- 20/5/2025
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Estilo de vidaTranscripción
00:00Esto de la época lluviosa, sin lugar a dudas, aumenta justamente casos de resfriados, de virus respiratorios.
00:07Así es.
00:07No solamente en niños, ¿verdad? De hecho, nosotros estuvimos, la semana pasada, fuimos víctimas.
00:11En efecto, ya estamos saliendo por dicha tais.
00:13Pero la buena noticia es que en este espacio, el neumólogo, máster en trastorno del sueño, médico internista,
00:22ustedes lo conocen, don Carlos Estrada Garzona, viene hoy porque él, claro, nos puede decir,
00:27sí, mira, este o este medicamento son muy buenos, qué sé yo, que es su campo, lógicamente.
00:34Pero hay un extra hoy, el de don Carlos, que viene con remedios que además, unido a otros tratamientos,
00:40pueden contribuir a aliviar los síntomas.
00:43Doctor, buen día, ¿cómo está?
00:45Muchísimas gracias, tenedme un feliz día para todos.
00:47En realidad, yo creo que es interesante lo que decías.
00:49Obviamente hablamos siempre de tratamiento, de enfoques diagnósticos,
00:52pero hoy tal vez venimos a dar pistas prácticas, prácticas en el sentido de en casa.
00:56A veces nos sucede que estamos, un día como hoy, que decías, está un poco frío,
00:59amanecí con dolor de garganta.
01:01Y quiero hacer una aclaración, cuando hablamos de lo que voy a explicar ahorita,
01:04veámoslo como algo agudo.
01:05O sea, hoy amanecí, me siento mal un día, dos días.
01:08Ya cuando pasan los días es mejor buscar un tratamiento, como mencionaba.
01:10Sí, sí, sí.
01:10Pero hay algunas pistas que, curiosamente, sí se han estudiado.
01:13Y por eso les tengo aquí como un mini desayuno rápido.
01:16Yo sé que no es lo más delicioso que uno podría hacer, digamos, en una mañana.
01:18No, no, pero...
01:19Pero sí es útil para la tos.
01:20Sí, sí.
01:20Y además es que es importante, doctor, recalcar esto, vea.
01:25Según datos de la Caja Costavicense del Seguro Social,
01:28ya se alertó sobre el aumento en los casos de influenza en un 53% de aumento
01:34y además también de COVID en un 28%.
01:37Sí, bueno, es también la estadística real, ¿verdad?
01:40Esto no es algo que esté dándose no solo en este año,
01:43o sea, todos los años en época lluviosa ya va a empezar.
01:45Y muy importante, a veces temas sencillos que puedan ayudar a aliviar síntomas
01:49pueden ser un acompañante de los tratamientos.
01:52Aquí quiero hacer también un comercial pequeño.
01:54Ya estamos en campaña de vacunación para hacer esa invitación también.
01:56Sí, claro.
01:56En temas de influenza.
01:57Entonces hay tratamientos.
01:58Pero hoy tal vez lo que les propongo es entender que hay algunos productos naturales
02:02o remedios que a la TICA, inclusive ustedes me podrán mencionar acá en redes
02:05y demás, hay muchas, digamos, sustancias que hemos tenido en la cultura nuestra,
02:09de nuestros abuelos, pero hay algunos que sí se han estudiado.
02:12Y eso quiero explicarlo porque tenemos estudios en medicina que a veces respaldan ciertas sustancias,
02:17ninguno supera el tratamiento, pero pueden ayudar de una forma práctica
02:20a aliviar transitoriamente.
02:22Ok.
02:22Una generalidad, en realidad cualquier sustancia caliente,
02:25quiero decirlo desde una sopa de pollo, un tecito como el que tengo acá,
02:29inclusive el café, aunque el café realmente es para desayunar,
02:31pero sustancias calientes en la garganta tienden a aliviar.
02:33Es algo sencillo que mucha gente dice, claro, doctor, yo siento que al tomar algo frío
02:37me siento un poco más molesto, me da más tos.
02:39Entonces empecemos con el que tengo aquí de primero, que es el té.
02:42Ajá.
02:43Que intencionalmente puede ser cualquier sustancia,
02:45pero en ese té, para que lo sepan, viene un poquito de menta,
02:49un poquito de manzanilla.
02:50Entonces aquí tal vez, curiosamente, todo lo que es eucalipto, mentolados,
02:55son sustancias que en dosis bajitas pueden dar alivio rápido.
02:59Y quiero aclarar, en dosis bajas, si yo abuso del uso constante,
03:02o todos los días se estoy tomando, probablemente sí puede irritar un poco la vía respiratoria,
03:06pero sí es útil, así como lo tiene Thais.
03:07Sí.
03:08Y aprovechando que lo estás avisando, de una vez pongámosle el segundo ingrediente,
03:10que es la miel.
03:11Ajá, ok.
03:12Dani, ¿por qué no nos traes una cucharita para que...?
03:14No, para que lo estemos.
03:15Sí, para hacer la mezcla.
03:16Ese se lo voy a hacer a Daniel, porque Daniel justamente ha estado con mucha tos.
03:20Claro.
03:21Yo también, pero voy a ser una buena compañera.
03:23Claro, eso es.
03:24Tal vez la miel, aprovechando, es un tema interesante.
03:26La miel tiene muchos estudios antiinflamatorios en muchas situaciones.
03:29Sí.
03:29Pero en la garganta sí se ha estudiado como un concepto de apagar inflamación.
03:33Además, podemos echar una gotita de miel.
03:35Mucha gente lo...
03:35Ahí está bien o más.
03:37Así puede ser.
03:37Realmente, el concepto es buscar el concepto de la miel como un antiinflamatorio local.
03:41Sí genera alivio.
03:42Gracias.
03:42No ha demostrado evitar una gripe.
03:44Esto es muy importante.
03:45Yo empiezo a consumir, por ejemplo, este té con la miel, o mucha gente lo consume directamente
03:48la miel.
03:49Ajá.
03:49Puede aliviar transitoriamente, especialmente en niños.
03:52Esto se ha estudiado en niños.
03:53Claro.
03:53Pero no supera nunca, por ejemplo, un tratamiento específico.
03:56¿Como cuál?
03:57Ya ahí sería, digamos, un jarabe.
03:58Salgo tamol.
03:59O ya tratamientos, claro, antiinflamatorio, pero siempre se ha comparado con lo más cercano,
04:03que sería un jarabe.
04:03Es más, lo voy a decir sencillo.
04:05Tal vez en casa, ayer en la noche, en carrera, amaneció el chiquitillo enfermo, amanezco con dolor
04:09de garganta, no voy a tener chance de ir a una farmacia rápido.
04:11Entonces, esto podríamos hacerlo en casa, pero sí tener mucho cuidado en los síntomas
04:15que se mantienen.
04:15Pero qué bueno, doctor, que usted, desde la ciencia y la técnica, nos diga que algunas
04:21de las cosas que nos decían nuestras abuelitas, incluso, no estaban muy erradas, ¿verdad?
04:30No, en realidad, inclusive, la miel, si uno lo analiza, desde el punto de vista como
04:33de sustancia.
04:33Uy, Thais, muchas gracias.
04:34Usted no sabe lo que significa esto para mí, Thais.
04:36Es el desayuno antihistema.
04:39Correcto, ¿no?
04:40Y doctor, vea, tenemos un cuadro, sí, tenemos un cuadro justamente que explica ahí en la
04:45casa.
04:45Probablemente usted está en la casa diciendo, yo sabía, porque la miel es un, es excelente
04:50expectorante, porque el eucalipto, el ajo también, que ahora por ahí lo tiene el
04:55doctor.
04:56Pero vean estos remedios naturales que usted probablemente ya los conoce, pero que el
05:00doctor hoy, en su calidad de neumólogo, especialista, puede decir, ok, check, la miel de
05:05abeja, que ya usted lo sabe, sirve, sí, alivia la tos, el dolor de garganta y es expectorante,
05:10doctor.
05:10Sí, es una sustancia que tiene ese efecto antiinflamatorio local, inclusive hasta en
05:13heridas, para darle un poco más allá, heridas en piel puede utilizarse, pero siempre con
05:17el concepto de que es para aliviar transitoriamente, ¿verdad?
05:20Porque esto es más útil, inclusive se ha estudiado más en la noche.
05:23El ajo, a propósito que se menciona en la tabla, sí se ha estudiado como antibiótico,
05:26es muy interesante, sí inhibe, o sea, bloquea la reproducción de bacterias en la
05:29vía respiratoria, así, así como lo digo, pero, pero, no es un antibiótico, cuidado con
05:34esa, entonces, se puede utilizar y tal vez una curiosidad tiene que usarse en dosis
05:37muy altas, entonces, tampoco va a ser un gajito, sino que es un consumo mayor, pero
05:41sí se ha demostrado.
05:41Algo muy concentrado.
05:42Y el jengibre, que no lo tengo acá en la mesa, pero el jengibre también se ha estudiado
05:45en función de ese trastorno que puede dar la irritación de la pared y el punto importante
05:50acá es que el jengibre va casi igual que lo que está tomando Daniel, como ese mentolado,
05:53genera como un efecto local, pero, pero, el jengibre puede caer un poco más pesado o dar dolor
05:59de estómago y se consume en forma frecuente.
06:01Entonces, veamos si son sustancias que sí alivian, lo voy a decir, alivian, van a la
06:04par de un tratamiento, pero sí se ha demostrado que son útiles, es que a veces hay como un
06:08tema de, tal vez no sirven, tal vez es solo mi abuelita que lo decía, mi mamá seguro,
06:12tal vez no, no está muy consciente que eso funcione.
06:14Sí sirve, lo único es amarrarlo o asociarlo a un tratamiento si fuera necesario.
06:19Para dar la pista mejor, por ejemplo, ahorita Daniel se tomó el tecito.
06:22No es, se lo mandó así, pero en cuestión de segundos ya no hay té.
06:26Creo que también tenía sed, aprovechando como decía, estamos en un momento donde la
06:30humedad va a subir con la lluvia, entonces sí, a la par de eso, tomar mucho líquido,
06:33¿verdad?
06:33Que mucha gente dice, doctor, yo cuando estoy con dolor de garganta, al consumir más líquido
06:37me siento mejor, sí, el líquido, pero muy importante, la pista sería, por ejemplo,
06:41esto que estamos haciendo, si ya para la tarde sigo con síntomas, para mañana en la
06:45mañana sigo con síntomas, probablemente ya dos, tres días de este tipo de remedios
06:49ya no van a funcionar.
06:50Y es mejor consultar, correcto.
06:51Y otro detalle que tengo aquí en la mesa es el jugo de naranja, jugo de naranja visto
06:54como, inclusive ácido, ahí lo tenemos en un vasito muy elegante, pero puede ser
06:58inclusive un vasito en casa, el jugo de naranja es un poco curioso, si uno lograra tomarlo,
07:02esto es como teórico, antes de que arranque la gripe, digamos como Daniel, que lo tengo
07:06aquí, ojalá que no sea una gripe, si lo pudiera, además que tiene sed, se lo puede
07:09tomar de una vez.
07:10Muy tarde, doctor.
07:11Ya pasó.
07:12Ya va saliendo.
07:15Teóricamente es muy útil si yo puedo anticipar.
07:17Y sé que hay muchos estudiantes que dicen, doctor, yo sé, yo sé cuando viene la gripe,
07:20siento algo raro en la noche, entonces sí sería útil, se sabe que puede retrasar un
07:24poquito los síntomas.
07:24Pero que es tallazo eso, doctor, y el con limón o el jugo de naranja, sí.
07:29Jugo de naranja, ese que está estudiado.
07:30Sin nada, sin limón, sin miel y sin nada.
07:32Sería así, así como está.
07:34Es lo que se ha estudiado, pero cuidado con esto, no es un montón de jugo de naranja,
07:37es como un vaso, un vaso tal vez por día.
07:39Esto.
07:39Pero tendría que ser, ven que interesante, teóricamente, antes de que arranque la gripe, eso a veces
07:43cuesta hacerlo.
07:44Igual, doctor, si tomamos, y vuelvo al, me disculpan, pero vuelvo a lo de lo de
07:51nuestras abuelas, nuestros abuelos, que tomaban jugos todos los días y quizá, ¿verdad?
07:58El estilo de vida también.
08:00El estilo de vida.
08:01Podría ayudar a anticipar, correcto, tal vez yo no sé qué me voy a decir.
08:03Y jugo de naranja aquí, ¿verdad?
08:05Exacto, es muy importante porque también tiene otros componentes de la misma fibra, etcétera,
08:09o sea, que sea lo más natural posible.
08:11Esto del ajo, vea, doctor, ¿cuántos se han...
08:14O sea, Chino, usted...
08:16Y se lo traga.
08:17¿Y vos?
08:18¿Cómo es?
08:19¿Lo pica?
08:20Medio vaso de agua.
08:21Medio vaso de agua.
08:22Vea, espérese, es que eso es lo que pasa cuando uno escucha.
08:25Vea, espérese, espérese.
08:26Yo le voy a presentar a Manfredcito.
08:29Manfredcito, compañero, usted dice que se toma, que pica un ajo todos los días.
08:34Un diente de ajo, medio vasito de agua, todos los días.
08:38Un diente de ajo, medio vasito de agua.
08:40¿Por qué no me traen agua?
08:41Yo lo voy a hacer hoy.
08:42Bueno, yo lo voy a hacer hoy.
08:45Y sí funciona así, doctor, ¿o no?
08:47Es interesante.
08:48Ese concepto, voy a aclararlo, el ajo sí se considera un antiinflamatorio,
08:51se ha estudiado, eso es muy importante.
08:53Sí es un antiinflamatorio.
08:54Esa dosis que es como continua, la que se sabe que puede dar como una generalidad de antiinflamatorio
08:58para muchas condiciones.
08:59No es un tratamiento, quiero aclararlo, pero en vía respiratoria lo que se ha estudiado
09:04son dosis muy altas.
09:06Entonces, me refiero a extractos de ajo concentrado, pero sí, si yo tengo, por ejemplo,
09:10aprovechando el ejemplo de una persona que consume diario, como decía Sabri,
09:12con el tema del jugo naranja, es posible que note que ajo no se inflama tan fácil.
09:17Manfredcito, es que ¿sabes qué es lo que pasa?
09:20Sí, el ajo sí tiene un tema importante.
09:23Si yo consumo muchas dosis diarias, puede generar un olor extraño en la sudoración.
09:27Eso, lo vi que lo estaba mencionando, sí, sí puede pasar, pero tal vez para aplicarlo
09:31en una persona, tal vez que está escuchando el programa, que está viendo todo esto,
09:34una dosis de ajo no le va a corregir tal vez el dolor de garganta, pero sí se sabe
09:38que puede ser un efecto antiinflamatorio ayudando, por ejemplo, a un jarabe o a un tratamiento
09:42específico.
09:43Pero quiero mencionarlo porque si ustedes revisan, inclusive en internet, de mucha información,
09:47sí lo mencionan.
09:48Ok.
09:48El ajo, además, tiene otra peculiaridad y es que hay que tener cuidado con otros medicamentos.
09:52El ajo sí puede interferir, por ejemplo, para los pacientes que utilizan anticoagulantes,
09:55cuidado con esto, saben que todo, uno lo ve como algo natural, está en una mesita,
09:59siempre hacer la consulta, porque, por ejemplo, medicamentos que generan coagulación acelerada
10:04o que usamos por tratamiento, el ajo sí podría interferir.
10:06Igual que voy a hacer un comercial interesantísimo, el té verde.
10:09El té verde, que es delicioso para almorzar o inclusive un tema, puede también interferir
10:13con temas de coagulación.
10:14Entonces, tener presente que los pacientes que consumen diario siempre hagan la consulta
10:18o lo mencionen con su médico.
10:19Mira que tenemos otro cuadro, doctor, que también en casa le pueden sacar provecho, así como
10:23Manfred, nuestro compañero chinito, que le decimos también, que estoy segura que usted
10:27probablemente ha utilizado estos remedios, la menta, el eucalipto, el vinagre de manzana,
10:32por ejemplo, la menta sí funciona.
10:33Sí, la menta, voy a sumar los dos juntos, la menta y el eucalipto, lo que tienen es un
10:37efecto local, tanto en la pared de la garganta, en la nariz, inclusive en la vía respiratoria
10:41más baja.
10:42¿Qué es lo que hace?
10:42Ayuda como a apagar esa respuesta de tos, inhibe la tos en dosis bajas.
10:46Cuidado con esto, no en dosis altas.
10:48Esto tengo que decirlo para pacientes que tal vez lo utilizan no solo como este tecito,
10:52sino que también lo inhalan, utilizan algún tipo de vaporizador, mucho cuidado con este
10:55tipo de administración, por decirlo así, de menta, porque concentra mucho más la
11:00dosis y aunque se alivian, porque sí sienten el alivio, yo sé que lo sienten, hay que tener
11:03cuidado que a veces alivia, se van a acostar, usualmente lo usan en la noche y en la noche
11:07más bien se inflaman más y se lo mantienen en esa continuidad, por ejemplo, en una aromaterapia.
11:11Yo sé que no está aquí, sin embargo, quería consultarle por algo que es también de los
11:16principales consejos que escuchamos de forma empírica, pero no por ser empírica, quiera
11:22decir que es falso.
11:23No, más bien que es falso, puede ser que sea bueno.
11:26Las gárgaras de sal.
11:29Interesante pregunta, vamos a ver.
11:31La limpieza del vía respiratoria, digamos la garganta, tiene un mecanismo natural que
11:36es el moco.
11:36Yo sé que el moco a ese le tenemos sabor, ¿verdad?, porque da síntomas, pero es una
11:40sustancia que permite mantener limpio la vía respiratoria.
11:43Sí se puede utilizar si yo tengo una gripe, por ejemplo, que tengo mucha descarga, tengo
11:46más flema, pero si lo utilizo muy frecuente, puedo irritar la vía respiratoria, primero.
11:52Y la otra cosa que tenemos con esas gárgaras es que cuánta dosis le pongo.
11:55Por ejemplo, aquí puedo hacer un reto entre todos que estamos acá, cada uno lo va a preparar
11:59con más o menos sal.
12:00Sí, no hay como una medida promedio.
12:03Entonces, ahí tal vez dentro de un concepto que lo mencioné con el ajo, y es que si ustedes
12:06revisan muchas sustancias, se propone que pueden funcionar, sí.
12:08El tema es cuánta dosis.
12:10Claro, ¿un ajito?
12:11Un ajito podría funcionar para algo como el continuo, antiinflamatorio continuo, pero
12:15para una dosis respiratoria se sabe que son dosis muy altas, en concentrado.
12:19Entonces, ahí es donde está el reto, porque entonces la gárgara podría funcionar en una
12:22persona que usa poquita sal, tal vez a una que usted un poco más, más bien le va a irritar.
12:26Y por eso inclusive existen productos en el mercado que dosifican eso, como solución
12:30salina ya dosificada, para no llegar a ese extremo y cuidar al paciente de que no tenga
12:34esa irritación. La sal puede ayudar a limpiar, pero puede irritar, puede irritar muchísimo,
12:39entonces hay que tener cuidado, especialmente en niños, porque estos remedios, sé que para
12:42muchas madres, padres también, es una forma práctica, darle un poquito de miel con limón
12:47en un tecito caliente para que se alivie, pero cuánta dosis le doy, cuánto tiempo le doy,
12:51ese es el reto que siempre vamos a tener, cuánto tiempo. Yo siempre diría que por lo menos
12:55pensar que esto que vimos acá es para un día máximo dos.
12:58Si ya el segundo día, un concepto que le regalo, 48 horas, dos días, no mejora, una
13:05de dos, o es una gripe o tiene una alergia que se está transformando, una inflamación
13:08más allá de eso o una infección. Entonces sí tener presente que esto sirve rápido.
13:13Me levanté, me sentí incómodo, dolor de garganta, pero no más de dos días.
13:16No, pero usted sabe, doctor, qué bueno que se apuntó a este tema, siéndonos un tema,
13:22aunque sí está involucrado en la ciencia, porque se ha estudiado, sin embargo, que se
13:28haya apuntado, porque mucha gente quizá tenía muchas dudas si realmente, qué sé yo,
13:34la naranja servía. Y que usted lo diga desde la parte de la ciencia ayuda mucho.
13:39Sí, es. Inclusive le diría que para efectos prácticos, muchas sustancias que vemos acá,
13:43cuando vemos ya productos, inclusive jarabes, se estudian como sustancias naturales primero.
13:48O sea, lo que hacemos es validar la dosis, cuánto tiempo se usa, cuántas veces se puede
13:52utilizar la seguridad, inclusive en niños o en adultos. Entonces ahí es donde uno tal vez
13:56da este concepto, inclusive en países, por ejemplo, en Unión Europea, en Estados Unidos
14:00también se tienen todo un capítulo de sustancias naturales. Esto no es que no funcionen, el tema
14:05es siempre cuánto tiempo. Y esa respuesta es la que quisiera como que grabemos todos en
14:09casa, usemos un margen tal vez de dos días, diría yo, para seguridad. Porque a veces
14:13me sucede que tengo pacientes que han usado meses estos remedios. Sí, más bien se grabó.
14:17Y tal vez era un paciente con asma o tenía una tos que implicaba otra situación. Entonces
14:21como no descuidar el hecho, que es un remedio que funciona, nuestros abuelos tienen razón,
14:25sí sirve. Pero apliquémoslo en un momento muy agudo, o sea, en el momento que lo vemos
14:29como un ayudante, pero no para algo continuo.
14:32Yo siempre tengo que decir que la miel, en mi caso, y con mi hijo mayor justamente, la
14:38miel ha sido un expectorante por excelencia. Yo crecí siendo de estas chicas de hospital,
14:43¿verdad? Que gracias a Dios tenemos el hospital de niños. Y la miel, doctor, ¿cómo lo saca
14:48uno? En efecto, con acompañamiento, ¿verdad?
14:51Es una combinación, ¿verdad? Sí, con los medicamentos.
14:53Aquí tenemos muchos comentarios, pero bueno, hay algunos que dice, Ale Alfaro, yo me como
14:58un ajo con limón, una cucharadita picado, y le juro que nunca me enfermo.
15:03Es el efecto que les mencionaba.
15:05¡Qué bien, como chino es!
15:06Es un efecto, pero en el tiempo, ¿verdad? Que les decía que es un efecto antiinflamatorio,
15:09sí está demostrado, pero habría que aplicarlo también a la salud general de ella, ¿verdad?
15:12Si ver la dieta, el ejercicio que hace.
15:14No, no, hay gente más propensa al resfrío, al dolor de garganta.
15:18Los alérgicos. Y quiero hacer tal vez, a propósito de este ejemplo, uno podría asumir
15:22con sola esa historia que no es alérgica.
15:24Claro.
15:24Porque si fuera alérgica, probablemente tendría un poquito más el nivel de inflamación
15:27que otra persona.
15:29Quizá en sus redes sociales, doctor, no va a compartir recetas naturales, pero sí pueden
15:34observar los contenidos que el doctor constantemente sube a través de sus redes sociales como
15:41doctor Carlos Estrada Garzona.
15:44Doctor Estrada Garzona, correcto.
15:46Sí, y adicional a esto, sí, como decías, recomendaciones que creo que este tema queda
15:50lindo para la época.
15:51Estamos con la primera onda tropical que ya va pasando, pasó.
15:53Sí, ya pasó.
15:54Pero en Costa Rica está la primera de probablemente muchas.
15:57Entonces, a veces está en el concepto de que vamos, yo lo imagino como una montaña,
16:00vamos subiendo una montaña de humedad, montaña de lluvia, y viene ya el pico de virus.
16:03Entonces, es importante hacer prevención sencilla, pero también dirigido a temas del respiratorio.
16:08Ay, sí, el WhatsApp del doctor, 88174545.
16:12¿Usted nunca se resfía, doctor?
16:14Mira, te voy a contar una curiosidad y lo voy a confesar aquí en Televisión Nacional.
16:17Solo me he resfriado una vez, una vez, estaba en el hospital San Juan de Dios haciendo
16:21mi información en el 2012, en la transición de...
16:25No puede ser.
16:26...y entraba con cuidado intensivo, que es una rotación muy estresante, muy linda,
16:29pero muy estresante.
16:29Es la única vez, tengo que confesarlo, no estoy exagerándole, es una de verdad,
16:33pero tengo que hacer una acotación a esto, es por la exposición.
16:38En mi caso, yo me expongo muchísimo a partículas, y eso se sabe que era mayor defensa.
16:43Es una curiosidad, eso no lo digo, pero es una confesión muy curiosa.
16:46Gran curiosidad, qué dichoso, doctor.
16:48Muchas gracias.
16:49Me enfermo un día así y otro no, muy amable, doctor.
16:51Muchas gracias.
16:52Que estén muy bien, doctor Garzón.
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