Diferentes estudios comprueban que la gratitud aumenta en gran medida la felicidad de las personas. El ser agradecidos ayuda a fortalecer las relaciones con tus seres queridos. Además estas prácticas pueden ayudar a mejorar el bienestar emocional, aumentar la felicidad y fomentar una actitud mas positiva hacia la vida.
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DiversiónTranscripción
00:00Estamos de vuelta con muchas más de portadas al día y vamos a hablar sobre el poder de la gratitud.
00:08Es importante reconocer que el poder de la gratitud es más grande de lo que pensamos.
00:13El ser agradecidos con lo que tenemos y con quienes nos rodean puede hacer una gran diferencia en nuestra forma de ver la vida y de relacionarnos con nuestro entorno.
00:23Es por ello que el día de hoy, nosotras acá, entre mujeres, vamos a hablar un poco sobre las prácticas de la gratitud y cómo estas impactan en nuestras vidas, en nuestra salud mental, en lo positivo de cada día.
00:36Porque cuando uno de verdad le da gracias a Dios por lo que tiene, uno se siente mejor. ¿No es así, muchachas?
00:43Claro que sí.
00:44Es así.
00:45Bienvenida a Dayana que se suma.
00:46Ay, no, estoy feliz de estar aquí con ustedes y sobre todo poderles sembrar esas semillas.
00:52Si todavía no la tienen, sembrarles hoy la semilla del agradecimiento.
00:56Yo no me acuesto ni me levanto sin dar gracias a Dios.
01:02Total.
01:02Por lo bueno, por lo que no me gustó, porque todo tiene un aprendizaje.
01:08Hasta las cosas más duras.
01:09La semana pasada tenía la oportunidad de entrevistar a Juan Pablo dos Santos a propósito de su libro y de una conferencia que va a presentar.
01:19Y me estoy leyendo el libro, por supuesto, ya.
01:22Y qué increíble como un evento tan traumático como el accidente que le arrebató sus piernas.
01:27Él dice, bueno, me quitó las piernas, pero gané un propósito.
01:31¿Por qué?
01:31Porque está conectado al agradecimiento.
01:34Qué profundidad, qué humildad nos deja como aprendizaje Juan Pablo dos Santos.
01:41Y sobre todo, ¿qué sientes tú cuando una persona es malagradecida?
01:47¿No?
01:48Piensa en ese impacto que tienen las personas malagradecidas contigo o con una persona que sea muy cercana para ti.
01:55Hay gente que cree...
01:56Con uno mismo, porque a veces no te das cuenta todo lo bueno que tienes.
02:01Y entonces empiezas a quejarte y a quejarte y a quejarte y resulta que hay gente que está al lado tuyo que está peor.
02:07Y entonces tú no le das valor a lo bueno que tienes.
02:09Hay que empezar a agradecer por tener salud, tener vida, tener amigos, tener pareja, tener una mascota, tener tu casa, tener comida.
02:18Mariela, y nosotras dos tenemos que repetirnos eso de que a veces nos quejamos porque estamos cansadas de tanto trabajo.
02:26Pero basta que te enfermes y estés tirado en una cama y no puedas trabajar.
02:31Es verdad.
02:31Que uno dice, wow, cómo quisiera yo poder sentirme cansada, pero por hacer las cosas que me gustan, ¿no?
02:38Y no nos percatamos de eso.
02:41Ay, no, porque entonces uno se ancla a esa parte negativa.
02:46Bueno, cansarse es válido. La cosa no es quedarse en la queja, ¿no?
02:50Exacto.
02:50Mira, ¿sabes que yo siempre he puesto en práctica el ejercicio de quizás algo tan simple como estar tomando café en casa a las 3 de la tarde como solemos hacerlo en familia?
03:02Cafecito y pancito.
03:04Y hay veces en que yo me quedo, bien sea ahí o en cualquier otro lugar, incluso acá, me pongo a observar, a mirar alrededor y digo, y no doy cuenta.
03:12Primero, las cosas que he logrado.
03:14Segundo, el privilegio que tengo de tener a los míos cercas, de sentirme plena, de sentirme feliz, de sentirme en calma.
03:22Yo soy de las que aprovecha esos pequeños momentos, respiro y solamente...
03:26¿Saben cómo cuando pasaban en las novelas que de repente se te quedaba todo como en silencio, pero tú estabas observando?
03:32Eso es un ejercicio que yo suelo hacer.
03:33Despertarme todos los días agradeciendo a Dios por lo que tengo y por lo que no, por las oportunidades que me brinda a diario, por mis seres queridos, por los padres sin duda que me ha dado, porque yo siento que yo no sería la misma Isabela.
03:47Incluso de no haber nacido en el lugar donde nací, donde me crié, donde me formé, donde crecí, yo no sería la mujer aguerrida que soy de no haber nacido en ese lugar como lo espetare.
03:56Así que yo creo que todo hay que verlo como si fuera, y eso lo leí hace un tiempo atrás, como si fuera un acto de fe, como si ese fuera el último momento de tu vida.
04:07Y yo creo que es una de las mejores maneras como que lo decías.
04:10Y agradecerle.
04:11Como lo decías Mariela, porque a nivel psicológico incluso eso tiene su impacto, tiene su impacto.
04:16Y agradecerle también a los demás, a los que te ayudan, a los que te tienden la mano cada día, que a veces, bueno, lo dejas pasar, a lo mejor tienes ayuda en tu casa de una persona que...
04:25O sea, los que te empujan y te tumban, mi amor, porque eso te hace más fuerte.
04:29Sí, la verdad.
04:30Te ayuda quizás, mira, a alguien en el edificio a cargar las bolsas.
04:33Y eso lo valoras demasiado.
04:35No sé, en la calle, no sé, con algo que necesites, se te pichó un caucho, alguien te ayudó, también hay que dar las gracias por eso, ¿no?
04:43Claro, es que tú no te das cuenta del poder que tiene la palabra.
04:46O sea, justamente hace unos días fui a una charla y hablaban de un experimento que hicieron una vez con unas gotitas de agua.
04:55Que vieron en un microscopio.
04:58A una gotita de agua le decían puras cosas bonitas, como que eres valiosa, eres grande, eres pura.
05:04Y a la otra le decían puras cosas fatales.
05:07No era suficiente, no sirvías para nada.
05:09Y cuando veías las dos gotitas en el microscopio, la que le decían cosas bonitas,
05:13la gotita se veía como una flor espectacular y la que le decían las cosas feas se veía oscura.
05:19O sea, que es energía.
05:20Es energía y es cuando tú te das cuenta cómo el poder de la palabra es tan importante,
05:25lo que dices, lo que manifiestas y hasta lo que te dices a ti mismo cómo te puede afectar.
05:29A usted no le pasa que se ve en el espejo y dices, ay, pero hoy me veo muy guapa y eso como que te ayuda, ¿sabes?
05:34Ayer me veía horrible, hoy me veo bien.
05:36Yo creo que hay que agradecer absolutamente todo.
05:40Yo siento que solo el hecho de despertarnos ya es una dicha que no todos tienen.
05:46Y eso hay que agradecerlo cada día.
05:48Yo por lo menos cada mañana que me levanto es, gracias Dios por este nuevo día.
05:51Y va a ser un día maravilloso porque estás a mi lado, tengo mi familia sana, tengo mis amigos,
05:56tengo a gente que me valora, que me quiere.
05:59Y en eso es que tienes que centrar tu energía y vas a ver como todo va a ir.
06:01Tenemos trabajo, chicas.
06:03Yo siempre digo, ¿en dónde estás entrando tu atención?
06:06Eso.
06:07Porque, a ver, hay muchas cosas alrededor que pueden distraernos.
06:11Claro.
06:12Pero, ¿dónde pones tu atención? ¿En lo que lograste o en lo que te falta?
06:16Sí.
06:17Y sabemos que vivimos un país convulso, difícil, muchas veces se nos hace cuesta arriba un poco, ¿no?
06:23Convivir con nuestra realidad.
06:25Pero creo que es un trabajo muy personal de agradecer, de ver el lado bueno de las cosas,
06:30el vaso medio lleno, más no medio vacío, e irnos por allí, ¿no?
06:35Oye, y también aprender a rodearnos de las personas correctas, las personas vitaminas,
06:39como siempre solemos decir acá.
06:40No las nubeleras.
06:40Porque dicen, sí, totalmente, porque dicen que somos un gran porcentaje,
06:43por lo menos de esas cinco personas que tenemos cerca.
06:46Y yo creo que hay que rodearse de gente positiva, de la que usted le pregunta,
06:49buenos días, ¿qué tal? ¿Cómo estás?
06:51Y te diga bien, adelante, con entusiasmo, porque yo, por ejemplo,
06:54he tenido personas de las que me he tenido que alejar,
06:56que uno pregunta, buenos días, ¿cómo está? Ahí, llevándola.
07:00Y uno se va contagiando de ese sentido, y cuando vienes a ver, mira.
07:03Por eso es que te decía...
07:04Bueno, si me preguntás a mí el viernes, te voy a decir, estoy cansada.
07:06Bueno, eso no sería lo que...
07:08No sería literal, eso no sería literal.
07:12La palabra es otra.
07:13Los lunes estoy precansada.
07:17Un día ella me preguntó, ¿cómo estás? Precansada.
07:19¿Cómo es?
07:20Que soy a punto de cansar.
07:21¿Por qué hoy tengo que hacer esto?
07:22¿Por qué yo lo otro...?
07:24Pero pongamos nuestra atención en lo positivo,
07:26Lo que decía Mariela, sí, es verdad, el entorno es complicado.
07:30Quizás este no es el año que estábamos esperando a nivel económico,
07:36a nivel de muchas otras cosas.
07:38Amor de pareja, qué sé yo, ¿no?
07:39Exactamente, de amor, de metas en el trabajo de clientes, por ejemplo,
07:43podría decir, pero me voy a enfocar en lo que me falta,
07:47o, conchale, en todas las cosas que sí he logrado.
07:51Además que eso nos ayuda a tener una mejor actitud para seguir adelante
07:55y aquello que nos falta, entonces va a ser más fácil,
07:58porque vamos a estar en una actitud positiva para lograrlo.
08:01Y usted, si no agradece, después anda llamando por teléfono,
08:04seguir pidiendo favores, llega un momento que le van a poner su parado.
08:07Así que sea agradecido, porque a veces la gente cree que...
08:10Porque es tu familia...
08:11Oye, me recordaste de la película Cadena de Favores,
08:14ese es el mejor ejemplo, ¿no?
08:15Si te ayudas a alguien, eso se retribuye.
08:17Eso se retribuye.
08:18Y yo lo he puesto en práctica, o sea, y desinteresadamente yo a una gente digo,
08:22y me salen cosas buenas, y digo, ay, yo creo que eso fue como un premio de Dios.
08:25Miren, si pudieran escoger a una persona a quien agradecerle todos los días,
08:28¿a quién sería?
08:30Bueno, a Dios primero, y después a mi mamá, que está en el cielo y que me cuida
08:34por todas las cosas que me inculcó.
08:37Bueno, tanta gente que hay que agradecerle, ¿no?
08:39Sí, no, no, la lista es amplia, pero es que, Mariela, yo dije primero a Dios,
08:43y segundo a mi mamá, que aunque ya no está acá, todos los días igual le pido la bendición,
08:49igual hablo con ella y le agradezco, bueno, por los regaños, por el acompañamiento,
08:56por todo, porque eso forjó mi carácter.
08:59Por la existencia y las buenas cosas que nos inculcaron, los valores.
09:02Exacto, yo, a ver, yo agradecería sin duda a Dios, a mis padres por ser tan bellos,
09:07tan ejemplares, tan luchones, como yo les digo, a mis hermanos incluso, a ustedes,
09:12porque todos los días tengo que aprender, a disfrutar de mi trabajo,
09:17y yo creo que eso es una dicha que no tienen todas las personas,
09:19levantarse a diario con la misma energía como si fuera el primer día, siempre lo digo,
09:24yo creo que eso es una gran bendición.
09:25Bueno, yo, por supuesto, a Dios, a mis padres que son mi pilar fundamental,
09:30que hay días en los que no me quiero ni levantar y que no, y ellos es que, vamos, tú puedes.
09:33Que tú puedes, arriba.
09:35Y necesitas a esas personas a tu lado, por supuesto, a mis amigos,
09:38mis compañeros, mi familia, a ustedes, de quienes aprendo todos los días.