¿Cómo Cultivar El Amor Propio Y la Autoestima?

Name: ¿Cómo Cultivar El Amor Propio Y la Autoestima?
Uploaded: 2025-05-25T18:09:15+00:00
Duration: 7 min 33 s
Channel: Venevision Play

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25/5/2025

La Autoestima es primordial en todo aspecto debido a que permite a las personas sentirse bien consigo mismas, tener una buena salud mental y relacionarse con los demás de manera más fácil y efectiva. Todos debemos aceptarnos tal cual y como somos. Al implementar estas estrategias, puedes construir una relación màs saludable contigo mismo, lo que a su vez impactará positivamente en todas las áreas de tu vida.

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00:00Ahí está viendo señores que ya es momento de iniciar este segmento que nos encanta entre mujeres.

00:11Aquí estamos Isabela, Luis y yo para hablar de un tema que queremos abordar con mucha responsabilidad,

00:18un tema fundamental en nuestras vidas y es que a menudo no le damos importancia a esto que debería ser clave,

00:24cultivar nuestro amor propio y nuestra autoestima.

00:28Estos dos conceptos son esenciales para nuestro bienestar emocional y mental,

00:32ya que influyen en cómo nos vemos a nosotros mismos y cómo interactuamos con el mundo.

00:38Entonces, les pregunto a ustedes, ¿cómo definen el amor propio y qué importancia le dan a ustedes a la autoestima,

00:46a sentirse bien, a quererse ustedes mismas para poder, por supuesto, querer a los demás y enfrentarse al mundo y a la vida?

00:52Mira, importantísimo, Mari. Yo, bueno, desde muy pequeña he visto cómo mi madre iba reforzando,

01:00y creo que lo he comentado ya en varias oportunidades acá, cómo mi madre reforzaba a diario las capacidades que tenía,

01:06las actitudes con las que podía enfrentar la vida.

01:08Y eso me hizo crecer con la idea de que sí, definitivamente, yo la idea o todas esas vivencias o todos esos sueños que yo tenía en mente

01:18podrían ser realidad desde el reconocimiento que me hacía a mí, ¿no?

01:23Yo hoy agradezco el hecho de saber que puedo decir, mira, me lo merezco, puedo trabajar en esto,

01:30no enfocarme solamente en esos atributos, no voy a decir, bueno, atributos.

01:36Esos defectos.

01:37En esos defectos, sí, más bien, en los defectos, porque yo creo que es una de las cosas que uno suele hacer desde que estamos,

01:43o desde que tenemos uso de razón, buscar lo negativo y trabajar en eso.

01:47Yo creo que hay que darle un vuelco, un giro a eso y más bien enfocarnos en lo que verdaderamente hacemos bien.

01:54Y darnos esa maldadita, ¿no?

01:55Claro, y lo que nos da conocimiento que a veces no nos los damos.

01:58Es verdad.

01:59Yo que hago chistes todo el tiempo conmigo, con mi figurita, yo lo hago como chistes, pero yo me quiero.

02:04Claro.

02:04Yo me tengo cariño, me tengo valor, porque si no, imagínate, no pudiera hacer todas las cosas que hago,

02:09no tiene que quererse.

02:09Así mismo.

02:10Empezar por uno mismo para luego poder darle amor a los demás, pero creo que hay que darse esa palmadita en el hombro,

02:18darse reconocimiento, yo lo estoy haciendo bien, a veces me equivoco, me caigo, me levanto y puedo seguir.

02:23No de pronto ser tan duro con uno mismo a veces.

02:26Y reconocer que cuando te caes debes levantarte y puedes entender que en la vida no vamos a cometer errores,

02:32sino que siempre va a ser aprendizaje.

02:33Yo trato de verlo de esa manera y cada una de las experiencias que tenemos en la vida pues nos dan sabiduría.

02:38Para mí el amor propio es reconocer cuáles son nuestras virtudes, cuáles son nuestras habilidades,

02:42cómo podemos potenciarlas, porque yo en ocasiones suelo ser muy dura conmigo.

02:47Y por supuesto que cuando estamos intentando alcanzar quizás una perfección que es muy difícil de alcanzar porque no existe,

02:54vamos a ser muy duras con nosotras y no nos vamos a dar ese reconocimiento o esa palmadita de vamos, lo estás haciendo bien.

02:59Yo en ocasiones lograba cosas y era como que ok, ya lo logré.

03:03Y no le daba el reconocimiento a esa situación o a esa cosa que había logrado.

03:08Y es importante quizás decir, lo lograste.

03:11Haz ese día que lograste lo que querías, quizás ve a comer lo que quieras, disfruta con tus amigas.

03:17O sea, reconoce tu valor y no te enfoques tanto en esos defectos que puedes tener, que todos tenemos.

03:23A mí me encanta como Mari dice que ella maneja que se burla de ella misma.

03:27Yo también trato de hacerlo, yo me burlo de mí, de mis defectos, porque al final yo me amo, me veo en el espejo

03:33y cada día digo, voy a seguir trabajando en esa mujer que quiero ser, pero lo que hoy veo en el espejo me gusta

03:39y sigo trabajando pues por ser esa mejor versión de mí.

03:42Abrazarse. Porque una cosa es ser autoexigente, ¿no? Y otra cosa es darte duro.

03:48Claro.

03:49No, porque hiciste esto, no lo viste haber hecho, metiste la pata, eso no está bien.

03:53Eso no está bien. A ver, ¿y creen que es necesario de pronto establecer hábitos que nos ayuden a reforzar la autoestima

04:00y querernos a nosotros mismas?

04:02Totalmente. Fíjate, por ejemplo, yo tengo, no sé si llamarle una técnica, cada vez que por ejemplo uno tiene quizás algún proyecto

04:10o alguna decisión que tú tengas que tomar donde se ponga en juego muchos de esos atributos de los que estamos hablando, ¿no?

04:17Yo creo que sí, la mayoría de las personas siempre pensamos en lo negativo de la situación.

04:23Y si no sale como la gente lo espera y si, mira, fracaso en esta oportunidad.

04:29Y yo creo que uno de los mayores ejercicios es que si cuando estoy en ese momento, en esa posición,

04:35vienen a mí todos esos pensamientos negativos, lo que hago es pensar en una situación similar que haya pasado

04:41y ver que si tuve caídas, algo aprendí y si no, y si salía a flote, pues eso es lo que verdaderamente uno se tiene que quedar.

04:50Eso creo que se llama reconstrucción cognitiva, si no me equivoco.

04:54Como de esas situaciones donde tú sientes que te estás dando latigazos, siempre empezar a manera positiva.

05:00Es una manera de poder sobrellevar todo este tema.

05:03Y practicar la autocompasión, creo que eso es muy importante.

05:07Y rodearte de gente que te dé, digamos, buena vibra, gente positiva.

05:14Personas vitaminas.

05:14Porque hay gente que también, personas vitaminas, porque hay gente que también te puede afectar tu autoestima

05:20con sus comentarios, con su mala vibra, con sus críticas que no son constructivas, sino más bien destructivas.

05:25Entonces creo que el entorno también influye en cómo desarrollas tú el amor propio y cómo de pronto puede esa autoestima subir o bajar.

05:33No, y el entorno automáticamente va a influir en nuestros hábitos.

05:37Si tú estás con una persona que lo único que hace es quejarse de las cosas que no le ocurren, de las cosas que no logran,

05:43en lugar de ser agradecido, yo en mi vida siempre trato de aplicar la gratitud por cualquier cosa.

05:48Gracias Dios por permitirme estar aquí hoy en Portadas al Día compartiendo con estas compañeras maravillosas

05:53y además aprendiendo tanto.

05:56Y pues es importante ser, aceptar las imperfecciones, aceptar que somos mujeres reales,

06:01que podemos tener defectos pero que tenemos muchísimas virtudes y quizás lo que yo soy pues no lo es Isa o no lo es Mari.

06:08Tenemos que aprender a reconocernos muchísimo y hay ciertos hábitos de afrontamiento

06:12que cuando estamos autosaboteándonos nosotros podemos decir voy a asimilar lo que está ocurriendo,

06:18voy a tener conciencia de lo que está pasando.

06:21Aprender de ello.

06:22Aprender de ello, voy a meditar, voy a ir al gimnasio para hacer ejercicio, voy a comer algo que me gusta.

06:29Esos son hábitos de afrontar lo que está ocurriendo porque si ocurren cosas malas.

06:33Y te atraso allí, hábitos para el amor propio.

06:35Oye, mira, vestirte bonito, arreglarte para ti.

06:38Hacer algo de ejercicio, comer sano, maquillarte, ponerte bonita.

06:43Ese es el punto de vista exterior.

06:44También creo que cultivar un poco la espiritualidad también ayuda.

06:47Claro.

06:47Porque no solo es lo externo, sino también lo interno.

06:50Así que la terapia, totalmente, estoy de acuerdo con eso, Mari.

06:53Y fíjate que también hay algo importantísimo como es el tema de las redes sociales.

06:57Sí.

06:58Porque hoy en día vemos cómo caemos en las comparaciones porque todo el mundo quiere mostrar

07:03las cosas bellas de su vida, pero no los pega o las situaciones, bueno, en que te sientes triste,

07:09en que tu autoestima no está completamente arriba.

07:11Y yo creo que de eso hay que tomar conciencia.

07:14Primero, el contenido que siempre estamos siguiendo.

07:17Y sí, no estar comparándonos porque definitivamente lo que tú decías.

07:21Afecta muchísimo la comparación.

07:22Todos tenemos algo especial que nos hace diferente al resto.

07:26Y yo creo que eso es lo que tenemos que ir incentivando y resaltando de nuestra personalidad.

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