Santé - Faites de la musique - Vidéo Dailymotion

Télématin

Retrouvez les émissions en intégralité sur https://www.france.tv/france-2/telematin/toutes-les-videos/ Le Dr Damien Mascret vous informe sur les bienfaits de la musique sur votre santé.

Transcript

00:00Docteur Mascret, toute la journée, puisque c'est la fête de la musique,

00:02on va vivre justement au rythme de la musique, ça tombe bien,

00:05il paraît que c'est bon pour la santé, docteur, vous confirmez ?

00:07Ah oui, c'est bon, on a beaucoup d'études qui montrent les bénéfices pour la santé.

00:10Alors évidemment, les bénéfices pour la santé mentale,

00:12parce que ça a un double effet même,

00:15ça a un effet de diminution de ce qu'on appelle les émotions négatives,

00:18vous savez, c'est la tristesse, la frustration, la peur,

00:21toutes ces émotions négatives vont diminuer.

00:23Docteur, c'est quand on écoute la musique ou qu'on joue la musique ?

00:25Alors là, c'est quand on écoute surtout.

00:27Et on a aussi évidemment des émotions positives,

00:30c'est-à-dire qu'on va ressentir de la joie, du bonheur, etc.

00:33Alors ça, il peut y avoir des variations, selon si vous êtes nostalgique,

00:36vous pouvez écouter une musique triste, ça n'empêche pas,

00:37on peut jouer avec les émotions, mais globalement, il y a un effet bénéfique,

00:40ça c'est absolument indiscutable.

00:42Et c'est scientifiquement prouvé tout ça ?

00:44C'est scientifiquement, ah oui, alors le Royal College of Music de Londres

00:46a eu l'idée justement de doser le cortisol chez des choristes.

00:50Le cortisol, c'est le stress, plus c'est élevé, plus il y a de stress,

00:53et plus ça baisse, moins il y a de stress.

00:54Et ils se sont aperçus que les choristes, quand ils faisaient des répétitions,

00:58ils avaient systématiquement le cortisol qui baissait,

01:00ça veut dire moins de stress.

01:02Il y avait une seule exception, c'était le jour de la représentation en public,

01:05vous vous en doutez, là le cortisol, ça montait.

01:08Est-ce que c'est donc la même chose, docteur, quand on joue d'un instrument de musique ?

01:12Alors, là aussi, intéressant, une nouvelle étude qui a regardé, comparé les groupes,

01:16parce qu'on voulait savoir finalement, est-ce que c'est écouter, faire,

01:20est-ce que c'est jouer, est-ce que c'est chanter,

01:22puisque la voix, on en parlait tout à l'heure, la voix a quelque chose quand même de particulier,

01:26et bien je vous propose un petit jeu.

01:27D'abord sur le bien-être émotionnel, il y a plusieurs types de bien-être.

01:30Le bien-être émotionnel, à votre avis, qu'est-ce qui vous procure le plus de bien-être émotionnel ?

01:34Est-ce que ce sont chez les chanteurs, ceux qui, en solo, en chorale,

01:38les musiciens en solo ou les musiciens d'orchestre ?

01:42Chanteurs, chorales.

01:44Réponse ?

01:44Moi aussi, dans la douche.

01:46La réponse, c'est chanter en chorale ou jouer seul, il y a un match nul,

01:52jouer seul d'un instrument.

01:55Donc bravo, bravo pour le duo.

01:58Deuxième question, pour le bien-être psychologique cette fois-ci.

02:01Alors, est-ce que vous sentez que votre vie a un sens quand vous faites ?

02:04Regardez pas mon papier.

02:06Non, c'est la musique.

02:07Vous avez une écriture de médecin, comment voulez-vous que je regarde ça ?

02:10Bien-être psychologique à votre avis.

02:14Quand on se fait de la musique.

02:15Faire de la musique, qu'est-ce qui vous donne justement ce sentiment que votre vie a du sens ?

02:19À nouveau dans les quatre grammes.

02:20Je vais changer, je vais dire orchestre.

02:21Ah, orchestre.

02:22Orchestre, orchestre, orchestre.

02:24Vous lisez mal, effectivement.

02:25C'est jouer tout seul.

02:26C'est un musicien qui joue tout seul.

02:28Je n'ai pas lu.

02:28Lui a le bien-être le plus important.

02:31Et puis enfin, troisième question, le bien-être social cette fois-ci.

02:34Le sentiment d'appartenance à une commune.

02:35Ah, là, c'est orchestre.

02:36Je vous mets un peu sur la piste, évidemment.

02:37Non, vous vous doutez que ce n'est pas l'orchestre, c'est la chorale.

02:41Et oui, c'est la chorale.

02:42Vous n'avez pas complètement tort pour l'orchestre, parce que quand même, dans les tests psychologiques de bien-être,

02:46on s'aperçoit quand même que le sentiment d'appartenance est fort.

02:48Mais il vient s'ajouter un sentiment de compétence.

02:51Figurez-vous qu'on sent qu'on est bien avec le groupe, qu'on fonctionne bien.

02:54C'est un peu atténué dans la chorale, parce que ça se mélange.

02:57Alors que là, c'est renforcé dans l'orchestre.

02:59Il faut vraiment jouer juste.

03:00Vous ne disiez pas que vous aviez joué de la trompette, vous ?

03:02C'est à ça que je voulais en venir, docteur, précisément.

03:07Parce que la musique et tout, c'est bien fait, j'entends.

03:09Mais il y a quand même des personnes plus ou moins douées.

03:11Ah oui ? Vous avez fait combien d'heures ? Ça dépend, Damien.

03:13Mais trop long !

03:14Mes parents m'ont obligé à y aller.

03:17N'obligez pas vos enfants à faire des instruments de musique s'ils ne l'ont pas choisi.

03:20C'est vrai.

03:21Pour être expert, on a calculé, pas seulement en musique d'ailleurs,

03:24dans tous les domaines, on a calculé qu'il fallait au moins 10 000 heures de pratique.

03:2810 000 heures ?

03:29Oui, ça veut dire à peu près 3 heures par jour pendant 10 ans.

03:32Je ne sais pas si vous avez fait ça avec la trompette.

03:33J'ai craqué avant.

03:343 heures par jour pendant 10 ans.

03:36Alors, ça ne veut pas dire que vous êtes un expert.

03:37Ça veut dire que c'est une condition minimale pour être un expert.

03:40On ne connaît pas d'expert dans quel que soit le domaine

03:42qui a fait moins de 10 000 heures de pratique.

03:44Ça ne veut pas dire que si Damien fait 10 000 heures de trompette, il sera un expert.

03:47Mais en tout cas, s'il ne les fait pas, il n'a aucune chance d'être un expert en trompette.

03:50C'est valable pour tout le monde.

03:51Alors là, vous avez plein de gens qui se disent « j'arrête la musique ».

03:54Alors oui, ça serait dommage parce qu'effectivement, c'est un point crucial.

03:59Vous savez, pour jouer au foot, vous n'avez pas besoin d'être Dembele ou Andy Richard.

04:03Pour faire de la cuisine, vous n'avez pas besoin d'être Anne-Sophie Pic.

04:06Vous faites de la cuisine, vous jouez au foot, vous vous amusez.

04:09Et les gens perdent le goût de s'amuser à chanter parce qu'on leur dit que vous n'êtes pas assez bon.

04:13C'est vrai.

04:13Ils perdent le goût de s'amuser à chanter ou de jouer d'un instrument parce qu'ils ne jouent pas très bien.

04:18Si ça vous fait plaisir, il faut le faire.

04:21Ne vous retenez pas, ça vous fait du bien, on l'a vu, pour votre santé mentale et votre santé globale.

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