่อจะเนื้อกว่าใครนะครับ
07:03
แต่เพื่อที่จะไม่ทอดทิ้งใจของเราในวันที่เรานอนร้องให้คนเดียวในห้องมุดมืดมันไม่มีใครละครับ
07:10
นอกจากตัวเราเองที่จะเข้าใจตัวเราเอง ขอบคุณที่รับฟังคลิปนี้จนจบขอให้ท่านทั้งหลายจงมีแต่ความสุขวามเฉลิน
07:19
แล้วหวางว่าคุณจะอ่อนโยนกับตัวเอง proactive มากขึ้น Woo
07:22
และจ pirates รู้ไว้เทิร์สว่า การรักตัวเองที่แท้จริงไม่ใช่ทำให้ตัวเองดูดี
07:28
แต่คือการไม่ทอดทิ้งใจตัวเอง ในวันที่เป็นอ่อนแอร์
07:33
เหลียนรู้ที่จะอยู่
07:34
เหลียนรู้ที่จะตาย สวัสดี
Recommended
15:43
|
Up next
เต๋าแห่งความสงบ
TiNTiN Easy Man
7/5/2025
14:07
5 หลักคำสอนขงจื๊อ
TiNTiN Easy Man
7/5/2025
9:04
เรียนรู้ที่จะปล่อยผ่าน แล้วชีวิตจะเบาขึ้น
TiNTiN Easy Man
7/5/2025
4:38
เมตตาสูตร แผ่เมตตา ดับกลัว เยียวยาใจ1
TiNTiN Easy Man
7/5/2025
19:13
แก่นธรรมท่านพุทธทาส
TiNTiN Easy Man
7/5/2025
15:51
สำนักถังเลิศภพจบแดน ตอนที่ 77 พากย์ไทย
MAXPONPEANG CHANNEL
12/22/2024
16:13
สำนักถังเลิศภพจบแดน ตอนที่ 76 พากย์ไทย
MAXPONPEANG CHANNEL
12/15/2024
16:05
สำนักถังเลิศภพจบแดน ตอนที่ 75 พากย์ไทย
MAXPONPEANG CHANNEL
12/15/2024
6:01
พลังของการนั่งเฉย ๆ ในแบบเซน
TiNTiN Easy Man
7/5/2025
15:54
คำสอนเปลี่ยนชีวิตจากองค์ทะไลลามะ | ความสุข เมตตา สันติภาพ
TiNTiN Easy Man
7/5/2025
13:55
ธรรมะท่านเว่ยหล่าง : ตรัสรู้ในชีวิตประจำวัน | ฟังอย่างมีสติ"
TiNTiN Easy Man
7/5/2025
12:37
เสียงตบมือข้างเดียว กับต้นหญ้าในลมแรง
TiNTiN Easy Man
7/5/2025
10:28
“ติช นัท ฮันห์: ศิลปะแห่งสติและการเปลี่ยนแปลงโลกจากภายใน”
TiNTiN Easy Man
7/5/2025
6:01
ทุกข์ไม่ใช่ศัตรู แต่คือครูที่รอให้เราเข้าใจ
TiNTiN Easy Man
7/5/2025
5:15
ตัวตนที่แท้ ไม่มีรูปให้จับต้อง แต่คือความว่างที่พร้อมรับทุกสิ่ง เหมือนแม่น้ำไหล ไม่ยื้อไม่ยึด แต่สะท้อนทั้งฟ้า ดิน ไว้อย่างบริสุทธิ์
TiNTiN Easy Man
7/5/2025
5:01
ยิ่งมีมาก ยิ่งสุข...หรือทุกข์
TiNTiN Easy Man
7/5/2025
1:18
0619
TiNTiN Easy Man
7/2/2025
1:20
ความนิ่งคือพลัง
TiNTiN Easy Man
7/2/2025
0:57
ความว่างเป็นสภาพธรรมชาติที่ปรากฏอยู่แล้วในทุกสิ่ง เพียงแต่เรามักมองไม่เห็นเพราะ
TiNTiN Easy Man
7/2/2025
0:47
เมื่อจิตเข้าใจและเห็นความว่างในสิ่งทั้งหลาย จิตนั้นก็จะว่างตามไปด้วย
TiNTiN Easy Man
7/2/2025
1:31
สุญญตา” หรือ “ความว่าง” ว่าเป็นหัวใจของพุทธศาสนา
TiNTiN Easy Man
7/2/2025
1:26
ความเมตตาและความเห็นอกเห็นใจ2
TiNTiN Easy Man
7/2/2025
0:57
ความเมตตาและความเห็นอกเห็นใจ
TiNTiN Easy Man
7/2/2025
0:47
ขงจื๊อให้ความสำคัญกับการศึกษา
TiNTiN Easy Man
7/2/2025
0:36
เรียนรู้ให้เป็น คิดให้ลึก แบบขงจื๊อ
TiNTiN Easy Man
7/2/2025